Mga Mito at Mga Katotohanan Tungkol sa Bumalik Sakit
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang maraming tao na may iba't ibang edad ay nakaharap sa sakit sa likod. Maaari itong maging matalim, aching, pansamantala at talamak. Ang problemang ito ay nakapagpapalabas ng maraming mga alamat. Tingnan natin kung ano ang paniwalaan, at kung ano ang isang imbensyon lamang.
Myth # 1: Dapat kang umupo nang diretso
Kung palagi kang mag-urong at umupo sa table perekosobochivshis, ang iyong likod ay hindi nalulugod, ngunit babayaran ka pabalik para sa ito na may sakit at spasms. Ang parehong matinding umupo para sa isang mahabang panahon sa isang tuwid likod. Ang pose na ito ay nagpapataas lamang ng pasanin sa likod. Samakatuwid, kung kailangan mong umupo para sa isang mahabang panahon, subukan upang baguhin ang posisyon ng katawan at madalas na makakuha ng up mula sa upuan upang mahatak ang mga kalamnan.
Myth # 2: Hindi mo maiangat ang grabidad
Ang pinakamahalaga ay hindi gaano ka magtaas, ngunit kung paano mo ito ginagawa. Siyempre, huwag magtataas ng isang bagay na hindi mo maiangat. Kung kailan ka makakakuha ng isang mabigat na pasanin, umupo at may isang tuwid na likod tumagal ang bagay sa iyong mga kamay. Para sa pag-aangat lamang gamitin ang mga binti, huwag ilipat ang buong load sa likod.
Myth # 2: Bed rest ay ang pinakamahusay na gamot
Ang kapahingahan ay tiyak na kapaki-pakinabang, lalo na kung nararamdaman mo ang talamak na sakit. Ngunit ang nakahiga sa kama ay hindi makatutulong na mapawi ang sakit at palakasin ang mga kalamnan sa likod, ngunit lalabas lamang ang problema.
Myth # 3: Ang pangangaso ay mag-i-save mula sa mga problema sa likod
Hindi katulad nito. Ang mga payat na tao, at lalo na ang mga nagdurusa sa anorexia, ay maaaring makaramdam ng sakit sa likod dahil sa pagkawala ng buto masa, na maaaring humantong sa bali o pagdurog ng vertebrae.
Katotohanan # 1: Chiropractic para sa sakit sa likod
Ang Chiropractic ay isang alternatibong paraan ng paggamot, na ginagamit sa tradisyunal na paraan ng therapy. Ang layunin ng pamamaraang ito ng paggamot ay upang maiwasan ang mga pinsala, ibalik ang mga function at magpakalma ng sakit sa likod.
Katotohanan # 2: Maaaring mapawi ng acupuncture ang sakit
Ang mga pasyente na hindi tumanggap ng kaluwagan sa pamamagitan ng mga tradisyonal na pamamaraan ay maaaring subukan ang mga sesyon ng acupuncture. Ayon sa pananaliksik ng mga Amerikanong siyentipiko, ang mga alternatibong paraan ng paggamot, tulad ng yoga, progresibong pagluluwag at, siyempre, ang acupuncture, ay maaaring positibong makaimpluwensiya sa pag-alis at pag-alis ng sakit sa likod.
Katotohanan # 3: Ang mas maraming timbang, mas malubhang problema
Sa kasamaang palad, ang katunayan na ang labis na katabaan at mga problema sa sobrang timbang ay nakakaapekto sa kalusugan ng likod, na nagiging sanhi ng sakit - isang napatunayang katotohanan. Ito ay dahil sa pagkabulok ng mga intervertebral disc sa rehiyon ng lumbar.