Paano pinakamahusay na palakasin ang kaligtasan sa sakit sa pagkahulog?

Malamig na gabi at nadagdagan ang kahalumigmigan - ito ay isa sa mga unang manifestations ng taglagas na napakaliit na butas. Kadalasan sa panahong ito, may isang nasuspinde na ilong at namamagang lalamunan. Paano labanan ang mga sipon? Ang mga espesyalista ay nagbigay ng simpleng ngunit napakahalagang payo kung paano palakasin ang kaligtasan sa sakit at hindi magkakasakit sa pagsisimula ng mga araw ng taglagas.

 Sa kasong ito, salungat sa opinyon ng maraming mga tao, hindi kinakailangan na kumuha ng isang maliit na bilang ng mga immunostimulant at hindi upang palayasin ang isang garapon ng oxolin ointment. Ang mga Amerikanong doktor ay nagbabahagi ng mga paraan na nakabatay sa agham upang madagdagan ang kanilang sariling proteksyon sa katawan.

• Ang pagtulog ng isang magandang gabi.

Kung nais mong magkaroon ng malakas na kaligtasan sa sakit, pagkatapos ay matulog nang hindi lalampas sa 22-23 na oras. Matagal na nanonood ng TV o ang upuan sa harap ng computer hanggang sa umaga ay sineseryoso ang "undermines" ang immune system. Bilang isang resulta, ang katawan ay nagiging madaling kapitan sa halos anumang impeksiyon.

• Bawang sa diyeta.

Ang isang napatunayan na katutubong paraan mula sa anumang sakit - bawang - ay hindi lamang karaniwan sa ating bansa. Kahit sa Amerika, pinapayuhan ng mga doktor na ubusin ang bawang upang pasiglahin ang pagtatanggol ng katawan, sirain ang mga nakakapinsalang bakterya at pagbutihin ang pagganap ng cardiovascular system.

Ang bawang ay pantay na epektibo alintana kung paano ito ginagamit: meryenda o sa komposisyon ng niluto na pagkain. Inirerekomenda ng mga empleyado ng Medical Center sa University of Maryland, na may mga unang sintomas ng isang malamig, mapilit na idagdag sa diyeta ng bawang, luya ugat, karot at limon.

• Mga kapaki-pakinabang na inumin.

Halos bawat pamilya ay may sarili nitong resipe para sa isang "inumin pangkalusugan" kung may biglang sipon. Mas gusto ng isang tao ang isang raspberry mors o sabaw mula sa mga sanga ng kurant, at may naghahanda ng mulled wine. Gayunpaman, pinapayuhan ng mga Amerikanong doktor ang pagbibigay ng partikular na atensyon sa mainit-init na inumin batay sa lemon juice, honey, luya at turmerik.

Ito ay kung paano ang deciphered ibinigay na recipe:

1. Ang honey ay isang antioxidant at isang immunostimulant;
2. turmerik - ay may isang antiviral effect;
3. lemon juice - naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid at mahusay na nakakaapekto sa lahat ng mga link ng kaligtasan sa sakit;
4. Ang ugat ng luya - mayaman sa mga mahahalagang langis, sumisira sa bakterya at nagpapalakas sa pagbawi.

• Sabaw ng manok.

Ang isang mataas na taba na sabaw batay sa karne ng manok ay lubhang kapaki-pakinabang, kapwa para sa pag-iwas at para sa paggamot ng mga sipon. Halos dalawampung taon na ang nakalilipas, nakita ng mga siyentipikong kinatawan ng Unibersidad ng Nebraska na ang sabaw ng manok ay may malinaw na anti-namumula at immunostimulating na epekto.

Ang isang tasa ng sabaw ng manok na may pagdaragdag ng mga gulay ay makakatulong sa pagpapagaan ng mga unang palatandaan ng ARI, salamat sa bahagi ng carnosine, - kamakailan lamang, natuklasan ng mga siyentipiko ang sangkap na ito at pinatunayan ang bisa nito.

• Umaga gymnastics.

Ayon sa kawani ng National American Medical Library, ang mga ehersisyo sa umaga ay tumutulong upang alisin ang mga pathogens mula sa respiratory system, pagbabawas ng mga pagkakataong magkasakit. Bukod pa rito, sa mga pisikal na aktibong tao, ang mga cell ng kaligtasan ay mas aktibo at mas mabilis na tumugon sa impeksiyon.

 At ito ay hindi lahat ng payo: inirerekomenda ng mga doktor araw-araw na kasama sa diyeta ng natural na yoghurt at iba pang mga produkto ng sour-gatas, kumain ng lubos at - upang makatanggap ng mas positibong damdamin. 

[1]