Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Binabawasan ng pagmumuni-muni ang panganib ng sakit sa puso
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pagmumuni-muni ay maaaring isang mahusay na pag-iwas sa cardiovascular disease.
Ayon sa pananaliksik sa pamamagitan ng mga siyentipiko sa University of Wisconsin, isang pangkat ng mga pasyente na ensayado transcendental meditation session, isang 48% nabawasan ang panganib ng atake sa puso, stroke at kamatayan kumpara sa pangkat ng mga pasyente na hindi nakikibahagi sa pagninilay-nilay.
Mga taong nakikibahagi sa pagmumuni-muni, maaaring hindi lamang mapabuti ang kanilang mga physiological estado, pagbabawas ng presyon sa pamamagitan ng trabaho, ngunit din iniulat ng isang pagpapabuti sa emosyonal at mental na problema sa kalusugan - ang ilang ay able sa pagtagumpayan depression, stress at mapupuksa ang mga pag-atake ng galit.
Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ang mas mahabang pasyente ay nagsasanay ng pagmumuni-muni, mas mababa ang nanganganib sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular.
"Iminungkahi namin na ang pagbawas ng stress na may isip at pamamahala ng katawan ay maaaring mapabuti ang pagganap ng mga taong nasa panganib," sabi ni Robert Schneider, isang senior researcher at direktor ng Natural Medicine Institute. - At ang aming palagay ay nakumpirma. Ang transendental na pagmumuni-muni ay isang pamamaraan kung saan bumababa ang pagpapalabas ng mga stress hormones. Ang epekto na ito ay natiyak sa pamamagitan ng pagbawas sa presyon at pagpapatahimik ng sympathetic nervous system. "
Ang mga tao ay sumali sa pananaliksik.
Apatnapu't dalawang porsiyento ng mga kalahok ay mga kababaihan, ang karaniwang edad na 59 taon.
Ang mga boluntaryo ay nahahati sa dalawang grupo. Sa buong panahon ng eksperimento, ang isa sa mga grupo ay kumuha ng mga gamot na nagpababa ng presyon ng dugo, pati na rin ang mga gamot na nakagambala sa pag-unlad ng atherosclerosis. Bilang karagdagan, ang mga kalahok ng pangkat na ito ay pumasa sa isang kurso ng mga lektura sa mga prinsipyo ng cardiovascular system. At ang pangalawang grupo, bilang karagdagan, araw-araw ay nakikibahagi sa transendental na pagmumuni-muni sa loob ng 20 minuto.
Bilang isang resulta ng isang limang-taong pag-aaral, natuklasan ng mga eksperto na sa grupo kung saan ang mga sesyon ng transendental na pagmumuni-muni ay isinasagawa, ang mga stroke, atake sa puso at pagkamatay ay nangyari 48% na mas mababa sa control group.
Ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol, ay maaaring mabawasan ang pagbabanta ng sakit sa puso sa pamamagitan lamang ng 30-40%, at mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo - ng 25-30%.
Ayon sa mga siyentipiko, ang klinikal na kinalabasan ng pag-aaral ay direktang apektado ng gawain ng utak.
[