Ang umaga na kape ay maaaring mapalitan ng isang mansanas

Tuwing umaga ang ganap na karamihan ng mga tao ay kailangang umalis sa ilalim ng tunog ng isang alarm clock. At halos lahat ay may napakalaking kahirapan, ngunit marami ang nakakakita ng isang paraan, kung paano magsaya at itaboy ang mga labi ng pagtulog, at magmadali sa kusina para sa isang tasang malakas na mabango na kape. Ang aroma at lasa ng kape, dahil ito ay karaniwang pinaniniwalaan, ay nagbibigay-daan sa pakiramdam ng pag-aantok, ginagawang mas nakapagpapasigla ang katawan. Ngunit maraming mga siyentipiko ang nag-aalinlangan sa gayong pag-aari ng kape, na naniniwala na walang kape ang maaaring makayanan ang kakulangan ng pagtulog, gaano man ito lasing. Ang kape ay may panandaliang epekto at makalipas ang ilang sandali ay nais matulog muli. Ang isang bagong bahagi ng kape ay makakatulong sa isang sandali, ito ay magpapatuloy hanggang sa mawalan ng kakulangan ng pagtulog, sa ibang salita, hanggang sa matulog lang ang isang tao.

Naniniwala ang mga siyentipiko na madaling magising at sa buong araw ay makaramdam ng masayang kailangan mo lamang na matulog nang maaga upang pahintulutan ang katawan na magpahinga at makakuha ng lakas. Bukod dito, naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagnanais ng ilan na makakuha ng sapat na pagtulog sa katapusan ng linggo, sa gayo'y ibabalik ang lakas ng katawan, ay isang ganap na kamalian. Ang katawan ng tao ay hindi makatulog sa loob ng dalawang gabi bago ang nakaraang ilang gabi. Ang kakulangan ng mga eksperto sa pagtulog sa gabi ay iminumungkahi, kung maaari, lagyang muli ang ilang oras ng pahinga sa araw.

Subalit, kung matatag kang naniniwala na ang kape ay nakakatulong upang labanan ang pag-aantok, maaari mong subukan ang iba pang mga produkto na may parehong epekto, at sa ilang mga kaso, kahit na mas malaki.

Tubig, ang simpleng purified drinking water ay nakakatulong na magsaya nang mas mabuti kaysa sa kape. Ang mga eksperto ay sigurado na ang isang baso ng tubig ay makakatulong upang sa wakas rip ang natitirang pagtulog, lalo na sa kumbinasyon na may isang contrast shower.

Matagal nang kilala na ang tsokolate ay kabilang din sa mga nakapagpapalakas na pagkain. Kahit na ang mga bata ay inirerekomenda sa umaga upang magbigay ng isang tasa ng kakaw, na tsokolate, lamang sa mainit na anyo. Samakatuwid, ang isang may sapat na gulang ay maaaring magrekomenda ng isang tasa ng kakaw sa umaga, maaari ka ring kumain ng isang ordinaryong bar ng tsokolate o isang bar. Bilang karagdagan, ang tsokolate na ito ay may isang nakapagpapalakas na epekto, napakahusay din itong nagpapabuti sa aktibidad ng utak, nagbibigay ng lakas at lakas. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ang isang tao ng chocolate bar bago ang mga aktibidad na nangangailangan ng matinding aktibidad sa isip (pagsusulit, kontrol, atbp.). Tinutulungan ng tsokolate ang katawan ng mga endorphin, na nagbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng kasiglahan para sa ilang oras.

Tumutulong din ang mga mani upang itaboy ang drowsy na estado at isang maliit na kagalakan. Sa almusal mas mahusay na kumain ng isda, karne ng manok, otmil, itlog, mansanas. Ang lahat ng mga produktong ito ay makakatulong upang makakuha ng lakas at lakas para sa buong araw.

Gayundin mahusay para sa almusal upang kumain ng prutas, kung saan doon ay isang likas na pampalakas-loob - blueberries, strawberries, raspberries, ngunit ibinigay na ang mga produktong ito ay masyadong mahal, bukod sa ang kalidad ng berries kaduda-dudang sa taglamig, kaya ang pinakamahusay at pinakamalapit sa amin gawin ito ay ang paggamit para sa almusal ng mga ordinaryong mansanas. Ang mga saging ay may bahagyang mas mababa nakapagpapalakas na epekto, ngunit ang mga ito ay mahusay at madaling hinihigop ng katawan at magkaroon ng isang positibong epekto sa pantunaw sa pangkalahatan.