Paano mo ihahanda ang iyong anak para sa taon ng pag-aaral?

Ang uniporme ay plantsa, ang sapatos ay pulido, ang backpack ay nakatupi. Tila ang bata ay ganap na "puno" at handa nang pumunta sa unang baitang, ngunit suriin natin kung ito ay totoo?

Lumalabas na tinawag ng mga psychologist ang simula ng taon ng pag-aaral bilang isang "bagyo ng pisyolohikal" para sa mga unang baitang. Sa maikling panahon, kailangan ng mga bata na matutong sumipsip ng malaking halaga ng impormasyon, makipagkilala sa mga bagong kaibigan, masanay sa isang bagong pang-araw-araw na gawain at diyeta. Bilang tugon sa naturang pag-aangkop, ang katawan ng bata ay pinipigilan ang lahat ng mga panloob na sistema nito at, kung sila ay humina, ito ay nagsisimulang magkasakit. Dahil sa tumaas na load, ang mga bata ay mabilis na napapagod, nagiging magagalitin, at mahinang kumain. Bilang karagdagan, ang lahat ng ito ay nangyayari laban sa background ng hormonal surges: sa edad na pitong, nagsisimula ang isang matalim na pagtaas sa taas, pati na rin ang muling pagsasaayos ng nervous, respiratory, digestive at iba pang mga sistema. Tinatayang sa pagtatapos ng unang quarter, hanggang 60% ng mga mag-aaral ang pumapayat, marami ang nakakaranas ng mahinang tulog, nawawalan ng gana, at isa pang 14-16% ng mga bata ang nakakaranas ng nervous tension. Handa ka na ba sa ganoong paaralan?

Ang mga bagong notebook ay hindi sapat para sa mabilis at madaling pagbagay. Ang mas mahalaga para sa isang bata ay suporta, atensyon, pasensya mula sa mga magulang at pangangalaga sa kanyang kalusugan. Una sa lahat, ang isang mag-aaral ay nangangailangan ng mga bitamina. Ang pananaliksik ng Institute of Nutrition ng Russian Academy of Medical Sciences ay nagpakita na ang hypovitaminosis ay naging isang pangkaraniwang kababalaghan sa mga mag-aaral, at ito ay may negatibong epekto sa kanilang paglaki at pag-unlad, normal na mga proseso ng metabolic, paglaban sa mga impeksyon at pagganap. Ayon sa nai-publish na data mula sa Ministri ng Kalusugan at Pag-unlad ng Panlipunan, sa nakalipas na 10 taon, ang mga mag-aaral ay mas madalas na nagkasakit ng 9.3%, habang 21% ng mga bata ang dumaranas ng mga malalang uri ng sakit. Sa bagay na ito, ang bata ay dapat makatanggap ng sapat na sariwang gulay at prutas at, kung maaari, handa na mga bitamina complex. Gayunpaman, mahalaga na ang mga bitamina ay hindi lamang kinuha, ngunit nasisipsip din sa panahon ng panunaw.

Ang nutrisyon ng bata ay isang kumplikadong isyu sa pangkalahatan. Ang Rospotrebnadzor kamakailan ay nagpatunog ng alarma: ito ay lumabas na dahil sa isang hindi wastong komposisyon ng diyeta, higit sa 30% ng mga batang Ruso ang nagdurusa mula sa pagpapahinto ng paglaki. Bilang karagdagan, ang mga hindi pangkaraniwang tanghalian sa paaralan at stress ay nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, metabolic disorder, dysbacteriosis, allergy sa mga mag-aaral at iba pang mga problema. Ang wastong organisasyon ng nutrisyon ay bahagyang malulutas lamang ang mga problemang ito. Upang ang katawan at bituka ay makayanan ang lahat ng mga pagsubok sa kanilang sarili sa hinaharap, mahalaga din na gawing normal ang mga proseso ng metabolic. Ang mga pangunahing katulong sa bagay na ito ay ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan sa kefir, yogurt, at curdled milk. At ang natural na produktong panggamot na Hilak Forte ay maaaring lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa kanilang pag-unlad. Pina-normalize din nito ang natural na synthesis ng mga bitamina B at K, na lalong mahalaga sa edad ng preschool at paaralan. Matagal nang kilala na ang kakulangan ng bitamina B2 ay humahantong sa pagpapahinto ng paglago, B5 - sa pagkaantala ng pisikal at mental na pag-unlad, B9 - sa kapansanan sa memorya, anemia at pagkawala ng lakas, K - sa mga sakit sa dugo, atbp.

Ang pagkapagod ay isa pang kaaway ng isang mag-aaral. Ito ay humahantong sa pagbaba sa mga proseso ng pag-iisip, pagganap sa akademiko, at stress. Ang tamang pang-araw-araw na gawain ay nakakatulong upang makayanan ito. Bigyan ang iyong anak ng isang pang-araw na pag-idlip, tulad ng sa kindergarten, at gumawa ng takdang-aralin sa 4-6 ng hapon, kapag nangyari ang pinakamataas na aktibidad ng utak.

Bilang karagdagan, sa simula ng taon ng pag-aaral, ang pisikal na aktibidad ng mga bata ay bumababa, at ang normal na paglaki ng bata, mga proseso ng pag-iisip at pustura ay nakasalalay din dito. Nangangahulugan ito na kinakailangan upang makahanap ng oras sa araw para sa mga aktibong laro, paglalakad, pisikal na edukasyon. Pinapayuhan ng mga eksperto na maglaan ng hindi bababa sa 3-4 na oras sa isang araw para sa kanila.

Kaya, upang ang bata ay maging handa para sa paaralan, hindi sapat na i-pack ang kanyang backpack, mahalagang subaybayan ang kanyang kalusugan, ayusin ang tamang pang-araw-araw na gawain, nutrisyon, pagtulog at magbigay ng isang kanais-nais na kapaligiran sa pamilya. Pagkatapos ay dadaan ang "bagyo": ang bata ay mabilis na umangkop sa bagong kapaligiran, makahanap ng mga kaibigan at lakas para sa buong pag-unlad.