Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
I-save ka ng mataas na calorie na pagkain mula sa labis na katabaan
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Hebrew University sa Jerusalem na ang isang maingat na pagpaplano ng diyeta na mataas sa taba ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang at mapabilis ang mga proseso ng metabolic. Dahil sa ganitong pagkain, ang mga calories ay hindi nagiging taba, ngunit ginagamit upang makabuo ng enerhiya kapag ang isang tao ay hindi kumakain.
Nalaman ng mga naunang pag-aaral na ang paglabag sa mga mode ng diurnal ng mga mammal at isang diyeta na mataas sa taba ay gumagambala sa mga proseso ng metabolic, na sa huli ay humahantong sa labis na katabaan.
Ang layunin ng mga espesyalista ay upang malaman kung paano gumagana ang isang mataas na calorie diet sa katawan kung ang diyeta na ito ay ginagamit pang-matagalang at mahigpit ayon sa iskedyul.
Iminungkahi nila na ang ganitong "tumpak" na diyeta ay mag-uukol sa biological orasan at bawasan ang panganib na magkaroon ng labis na timbang na nangyayari sa naturang pagkain sa normal, hindi nakokontrol na mga kondisyon.
Sa loob ng 18 linggo siyentipiko ang nagpapakain ng mga pang-eksperimentong mga daga upang makakuha ng sagot sa tanong na interesado sila. Mice ay nahahati sa apat na mga grupo: ang isa "upo" sa isang diyeta na may isang mababang taba ng nilalaman, ngunit fed sa isang tiyak na iskedyul, ang pangalawang grupo ay fed sa parehong diyeta, ngunit sa makati mode (hal nababahala parehong feed meal time, at dami nito). Mice sa ikatlong grupo ay pinakain high-calorie pagkain sa ilang mga panahon, adhering sa isang tiyak na iskedyul, at ang ika-apat na pangkat ng mga pang-eksperimentong pagkain puspos taba pagkain, ngunit sa isang random mode.
Bilang isang resulta, naka-out na ang lahat ng apat na mga grupo nagkamit timbang. Ang pinakamalaking porsyento ng timbang sa katawan ay natagpuan sa mga mice mula sa ikaapat na grupo na kumakain ng mataba na pagkain, hindi sumusunod sa eksaktong iskedyul, at ang pinakamaliit - ang mga kumain ng mataas na calorie na pagkain, ngunit sa eksaktong oras.
Bilang karagdagan, sa mga rodent ng grupong ito, ang mga calorie ay hindi naging taba, ngunit natupok hanggang ang mga hayop ay nakatanggap ng pagkain.
"Ang aming pag-aaral ay nagpapakita na ang oras ng pagkain ay nananaig sa dami ng taba sa pagkain, na humahantong sa pinabuting metabolismo at tumutulong na maiwasan ang labis na katabaan. Ang pagpapabuti ng pagsunog ng pagkain sa katawan, sa pamamagitan ng maingat na pagpaplano ng pagkain, nang hindi nililimitahan ang mga bahagi ng pang-araw-araw na menu, ay maaaring gamitin bilang panterapeutika upang maiwasan ang labis na katabaan sa mga tao. "
[