Mga produkto para sa malalang sakit

Ang mga siyentipiko ay gumugol ng maraming oras sa pag-aaral ng mga epekto ng pagkain sa katawan ng tao, ngunit ang relasyon na ito ay hindi pa ganap na pinag-aralan. Gayunpaman, ang pangunahing sanhi ng malalang sakit ay pamamaga. Ang mga eksperto ay may dahilan upang maniwala na ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mapawi ang pamamaga.

Nagpapakita ang Ilive ng isang listahan ng mga produkto, ang ilan sa mga ito ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kapakanan ng isang tao, at ang ilan sa mga ito ay makapagpapawi ng sakit.

Salmon

Ang salmon ay naglalaman ng omega-3 fatty acids, na maaaring mabawasan ang sakit sa pamamagitan ng pagkilos sa lugar ng pamamaga. Ginagawa nitong isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto ang salmon, halimbawa, para sa mga taong may rheumatoid arthritis, na may malaking pagtaas ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkonsumo ng omega-3 fatty acids ay nakakatulong din na mabawasan ang panganib na magkaroon ng rheumatoid arthritis at nagpapagaan sa kurso ng sakit.

Langis ng oliba

Ang langis ng oliba ay gumagana sa halos parehong paraan tulad ng omega-3 fatty acids, hinaharangan ang mekanismo ng sakit sa katawan, ibig sabihin, nakakaapekto sa pamamaga. Mas mainam na palitan ang mantikilya ng langis ng oliba, dahil ang mantikilya ay naglalaman ng mga taba ng puspos, na nagpapababa ng density ng buto at nakakapukaw ng sakit.

Turmerik at luya

Ang mga pampalasa na ito ay napakapopular sa India at iba pang mga bansa sa Asya. Bilang karagdagan sa pagdaragdag ng masaganang lasa sa isang ulam, ang luya ay may analgesic at anti-inflammatory effect. At ang turmerik ay naglalaman ng curcumin, na pinaniniwalaan ng mga siyentipiko na binabawasan ang sakit sa bato.

Gatas

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong sa paggamot sa rheumatoid arthritis. Natuklasan ng isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa Iowa State University na higit sa 30,000 kababaihan na nakakuha ng mataas na dosis ng bitamina D mula sa pagkain ng iba't ibang uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may mas mababang panganib na magkaroon ng rheumatoid arthritis. Gayunpaman, ang isang sangkap sa gatas na tinatawag na casein ay idineposito sa mga joints at maaaring magdulot ng pinsala.

Sibuyas at bawang

Ang mga sibuyas at bawang ay naglalaman ng mga phytochemical na tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol, presyon ng dugo, at pagbabawas ng pamamaga.

Raspberry, strawberry, blackberry

Ang mga berry na ito ay naglalaman ng mga anthocyanin - mga sangkap na pumipigil sa pagbuo ng hypertension at binabawasan din ang pamamaga sa mga kasukasuan sa gout at arthritis. Bilang karagdagan, ang bitamina C, na bahagi ng mga berry, ay isang malakas na antioxidant na may analgesic at anti-inflammatory effect.

Buong butil na tinapay (gluten)

Ang mga taong hindi nagpaparaya sa mga pagkaing naglalaman ng gluten, isang kondisyon na tinatawag na celiac disease, ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng arthritis. Ang gluten ay matatagpuan sa trigo, rye, at barley, gayundin sa maraming produkto ng butil, kabilang ang tinapay, pasta, at cereal. Ang ilang mga gamot, bitamina, at lip balm ay maaari ding maglaman ng gluten. Ang mga munggo, mani, at bigas ay maaaring gamitin sa halip na mga pagkain sa itaas.

Mga matatamis na inumin

Walang malinaw na katibayan na nag-uugnay sa mga matamis na inumin sa malalang sakit, ngunit halos lahat ng mga ito ay mababa sa nutrients at mataas sa calories, na maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang. Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng rheumatoid arthritis ng 24%.