Ang pagkahumaling sa sports ay isang pisikal na pagkagumon na katulad ng pagkagumon sa droga

Sa modernong lipunan, ang bawat tao na namumuno sa isang malusog na pamumuhay ay tiyak na bumibisita sa isang fitness center. Alam ng lahat na ito ay kinakailangan at mahalaga upang mapaunlad ang iyong katawan sa pisikal. Ngunit ano ang mangyayari sa isang taong pinapagod ang kanyang sarili sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo, gumugugol ng 5-6 na oras sa gym?

Natukoy ng mga mananaliksik sa Tufts University (Massachusetts) na ang pagkahumaling sa sports ay lumilikha ng pisikal na pagkagumon na katulad ng pagkagumon sa droga. Ito ay nakumpirma sa eksperimento nang pag-aralan ang pag-uugali ng mga daga sa laboratoryo na inilagay sa isang hawla na may tumatakbong gulong. Pagkaraan ng ilang linggo, ang mga daga ay nahahati sa dalawang bahagi: yaong masiglang tumatakbo sa gulong at yaong mga pasibo. Pagkatapos ang bawat isa sa dalawang grupo ay nahahati sa kalahati: ang unang bahagi ay binigyan ng access sa pagkain sa loob ng isang oras sa isang araw, habang para sa pangalawang grupo, ang pagkonsumo ng pagkain ay hindi limitado. Nang maglaon, ang mga daga ay binigyan ng naltrexone, na humaharang sa pakiramdam ng euphoria mula sa gamot at nagiging sanhi ng mga sintomas ng withdrawal. Bilang resulta, ang mga dating aktibong runner ay nakaranas ng panginginig, namilipit, at nagngangalit ang kanilang mga ngipin. Ang mga daga na hindi partikular na sabik na mag-ehersisyo ay tumugon nang mahina sa ibinibigay na substansiya.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang labis na pagkahilig sa sports ay humahantong sa paggawa ng mga hormone sa kasiyahan - endorphins at dopamine. Nararamdaman ng mga atleta ang katulad ng mga adik sa droga kapag gumagamit ng heroin o morphine. Tinawag ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na "pagkagumon sa sports".

Karamihan sa atin ay nagsisimulang mag-ehersisyo bilang isang fashion statement. Ang mga lalaki ay pumupunta sa gym upang bumuo ng kalamnan, at ang mga kababaihan na may pag-asa na mawalan ng timbang. At ang lahat ay magiging maayos, kung hindi para sa pinong linya, sa pag-abot kung saan nagsimula kang makaranas ng lubos na kaligayahan at hindi na makakapigil.

Ang ganitong mga tao ay nakakaranas ng pisikal na kakulangan sa ginhawa at mga karamdaman sa nerbiyos kapag sila ay nagpapahinga mula sa pagsasanay. Kadalasan, ang mga naturang sintomas ay nangyayari sa mga nagsasama ng isang programa sa pagbaba ng timbang at matinding pisikal na pagsasanay. Ipinakilala ng mga eksperto ang terminong "athletic anorexia", kung saan ang mga aktibidad sa palakasan ay nagiging obsessive passion. Ang isang tao ay tumitingin sa isang payat na repleksyon sa salamin, ngunit nakikita ang isang mataba, hindi kaakit-akit na katawan. Dito, ang problema ay higit pa sa isang sikolohikal na kalikasan, kapag, dahil sa takot sa pagkakaroon ng timbang o pagkawala ng nakuha na kaluwagan, ang isang tao ay nauubos ang kanyang sarili sa mga aktibidad sa palakasan.

Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa malalaking sports, kung saan kung minsan ang lahat ng paraan ay mabuti upang makamit ang mga resulta. Kung saan ang isang atleta ay nagsasanay sa gilid ng imposible, kumukuha ng hindi palaging kapaki-pakinabang na mga suplemento, ay napipilitang kalimutan ang tungkol sa sakit at mga pinsala. Ang mundo ng pera ay may sariling mga patakaran.

Ikaw at ako ang pinag-uusapan natin. Tingnang mabuti ang iyong sarili, ang iyong pag-uugali at kagalingan. Marahil ay nararanasan mo ang mga unang sintomas ng "overtraining":

• mabilis na pagkapagod;
• nahihirapan kang makabawi bago ang iyong susunod na pag-eehersisyo;
• mas mabilis ang tibok ng puso sa pahinga at sa umaga;
• kakulangan ng gana pagkatapos ng pagsasanay at sa panahon ng pahinga;
• masakit ang mga kalamnan at kasukasuan;
• sakit ng ulo;
• lumilitaw ang pagduduwal;
• magdusa mula sa hindi pagkakatulog;
• bumababa ang kaligtasan sa sakit;
• nagaganap ang mga gastrointestinal disorder.

Kung nakakaramdam ka ng ganito pagkatapos ng pag-eehersisyo, tiyak na kailangan mo ng magandang pahinga nang walang pisikal na aktibidad.

Kapag madali at masaya kang sumuko sa pagkain, pagtulog, pakikipag-usap sa mga kaibigan, pakikipagtalik, panonood ng iyong paboritong palabas para sa isa pang paglalakbay sa gym, kapag ang isport ay naging kahulugan ng buhay at itinutulak ang lahat sa background, kailangan mong magpatunog ng alarma.

Upang maiwasan ang pagkahumaling sa sports, kumunsulta sa isang espesyalista bago simulan ang iyong mga pag-eehersisyo upang lumikha ng iyong indibidwal na programa sa pagsasanay.

[ 1 ]