Ang labis na ehersisyo ay hindi nakapipinsala sa kaligtasan sa sakit

Sa mahabang panahon, naniniwala ang mga doktor na ang sobrang pisikal na aktibidad, tulad ng masipag na pagsasanay, ay nagpapalala sa kalidad ng proteksyon sa immune, na maaaring humantong sa madalas na mga nakakahawang sakit.

Gayunpaman, nagawa ng mga siyentipiko na i-debunk ang alamat na ito: ang labis na pisikal na aktibidad ay hindi nakakaapekto sa kaligtasan sa anumang paraan.
Ipinaliwanag ng mga eksperto sa Britanya: ang pagsasanay ay nakakaapekto sa kaligtasan sa tao sa mga sumusunod na paraan:

• pagkatapos ng paunang pag-load, ang bilang ng mga leukocytes ay tumataas ng 10 beses (lalo na ito ay may kinalaman sa mga immune cell);
• Pagkatapos ng pangunahing pag-load, ang bilang ng ilang mga cell ay bumababa - ang panahong ito ay maaaring hindi direktang tinatawag na immunosuppression, na tumatagal ng ilang oras.

Iniugnay ng mga doktor ang huling yugto sa pagsugpo sa immune defense. Ngunit ang impormasyon na nakuha sa panahon ng mga eksperimento ay nagpapahintulot sa kanila na patunayan na ang mga leukocytes ay hindi namamatay o nawawala sa isang hindi kilalang direksyon, ngunit naiipon lamang sa iba pang mga tisyu - halimbawa, sa tissue ng baga.
Ang mga cell ay bumalik sa kanilang dating lugar sa loob ng ilang oras - ang oras na ito ay hindi magiging sapat para sa pagkahinog ng mga bagong leukocytes. Ang ganitong mga istruktura, tulad ng mga scout, ay "naglalakbay" sa buong katawan, naghahanap ng mga potensyal na banta. Ang mga siyentipiko ay partikular na minarkahan ang mga leukocytes, na nagpapahintulot sa kanila na matukoy na ang mga selula ay nag-iipon sa mga indibidwal na organo, na naghahanap ng mga nakakahawang ahente. Isang konklusyon ang maaaring makuha mula dito: ang pansamantalang pagbaba sa bilang ng mga killer cell ay hindi katibayan ng immunosuppression. Ang mga puro immunocytes ay ipinamamahagi lamang sa buong katawan.

"Nagiging malinaw na ang labis na pisikal na aktibidad ay hindi ginagawang walang pagtatanggol ang katawan laban sa nakakahawang proseso. Sa katunayan, ang modernong agham ay nagpapahintulot sa amin na i-claim na ang masinsinang pagsasanay ay nagpapagana ng immune system," paliwanag ni Propesor John Campbell, isang miyembro ng faculty ng medisina sa University of Bath.

Kaya, mali ang mga doktor noon. Ang maling kuru-kuro na ito ay lumitaw noong dekada 80, nang ang isang pag-aaral ay isinagawa sa Estados Unidos: ang mga espesyalista ay nakapanayam ng mga atleta na nakibahagi sa Los Angeles Marathon. Ang pangunahing tanong ay: ang mga kalahok ba ay nakaranas ng mga sintomas ng mga nakakahawang sakit pagkatapos ng marathon? Dahil maraming mga atleta ang sumagot ng positibo, dito ginawa ang mga maling konklusyon. Simula noon, sinimulan ng mga doktor na balaan ang mga atleta tungkol sa pinsala ng masyadong matinding pisikal na aktibidad.

Ngayon, nagawa ng mga siyentipiko na iwaksi ang lahat ng mga pagdududa tungkol dito: sinuri nila ang impormasyon sa loob ng ilang dekada at pinatunayan ang kabaligtaran. Natitiyak ng mga eksperto na ang mga salik tulad ng masasamang gawi, mahinang nutrisyon, at mga nakababahalang sitwasyon ay nagdudulot ng mas malaking pinsala sa immune system. At ang antas ng pisikal na aktibidad ay ganap na walang kinalaman dito.

Ang mga detalye ng gawaing siyentipiko ay mababasa sa mga pahina ng Frontiers in Immunology.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]