Mga alamat at katotohanan tungkol sa pananakit ng likod

Maraming tao sa iba't ibang edad ang nahaharap sa pananakit ng likod. Maaari itong maging matalim, masakit, pansamantala at talamak. Ang problemang ito ay nagawang makakuha ng isang malaking bilang ng mga alamat. Alamin natin kung ano ang maaaring paniwalaan at kung ano ang kathang-isip lamang.

Pabula #1: Dapat palagi kang umupo ng tuwid

Kung ikaw ay patuloy na yumuyuko at umupo sa mesa nang baluktot, ang iyong likod ay hindi matutuwa, ngunit babayaran ka ng sakit at pulikat. Ang parehong sukdulan ay nakaupo nang mahabang panahon na may tuwid na likod. Ang posisyon na ito ay nagpapataas lamang ng pagkarga sa likod. Samakatuwid, kung kailangan mong umupo nang mahabang panahon, subukang baguhin ang posisyon ng iyong katawan at bumangon mula sa upuan nang mas madalas upang iunat ang iyong mga kalamnan.

Myth #2: Hindi ka makakabuhat ng mabibigat na bagay

Hindi kung gaano karaming kilo ang itinataas mo ang mahalaga, ngunit kung paano mo ito gagawin. Siyempre, hindi mo dapat buhatin ang isang bagay na hindi mo kayang buhatin. Kapag dadalhin mo ang isang mabigat na kargada, maglupasay at hawakan ang bagay nang tuwid na likod. Gamitin lamang ang iyong mga binti upang iangat ito, huwag ilagay ang lahat ng bigat sa iyong likod.

Pabula #2: Ang bed rest ay ang pinakamahusay na gamot

Ang pahinga ay tiyak na nakakatulong, lalo na kung ikaw ay nasa matinding sakit. Ngunit ang paghiga sa kama ay hindi makakatulong na mapawi ang sakit o palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod, ito ay magpapalala lamang sa problema.

Pabula #3: Ang pagiging payat ay magliligtas sa iyo mula sa mga problema sa likod

Hindi ito totoo. Ang mga taong payat, lalo na ang mga may anorexia, ay maaaring makaranas ng pananakit ng likod dahil sa pagkawala ng buto, na maaaring humantong sa mga bali o durog na vertebrae.

Katotohanan #1: Chiropractic para sa Pananakit ng Likod

Ang Chiropractic ay isang alternatibong paraan ng paggamot na ginagamit sa tradisyonal na therapy. Ang layunin ng paraan ng paggamot na ito ay upang maiwasan ang pinsala, ibalik ang paggana, at mapawi ang pananakit ng likod.

Katotohanan #2: Ang Acupuncture ay maaaring mapawi ang sakit

Ang mga pasyente na hindi nakakakuha ng lunas sa mga tradisyonal na pamamaraan ay maaaring subukan ang mga sesyon ng acupuncture. Ayon sa pananaliksik ng mga Amerikanong siyentipiko, ang mga alternatibong paggamot tulad ng yoga, progresibong pagpapahinga at, siyempre, acupuncture, ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagpapagaan at pagpapagaan ng pananakit ng likod.

Katotohanan #3: Ang mas maraming timbang, mas seryoso ang problema

Sa kasamaang palad, ito ay isang napatunayang katotohanan na ang labis na katabaan at mga problema sa sobrang timbang ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng likod, na nagiging sanhi ng pananakit. Ito ay dahil sa pagkabulok ng mga intervertebral disc sa rehiyon ng lumbar.