Paano mapapabuti ang pagganap ng mga manggagawa sa opisina?

Halos lahat ng residente ng isang metropolis ay nakakaranas ng oxygen starvation (hypoxia). Kadalasan, ang mga biktima nito ay mga manggagawa sa opisina, dahil ginugugol nila ang karamihan sa kanilang oras sa mga silid na hindi maganda ang bentilasyon, sa masikip na transportasyon, at nasa isang nakababahalang sitwasyon. Bilang isang resulta, ang mga kakayahan sa pag-iisip ay bumababa, ang memorya at konsentrasyon ay lumala, ang pag-aantok, pananakit ng ulo, pagkapagod, pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga pana-panahong sakit ay lumilitaw, at isang kakulangan ng enerhiya ay nabanggit.

Ang mga sanhi ng gutom sa oxygen ay kinabibilangan din ng: paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, iba't ibang mga nakakahawang sakit, pinsala, hydrothorax (akumulasyon ng non-inflammatory fluid sa pleural cavities) at angina pectoris (matalim na pananakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib na dulot ng hindi sapat na suplay ng dugo sa isang partikular na bahagi ng puso).

Kung hindi ka kumunsulta sa isang doktor sa oras, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napakaseryoso (bronchial hika, talamak na impeksyon sa paghinga ay lumala), mayroong isang mataas na posibilidad ng cerebral edema at ischemic stroke. Paano pakainin ang "gutom" na utak, na binibigyan ito ng mga regular na supply ng mahahalagang sangkap, at sa gayon ay madaragdagan ang pagiging produktibo ng mga manggagawa sa opisina?

Ang intermittent normobaric hypoxic therapy (INH) o "mountain air" ay malawakang ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng gutom sa oxygen. Pinapataas ng INH ang di-tiyak na resistensya ng katawan, sa gayon ay tumataas ang resistensya sa iba't ibang anyo ng stress, pagkapagod, hypoxia, at pagtaas ng mental at pisikal na pagganap. Ang paggamit ng pamamaraang ito ay may positibong epekto sa metabolismo ng oxygen at balanse ng acid-base ng katawan, gawing normal ang mga tagapagpahiwatig ng karbohidrat, taba, metabolismo ng protina at electrolyte spectrum ng dugo, normalize ang mga parameter ng immunological status, pinatataas ang potensyal na anti-namumula, at pinapagana ang aktibidad ng mga mahahalagang sistema ng katawan.

Ayon sa mga eksperto, ang paraan ng paggamot na ito ay ipinahiwatig para sa mga pasyente na may cardiovascular pathology, bronchial hika, na may pinababang kaligtasan sa sakit, at mga buntis na kababaihan. Ang pamamaraan ay maaaring gamitin kapwa sa klinika at sa bahay. Upang makamit ang epekto, kinakailangang sumailalim sa 15 araw-araw na sesyon. Ang kurso ay dapat na paulit-ulit 2-3 beses sa isang taon.

Mayroong iba pang mga paraan upang masiyahan ang gutom sa oxygen. Marami na ngayong mga bar at cafe kung saan makakabili ka ng oxygen cocktail. Nakakatulong ito sa pagbibigay ng oxygen sa mga organ na hindi tumatanggap nito mula sa hangin sa sapat na dami. Gayunpaman, hindi mo dapat abusuhin ang inumin, dahil ang oxygen ay kasangkot sa pagpapalitan ng enerhiya ng mga tisyu ng katawan. Kapag napakarami nito, hindi makayanan ng mga selula - nanghihina at nahihilo. Mayroon ding mga iniksyon ng oxygen batay sa pagpasok ng oxygen sa malalim na mga layer ng balat.

May mga gamot upang maalis ang mga epekto ng gutom sa oxygen, na dapat gamitin lamang ayon sa inireseta ng doktor upang maiwasan ang mga side effect. Bilang isang patakaran, ang mga biktima ng hypoxia ay inaalok ng mga gamot na nagwawasto sa sirkulasyon ng tserebral, nagpapabuti ng atensyon, memorya, at paglaban ng utak sa gutom sa oxygen.

Sinasabi ng mga doktor na ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang hypoxia ay ang paglalakad sa sariwang hangin, kumain ng tama (inirerekumenda na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bakal), at mag-ehersisyo (ang pagsasanay ay magbabad sa mga selula ng dugo ng hangin at matiyak ang kanilang paghahatid sa lahat ng mga selula ng katawan). Ang mga manggagawa sa opisina ay dapat na madalas na magpahangin sa silid, bumili ng humidifier o air ionizer. Maaari mong punan ang katawan ng oxygen gamit ang mga pagsasanay sa paghinga (kailangan mo munang kumunsulta sa doktor).