Ang mga libro ay ang pinakamahusay na lunas para sa depresyon

Sa ngayon, ang depresyon ay itinuturing na isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip, na maaaring makaapekto sa mga tao anuman ang edad, kasarian, katayuan sa lipunan at kapaligiran. Ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng pakiramdam ng pang-aapi at kawalan ng pag-asa kahit isang beses. Kung ang kundisyong ito ay nauugnay sa ilang panlabas na nakakainis, hindi na kailangang mag-alala ng labis, ngunit kung ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay tumindi lamang sa paglipas ng panahon at hindi nawawala, kung gayon ang mga sintomas ng klinikal na depresyon ay maliwanag.

Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Scotland ay nagsasagawa ng pananaliksik sa mga pamamaraan ng paggamot sa klinikal na depresyon sa loob ng mahabang panahon at nakarating sa konklusyon na ang self-medication sa tulong ng dalubhasang panitikan ay maaaring maging epektibo. Naniniwala ang mga doktor mula sa Glasgow na ang pagbabasa ng mga aklat na naglalayong magbigay ng sikolohikal na tulong at suporta ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa pasyente kaysa sa pag-inom ng mga gamot para sa depresyon. Ang mga resulta ng kamakailang pag-aaral ay walang alinlangan na magpapasaya sa mga tagasuporta ng paggamot na walang gamot at mga kalaban ng mga antidepressant.

Ang mga taong may dokumentadong kaso ng clinical depression ay inanyayahan na magsagawa ng eksperimento. Mahigit sa dalawang daang tao na may banayad at katamtamang depresyon ang nakibahagi sa pag-aaral. Hinati ng mga siyentipiko ang mga pasyente sa dalawang pantay na grupo at nagsagawa ng kumplikadong paggamot na may iba't ibang pamamaraan sa loob ng ilang buwan. Ang unang paraan ay batay sa paggamot sa mga pasyente na may mga gamot na may mga antidepressant, ang pangalawa ay batay sa talk therapy, pagbabasa ng espesyal na binuo na literatura mula sa serye ng "self-help".

Ayon sa mga resulta ng eksperimento, ang mga taong nakipaglaban sa depresyon sa tulong ng pagbabasa, pakikipag-usap at pagsusuri sa sarili ay nagpakita ng mas mahusay na resulta kaysa sa mga "umupo" sa mga antidepressant sa loob ng ilang buwan. Ang panitikan na inirerekomenda ng mga siyentipiko bilang therapy ay batay sa mga prinsipyo ng paggamot sa tulong ng mga pag-uusap. Sinasabi ng mga psychologist na ang isang tao ay maaaring pamahalaan ang kanyang mga problema, baguhin ang kanyang sariling pag-iisip sa tulong ng mga libro.

Ang talk therapy ay dati nang inirerekomenda ng mga espesyalista mula sa Unibersidad ng Australia. Napansin ng mga siyentipiko mula sa Sydney na ang cognitive behavioral therapy (isang uri ng talk therapy) ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga taong dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip. Inirerekomenda ang talk therapy bilang karagdagan sa paggamot sa droga, ngunit ang problema ay maraming mga pasyente ang hindi makapagbukas sa pamamagitan ng pag-uusap. Ang layunin ng isang kamakailang pag-aaral ng mga doktor mula sa Scotland ay pag-aralan ang posibleng impluwensya ng mga libro sa kamalayan ng mga taong may iba't ibang yugto ng depresyon. Ang isang positibong resulta ay napatunayan sa pamamagitan ng katotohanan na sa proseso ng pagbabasa ng dalubhasang panitikan na naglalayong magturo ng independiyenteng pag-iisip at pamamahala ng kamalayan, ito ay may positibong epekto sa mental na estado ng mga pasyente. Ang mga doktor ay hindi sigurado na ang therapy sa tulong ng mga libro ay maaaring ang tanging paggamot para sa depresyon, ngunit iginigiit nila ang paggamit ng mga libro mula sa serye ng "tulong sa sarili" sa proseso ng kumplikadong paggamot, hindi nang walang dahilan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]