Ang pagbibisikleta ay maaaring maging isang lunas
Huling nasuri: 07.06.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga British na doktor ay magrereseta ng pagbibisikleta o paglalakad bilang paggamot para sa kanilang mga pasyente, na magbabawas sa bilang ng mga pagbisita sa mga doktor. Ang mga naturang rekomendasyon ay inihayag ng mga kinatawan ng Ministry of Transport.
Ang isang bagong wellness project na nagkakahalaga ng higit sa £12 milyon ay piloto sa labing-isang rehiyon sa UK. Kasama sa piloto ang mga libreng pag-arkila ng bisikleta, pagsubok na pagsakay sa bisikleta upang masuri ang fitness, mga pangkat sa kalusugan ng isip, at iba pang mga proyekto sa pagsisimula upang ma-optimize ang mga aktibong pamumuhay.
Sa ngayon, ang proyekto ay idinisenyo para sa tatlong taon, na may posibleng pagbabago ng mga resulta. Ayon sa mga eksperto, ang pagsasanay na ito ay makakatulong upang bawasan ang dalas ng mga pagbisita ng doktor, bawasan ang pasanin ng gamot sa mga pasyente, at sa pangkalahatan ay mapabuti ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng mga tao.
Ayon sa UK Minister of Health, ang pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang para sa parehong mental at pisikal na kalusugan ng mga pasyente. Ang paglalakad at pagbibisikleta ay maaaring mabawasan ang negatibong epekto ng stress at maiwasan ang pag-unlad at paglala ng mga sakit tulad ng obesity at cardiovascular disease.
Paul Farmer, executive director ng mental health charity MIND, gayunpaman, ay hindi nakikita ang pisikal na aktibidad bilang panlunas sa mga problema sa kalusugan ng isip. Kaya't iginiit niya na kailangan ng karagdagang pamumuhunan sa mga serbisyong sikolohikal. Sa ngayon, humigit-kumulang walong milyong tao ang tumatanggap na ng sikolohikal na suporta at higit sa isa at kalahating milyon ang naghihintay sa kanilang pagkakataon.
Ang mga katulad na reseta medikal ay ginagawa na sa Australia. Doon, inireseta ng mga general practitioner at mga doktor ng pamilya ang kanilang mga pasyente na maglakad nang humigit-kumulang 5 km bawat araw.
Sa hinaharap, hinuhulaan ng mga eksperto na bumuo hindi lamang pisikal na aktibidad ng populasyon ng bansa, kundi pati na rin upang pasiglahin ang pagbabasa, upang ipakilala ang iba't ibang mga programang panlipunan upang labanan ang kalungkutan. Ang paglikha ng mga libreng pinagsamang grupo sa pagbabasa ay sinisimulan, pati na rin ang iba pang mga kagiliw-giliw na proyekto.
Mahalagang tandaan na ang batayan ng ehersisyo para sa sinuman ay upang madagdagan ang pisikal na pagtitiis. Ang pagbibisikleta ay perpekto para sa layuning ito. Inirerekomenda ng mga espesyalista ang pagbibisikleta bilang anaerobic exercise: sa parehong oras ang isang tao ay nasisiyahan sa kasiyahan ng paglalakad mismo at pagiging sa sariwang hangin. Bilang isang resulta, ang isang sapat na dami ng pisikal na pagsusumikap ay inilapat, ang pagpapalitan ng enerhiya ay napabuti, ang cyclic at static na pagkarga ay ibinigay, at halos lahat ng mga grupo ng kalamnan ay nakikibahagi. Gayunpaman, sa kabila ng kasaganaan ng mga positibong aspeto, dapat ding bigyang-pansin ng doktor ang mga posibleng contraindications.
Alamin ang higit pa saTheguardian