Ang langis ng oliba ay binabawasan ang posibilidad ng atake sa puso

Ang Mediterranean olive oil ay isang simple at epektibong paraan upang mapabuti ang paggana ng puso at mabawasan ang panganib ng atake sa puso.

Sa mga unibersidad sa Portugal at UK, napagpasyahan ng mga eksperto na ang posibilidad na magkaroon ng atake sa puso ay maaaring mabawasan sa loob lamang ng isa at kalahating buwan sa pamamagitan lamang ng pagkonsumo ng kaunting langis ng oliba araw-araw. Tulad ng ipinakita ng mga pagsusuri at pagsusuri, pagkatapos magdagdag ng langis ng oliba sa diyeta, ang gawain ng mga signal ng kemikal na nagpapababa sa posibilidad ng sakit sa coronary heart ay bumubuti.

Humigit-kumulang 20 ML ng langis ng oliba (4 tsp) bawat araw ang kinakailangang dosis para sa isang may sapat na gulang upang suportahan ang gawain ng puso, ang langis ay maaaring idagdag sa mga salad o simpleng ibabad sa isang maliit na piraso ng tinapay.

Ang epekto ng langis ay nasubok sa mga boluntaryo na hindi pa nakakain ng langis ng oliba noon.

Ang lahat ng mga kalahok sa eksperimento ay nahahati sa 2 grupo, ang bawat grupo ay kumonsumo ng 20 ML ng langis ng oliba na may mababa o mataas na antas ng mga phenolic compound sa loob ng isa at kalahating buwan. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga benepisyo ng langis ay tiyak sa mga phenolic compound na nilalaman nito. Pagkatapos ng anim na linggo, sinuri ng mga espesyalista ang ihi ng mga boluntaryo. Inaasahan ng mga siyentipiko na makahanap ng mga peptide sa ihi na ginawa bilang resulta ng pagkasira ng protina at nauugnay sa sakit sa puso. Ang mga peptide na ito ay mga biomarker na nagpapahintulot sa isa na matukoy ang pag-unlad ng sakit bago lumitaw ang mga unang sintomas.

Ang pagkakaroon ng mga peptide na ito sa ihi ng mga boluntaryo ang nagbigay-daan sa mga siyentipiko na itatag na ang langis ng oliba ay nakabawas sa panganib na magkaroon ng coronary heart disease.

Sa parehong una at pangalawang grupo, napansin ng mga espesyalista ang pagbaba sa antas ng mga peptide, ngunit hindi naitala ang anumang mga pagbabago sa iba pang mga tagapagpahiwatig.

Bilang karagdagan sa mga phenol, ang langis ng oliba ay naglalaman ng mga omega-6 fatty acid, na nagpapababa ng presyon ng dugo, na-optimize ang ratio ng nakakapinsala at malusog na taba sa katawan, at pinipigilan ang mga reaksyon sa mga nagpapaalab na proseso sa mga malalang sakit (sakit sa puso, arthritis).

Ang mga benepisyo ng Mediterranean olive oil ay matagal nang kilala. Ang mga kamakailang pag-aaral sa lugar na ito ay nagpakita na ang langis ay nagtataguyod ng mas mahusay na paggana ng kalamnan ng puso sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo, at ang pagkonsumo ng langis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system sa kabuuan.

Sa Unibersidad ng Illinois, natukoy ng isang pangkat ng mga eksperto ang oleate sa langis, isang tambalang nagbibigay-daan dito na gumana nang mas mahusay.

Ang isang malusog na organ ay sumisipsip ng taba sa pamamagitan ng patuloy na pagkontrata. Ang pagpalya ng puso ay nangangahulugan na ang puso ay hindi makapagproseso at mag-imbak ng taba, na humahantong sa kakulangan ng enerhiya at ang akumulasyon ng nakakapinsalang taba sa katawan, na nagbabara sa mga daluyan ng dugo.

Kadalasan, pinipigilan ng pagpalya ng puso ang aktibidad ng mga gene na responsable sa paggawa ng enzyme na sumisira sa taba.

Ang mga espesyalista ay nagsagawa ng kanilang pananaliksik sa mga daga, kung saan natukoy nila ang reaksyon ng mga puso ng mga hayop sa oleate at palmitate, na naroroon sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga taba ng hayop.

Matapos ipasok ang oleate sa mga katawan ng mga hayop, nabanggit ng mga siyentipiko na ang gawain ng puso ay naging mas mahusay, at pagkatapos ng taba ng hayop, ang aktibidad ng puso, sa kabaligtaran, ay lumala, bilang karagdagan, mayroong isang paglabas ng nakakalason na taba.

Iminumungkahi ng ilang data ng pananaliksik na ang langis ng oliba ay gumaganap tulad ng isang statin, binabawasan ang panganib ng atake sa puso, at nakakatulong din na maiwasan ang labis na katabaan, diabetes, at hypertension.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]