Mga takot sa gabi sa mga bata

Ano ang mga bangungot sa mga bata? Kapareho ng sa mga matatanda: malubha, nakakatakot na mga pangitain sa mga panaginip, ang pagiging totoo nito ay maaaring mag-trigger ng isang autonomic na reaksyon at magising ka. Ang mga bangungot na panaginip ay may posibilidad na mangyari sa ikalawang kalahati ng gabi, kapag ang intensity ng mga panaginip ay mas mataas. Kahit na ang isang napakabata na bata ay maaaring magkaroon ng mga bangungot, ngunit kadalasan ay nangyayari ito sa mga panaginip ng mga bata sa pagitan ng 3 at 12 taong gulang.

Anong mga kadahilanan ang maaaring mag-trigger ng mga takot sa gabi sa mga bata?

Ayon sa mga eksperto, ang mga bangungot sa mga bata na may iba't ibang edad ay karaniwan at karamihan sa mga bata ay may mga ito paminsan-minsan. Ngunit ang isang maaakit na bata at mga bata na may mayamang imahinasyon o emosyonal na kawalang-tatag ay maaaring magkaroon ng ganoong mga panaginip nang mas madalas.

Ang mga bangungot na panaginip ay maaaring sumasalamin sa mga kaganapan o sitwasyon na maaaring magdulot ng mga negatibong emosyon at/o pagkabalisa sa isang bata, tulad ng paglipat sa isang bagong tirahan, determinasyon sa ibang kindergarten o paaralan, maigting na relasyon at karahasan sa pamilya, mga aksidente, atbp. O nakakita lang ang anak mo ng nakakatakot na gagamba o sa kindergarten nakipag-away sa kaibigan....

Ang mga posibleng dahilan ng pag-trigger ay kinabibilangan ng:

• labis na trabaho;
• kawalan ng tulog (kakulangan ng) tulog;
• mga karanasan - isang malakas na emosyonal na reaksyon sa isang sikolohikal na traumatikong sitwasyon;
• depress na estado at patuloy na pagbaba ng mood -hypothymia;
• mga takot sa pagkabata;
• nadagdagan ang nervous excitability, kabilang ang post-traumaticacute stress disorder sa mga bata;
• Mga social phobia sa mga bata at iba pang mga phobia disorder;
• mga sakit sa pagkabalisa sa mga bata.

Dapat ding tandaan na ang mga bangungot sa isang bata ay maaaring isang side effect ng mga gamot na may oxybutynin hydrochloride (Sibutin, Driptan), na ginagamit sa paggamot ng nocturnal enuresis.

Anong mga sintomas ang kasama ng mga takot sa gabi sa mga bata?

Ang mga bangungot ay mga panaginip na pumupukaw ng isang malakas ngunit hindi kasiya-siyang emosyonal na tugon. Ang anumang panaginip ay resulta ng aktibidad sa isang sistema ng magkakaugnay na mga rehiyon ng utak tulad ng thalamus, ang medial prefrontal cortex ng frontal lobes ng cerebral cortex, at ang posterior cingulate cortex.

Ang mga bangungot ay kadalasang nangyayari sa panahon ng REM (paradoxical) na bahagi ng pagtulog na may mabilis na paggalaw ng mata. Sa yugtong ito, na nagiging mas mahaba sa umaga, tumataas ang BP at aktibidad ng utak. Bago ang paggising, ang mga alaala ay pinagsama at pinagsama, at ang mga imahe na ipinakita sa panaginip ay naaalala kapag umaalis sa yugto ng REM. Para sa karagdagang impormasyon, tingnan. -Sleep Physiology

Ang mga bangungot ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagtaas ng tibok ng puso at pagkabalisa sa pagtulog, at kapag ang bata ay ganap na gising, maaaring magkaroon ng gulat, pag-iyak at pagsigaw. Naaalala ng mas matatandang mga bata ang panaginip nang mas detalyado at maaaring pag-usapan ito.

Ang mga bangungot ng bawat bata ay nagpapakita ng kanilang sarili nang iba, ngunit lahat ng mga ito ay naglalaman ng mga nakakatakot na elemento (sa anyo ng mga nakakatakot na halimaw, mga agresibong hayop na nagbabanta sa mga tao); sa mga bangungot ang bata ay maaaring pagalitan, saktan, pananakot, harass, atbp.

Basahin din:Mga problema sa pagtulog sa isang sanggol

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng night terrors sa mga bata?

Kasama sa mga komplikasyong ito ang: kulang sa tulog (ibig sabihin, pagbaba ng haba ng tulog sa gabi na kailangan ng katawan), pangkalahatang pagkahilo, at labis na pagkakatulog sa araw, na maaaring humantong sa mga problema sa konsentrasyon at kahirapan sa paaralan.

Mayroon ding posibilidad na magkaroon ng isang cycle ng insomnia at takot sa pagtulog - hypnophobia.

Tingnan din. -Ano ang mga panganib ng mga mag-aaral na hindi nakakakuha ng sapat na tulog?

Paano nasuri ang mga night terror sa mga bata?

Mga magulang - sa pamamagitan ng reaksyon ng bata - napagtanto ang kanilang sarili na ang bata ay nagkakaroon ng mga bangungot. Sa mas malalang mga kaso (pagkabalisa at phobic disorder), nagsasagawa ang mga psychiatristmga pagsusuri sa neuropsychiatric.

Higit pang mga detalye sa publikasyon -Sleep Disorder - Diagnosis

Maaaring kailanganin ang differential diagnosis dahil ang nocturnal frontal (frontal) o temporal (temporal) na epilepsy ay maaaring mahayag sa pamamagitan ng paroxysmal awakenings habang natutulog at nocturnal seizure.

Paano gamutin ang mga takot sa gabi sa mga bata?

Ang pagtugon sa mga pinagbabatayan na problemang medikal o stress ay bahagi ng paggamot. Sa pagkakaroon ng childhood phobic o post-traumatic stress disorder, ang cognitive-behavioral therapy na naglalayong baguhin ang mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali gamit ang role-playing, body relaxation techniques, emotional stabilization techniques, atbp. At dito kailangan mo ng tulong ng isang psychologist ng bata o psychotherapist.

Sa kaso ng mga bangungot, ang tinatawag na imaginary rehearsal therapy ay kadalasang ginagamit. Ang kakanyahan nito: habang gising, hinihiling ang bata na mag-imbento ng alternatibong pagtatapos sa naaalalang nakakatakot na panaginip (nakakatawa o masaya) upang hindi na ito nagbabanta.

At kung ang bata ay nag-aalala tungkol sa isang paulit-ulit na bangungot, ipinapayo ng mga psychologist na mailarawan ang panaginip sa isang pagguhit, dagdagan ito ng mga nakakatawang detalye, tumawa kasama ang bata, at pagkatapos ay hayaan ang bata na pilasin ang pagguhit at itapon ito sa basurahan.

Gayundin, ang mga bata ay kailangang ipaliwanag: kung ano ang natakot sa kanila sa panaginip ay hindi talaga nangyari, at sila ay ligtas sa kanilang kama at silid.

Bagama't hindi ginagamit ang mga gamot, sa malalang kaso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga selective serotonin neurotransmitter hormone reuptake inhibitors (SSRIs).

Ano ang dapat kong gawin kung ang aking anak ay may night terrors?

Yakapin ang iyong anak, tapikin ang kanyang likod at tiyakin sa kanya na ang lahat ay okay. At kailangan mong maging malapit sa bata at makipag-usap nang mahinahon sa kanya hanggang sa siya ay kumalma.

Kung ang bata ay partikular na natatakot, gumamit ng anumang bagay upang paginhawahin siya sa isang paborito (kumanta ng oyayi, magbasa ng libro, magkwento na may masayang pagtatapos).

Ano ang ilang mga paraan para maiwasan ang night terrors sa mga bata?

Ang tanong na interesadong sagutin ng lahat ng mga magulang ay: anong mga rekomendasyon ang makakatulong sa akin na mapabuti ang pagtulog ng aking anak at maiwasan ang mga bangungot?

Upang maiwasan ang mga bangungot, inirerekomenda ng mga eksperto:

• sumunod sa isang malusog na iskedyul ng pagtulog, ibig sabihin, ang bata ay dapat matulog nang humigit-kumulang sa parehong oras. Dapat malaman ng mga magulang na ang mga bata na natutulog nang huli ay mas malamang na magkaroon ng bangungot;
• ibukod ang lahat ng bagay na maaaring mapukaw ang bata: huwag manood ng mga cartoon bago ang oras ng pagtulog na may kamangha-manghang mga halimaw, horror na pelikula at mga pelikulang aksyon na may mga eksena ng karahasan, huwag maglaro ng mga laro sa computer (sa genre ng aksyon, "shooters" o "wanderers"), gawin hindi magbasa ng mga libro na may mapanganib na pakikipagsapalaran ng mga character;
• pagbibigay sa iyong anak ng kanyang paboritong malambot na laruan sa oras ng pagtulog (nakikita ng maraming sanggol na nakakatulong ito sa kanilang pakiramdam na mas ligtas);
• Mag-iwan ng ilaw sa gabi at nakaawang ang pinto sa silid ng bata bago siya patulugin.

Inirerekomenda na kumain ng hapunan 2-2.5 oras bago ang oras ng pagtulog (dahil ang pagkain ay maaaring mapabilis ang metabolismo, pag-activate ng mga function ng utak), at ibukod ang mga protina at taba ng pinagmulan ng hayop at mga matamis mula sa menu ng hapunan. Ang isang tasa ng mainit na gatas sa gabi ay makakatulong sa iyong anak na makatulog nang mas mahusay: ang buong gatas ay pinagmumulan ng mahahalagang amino acid na tryptophan, na isang pasimula sa "joy hormone" serotonin at ang "sleep hormone" melatonin.

Bilang karagdagan, natuklasan ng mga dayuhang mananaliksik na sa proseso ng panunaw ng gatas na protina casein (cleavage sa pamamagitan ng digestive enzyme trypsin) maraming peptides ang nabuo, na, na nagbubuklod sa GABA receptor, ay may pagpapatahimik na epekto at nagpapabuti ng pagtulog.

Ano ang pagbabala sa buhay para sa mga takot sa gabi sa mga bata?

Ang mga bangungot na panaginip ay itinuturing na isang pangkaraniwang paraan ng pagpoproseso ng mga emosyon at impormasyon, at sa karamihan ng mga bata, ang mga bangungot ay lumilipas sa edad nang hindi naaapektuhan ang pagtanda.

Ang mga bangungot ay itinuturing na isang karamdaman lamang kapag ito ay madalas na nangyayari at bago matulog, ang bata ay natatakot na ang nakakatakot na panaginip ay maulit muli.