Paano kumain sa tag-araw upang mawalan ng timbang

Ang tag-init ay isinasaalang-alang pa rin ang pinakamainam na oras upang mawala ang mga dagdag na pounds na pinamamahalaang ideposito sa mga hindi kailangang lugar para sa isang mahabang taglamig. Ang kasaganaan ng sariwa at mababang-calorie na prutas at gulay ay magbibigay-daan sa madali mong lumikha ng isang rich at iba't-ibang menu para sa bawat araw.

Dahil sa labis na init sa katawan ng tao, maaaring may mga problema na nauugnay sa gawain ng sistema ng pagtunaw. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na kumuha ng responsableng diskarte sa tanong ng mga personal na pagkain. Kaya kung ano ang dapat mong kainin sa tag-araw upang mawalan ng mga poot ng nakasisirang-puri at tumingin kamangha-manghang at nakatutukso sa beach?

Ang umaga, marahil, ay ang pinakamagandang oras para sa pag-ubos ng sariwang prutas. Kung kumain ka ng prutas pagkatapos kumain o bago matulog, maaari nilang pukawin ang proseso ng pagbuburo sa iyong mga bituka at tiyan, na talagang hindi kanais-nais. Mga dalandan, ubas, mga plum, mga aprikot, mga milon, mga milokoton, peras at iba pang mga prutas, dahil sa ang mga rich nilalaman ng bitamina at kadalian ng paglagom sa pamamagitan ng katawan, ang mga pangunahing constituents ng tag-init diyeta. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na berries tulad ng gooseberries, raspberries at currants.

Limitahan ang pagkonsumo ng kape at itim na tsaa, mga matamis na juice at carbonated na inumin ay hindi katulong sa pagsusubo ng uhaw. Samakatuwid ito ay inirerekumenda na uminom sa init ng ordinaryong purified tubig o berdeng tsaa na may isang minimum na halaga ng asukal. Maghanda ng tsaa mula sa mint o oregano, pupunuin nila ang iyong katawan gamit ang mga pangunahing mapagkukunan ng mga bitamina at ganap na pawiin ang iyong uhaw. Gumamit ng sariwang mint bilang isang panimpla para sa ilang mga pinggan. Ang luya na tsaa na may pagdaragdag ng mint ay umalis ng perpektong tono at nagre-refresh sa panahon ng mainit na panahon.

Siguraduhing isama sa summer menu fresh vegetables, hindi nila sinusuportahan ang proseso ng fermentation. Ang mga pipino, zucchini, labanos, turnip at rutabaga na pinagsama sa kasaganaan ng bunga ay magagawang upang masiyahan ang pangangailangan ng isang tao para sa isang daang porsyento sa bitamina. Huwag pansinin ang sariwang damo, salamat dito, maaari mong pagyamanin ang lasa ng maraming lutong pagkaing at ibabad ang iyong sariling organismo na may mga elemento ng trace at mga asing-gamot na kinuha sa pawis. Mga kapaki-pakinabang na pagkaing spinach, beet tops at mga gulay ng mustasa.

Sa mainit na panahon, napakahalagang mag-ayos ng iyong sariling pagkain, kaya dapat mong ibukod mula sa iyong diyeta na may mataas na taba at mabigat na pagkain. Ang mga mataba na isda at karne ay inirerekomenda upang palitan ang mas matangkad - kuneho, puting karne ng manok, pinakuluang karne ng baka, pollock. Bawasan ang pagkonsumo ng mga tsaa, inihurnong mga produkto, mga produkto ng sausage, alisin mula sa menu ng iba't ibang mga sandwich at isang hanay ng fast food.