Ang pagbibigay ng payo sa iyong malabata na sarili ay maaaring mapabuti ang iyong kapakanan

Ang pagtatanong sa mga kabataan na magbigay ng payo sa kanilang sarili sa panahon ng kanilang teenage years ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kanilang pagpapahalaga sa sarili, katatagan at kalusugan ng isip, ayon sa bagong pananaliksik mula sa University of Surrey na inilathala sa journal Cogent Psychology.

Gumamit ang mga mananaliksik ng kakaibang paraan ng "think-aloud-with-photos" sa 42 tao na may edad 20 hanggang 24, kung saan nag-isip sila nang malakas habang tinitingnan ang isang larawan ng kanilang sarili bilang mga tinedyer.

Pinayuhan ng maraming kalahok ang kanilang mga mas bata na maging matiyaga at yakapin ang pagbabago at kawalan ng katiyakan. Pinayuhan ng iba na pakawalan ang masasamang relasyon at magtakda ng malinaw na mga hangganan sa mga pakikipag-ugnayan sa hinaharap.

Si Propesor Jane Ogden, co-author ng pag-aaral mula sa University of Surrey's School of Psychology, ay nagsabi: "Sa isang mundo na may posibilidad na ikategorya ang mga kabataan bilang marupok, ang aming pananaliksik ay nagpapakita na sila ay, sa katunayan, malalim na kumplikadong mga indibidwal na sinusubukang mag-navigate sa isang mabilis na pagbabago ng mundo, madalas sa ilalim ng patuloy na pagsubaybay online.

"Ang aming pananaliksik ay nagbibigay ng isang mahalagang roadmap para sa paglalakbay mula sa pagdadalaga hanggang sa pagtanda, na nag-aalok ng praktikal na patnubay na makakatulong sa mga kabataan na palakasin ang kanilang mga koneksyon sa lipunan, secure ang kanilang personal na pagkakakilanlan at mapabuti ang kanilang emosyonal na kalusugan.

"Ang mga pananaw na ito ay mahalaga hindi lamang para sa mga kabataan mismo, kundi pati na rin para sa mga tagapagturo, tagapayo at mga propesyonal sa kalusugan ng isip na sumusuporta sa kanila, na tumuturo sa mga pangunahing lugar kung saan ang naka-target na suporta at patnubay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto."

Sa pagninilay-nilay sa kanilang teenage years, natutunan ng mga kalahok ang tatlong mahahalagang aral:

1. Lumikha ng isang ligtas na espasyo: Napag-isipan ng mga kalahok ang kahalagahan ng pagpili ng mga kaibigang sumusuporta at pag-iwan ng mga nakakalason na relasyon upang maprotektahan ang kanilang kapakanan. Binigyang-diin din nila ang pangangailangan na magtakda ng malinaw na mga hangganan at manindigan para sa kanilang sarili, na mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip at pagpapahalaga sa sarili.
2. Tumingin sa paligid at tingnan ang mga bagay mula sa ibang pananaw: Hinikayat ng mga kalahok ang kanilang mga nakababata sa sarili na palawakin ang kanilang pananaw sa pamamagitan ng pag-unawa na lahat ay nahaharap sa mga hamon at hindi sila nag-iisa sa kanilang mga pakikibaka. Nakilala rin nila ang kahalagahan ng paghusga sa kanilang sarili para sa kanilang mga aksyon at karakter, hindi sa kanilang hitsura, at paglaban sa mga social label na sumusubok na tukuyin ang mga ito.
3. Tumingin sa loob at magtiwala sa iyong sarili: Binigyang-diin ng mga kalahok ang kahalagahan ng pakikinig sa kanilang intuwisyon at pag-aalaga sa kanilang emosyonal na mga pangangailangan, na tumutuon sa personal na paglago nang hindi ikinukumpara ang kanilang sarili sa iba. Natutunan nilang tingnan ang parehong mga tagumpay at kabiguan bilang mga pagkakataon para sa pag-unlad, upang malampasan ang mga paghihirap, at tanggapin ang bawat karanasan bilang bahagi ng kanilang pag-unlad.

Nagpatuloy si Propesor Ogden: "May isang tunay na pagkakataon na palawakin ang aming pananaliksik sa ganitong uri ng interbensyon upang isama ang isang mas malawak na hanay ng mga boses mula sa iba't ibang mga background. Ito ay maaaring maging mahalaga para sa pag-unawa sa mga natatanging landas sa pag-unlad ng mga kabataan. Ang pagtataguyod para sa mga patakarang naglalagay ng mga pananaw na ito sa mga programang pang-edukasyon at pangkomunidad ay magsisiguro ng mas angkop at epektibong suporta para sa bawat kabataan habang binabago nila ang mga kumplikado ng paglago at binabago nila ang mga kumplikadong pag-unlad."