Mga bagong publikasyon
Ang sports ay higit na mahalaga sa buhay at kalusugan kaysa sa paninigarilyo
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Inirerekomenda na ngayon ng mga doktor na tanungin ang mga pasyente hindi kung gaano kalaki ang kanilang timbang o kung gaano karaming mga sigarilyo ang kanilang naninigarilyo bawat araw, ngunit kung gaano sila kaaktibo sa pisikal. Dahil ang kadahilanan na ito ay mas mahalaga para sa buhay at kalusugan kaysa sa iba pang mga palatandaan. Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay mas nakakapinsala sa kalusugan ng tao kaysa sa paninigarilyo, labis na katabaan o diabetes. At samakatuwid ay aktibong hinihikayat ng mga doktor ang kanilang mga pasyente na maglakad nang higit sa 30 minuto bawat araw. Naniniwala ang isang grupo ng mga siyentipiko mula sa Canada, America at Australia na ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay humahantong sa mga kaso ng nakamamatay na kanser at sakit sa puso.
Gayunpaman, ang pagiging aktibo ay maaaring maiwasan ang mga bali sa balakang at may katibayan na maaari nitong ihinto ang demensya. Ang mga propesor sa Unibersidad ng British Columbia ay nagsasabi na ang mataas na antas ng pisikal na aktibidad ay ang nag-iisang pinakamahalagang salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan ng isang tao. Ito ay mas mahalaga kaysa sa presyon ng dugo o ang bilang ng mga paghinga bawat minuto. Sa Estados Unidos, mas maraming tao ang namamatay bilang resulta ng pagbaba ng pisikal na aktibidad kaysa sa paninigarilyo, labis na katabaan at diabetes. At ito ay hindi tungkol sa timbang, ngunit tungkol sa paggalaw.
Ang pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema at organo ng katawan ng tao. Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na enerhiya, kung gayon ang isang bilang ng mga sakit ay bubuo dito. At hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maglaro ng sports tulad ng isang Olympic champion. Ang 2.5 oras na aktibong paglalakad ay sapat na. Ngunit mas marami, mas mabuti. Ang mababang pisikal na fitness ay isang mas mahusay na tagahula ng dami ng namamatay kaysa sa labis na katabaan at arterial hypertension. At samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto ang mass promotion ng fitness at physical exercise.
[