"Mabibigat na Buto": katotohanan o kathang-isip?

Kapag nahaharap sa problema ng labis na timbang, binibigyang-katwiran ng maraming tao ang kanilang mga kilo sa pagsasabing mayroon silang "mabibigat na buto." Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento upang malaman kung ang katotohanang ito ay maaaring mangyari, o kung ito ay simpleng "dahilan" para sa hindi pag-aalaga sa iyong sarili.

Sa isang normal na malusog na tao, ang skeletal system ay tumitimbang ng humigit-kumulang 8.5% ng kabuuang timbang. Iyon ay, kung ang isang babae ay tumitimbang ng 75 kg, kung gayon ang bahagi ng skeletal system ay magiging 7 kg lamang. Siyempre, ang gayong figure ay malamang na hindi makabuluhan para sa pangkalahatang tagapagpahiwatig ng timbang. Samakatuwid, ang pagtanggal ng dagdag na libra sa bigat ng mga buto ay, sa pinakamababa, hindi makatwiran.

Ito ay itinatag na ang bigat ng mga buto ay direktang nakasalalay hindi lamang sa kanilang laki, kundi pati na rin sa kanilang density. Kasabay nito, ang sistema ng buto ng mga kababaihan sa una ay mas magaan kaysa sa mga lalaki. Siyempre, ang mga kadahilanan tulad ng aktibidad ng motor at genetic na katangian ng isang tao ay mayroon ding epekto. Ngunit ang mga salik na ito ay maaaring magbago ng masa ng sistema ng buto ng hindi hihigit sa 10%, at ito ay kabuuang hindi hihigit sa 1 kg ng kabuuang timbang ng katawan.

Kamakailan lamang, nagsagawa ng pag-aaral ang mga medikal na eksperto mula sa Canada at tinukoy ang mga dahilan kung bakit maaaring magkaiba ang density ng buto ng tao.

Isang eksperimento ang isinagawa upang obserbahan ang mga kabataan na may edad 14-16. Sinuri at kinapanayam ng mga doktor ang higit sa tatlong daang mga tinedyer, lalo na upang matukoy ang intensity ng pisikal na aktibidad sa panahon ng aktibong pag-unlad ng musculoskeletal system.

Batay sa mga resultang nakuha, natukoy ng mga eksperto na ang mga taong hindi bababa sa katamtamang ehersisyo sa kanilang kabataan ay may mas mataas na density ng buto kaysa sa mga hindi pisikal na aktibo.

Tulad ng itinuturo ng mga siyentipiko, ang density ng buto sa mga kabataan ay patuloy na bumababa sa mga nakaraang taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tinedyer ay hindi gaanong binibigyang pansin ang pisikal na aktibidad, karamihan ay abala sa mga computer, mobile phone at lahat ng uri ng mga gadget. Samakatuwid, ang pisikal na kondisyon ay unti-unting nagsimulang lumabo sa background. Marahil, ang oras ay hindi malayo kung kailan ang mga medikal na espesyalista ay magsisimulang magpatunog ng alarma tungkol sa pisikal na kalusugan ng nakababatang henerasyon.

Siyempre, napakahalagang tiyakin ang normal na density ng buto sa pagkabata at pagbibinata. Pagkatapos ng lahat, sa paglipas ng mga taon, ang sinumang tao ay nawawalan ng masa ng buto. Ang mga buto ay nagiging mas manipis para sa natural na mga kadahilanan, at sa gamot ito ay tinatawag na osteopenia. Habang tumatanda ang isang tao, tumataas ang panganib ng mga bali: nawawalan ng calcium at iba pang mineral ang bone mass, nagiging mas mabigat, mas siksik at mas buhaghag.

Ano ang dapat mong gawin upang mapabuti ang kalidad ng iyong mga buto? Inirerekomenda ng mga eksperto: mag-ehersisyo, kumuha ng mga kurso ng calcium at bitamina D, maglakad nang mas madalas sa sariwang hangin (lalo na sa maaraw na panahon). Kung susundin mo ang mga iminungkahing rekomendasyon, ang iyong mga buto ay talagang magiging "mas mabibigat" - gayunpaman, ito ay malamang na hindi magdulot ng labis na timbang: ang timbang ng katawan ng isang tao ay higit na nakasalalay sa dami ng taba at kalamnan tissue sa katawan.