Nahuhumaling sa palakasan - isang pisikal na pagkagumon na katulad ng gamot

Sa modernong lipunan, ang bawat tao na humantong sa isang malusog na pamumuhay, tiyak na dumadalaw sa fitness center. Alam ng lahat na kailangan at pisikal na bumuo ng katawan ng isang tao sa pisikal na paraan. Ngunit ano ang nangyayari sa isang tao na nakakapagod sa kanyang araw-araw na pagsasanay, gumagastos ng 5-6 na oras sa gym?

Ang mga mananaliksik sa Tufts University sa Massachusetts ay nagpasiya na ang pagkahumaling sa sports ay nagbibigay ng pag-asa sa pisikal na katulad ng sa mga gamot. Ito ay nakumpirma nang eksperimento kapag nag-aaral ng pag-uugali ng mga daga ng laboratoryo na inilagay sa isang hawla na may isang gulong na tumatakbo. Matapos ang ilang linggo, ang mga rodent ay nahahati sa dalawang bahagi: mabigat na tumatakbo sa wheel at passive. Pagkatapos ang bawat dalawang grupo ay hinati sa kalahati: ang unang bahagi ay binigyan ng access sa pagkain sa loob ng isang oras sa isang araw, para sa pangalawang grupo - ang pagkonsumo ng pagkain ay hindi limitado. Ang mga daga ay ipinakilala ng "naltrexone", na hinarang ang pakiramdam ng sobrang katatawanan mula sa bawal na gamot at nagiging sanhi ng paglabas. Bilang isang resulta, mas maaga ang aktibong pagpapatakbo ng mga indibidwal ay nakaranas ng mga panginginig, nagalit at nagngangalit ng ngipin. Ang mga daga, hindi naiiba sa kasigasigan para sa mga pisikal na ehersisyo, ay gumanti nang mahina sa iniksiyon na substansiya.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang labis na interes sa sports ay humahantong sa produksyon ng mga hormone ng kasiyahan - endorphins at dopamine. Ang mga atleta ay maaaring makaramdam na kapareho ng mga adik sa droga kapag gumagamit ng heroin o morpina. Tinawag ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito "sports addiction."

Karamihan sa atin ay nagsisimulang mag-ehersisyo sa isang paraan. Ang mga kalalakihan ay pupunta sa gym upang mag-pump up ng mga kalamnan, at mga babae na may pag-asa na mawalan ng timbang. At ang lahat ay walang anuman, kung hindi isang mabuting linya, sa tagumpay na kung saan ka magsimulang makaranas ng lubos na kaligayahan at hindi na makakapagpapatigil.

Sa ganitong mga tao sa isang pahinga sa trabaho mayroong isang pisikal na dyscomfort at nervous disturbances. Kadalasan, ang mga sintomas na ito ay nagaganap sa mga nagsasama ng isang programa ng pagbaba ng timbang at pinalakas na pisikal na pagsasanay. Ipinakilala ng mga espesyalista ang salitang "athletic anorexia," kung saan ang sports load ay naging madamdamin na simbuyo ng damdamin. Ang isang tao ay tumitingin sa payat na pagmumuni-muni sa salamin, ngunit nakakakita ng taba, pangit na katawan. Narito ang problema ay higit pa sa isang sikolohikal na kalikasan, kapag sa labas ng takot sa pagkuha ng mas mahusay o mawala ang nakuha kaluwagan, ang isang tao magsuot ng kanyang sarili sa sports load.

Ito ay hindi tungkol sa isang malaking isport, kung saan kung minsan ang lahat ng paraan ay mabuti para sa pagkamit ng mga resulta. Kung saan ang isang atleta ay nagsasanay sa bingit ng imposible, hindi laging nag-aalok ng mga kapaki-pakinabang na pandagdag, dapat niyang kalimutan ang tungkol sa sakit at pinsala. May mga patakaran sa mundo ng pera.

Ito ay tungkol sa amin sa iyo. Hanapin sa iyong sarili, ang iyong pag-uugali at kagalingan. Siguro mayroon kang mga unang sintomas ng "overtraining": 

• mabilis na pagkapagod; 
• masusumpungan mong mahirap mabawi bago ang susunod na pag-eehersisyo; 
• sa pamamahinga at sa umaga ang puso ay mabilis na nagmamadaling; 
• walang ganang kumain pagkatapos ng pagsasanay at sa panahon ng pahinga; 
• kalamnan at joints sakit; 
• Masakit ang ulo; 
• lilitaw ang pagduduwal; 
• magdusa mula sa insomnya; 
• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit; 
• may mga gastrointestinal disorder.

Kung ang isang bagay tulad ng na sa tingin mo pagkatapos ng pagsasanay, pagkatapos ay tiyak na kailangan ng isang buong pahinga na walang pisikal na bigay.

Kapag ikaw ay madaling nalulugod at tumangging kumain, matulog, makipag-chat sa mga kaibigan, kasarian, tinitingnan paboritong programa para sa susunod na biyahe sa gym kapag ang sport ay nagiging ang kahulugan ng buhay at displaces ang lahat ng bagay sa background, ito ay kinakailangan na magparinig ng alarma.

Upang hindi makakuha ng iyong sarili sa isang estado ng pagkahumaling sa sports, bago simulan ang ehersisyo, makipag-ugnay sa isang espesyalista upang lumikha ng iyong indibidwal na programa ng pagsasanay.

[1]