Ang pisikal na aktibidad ay tumutulong upang maging masaya
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kung ang araw ay hindi naka-set at wala sa paligid nakalulugod, may isang paraan out! Sinasabi ng mga siyentipiko mula sa University of Pennsylvania na ang pagtaas ng normal na rehimeng pagsasanay para sa ilang minuto ay makakabalik sa panlasa ng tao para sa buhay.
"Natuklasan namin na ang kasiyahan ng mga tao sa buhay ay direktang nakakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad," sabi ni Jacqueline Maher, co-author ng pag-aaral. - Ang mga natuklasan kumpirmahin ang palagay na ang pisikal na aktibidad ay napakahalaga para sa mabuting kalusugan at sigla. Ang pangyayari na ito ay dapat isaalang-alang kapag bumubuo ng mga pambansang patakaran upang madagdagan ang kasiyahan ng populasyon sa buhay. "
Pinag-aralan ng pangkat ang epekto ng pisikal na aktibidad sa kasiyahan ng buhay sa mga kalahok sa eksperimento sa edad na 18 hanggang 25 taon. Ang kategoryang ito ng edad ay pinili hindi sa pamamagitan ng pagkakataon. Ayon sa mga dalubhasa, nasa edad na ito na ang mga kabataan ay kadalasang nahahawa sa mga saloobin ng kawalang kasiyahan sa buhay.
"Sa panahong ito, ang mga kabataan ay nakararanas ng maraming pagbabago, na nauugnay sa pagpasok sa kolehiyo, paghahanap ng trabaho at marami pang ibang mga pagbabago sa kanilang pagkagusto sa buhay," sabi ni Dr. Maher. - Bilang isang resulta ng anumang pagkabigo, ang kanilang kasiyahan sa buhay ay maaaring mahulog. Kaya nga nagpasya kaming mag-focus sa kategoryang ito. "
Kinuha ng mga mananaliksik ang dalawang grupo ng mga mag-aaral mula sa University of Pennsylvania. Ang unang grupo, na binubuo ng 190 katao, pinananatiling mga diaries at para sa walong araw na naitala ang impormasyon tungkol sa kanilang kalusugan at saloobin sa buhay. Ang ikalawang pangkat, na binubuo ng 63 katao, ay pareho, ngunit kaunti pa - sa loob ng 14 na araw at ipinasok ang lahat ng data sa isang secure na website.
Sa simula ng pag-aaral, lahat ng mga paksa ay sumailalim sa isang palatanungan, na nagbigay ng ideya ng mga siyentipiko ng antas ng kasiyahan sa buhay ng bawat kalahok, at alam din ang antas ng pisikal na aktibidad at pagpapahalaga sa sarili.
Batay sa mga resulta ng ikalawang pangkat, nais ng mga espesyalista na matukoy kung ang pagpapabuti ng kapakanan ng mga kalahok at ang kanilang saloobin sa buhay ay nagbago dahil sa mga pisikal na stress o ang dahilan dito ay ang pag-aalis ng mga kadahilanan tulad ng pagkapagod at nerbiyos.
Kinokontrol ang mga salik na ito, pinatutunayan ng mga siyentipiko na kahit na ilang dagdag na minuto sa gym ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kasiyahan sa buhay.
[