Ang pagtigil ng paninigarilyo ay nahahadlangan ng mga katangian ng utak

Ito ay kilala na ang ilang mga tao tumigil sa paninigarilyo mas mabigat kaysa sa iba. Sa Pennsylvania, nagpasya ang mga espesyalista na maunawaan kung ano ang dahilan ng pagkakaiba na ito at ginamit ang isang functional magnetic resonance imaging upang pag-aralan ang aktibidad ng neural sa utak. Para sa isang bagong proyekto sa pananaliksik, napili ng mga siyentipiko ang 80 boluntaryo na sinubukan na iwanan ang pagkalulong. Ang edad ng mga kalahok sa eksperimento ay mula 18 hanggang 65 taon.

Ang bawat isa sa mga kalahok sa nakaraang anim na buwan ay pinausukan ng hindi bababa sa 10 na sigarilyo araw-araw.

Ang unang functional tomography ay ginawa sa mga kalahok kaagad matapos ang huling pinausukang sigarilyo, at ang pangalawang session ay 24 oras pagkatapos. Dagdag pa, naobserbahan ng mga eksperto ang pag-uugali ng mga kalahok sa eksperimento. Sa loob ng unang pitong araw, karamihan sa mga kalahok ay may pagkasira, at muling nagsimulang manigarilyo.

Ang pinakamahirap na bagay upang mapanatili ang sarili sa kamay ay ang mga kalahok na nabawasan ang aktibidad sa prefrontal cortex (ang lugar ng utak na responsable para sa nagtatrabaho memorya). Gayundin sa kategoryang ito ng mga tao, ang mga eksperto ay nakilala ang aktibidad sa likod ng cingulate gyrus (isang bahagi ng utak na hindi nauugnay sa pagkamit ng layunin).

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang prefrontal cortex ay mahalaga kapag sinusubukan na makayanan ang pagkagumon sa mga sigarilyo at sa mga plano ng mga mananaliksik upang bumuo ng mga pamamaraan na makatutulong na madagdagan ang aktibidad ng mga neuron sa lugar na ito ng utak. Subalit sinabi ng mga eksperto na ang paggamit ng functional magnetic resonance imaging para sa mga hula kung paano ang isang tao na sumusubok na tumigil sa paninigarilyo ay kumikilos ay hindi kapaki-pakinabang sa ekonomiya.

Siyentipiko ay sigurado na ang mga taong huminto sa paninigarilyo ay dapat na sundin ang ilang mga patakaran, kung hindi man, ang lahat ng mga pagtatangka upang talikdan ang masamang ugali ay hindi matagumpay.

Naniniwala ang mga eksperto na sa panahon ng pag-quit, ang isang tao ay dapat bumuo ng isang sistema ng gantimpala para sa kanyang sarili, at magsimula sa isang maliit na isa. Halimbawa, ang isang araw na ginugol nang walang isang sigarilyo, ay nagbibigay ng karapatan sa isang maliit na regalo. Mahigpit na dapat sundin ang plano upang mabawasan ang bilang ng mga sigarilyo bawat araw, mas mahusay na magsulat ng isang plano sa papel at lugar sa isang kilalang lugar.

Gayundin, pinapayuhan ng mga eksperto na huwag tumigil sa paninigarilyo, kundi upang kumunekta sa mga kamag-anak, kaibigan, kaibigan. Dapat mong ipaalam sa lahat ng tao sa iyong komunidad ang iyong pagnanais na isuko ang iyong masamang ugali at humingi ng suporta.

Una sa lahat, kailangan mong matukoy ang araw kung saan hindi ka na naninigarilyo.

Upang mapaglabanan ang pagnanais na manigarilyo ay maaaring makatulong sa matamis (walang asukal) o nginunguyang gum, karot, mani, prutas o iba pang mga kapaki-pakinabang na produkto ay makatutulong upang makagambala.

Upang maiwasan ang isang breakdown, at ang lahat ng mga pagtatangka ay walang kabuluhan, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagrehistro sa pampakay na forum o pagsali sa isang grupo kung saan ang mga tao na huminto sa paninigarilyo ay nakikipag-usap at sino ang maaaring makaunawa ng mga problema at magbigay ng payo.

Gayundin, sa panahon ng pag-quit, dapat mong simulan ang pagdalo sa gym, gawin yoga, na makakatulong upang mag-relaks at mapawi ang pagkabalisa.