Mga produkto na maaari mong ligtas na kumain sa gabi!
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ito ay lumiliko out na ang pagkain sa gabi na walang pinsala sa figure ay pinapayagan. Ang pangunahing bagay na gawin ito nang may kakayahan. Siyempre, kung bumubuo ka ng kalahating kilo ng eclairs na may condensed milk o patatas na may salsa, hindi ka magkakaroon ng napping, at ang taba ay nakatali. Ngunit kung kumain ka ng mga "espesyal na-sinanay" na mga produkto, pinapayagan kang panatilihin ang timbang sa pamantayan at kahit na ... Mawalan ng timbang.
1. Lutong gulay.
Ang unang bagay na dumating sa iyong isip at palaging ay nasa bahay - karot at beets. Dalhin ang mga ito ng kaunti pa at magluto nang sama-sama sa isang malaking kasirola, na parang nais mong gumawa ng isang higanteng palanggana ng salad olivier. Kunin sa mga piraso, lagyan ng rehas, ihalo ang mga ito sa isang blender na may isang mansanas ... Ngunit tastier, siyempre, tulad na - may dices. Ang luto ng patatas para sa gabi ay hindi na kailangan.
2. Talong caviar.
Oo, oo, talong. O squash, at anumang caviar ng halaman. At sa walang limitasyong dami! Ngunit. Tanging may isang kutsara, walang toast at tinapay.
3. Mga mushroom.
Maliit na bahagi at walang patatas, at mas mabuti sa mga gulay. Mag-ingat sa mga de-latang mushroom - matigas ang atay.
4. Canned corn.
Ngunit huwag shiku, isang maximum - ilang kutsara. Maaari mo ring magprito ito sa langis ng oliba. Pagsasama-sama. Subukan ito ngayong gabi, huli sa gabi, kung gusto mong kumain.
[