Inirerekomenda ng mga siyentipiko ang pagkonsumo ng mas maraming langis ng oliba

Ang langis ng oliba ay makakatulong na mabawasan ang mga negatibong epekto ng mga panlabas na kadahilanan at gawing normal ang presyon ng dugo. Ang pinakabagong pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang langis ng oliba na sinamahan ng mga gulay ay nakakatulong sa pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo.

Karaniwang tinatanggap na ang isang malusog na diyeta ay dapat magsama ng mga unsaturated fats - abukado, langis ng oliba, mani, pati na rin ang mga gulay - litsugas, spinach, beets, karot, atbp Ang ganitong mga produkto sa kumbinasyon ay nag-aambag sa pagbuo ng mataba nitro acids, na nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo. Nakuha ng mga siyentipiko ang naturang data sa panahon ng pag-aaral sa mga rodent, ngunit ayon sa mga eksperto, ang parehong epekto ay dapat makita sa mga tao.

Ang United States Environmental Protection Agency, naman, ay nagpasiya na ang langis ng oliba ay nakakatulong na protektahan ang katawan mula sa mga microscopic na particle ng dumi na nagdudulot ng pamamaga, nagpapataas ng presyon ng dugo, ang posibilidad na magkaroon ng blood clots, at pagtigas ng mga daluyan ng dugo.

Matagal nang alam na ang maruming hangin ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso, hika, at stroke.

Ang mga eksperto ay nagsagawa ng isang eksperimento sa 42 boluntaryo na malusog sa oras ng pag-aaral. Hinati ng mga siyentipiko ang mga kalahok sa dalawang grupo, kung saan ang unang grupo ay kumuha ng tatlong gramo ng langis ng isda araw-araw, at ang pangalawa - tatlong gramo ng langis ng oliba. Ang mga siyentipiko ay bumuo din ng isang control group na hindi kumuha ng anumang mga suplemento.

Ang mga kalahok sa eksperimento ay patuloy na nalantad sa alinman sa malinis o maruming hangin. Sinuri ng mga siyentipiko ang kalagayan ng mga daluyan ng dugo sa tatlong yugto: bago, pagkatapos, at ilang oras pagkatapos ng pagkakalantad sa hangin.

Tulad ng nangyari, kaagad pagkatapos malantad ang isang tao sa maruming hangin, ang mga sisidlan ay makabuluhang lumiit sa mga tao mula sa control group at ang grupo na kumuha ng langis ng isda. Sa grupo kung saan ang mga boluntaryo ay umiinom ng langis ng oliba, walang makabuluhang pagpapaliit ng mga sisidlan pagkatapos ng pagkakalantad sa maruming hangin, at sa grupong ito, natagpuan din ng mga siyentipiko ang pagtaas ng protina sa mga katawan ng mga boluntaryo na tumulong sa pagbagsak ng mga namuong dugo.

Iminumungkahi ng mga natuklasan na ang langis ng oliba ay maaaring maging isang ligtas, mura at epektibong paraan upang matulungan ang katawan na labanan ang stress sa kapaligiran sa hinaharap.

Sa ikatlong pag-aaral, natukoy ng mga eksperto na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nalantad sa negatibong epekto ng maruming hangin sa ikalawang trimester. Tulad ng nangyari, ang pagkakalantad sa maruming hangin sa panahong ito ay nagpapataas ng panganib na manganak ng mga batang may hika. Ang mga particle sa maruming hangin ay nakakapinsala sa mga baga ng isang umuunlad na bata. Tulad ng nalalaman, ang mga kababaihan ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis ng ilang mga gamot na maaaring makapinsala sa parehong hinaharap na sanggol at makagambala sa normal na kurso ng pagbubuntis. Ang isang salad na may dalawang kutsara ng langis ng oliba ay makakatulong sa mga kababaihan na ligtas na mabawasan ang negatibong epekto ng kapaligiran, pati na rin mapabuti ang panunaw, kondisyon ng balat, buhok, mga kuko at mababad ang katawan ng bitamina E, na kinakailangan para sa pagsipsip ng mga bitamina A at K.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]