Naka-link ang social media sa mga bangungot, kalusugan ng isip at kalidad ng pagtulog
Huling nasuri: 14.06.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kung mas maraming oras ang ginugugol mo sa social media, mas malamang na makaranas ka ng hindi kasiya-siyang panaginip na nauugnay sa social media, na maaaring magdulot ng pagkabalisa, makagambala sa pagtulog, at makakaapekto sa iyong kapayapaan ng isip.
Si Reza Shabahang mula sa Flinders University ay nangangatuwiran na ang malawak at mabilis na pagkalat ng mga social network ay maaaring makaimpluwensya sa iba't ibang aspeto ng buhay, kabilang ang larangan ng mga pangarap.
“Habang ang social media ay nagiging higit na magkakaugnay sa ating buhay, ang impluwensya nito ay lumalampas sa ating mga oras ng paggising at maaaring makaimpluwensya sa ating mga pangarap,” sabi ni Shabahang ng College of Education, Psychology at Social Work.
Ang Shahabahang ay nakabuo ng isang bagong sukat, ang Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), na maaaring tumukoy kung paano makatutulong ang social media sa mga bangungot.
Ang SMNS ay binuo sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng panitikan sa mga panaginip, bangungot at ang relasyon sa pagitan ng media at mga pangarap, na may pagtuon sa mga partikular na paksang nauugnay sa paggamit ng social media, tulad ng kawalan ng kakayahan, pagkawala ng kontrol at pambibiktima.
Artikulo "Mga Bangungot sa Social Media - Isang Posibleng Paliwanag para sa Mababang Kalidad ng Pagtulog at Mababang Emosyonal na Kagalingan sa Panahon ng Social Media?" ay na-publish sa BMC Psychology.
"Ipinakilala ng aming pananaliksik ang konsepto ng mga bangungot sa social media, na tinukoy bilang mga bangungot na kinasasangkutan ng mga paksang nauugnay sa social media gaya ng cyberbullying, online na poot, o labis na paggamit ng social media," sabi ni Shabahang.
"Bagaman ang mga bangungot na nauugnay sa social media ay medyo bihira, ang mga gumagamit ng social media nang mas madalas sa kanilang pang-araw-araw na buhay ay mas malamang na makaranas ng gayong mga bangungot, na nauugnay sa mga negatibong epekto sa kalusugan ng isip gaya ng pagkabalisa, depresyon at kalidad ng pagtulog.
“Ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng insight sa mga kumplikadong ugnayan sa pagitan ng paggamit ng social media, kalusugan ng isip at kalidad ng pagtulog,” dagdag niya.
Nagbabala ang Shahabang na habang umuunlad ang landscape ng teknolohiya, kinakailangang patuloy na tuklasin ang epekto ng mga social network sa mga pangarap na karanasan ng mga user.
"Sa mabilis na pag-unlad ng teknolohiya at media, kabilang ang artificial intelligence (AI) at virtual reality, at ang pagtaas ng pag-asa at malalim na pagsasama-sama ng mga teknolohiyang ito, ang mga pangarap na may teknolohikal at nilalamang media ay maaaring asahan na magiging mas karaniwan." sabi niya.
"Ang hinaharap na pananaliksik ay may potensyal na palawakin ang saklaw ng pananaliksik na ito sa pamamagitan ng pagtuklas sa mga lugar tulad ng mga bangungot na nauugnay sa mga dapat na panganib ng AI.
“Upang mabawasan ang insidente ng mga bangungot sa social media, inirerekomenda namin ang paggamit ng social media nang responsable at may pag-iisip,” dagdag niya.