Maaari mong palitan ang iyong kape sa umaga ng isang mansanas

Tuwing umaga, ang karamihan sa mga tao ay kailangang bumangon sa tunog ng alarm clock. At halos lahat ay nahihirapang gawin ito, ngunit marami ang nakahanap ng paraan upang mapasigla at itaboy ang mga labi ng pagtulog, at magmadali sa kusina para sa isang tasa ng matapang na mabangong kape. Ang aroma at lasa ng kape, tulad ng karaniwang pinaniniwalaan, ay nagpapagaan ng pakiramdam ng pag-aantok, nagpapasigla sa katawan. Ngunit maraming mga siyentipiko ang nagdududa sa gayong mga katangian ng kape, na naniniwala na walang kape ang makayanan ang kakulangan ng tulog, gaano man ito lasing. Ang kape ay may panandaliang epekto at pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon ay gusto mong matulog muli. Ang isang bagong bahagi ng kape ay muling makakatulong sa loob ng maikling panahon, ito ay magpapatuloy hanggang sa maalis ang kakulangan sa tulog, sa madaling salita, hanggang sa ang tao ay makakuha lamang ng sapat na tulog.

Naniniwala ang mga siyentipiko na para madaling magising at masigla sa buong araw, kailangan mo lang matulog ng maaga para mabigyan ng pagkakataon ang iyong katawan na magpahinga at magkaroon ng lakas. Bukod dito, naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagnanais ng ilan na makakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi sa katapusan ng linggo, sa gayon ay maibabalik ang lakas sa katawan, ay isang kumpletong maling kuru-kuro. Ang katawan ng tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog sa loob ng dalawang araw para sa mga nakaraang gabing walang tulog. Iminumungkahi ng mga eksperto, kung maaari, na punan ang kakulangan ng pagtulog sa gabi na may ilang oras na pahinga sa araw.

Ngunit kung matatag kang kumbinsido na ang kape ay nakakatulong na labanan ang pag-aantok, maaari mong subukan ang iba pang mga produkto na may parehong epekto, at sa ilang mga kaso, mas malaki pa.

Tubig, plain purified inuming tubig ay nakakatulong upang gumising ng mas mahusay kaysa sa kape. Ang mga eksperto ay sigurado na ang isang baso ng tubig ay makakatulong upang sa wakas ay itaboy ang mga labi ng pagtulog, lalo na sa kumbinasyon ng isang contrast shower.

Matagal nang kilala na ang tsokolate ay kabilang din sa mga nakapagpapalakas na produkto. Kahit na ang mga bata ay inirerekomenda na magkaroon ng isang tasa ng kakaw sa umaga, na tsokolate, mainit lamang. Samakatuwid, ang isang may sapat na gulang ay maaari ding magrekomenda ng isang tasa ng kakaw sa umaga, maaari ka ring kumain ng isang regular na tsokolate bar o bar. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang tsokolate ay may nakapagpapalakas na epekto, napakahusay din nitong nagpapabuti sa aktibidad ng utak, nagbibigay ng lakas at enerhiya. Inirerekomenda ng mga doktor ang isang tao na kumain ng chocolate bar bago ang mga kaganapan na nangangailangan ng mas mataas na aktibidad ng pag-iisip (mga pagsusulit, pagsusulit, atbp.). Tinutulungan ng tsokolate ang katawan na makagawa ng mga endorphins, na nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na masaya sa loob ng ilang oras.

Makakatulong din ang mga mani upang maalis ang antok at masigla nang kaunti. Para sa almusal, mas mahusay na kumain ng isda, manok, oatmeal, itlog, mansanas. Ang lahat ng mga produktong ito ay nakakatulong upang makakuha ng lakas at enerhiya para sa buong araw.

Mahusay din na kumain ng mga berry para sa almusal, na naglalaman ng isang natural na stimulant - blueberries, strawberry, raspberry, ngunit isinasaalang-alang na ang mga produktong ito ay medyo mahal, at sa taglamig ang kalidad ng mga berry ay kaduda-dudang, kaya ang pinakamahusay at pinakamalapit na pagpipilian para sa amin ay kumain ng mga regular na mansanas para sa almusal. Ang mga saging ay may bahagyang hindi gaanong nakapagpapalakas na epekto, ngunit ang mga ito ay maayos at madaling hinihigop ng katawan at may positibong epekto sa panunaw sa pangkalahatan.