Na-link ang social media sa mga bangungot, kalusugan ng isip at kalidad ng pagtulog

Kung mas maraming oras ang ginugugol mo sa social media, mas malamang na magkaroon ka ng mga negatibong panaginip na nauugnay sa social media na nagdudulot ng pagkabalisa, nakakagambala sa pagtulog, at nakakaapekto sa ating kapayapaan ng isip.

Naninindigan si Reza Shabahang mula sa Flinders University na ang malawak at mabilis na paglaganap ng social media ay maaaring nakakaimpluwensya sa iba't ibang aspeto ng buhay, kabilang ang larangan ng mga pangarap.

"Habang ang social media ay lalong nagiging intertwined sa ating buhay, ang impluwensya nito ay umaabot sa kabila ng nakakagising na buhay at maaaring makaapekto sa ating mga pangarap," sabi ni Shabahang, ng College of Education, Psychology at Social Work.

Gumawa si Shabahang ng bagong sukat, ang Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), na maaaring matukoy kung paano maaaring mag-ambag ang social media sa mga bangungot.

Ang sukat ng SMNS ay binuo sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng literatura sa mga panaginip, bangungot, at ang relasyon sa pagitan ng media at mga pangarap, na may diin sa mga partikular na tema na nauugnay sa paggamit ng social media tulad ng kawalan ng kakayahan, pagkawala ng kontrol, at pambibiktima.

Ang artikulo, "Mga bangungot na nauugnay sa social media: isang posibleng paliwanag para sa mahinang kalidad ng pagtulog at mababang emosyonal na kagalingan sa panahon ng social media?" ay nai-publish sa journal BMC Psychology.

"Ipinakilala ng aming pag-aaral ang konsepto ng mga bangungot na nauugnay sa social media, na tinukoy bilang mga bangungot na kinabibilangan ng mga tema na nauugnay sa social media tulad ng cyberbullying, online na poot, o labis na paggamit ng social media," sabi ni Shabahang.

"Habang ang mga bangungot na nauugnay sa social media ay medyo bihira, ang mga gumagamit ng social media nang mas madalas sa kanilang pang-araw-araw na buhay ay mas malamang na makaranas ng mga bangungot, na nauugnay sa mga negatibong resulta ng kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa, depresyon at kalidad ng pagtulog.

"Ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng pananaw sa mga kumplikadong relasyon sa pagitan ng paggamit ng social media, kalusugan ng isip at kalidad ng pagtulog," dagdag niya.

Nagbabala si Shabahang na habang umuunlad ang teknolohikal na tanawin, kailangang ipagpatuloy ang pagsasaliksik sa epekto ng social media sa mga pangarap na karanasan ng mga user.

"Sa mabilis na pag-unlad ng teknolohiya at media, kabilang ang artificial intelligence (AI) at virtual reality, at ang pagtaas ng pag-asa at malalim na pagsasama ng mga teknolohiyang ito, maaari nating asahan na ang mga pangarap na may teknolohikal at nilalamang media ay magiging mas karaniwan," sabi niya.

"Ang hinaharap na pananaliksik ay may potensyal na palawakin ang saklaw ng pag-aaral na ito sa pamamagitan ng pagtuklas sa mga lugar tulad ng mga bangungot na nauugnay sa pinaghihinalaang mga panganib ng AI.

"Upang mabawasan ang saklaw ng mga bangungot sa social media, inirerekumenda namin ang paggamit ng social media nang responsable at may pag-iisip," dagdag niya.