Mga bagong publikasyon
Mga pagkain na maaari mong kainin sa gabi nang walang pinsala!
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ito ay lumalabas na ang pagkain sa gabi nang hindi sinasaktan ang iyong pigura ay pinapayagan. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang matalino. Siyempre, kung kumain ka ng kalahating kilo ng eclairs na may condensed milk o patatas na may mantika - hindi ka makakatulog nang maayos at ang taba ay dumikit. Ngunit kung mayroon kang hapunan na may "espesyal na itinuro" na mga produkto, pinapayagan kang mapanatili ang iyong timbang sa loob ng pamantayan at kahit na... mawalan ng timbang.
1. Pinakuluang gulay.
Ang unang bagay na pumapasok sa isip at palaging nasa bahay ay mga karot at beets. Kumuha ng marami sa kanila at lutuin ang mga ito nang magkasama sa isang malaking palayok, na parang gusto mong gumawa ng isang higanteng mangkok ng Olivier salad. Gupitin sa mga piraso, lagyan ng rehas, ihalo ang mga ito sa isang blender na may isang mansanas... ngunit mas masarap, siyempre, tulad nito - sa mga cube. Hindi mo kailangang kumain ng pinakuluang patatas sa gabi.
2. Talong caviar.
Oo, oo, talong. O zucchini, o anumang gulay na caviar. At sa walang limitasyong dami! Pero. Sa kutsara lang, walang toast o tinapay.
3. Mga kabute.
Sa maliliit na bahagi at walang patatas, o mas mabuti sa mga gulay. Mag-ingat sa mga de-latang mushroom - ito ay magiging mahirap sa atay.
4. de-latang mais.
Ngunit huwag lumampas sa dagat, ilang kutsara lamang. Maaari mo ring iprito ito sa langis ng oliba. Masarap. Subukan ito ngayon, mamayang gabi, kapag nagugutom ka.
[