Ang Sport ay mas mahalaga para sa buhay at kalusugan, kaysa sa paninigarilyo
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga doktor ay pinayuhan ngayon na tanungin ang mga pasyente kung gaano sila timbangin o manigarilyo sa isang araw, ngunit kung gaano sila aktibo sa pisikal. Dahil ang kadahilanan na ito ay mas mahalaga para sa buhay at kalusugan kaysa sa iba pang mga sintomas. Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng kalusugan ng isang tao higit pa kaysa sa paninigarilyo, labis na katabaan o diyabetis. Samakatuwid, aktibong hinihimok ng mga doktor ang kanilang mga pasyente na lumakad nang higit sa 30 minuto bawat araw. Ang isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Canada, Amerika at Australia ay naniniwala na ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay humahantong sa mga kaso ng nakamamatay na kanser at sakit sa puso.
Gayunpaman, ang aktibidad ay maaaring maiwasan ang mga bali sa balakang at mayroong katibayan na ito ay huminto sa pagkawalang-tao ng demensia. Ang mga propesor mula sa University of British Columbia ay nagpapahayag na ang isang mataas na antas ng pisikal na aktibidad ay ang pinakamahalagang salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Ito ay mas mahalaga kaysa sa presyon ng dugo o ang bilang ng mga breaths ng isang minuto. Sa US, mas maraming tao ang namamatay dahil sa nabawasan ang pisikal na aktibidad, sa halip na mula sa paninigarilyo, labis na katabaan at diyabetis. At hindi tungkol sa timbang, kundi kilusan.
Ang pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema at organo ng katawan ng tao. Kung ang katawan ay kulang ng sapat na enerhiya, nagkakaroon ito ng maraming sakit. At hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maglaro ng mga sports tulad ng Olympic champion. Medyo sapat at 2.5 oras ng aktibong paglalakad. Ngunit higit pa, mas mabuti. Ang isang mababang antas ng pisikal na fitness ay isang mas mahusay na predictor ng dami ng namamatay kaysa sa labis na katabaan at hypertension. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na makibahagi sa pagpapalaganap ng masa ng fitness at ehersisyo.
[