"Malakas na buto": katotohanan o gawa-gawa?

Nahaharap sa problema ng labis na timbang, maraming tao ang nagpaparapat sa kanilang mga pounds sa pamamagitan ng katotohanan na mayroon silang "mabigat na buto". Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento upang malaman kung ang katotohanang ito ay maaaring maganap, o ito ay isang "dahilan", upang hindi makisali sa kanilang sarili.

Sa isang normal na malusog na tao, ang aparatong buto ay may timbang na humigit-kumulang 8.5% ng kabuuang timbang. Iyon ay, kung ang isang babae ay may timbang na 75 kg, ang proporsyon ng sistema ng buto ay 7 kg lamang. Siyempre, ang gayong figure ay malamang na hindi mahalaga para sa pangkalahatang index ng timbang. Samakatuwid, upang isulat ang dagdag na kilo sa bigat ng mga buto, hindi bababa sa, ay hindi makatwiran.

Ito ay itinatag na ang bigat ng mga buto direkta ay nakasalalay hindi lamang sa kanilang magnitude, kundi pati na rin sa density. Kasabay nito, ang kagamitan ng buto ng mga kababaihan ay mas madali kaysa sa mga tao. Siyempre, ang mga kadahilanan ng aktibidad ng motor ng isang tao, ang kanyang mga katangian ng genetika, ay mayroon ding impluwensya. Ngunit ang mga kadahilanang ito ay maaaring magbago ng masa ng sistema ng buto sa hindi hihigit sa 10%, at ito sa kabuuang - hindi hihigit sa 1 kg sa kabuuang timbang ng katawan.

Karamihan sa mga kamakailan lamang, ang mga espesyalista sa medisina mula sa Canada ay nagsagawa ng isang pag-aaral at tinutukoy kung ano ang dahilan kung bakit maaaring magkakaiba ang mga buto ng tao sa density.

Ang isang eksperimento ay isinasagawa upang obserbahan ang mga kabataan na may edad na 14-16. Ang mga doktor ay sumuri at nag-interbyu ng higit sa tatlong daang tinedyer, lalo na upang matukoy ang kasidhian ng pisikal na aktibidad sa panahon ng aktibong pag-unlad ng musculoskeletal system.

Ayon sa mga resulta na natamo, itinuturing ng mga eksperto na ang mga taong hindi gaanong aktibo sa pisikal na ehersisyo sa kabataan ay nagkaroon ng mas malaking density ng buto kaysa sa mga hindi pisikal na aktibo.

Tulad ng itinuturo ng mga siyentipiko, ang density ng buto masa sa mga kabataan sa mga nakaraang taon ay patuloy na bumababa. Ito ay dahil sa katotohanang ang mga kabataan ay hindi gaanong nakikinig sa pisikal na aktibidad, na pangunahing nakatuon sa mga kompyuter, mga teleponong mobile at lahat ng uri ng mga gadget. Samakatuwid, ang pisikal na estado ay nagsimulang unti-unting bumaba sa background. Marahil, ang oras ay hindi malayo kung ang mga espesyalista sa medisina ay magsisimula na magwahing ang alarma tungkol sa pisikal na kalusugan ng nakababatang henerasyon.

Siyempre, napakahalaga na matiyak ang normal na density ng buto kahit sa pagkabata at pagbibinata. Pagkatapos ng lahat, sa paglipas ng mga taon, nawala ang anumang tao sa kanilang buto masa. Ang mga buto ay nipis dahil sa natural na mga dahilan, at sa gamot na ito ay tinatawag na osteopenia. Habang lumalaki ang isang tao, ang panganib ng fractures ay nagdaragdag: ang buto masa loses kaltsyum at iba pang mga mineral, nagiging mas mabigat, mas siksik at mas maraming mga puno ng napakaliliit na butas.

Ano ang magagawa ko upang mapabuti ang kalidad ng aking mga buto? Inirerekomenda ng mga eksperto: mag-ehersisyo, kumuha ng calcium at bitamina D na kurso , lumakad nang mas madalas sa labas (lalo na sa maaraw na panahon). Kung susundin mo ang mga iminumungkahing rekomendasyon, ang mga buto ay magiging "mas mabigat" - ngunit ito ay hindi maaaring maging sanhi ng labis na timbang: ang bigat ng katawan ng isang tao ay nakasalalay lamang sa laki ng taba at kalamnan tissue sa katawan.