Paano mo mapalakas ang iyong immune system?

Ang bawat organismo ay may sariling panlaban na tumutulong sa pagsira at pag-neutralize ng iba't ibang microorganism na maaaring magdulot ng mga sakit. Gayunpaman, kung minsan ang mga panlaban na ito ay humihina sa isang kadahilanan o iba pa at hindi makayanan ang impeksyon na tumagos. Ang tanong ay lumitaw: kung paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit? Paano maiwasan ang paglitaw ng mga mapanganib na sakit? Ano ang makakatulong sa pagpapalakas ng katawan? Ang artikulong ito ay makakatulong upang maunawaan ang mga ito at iba pang mga isyu.

[ 1 ]

Mga Produktong Nakakapagpalakas ng Immunity

Sa pang-araw-araw na buhay, napapalibutan tayo ng lahat ng uri ng negatibong panlabas at panloob na mga kadahilanan: polusyon sa hangin, mahinang kalidad ng tubig, mahinang nutrisyon at pamumuhay, madalas na nakababahalang sitwasyon, pagbabago ng kondisyon ng panahon, atbp. Ang mga panloob na parasito na pumapasok sa katawan dahil sa hindi sapat na personal na kalinisan at kalinisan ng pagkain ay sumisira din sa kaligtasan sa sakit. Tatanggapin ba ng ating katawan ang impeksiyon at mga parasito, o lalabanan ba ito? Upang matagumpay na labanan ang mga mapanganib na microbes at worm, ang katawan ay dapat magkaroon ng isang tiyak na lakas, proteksyon, na tinatawag na kaligtasan sa sakit.

Ano ang dahilan upang humina ang ating immunity?

• Mahina ang kalidad ng pagkain (hindi balanseng diyeta, matagal na malnutrisyon, monotonous diets, mahinang naprosesong pagkain).
• Mga panindang produkto ng pagkain.
• Hindi magandang kalidad ng komposisyon ng tubig.
• Hindi sapat na pag-inom ng rehimen (humahantong sa pagwawalang-kilos ng mga lason sa katawan).
• Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran (radioactive background, polusyon ng maubos na gas, mapanganib na produksyon, nabubulok na basura, atbp.).
• Hindi malusog na pamumuhay (pisikal at sikolohikal na stress, hindi malusog na gawi, pisikal na kawalan ng aktibidad).
• Ipakita ang congenital o iba pang mga pathologies (nakakahawa, fungal, parasitic na sakit).

Pinipili ang mga ahente na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit depende sa estado ng immune system at pagkakaroon ng mga karagdagang sakit.

Upang matukoy kung kailangan mong palakasin ang iyong immune defense, subukang sagutin ang mga sumusunod na tanong:

• Madalas akong naaabala ng sipon o trangkaso.
• Sa bawat oras na ang sipon ay tumatagal ng hindi bababa sa 12-14 na araw.
• Madalas kong makita na mayroon akong herpes.
• Ang aking balat ay sensitibo at madaling kapitan ng pangangati.
• Mapurol at mahina ang buhok ko.
• Hindi ko itinatanggi na baka may bulate ako.
• Madalas akong kinakabahan at minsan nahuhulog sa depresyon.
• Karaniwan akong napapagod, lalo na sa off-season.

• Ang mga gastrointestinal disorder (constipation, diarrhea) o mga problema sa atay ay madalas na bumabagabag sa akin.
• Minsan may allergy ako.
• Kinakailangang sumailalim sa mahabang kurso ng antibiotic therapy.
• Kadalasan kailangan mong baguhin ang iyong lugar ng paninirahan, pumunta sa mga paglalakbay sa negosyo, lumipat sa bawat lugar.
• Nagkaroon ng mga makabuluhang nakababahalang sitwasyon kamakailan.
• Kamakailan lamang ay nagbago ang aking timbang (pataas o pababa).
• Mayroon akong mga sakit sa balat.
• Mayroon akong mga problema sa aking respiratory system.
• Mayroon akong mga problema sa aking gulugod o mga kasukasuan.
• Nagdurusa ako sa mga impeksyon sa urogenital.
• Madalas akong binabagabag ng aking mga ngipin at kailangan kong pumunta sa dentista.
• Ang aking kalusugan ay nagbabago depende sa panahon.
• Natukoy ang anemia at mababang antas ng hemoglobin.
• Ang libido ay may kapansanan.
• Nag-aalala ang puso ko.
• May mga warts o papilloma sa balat.
• Nagdurusa ako sa cancer.

Bilangin kung ilang beses mo sinabing OO.

• 0 – ang iyong kaligtasan sa sakit ay mahusay, ito ay nakayanan nang maayos sa pagsalakay ng bakterya. Panatilihin ito sa isang malusog na pamumuhay, at walang mga sakit na nakakatakot para sa iyo.
• 1 o higit pa - ang iyong immune defense ay may kapansanan sa ilang antas. Kailangang kumilos.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit para sa mga matatanda? Upang maging mas malakas ang iyong kaligtasan sa sakit, kailangan mong:

• mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, atay at sistema ng ihi;
• uminom ng sapat na likido upang mabilis na maalis ang mga nakakalason na sangkap, dumi, at asin;
• magsagawa ng antiparasitic na paggamot;
• magdagdag ng sapat na bitamina at microelements sa iyong diyeta.

Kung ang kondisyon ng katawan ay masyadong humina, dapat kang magsimulang uminom ng mga karagdagang gamot na nagpapalakas sa immune system.

[ 2 ]

Mga Gamot na Nakakapagpalakas ng Immunity

Mayroong ilang mga uri ng mga gamot na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit:

• herbal (natural) na paghahanda – immunal, Dr. Theiss tincture, echinacea tincture, eleutherococcus extract, ginseng tincture, Chinese magnolia vine tincture;
• paghahanda ng bacterial (binubuo ng bacterial enzymes na may binibigkas na immunoactivating effect - ribomunil, bronchomunal, likopid, imudon, IRS-19;
• paghahanda batay sa nucleic acid - derinat, sodium nucleinate;
• paghahanda ng interferon - leukocyte interferon, viferon, grippferon, arbidol, anaferon, cycloferon, amixin;
• paghahanda ng thymus - vilosen, thymalin, taktivin, thymostimulin;
• biostimulant na gamot - aloe, FiBS, plasmol, vitreous body;
• gawa ng tao at kumbinasyon ng mga gamot - bitamina complexes, pentoxyl, leukogen.

Tingnan natin ang ilan sa mga gamot na ito.

• Ang Immunal ay isang gamot na naglalaman ng echinacea. Ginagamit ito bilang isang paraan ng pag-iwas para sa mga sipon at mga sakit sa viral. Kinuha nang pasalita, 20 patak ng tatlong beses sa isang araw. Ang mga bata ay inireseta ng 10 patak. Maginhawang inumin ang gamot sa mga tablet: gumamit ng 1 tablet hanggang 4 na beses sa isang araw. Ang tagal ng paggamot ay mula 7 hanggang 60 araw.
• Eleutherococcus extract - ang mga matatanda ay gumagamit ng 20 hanggang 40 patak hanggang 3 beses sa isang araw, mga bata - hanggang 10 patak dalawang beses sa isang araw. Ang lunas ay dapat inumin bago kumain, mas mabuti sa unang kalahati ng araw, upang maiwasan ang insomnia. Ang tagal ng paggamot ay halos isang buwan.
• Ang Bronchomunal ay ginagamit sa pinagsamang paggamot ng pangalawang immunodeficiency, na maaaring lumabas bilang resulta ng pangmatagalang nagpapasiklab at nakakahawang mga kondisyon. Ang gamot ay magagamit sa mga tablet na 1 at 10 mg.
• Ginagamit ang IRS-19 upang palakasin ang kaligtasan sa sakit sa mga sakit sa ENT, gayundin ang bronchitis, hika, atbp. Ito ay isang uri ng spray ng ilong na ginagamit, bukod sa iba pang mga bagay, sa mga bata mula sa tatlong buwang gulang.
• Ang Arbidol ay isang antiviral at immunomodulatory na gamot, na magagamit sa mga kapsula na 50 at 100 mg, at maaaring gamitin sa mga bata mula sa 2 taong gulang.

Kapag gumagamit ng mga gamot na nagpapasigla sa immune system, kinakailangan na mahigpit na sundin ang regimen ng paggamot, na dapat tumutugma sa mga katangian ng edad ng pasyente.

[ 3 ]

Mga kandila na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Kadalasan, ang mga medikal na espesyalista ay gumagamit ng mga suppositories upang itama ang immune defense. Ang mga gamot tulad ng kipferon, viferon, immuntil, anaferon ay ginawa sa anyo ng mga suppositories. Ang mga naturang gamot ay umiiral din sa mga dosis ng mga bata.

Ang mga suppositories para sa immune correction ay ginagamit nang halos walang contraindications. Ang tanging pagbubukod ay ang pagpapakita ng isang allergy sa gamot. Napatunayan na ang mga suppositories ay mas epektibo kaysa sa mga tablet, dahil halos ganap silang hinihigop ng katawan. Bilang karagdagan, ang kurso ng paggamot na may suppositories ay maaaring tumagal ng dalawang taon nang tuluy-tuloy, nang hindi nagiging sanhi ng katawan na maging bihasa sa kanila at nagpapahina sa natural na immune defense.

Ang mga produktong ito ay batay sa pagkilos ng aktibong sangkap na interferon, na nagpapalakas sa katawan sa pagtugon nito sa pagsalakay ng halos anumang mga nakakahawang ahente. Ang interferon ay nakakapag-react sa pagtagos ng viral bacteria nang mas mabilis kaysa sa lahat ng iba pang immune forces.

Karamihan sa mga suppositories para sa immune correction ay naglalaman ng isang complex ng antioxidants: kadalasan sila ay kinakatawan ng mga bitamina E at C.

Ang paggamit ng mga suppositories ay hinihikayat sa paggamot ng mga nakakahawang at viral pathologies, sa partikular, herpes, papilloma virus, cytomegalovirus at iba pang mga sakit.

Ang mga suppositories ay nagbabawas sa panganib ng pag-ulit ng sakit at tumutulong sa paggamot ng mga malalang pathologies.

Paano pagbutihin ang kaligtasan sa sakit ng isang bata?

Ang pagpapalakas ng immune system ng bata ay dapat magsimula sa isang hanay ng mga pamamaraan sa kalusugan, ang pangunahing lugar kung saan ay ang pagpapatigas. Ang kaibahan ng mga temperatura ay nagpapataas ng paglaban ng katawan ng bata sa impluwensya ng mga negatibong panlabas na kadahilanan. Huwag balutin ang bata, mas mahusay na kumuha ng dagdag na dyaket sa iyo para sa paglalakad. Sa tag-araw, maglakad nang walang sapin kasama ang sanggol nang mas madalas.

Ang paglalakad sa sariwang hangin, paglangoy sa mga lawa, mga aktibong laro sa kalikasan, ang pagkain na mayaman sa bitamina ay ang pangunahing pamantayan para sa tagumpay sa paglaban sa mahinang immune system ng isang bata.

[ 4 ], [ 5 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis?

Walang alinlangan, ang pagbubuntis ay isa sa pinakamahalagang yugto sa buhay ng isang babae, at kailangang maingat na paghandaan ito. Pagkatapos ng lahat, nais ng sinumang ina na ang kanyang anak ay ipanganak na ganap na malusog. At para dito, obligado lamang ang isang babae na subaybayan ang kanyang kalusugan sa buong pagbubuntis niya.

Napatunayan na sa panahon ng pagbubuntis ang mga puwersa ng immune sa katawan ay medyo humina. Ito ay dahil sa mga kumplikadong proseso ng muling pagsasaayos ng halos lahat ng mga sistema at organo ng isang babae sa panahong ito: imposibleng magkasakit sa oras na ito, kahit na ito ay pinakamadaling mahuli ang anumang impeksiyon sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang gagawin? Siyempre, magiging mas mabuti kung ang isang babae ay makakakuha ng mga kinakailangang pagbabakuna (hindi bababa sa laban sa trangkaso at hepatitis) bago ang paglilihi, sumasailalim sa paggamot sa dentista, mapupuksa ang masasamang gawi, at magsimulang kumain ng buo at maayos.

Kung ang isang babae ay nagkaroon ng madalas na sipon at matamlay na nakakahawang proseso noon, tiyak na dapat siyang sumailalim sa isang kurso ng immunostimulating na paggamot. Ngayon, maraming mga gamot ang kilala na maaaring palakasin ang immune system. Halimbawa, ang isang magandang epekto ay sinusunod kapag gumagamit ng immunal, thymalin at iba pang mga gamot, pati na rin kapag gumagamit ng mga extract mula sa ginseng, eleutherococcus, at magnolia vine na mga halaman. Gayunpaman, huwag lumampas ito sa pagpapalakas ng immune system, kumunsulta, una sa lahat, sa isang kwalipikadong doktor: madalas, ang masyadong mahusay na kaligtasan sa sakit ay nagiging isang balakid sa paglilihi.

Sa halos pagsasalita, ang sobrang aktibong mga panlaban ng katawan ay nakikita na ang mga reproductive cell ng lalaki ay dayuhan, at sa halip na tanggapin ang mga ito, sinisira lang nila ang mga ito. Bilang karagdagan, na may overstimulated na kaligtasan sa sakit, may panganib ng mahinang pagkakabit ng fertilized na itlog sa dingding ng matris. Para sa kadahilanang ito, ang lahat ng mga katanungan tungkol sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit bago at sa panahon ng pagbubuntis ay dapat malutas sa isang doktor.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng panganganak?

• Uminom ng mga bitamina complex at gamot para palakasin ang iyong immune system. Kung ikaw ay nagpapasuso, ang mga gamot ay dapat na inireseta lamang ng isang doktor.
• Kumain ng balanseng diyeta: kumain ng mga pagkaing naglalaman ng β-carotene (carrots, pumpkin, repolyo, atbp.).
• Huwag balewalain ang mga cereal, munggo at iba't ibang uri ng mani sa iyong diyeta.
• Isama ang mga pana-panahong berry at gulay sa iyong menu.
• Ang mga bituka ay gumaganap ng isang espesyal na papel sa pagpapalakas ng immune system, kaya kinakailangan upang matulungan silang mapanatili ang kanilang sariling microflora sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga produktong fermented milk.
• Patigasin ang iyong sarili: ang isang contrast shower at pagkuskos gamit ang isang basang tuwalya ay gagawing mas lumalaban sa mga impeksiyon ang iyong katawan.
• Lumangoy, gumugol ng oras nang aktibo, lumakad sa sariwang hangin.
• Magpahinga hangga't maaari: ang stress at labis na trabaho ay hindi makikinabang sa iyong kaligtasan sa sakit.
• Ang anumang gamot ay hindi dapat inumin nang hindi muna kumunsulta sa doktor.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang ina ng pag-aalaga? Pinakamainam na gawin ito sa mga natural na paraan: sa pamamagitan ng pagtatatag ng balanseng diyeta, maayos na pagpapatigas ng katawan at tamang pahinga. Tandaan: halos lahat ng pumapasok sa katawan ng babae na may pagkain ay ipinapasa sa sanggol na may gatas ng ina. Samakatuwid, huwag magmadali upang kumuha ng mga gamot na parmasyutiko, dahil hindi mo masasabi nang may katiyakan kung paano ito makakaapekto sa bata. Hayaang magreseta ang doktor ng mga gamot upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa bahay?

Sa prinsipyo, ang pagtaas at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay hindi isang mahirap na problema. Ang pangunahing bagay ay ang nais na gawin ito, nang hindi natatakot sa mga salitang "hardening", "paglaban sa masamang gawi" at "tamang nutrisyon". Bukod dito, ang isang komprehensibong diskarte lamang sa problema ay makakatulong na malutas ito sa iyong pabor.

Mga katutubong remedyo

Sa mga katutubong remedyo, ang paggamit ng mga halamang gamot upang maisaaktibo ang immune defense ay popular. Ang paggamit ng ginseng at echinacea, bawang at St. John's wort, klouber at yarrow, celandine at licorice ay napatunayan na ang sarili nito mula noong sinaunang panahon.

Ang pagpapasigla ng immune system sa mga remedyo ng mga tao ay maaaring mangailangan ng maraming pasensya at kasipagan. Ang mga resulta ng paggamit ng mga katutubong remedyo ay dumarating nang dahan-dahan, ngunit ang epekto ng paggamot ay pangmatagalan at matatag.

Mga halamang gamot na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit:

• Aralia - ay may preventive at therapeutic effect, higit na epektibo sa pagkilos ng Eleutherococcus at paghahanda ng ginseng;
• ginseng – maaaring mapabuti ang suplay ng dugo ng tserebral, medyo nagpapagana ng hematopoiesis, nagpapalakas sa katawan;
• zamaniha - pinatataas ang tono ng sistema ng nerbiyos, pinapanumbalik ang kahusayan sa kaso ng pagkawala ng lakas;
• Leuzea - binabawasan ang antas ng mga nakakapinsalang kadahilanan na nakakaapekto sa katawan, normalizes ang vegetative-vascular system;
• Schisandra - naglalaman ng ascorbic acid at bitamina E, na tumutukoy sa mga pangunahing biological na katangian ng halaman;
• Echinops – pinapataas ang potensyal ng enerhiya ng katawan;
• chilibuha - ginagamit para sa pagkasira ng mga proseso ng metabolic, talamak na pagkapagod na sindrom, at mahinang gana;
• Rhodiola rosea (ginintuang ugat) - may adaptogenic properties, normalizes metabolic proseso;
• Sterculia - tumutulong sa pisikal at mental na pagkapagod, pinasisigla ang central nervous system.

Ang mga herbal na pagbubuhos na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay dapat ihanda mula sa mga durog na materyales ng halaman. Ang mga inihandang elemento ng halaman ay pinaghalong mabuti at ginagamit upang maghanda ng mga tincture o decoctions.

Ang sumusunod na halo ay napatunayang mahusay: mint, lemon balm, fireweed at chestnut blossom, 3 tablespoons bawat isa, ibuhos ang 0.5 l ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 2 oras. Ang pagbubuhos na ito ay maaaring idagdag sa juice o compote, at kinuha araw-araw tungkol sa 200 ML.

Ang isa pang recipe para sa isang koleksyon upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit: lemon balm, valerian, oregano, linden, hops, coriander at gintong ugat na pinaghalo sa pantay na bahagi. Ibuhos ang isang kutsara ng koleksyon sa isang termos, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo doon, isara at mag-iwan ng 7-8 na oras. Ang pagbubuhos ay dapat na kainin sa buong araw sa 3 dosis.

Para sa isang impeksyon sa viral, makakatulong ang halo na ito: licorice, tanglad, ginseng at echinacea. Brew sa pantay na bahagi at inumin sa halip na tsaa.

Maaari kang gumawa ng sarili mong tincture na magpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit o bilhin ang mga ito sa isang parmasya:

• ginseng tincture - ay may adaptogenic, tonic at pangkalahatang pagpapalakas na epekto. Pinabilis ang proseso ng paggulo sa utak, pinahuhusay ang aktibidad ng reflex, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic, pinapagana ang pagganap;
• Echinacea tincture - tumutulong sa mga kondisyon ng asthenic, ay inireseta sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng malubhang sakit, pati na rin sa kumplikadong paggamot ng pagkasira ng pag-andar ng utak;
• Eleutherococcus tincture - binabawasan ang epekto ng negatibong panlabas na mga kadahilanan sa katawan, pinatataas ang paglaban sa init, pinabilis ang pagpapagaling ng mga nakakahawang proseso.

Sa kabila ng lahat ng mga positibong pagsusuri tungkol sa mga tincture para sa pagpapalakas ng immune system, ang kanilang masyadong mahaba at hindi makontrol na paggamit ay maaaring maging sanhi ng pag-ubos ng immune system ng katawan, kaya ang kanilang paggamit ay dapat na iugnay sa isang doktor na mag-aayos ng dosis at tagal ng kurso ng paggamot.

Nutrisyon

Ang pinaka-epektibo at madaling paraan ng pagpapalakas ng immune system ay itinuturing na isang balanseng malusog na diyeta. Bakit ito napakahalaga?

Ang mga protina ay naglalaman ng buong kinakailangang kumplikado ng mga amino acid, na gumaganap ng isang aktibong papel sa synthesis ng immunoglobulins - mga kapaki-pakinabang na glycoproteins. Iyon ang dahilan kung bakit sa taglamig at sa off-season inirerekomenda na kumain ng mga produkto ng karne, isda, itlog, gatas - mga produktong protina. Ang mga protina ng gulay, na nilalaman ng mga mani, beans, lentil, gulay, ay mahalaga din.

Ang mga taba ay nakikilahok sa paggawa ng mga espesyal na selula na sumisira sa mga mikrobyo. Ang ganitong mga cell ay tinatawag na macrophage. Para sa kadahilanang ito, ang parehong gulay at mantikilya ay dapat isama sa menu para sa pagpapataas ng kaligtasan sa sakit.

Carbohydrates – nagbibigay sila ng enerhiya sa ating katawan. At ang pinaka-kapaki-pakinabang ay natural na carbohydrates, na nilalaman sa mga cereal, berries at prutas. Ang antas ng pinong carbohydrates, na kinakain natin kasama ng mga matamis at pastry, ay dapat na bawasan.

Bilang karagdagan sa balanse ng taba, carbohydrates at protina, kinakailangan din na patuloy na mapanatili ang kinakailangang antas ng bitamina sa katawan. Ang kakulangan sa bitamina ay nakakatulong sa pag-deactivate ng immune cells. Ang resulta ay ang parehong pagbaba sa proteksiyon na pagtutol.

Upang mapanatili ang isang mataas na antas ng proteksyon, ang mga sumusunod na bitamina na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay kinakailangan:

• A – ito ay matatagpuan sa mga prutas at ugat na gulay na pula o dilaw na kulay, at marami rin nito sa mga itlog, atay, at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may normal na taba;
• B - ang bitamina na ito ay maaaring makuha mula sa mga mani, buto, matapang na keso, mushroom, bakwit;
• C - ang ascorbic acid ay matatagpuan sa maraming dami sa lemon, kiwi, sea buckthorn, currant, rose hips;
• E – ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga halaman ng repolyo at lettuce, sprouted wheat at bran.

Kung ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay mayaman sa sariwang gulay at prutas, hindi ka nasa panganib ng kakulangan sa bitamina.

Oo, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga microelement, na sagana din sa mga prutas, mani at halaman: ang mabuting kaligtasan sa sakit ay imposible nang walang sink, yodo, siliniyum, kaltsyum, bakal. Timplahan ng mga halamang gamot ang iyong pang-araw-araw na pagkain, at bibigyan ka ng kinakailangang antas ng mga microelement.

[ 15 ], [ 16 ]

Mga produkto

Una, ituon natin ang iyong pansin sa mga produktong hindi makikinabang sa iyong immune defense. Ang mga ito ay anumang mga inuming nakalalasing, pinong asukal, pati na rin ang mga produkto na may mataas na nilalaman ng mga preservative at tina.

Kumain ng mga cereal, walang taba na karne, itlog, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, munggo. Ang mga likas na phytoncides ay lubhang kapaki-pakinabang - mga sibuyas at bawang, ito ay mga natural na antibiotics na maaaring labanan hindi lamang pathogenic bacteria, kundi pati na rin ang mga virus.

Ang mga prutas na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay dapat kainin nang hiwalay sa iba pang pagkain, 1.5-2 oras bago o 2 oras pagkatapos kumain. Kumain ng matingkad na kulay na prutas: pula, orange, dilaw. Huwag tanggihan ang mga bunga ng sitrus, kamatis, aprikot, peach, persimmons - naglalaman sila ng maraming antioxidant at carotenoids.

Ang pagkaing-dagat - mga alimango, hipon, damong-dagat, isda - ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng paglilihi at pagbubuntis, susuportahan nila ang iyong kaligtasan sa mga mahihirap na panahon, salamat sa mataas na nilalaman ng selenium at yodo.

Ang regular na pagkonsumo ng fermented milk products ay magpapanibago sa komposisyon ng intestinal microflora, na magpapalakas sa karamihan ng immune cells na matatagpuan sa lower gastrointestinal tract.

Ayon sa mga nutritionist at immunologist, ang perpektong diyeta para sa pagpapanatili ng katatagan ng immune system ay dapat maglaman ng isang tiyak na halaga ng mga produkto upang mababad ang ating katawan sa kinakailangang dami ng mga sustansya. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat na binubuo ng:

• 300 g karne, isda o fermented milk products;
• 100 g ng mga butil;
• 0.5 kg na prutas at gulay;
• 200 g buong butil na tinapay;
• 20 g mantikilya;
• 10 g langis ng gulay.

Bilang karagdagan, kinakailangan na uminom ng sapat na malinis na tubig: ang tubig ay nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, na nagpapadali sa gawain ng immune system.

[ 17 ]

Honey upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit

Ang pulot ay isang produkto ng pagkain, panggamot at pandiyeta na ginawa ng mga bubuyog mula sa pollen ng bulaklak na bahagi ng halaman. Ang pulot ay 100% hinihigop ng katawan. Naturally, upang ang pulot ay makinabang sa ating kaligtasan sa sakit, dapat itong natural lamang, hindi pinainit.

Ang pulot ay ang parehong gamot, kaya dapat itong inumin sa ilang mga dosis. Pinakamabuting inumin ito ng tatlong beses sa isang araw, 2 oras bago o 3 oras pagkatapos kumain. Ang pang-araw-araw na dosis ng pulot para sa isang may sapat na gulang ay hindi bababa sa 100 g, isang maximum na 200 g. Ang tagal ng honey therapy ay 2 buwan. Ang mga bata ay inaalok din ng pulot ng tatlong beses sa isang araw, ngunit isang kutsarita sa isang pagkakataon: ang pang-araw-araw na dosis sa kasong ito ay 30 g.

Huwag labis na luto ito ng pulot: sa malalaking dami, ang produktong ito ay maaaring mag-overload sa pancreas, na higit na hahantong sa pagkasira ng paggana nito.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Ginger para Palakasin ang Immunity

Ang luya ay isang kilalang oriental spice. Ang ugat ng luya ay maaaring gamitin sa pagluluto, at sa dietetics inirerekomenda na gumamit ng luya upang maiwasan ang pagyeyelo sa taglamig.

Ang sariwang luya ay napatunayang naglalaman ng maraming mga sangkap na antiviral, na tumutulong upang labanan ang pagpapakilala ng mga impeksyon at mapabilis ang paggamot ng mga sipon at trangkaso.

Ang pinakamahusay na lunas para sa sipon, sinusitis, laryngitis ay maaaring luya na tsaa. Upang maghanda ng isang panggamot na tsaa, ang isang maliit na bahagi ng ugat ng luya ay hiniwa nang manipis at ipapasingaw sa 1 litro ng tubig na kumukulo. Ang isang maliit na pulot at kanela ay idinagdag sa brewed tea. Ang ganitong tsaa ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system, ngunit din rids ang katawan ng toxins at basura. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang slice ng lemon o green tea dahon sa inumin.

Sa kasamaang palad, may mga kontraindikasyon sa paggamit ng luya: gastric ulcer, pancreatitis, cholecystitis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang posibilidad ng paggamit ng ugat ng luya ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor.

[ 21 ]

Bawang para Palakasin ang Immunity

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng bawang ay matagal nang kilala. Alam din na ang bawang ay napakahalaga para sa pagsuporta sa immune defense. Ang mga protina ng bawang ay nagpapagana sa paggawa ng mga antibodies na nagpoprotekta laban sa negatibong epekto ng mga panlabas na kadahilanan.

Gayunpaman, ang pangunahing kadahilanan na nakakatulong na palakasin ang immune system ay ang pagkakaroon ng allicin sa bawang. Ang sangkap na ito ay nagpapabagal sa pagkalat ng mga impeksyon sa viral sa buong katawan. Siyempre, ang bawang ay hindi eksaktong isang antibyotiko, ngunit wala itong kasing daming epekto gaya ng mga antibacterial na gamot, at hindi nagkakaroon ng bacterial adaptation sa pagkilos ng allicin.

Ang Allicin ay isang napakalakas na antioxidant, ngunit ang epekto nito ay pinakaepektibo lamang kapag kumonsumo ng sariwang, hilaw na bawang.

Upang suportahan ang isang malusog na immune system, inirerekumenda na kumain ng hindi bababa sa isang clove ng bawang araw-araw sa loob ng tatlo hanggang limang buwan. Sinasabing ang regular na pagkonsumo ng bawang ay nagpapabagal sa pagkakaroon ng cancer.

[ 22 ], [ 23 ]

Propolis upang palakasin ang kaligtasan sa sakit

Ang propolis ay isang likidong sangkap na ginagawa ng mga bubuyog na mas malapit sa tagsibol mula sa mga hilaw na materyales na nakuha mula sa mga putot ng puno. Ang propolis ay mayaman sa mahahalagang langis: mayroon silang pag-aari ng pagsingaw, pagsira sa bakterya at mikrobyo. Ang mga paghahanda ng propolis ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa pag-activate ng immune resistance ng katawan at sa pangkalahatang kalusugan nito.

Ang propolis ay nasimot mula sa mga gilid ng pugad; humigit-kumulang 100 g ang maaaring makolekta sa loob ng isang taon.

Kumuha ng 2 tablespoons ng propolis, ihalo sa 10 tablespoons ng kalidad ng vodka. Kinakailangan na igiit ang halo na ito sa refrigerator para sa mga 10 araw, paminsan-minsang pagpapakilos. Ang naayos na gamot ay sinala, na naghihiwalay sa sediment.

Upang palakasin ang immune system, kumuha ng 15 patak ng propolis tincture na diluted sa 50 ML ng gatas 3 beses sa isang araw.

Para sa namamagang lalamunan at sipon, maaari mong palabnawin ang 15 patak ng tincture sa 50 ML ng tubig at magmumog.

Ang paggamit ng mga naturang produkto ay kapaki-pakinabang para sa lahat nang walang pagbubukod bilang isang preventative measure: ang preventative course ay maaaring tumagal ng 45 araw.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Rose hips upang palakasin ang kaligtasan sa sakit

Ang rose hips ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong immune system. Bihirang maipagmamalaki ng isang produkto ang dami ng bitamina C gaya ng rose hips. Halimbawa, ang rose hips ay naglalaman ng 10 beses na higit pa sa bitamina na ito kaysa sa mga currant, at 40 beses na higit pa kaysa sa mga limon.

Kumuha ng isang kutsara ng durog na prutas ng halaman at ibuhos ang 0.5 l ng tubig na kumukulo. Mag-infuse ng isang oras. Pagkatapos ay salain at pisilin ang pagbubuhos. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng pulot, asukal o syrup. Uminom ng 100 ML ng inumin araw-araw 2-3 beses sa isang araw bago kumain. Inaalok ang mga bata ng 50 ML ng inumin. Ang pagbubuhos ay nagpapalakas ng mga panlaban ng katawan laban sa bakterya nang napakahusay.

Ang pagiging epektibo ng gamot ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng linden blossom sa pagbubuhos sa isang 1: 1 ratio.

Maaari kang gumawa ng pinaka masarap at malusog na jam mula sa rose hips. Ang mga berry ay hugasan sa tubig at ang mga buto ay tinanggal. Ang asukal ay kinuha sa 1: 1 sa dami ng mga peeled na berry. Minsan ang sea buckthorn ay idinagdag sa komposisyon na ito. Ang jam ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa taglamig, sa panahon ng sipon at mga impeksyon sa viral.

Mga inumin na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Ang mga inuming nagpapalakas ng immune ay maaaring makatulong na maiwasan ang sipon at palakasin ang resistensya ng katawan:

• Ang chamomile tea ay isang malusog na mainit na tsaa na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pinipigilan ang maraming nagpapaalab na sakit. Ang pag-inom ng humigit-kumulang limang tasa ng inumin na ito sa isang araw ay maaaring makabuluhang mapataas ang aktibidad ng antimicrobial ng katawan. At kung uminom ka ng ganitong halaga ng tsaa sa loob ng 14 na araw, ang epekto ng inumin ay tatagal ng apat na linggo. Bilang karagdagan sa pagtaas ng proteksiyon na function, ang chamomile tea ay perpektong nakakarelaks at nagpapakalma sa nervous system;
• cranberry-cognac drink - isang tagapagligtas para sa kaligtasan sa sakit sa gitna ng sipon. Magdagdag ng 50 ML ng cranberry juice, ang parehong halaga ng lemon juice at 25 ML ng cognac sa isang tasa ng sariwang brewed black tea, matamis na may honey sa panlasa. Ang inumin na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at mga bata, pati na rin para sa mga taong may mataas na kaasiman ng gastric juice;
• Ang carrot juice ay isang malusog na inumin na naglalaman ng maraming bitamina na kailangan para sa katawan. Upang mapabuti ang lasa at karagdagang bitaminaization, ang sariwang kinatas na juice ay maaaring ihanda sa kumbinasyon ng mga mansanas, beets, dalandan, suha;
• lemon-ginger honey tea - ang inumin na ito ay magiging kapaki-pakinabang kapwa para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagpapanatili ng iyong figure. Salamat sa inumin, ang mga pathogenic microbes ay nawasak, ang metabolismo ay pinasigla, ang mga nakakalason na sangkap ay tinanggal. Grate ang isang piraso ng makatas na ugat ng luya, magdagdag ng lemon juice, ibuhos ang pinakuluang tubig o mainit na berdeng tsaa, magdagdag ng pulot sa panlasa.

Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng echinacea o ginseng tincture, isang slice ng lemon o orange sa iyong tsaa. At sa pangkalahatan, uminom ng mas maraming likido sa panahon ng malamig na panahon: inaalis nito ang mga nakakalason na sangkap at basura mula sa katawan, na ginagawang mas madali ang immune system.

Aling mga berry ang nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit?

Ang mga berry ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, maaari silang kainin halos buong taon: sariwa sa tag-araw at taglagas, at nagyelo sa taglamig at tagsibol. Ang mga frozen na berry ay naglalaman ng hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga sangkap kaysa sa mga sariwang pinili.

Raspberry - ay magagawang maiwasan hindi lamang ang mga sipon, kundi pati na rin ang mga sakit sa oncological. Ang pag-aari na ito ng berry ay dahil sa pagkakaroon ng elagic acid, na maaaring sirain ang mga banyagang bakterya at mga selula.

Ang mga currant ay isang kamalig ng bitamina C, na lubos na nakakaapekto sa aktibidad ng immune system. Ang tsaa ay maaaring gawin hindi lamang mula sa mga berry, kundi pati na rin mula sa mga dahon ng bush.

Ang mga blueberry ay isa sa pinakamahalagang berry, na may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit, visual at pag-andar ng utak. Ang mga blueberry ay maaaring kainin ng lahat, kabilang ang mga matatanda, pati na rin ang mga diabetic.

Maaaring alisin ng mga strawberry ang mga lason at deposito ng asin mula sa katawan, alisin ang pamamaga at palakasin ang immune system.

Ang mga taglagas na berry - rowan, blueberry, rose hip, viburnum, cranberry - ay niluluto sa isang termos at iniinom sa halip na tsaa sa off-season. Mga 2 kutsara ng pinaghalong berry ay inilalagay sa isang 0.5-litro na thermos, at idinagdag ang tubig na kumukulo. Pagkatapos ng paglamig, maaaring idagdag ang pulot sa inumin upang tikman at inumin sa buong araw.

Inirerekomenda ang Rowan juice para gamitin sa panahon ng mga impeksyon sa viral: magluto ng 1 kutsarang berry bawat tasa ng tubig na kumukulo, inumin pagkatapos ng paglamig sa buong araw.

Ang isang mahusay na lunas para sa mababang kaligtasan sa sakit ay chokeberry syrup at jam. Maaari kang magdagdag ng hiniwang mansanas o orange sa jam.

Ginagamit ang Viburnum upang palakasin ang kaligtasan sa sarili o kasabay ng iba pang mga halamang panggamot. Paghahanda: crush viburnum berries, ihalo sa honey at magdagdag ng isang maliit na pinakuluang tubig. Ang halo ay maaaring idagdag sa tsaa, at upang madagdagan ang buhay ng istante, maaari itong pakuluan ng asukal sa isang paliguan ng tubig.

Kung kukuha ka ng 1 kutsara ng dry sage raw material, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit at magdagdag ng viburnum juice, pagkatapos ay maaari kang magmumog sa gamot na ito para sa laryngitis at sipon. Ang epekto ng naturang gargling ay nangyayari halos kaagad.

Ang dogwood berry, na nakalimutan na ng marami, ay nakakatulong din nang husto. Naglalaman ito ng isang buong hanay ng mga bitamina, kabilang ang ascorbic acid. Ang dogwood berries ay inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng epidemya at malamig na panahon. Maaari silang kainin nang hilaw, o ginagamit upang gumawa ng jam, alak, halaya, decoctions, at syrups.

Homeopathy

Walang maraming paraan para sa pagwawasto ng immune, na ipinakita ng agham ng homeopathy, sa ngayon. Malamang, ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga modernong espesyalista ay hindi pa ganap na pinag-aralan ang mga pamamaraan ng homeopathy, bagaman maraming mga doktor ang nakumbinsi na sa pagiging epektibo nito. Ang pinakamatagumpay ay ang mga paghahanda ng kumpanya ng parmasyutiko ng Aleman na Heel: na may mataas na bisa ng mga homeopathic na remedyo, mayroong isang minimum na bilang ng mga side effect.

• Ang Galium-Heel ay isang produkto na nagpapagana ng immune cells ng katawan. Pinasisigla ang kaligtasan sa sakit at maaaring gamitin upang maiwasan o gamutin ang mga impeksyong bacterial at viral.
• Ang Engystol ay isang independiyenteng gamot, na inirerekomenda para sa paggamit nang hiwalay sa iba pang mga gamot, lalo na ang mga antibiotic. Ito ay napaka-epektibo laban sa mga impeksyon sa viral, pinabilis ang mga proseso ng metabolic, pinapalakas ang immune system.
• Echinacea Compositum - pinapawi ang pamamaga, pinasisigla ang immune defense, nagtataguyod ng mabilis na pag-aalis ng mga lason.

Ang mga homeopathic na gamot ay nakakatulong upang mapataas ang immune protection hindi lamang sa dami, kundi pati na rin sa qualitatively, pag-optimize ng immune response na may kaunting side effect.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Mga mahahalagang langis

Ang isang mahalagang pag-aari ng aromatherapy ay ang mga aroma ng mahahalagang langis ay may natural na epekto sa katawan, tumatagos dito at mas madaling hinihigop.

Halimbawa, ang mahahalagang phytoncides ng bawang o pine needles ay nagpapagana sa lokal na immune system - ang paggawa ng secretory immunoglobulins sa pamamagitan ng nasal mucosa.

Ang mga mahahalagang langis ay may katulad na epekto, dahil ang mga ito ay isang puro analogue ng phytoncides ng halaman. Halimbawa, ang mga langis ng monarda o basil ay maaaring maibalik ang kaligtasan sa sakit kahit na sa mga advanced na yugto ng kakulangan sa immune.

Upang maprotektahan ang living at working space mula sa pagpapakilala ng mga virus at bakterya sa panahon ng epidemya, maaari mong gamitin ang eucalyptus, lavender, chamomile, anise, mint, camphor, citrus, pine oil. Ang ganitong mga langis ay nagne-neutralize at nakakasira ng karamihan sa mga kilalang bacterial at viral strain, nagpapalakas ng immune defense at nagtataguyod ng aktibong pag-alis ng mga lason.

Pumili ng langis ayon sa reaksyon ng iyong katawan (ang allergy ay isang kontraindikasyon sa paggamit ng langis), gamitin ito sa panahon ng masahe, sa steam room, habang naliligo, sa panahon ng paglanghap, para sa aromatization ng silid sa tulong ng isang aroma lamp.

Kapansin-pansin, ang halo-halong pine, mint, rosemary at thyme aroma ay nagdidisimpekta at naglilinis ng hangin sa silid. Ang iba pang mga kumbinasyon ng mga langis ay maaaring gamitin para sa parehong mga layunin:

• lavender, eucalyptus, verbena at bergamot;
• luya, orange at rosemary;
• lemon balm, cedar, nutmeg, lavender at mint;
• lemon, lavender, rosemary at verbena;
• basil, verbena, lemon at mandarin.

Ipinakita ng mga pag-aaral sa immunological na ang mga pasyente na regular na gumagamit ng mga mahahalagang aromatization sa silid ay mas maliit ang posibilidad na magkaroon ng mga sipon at mga impeksyon sa viral.

[ 34 ]

Kasarian

Ang isang mahusay na alternatibo sa bawang at mga dalandan para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay maaaring maging regular na pakikipagtalik: pinalalakas nito ang ating mga kalamnan, tulad ng pisikal na ehersisyo, at pinatataas ang ating kalooban nang mas mahusay kaysa sa anumang mga stimulant. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay simple: pagkatapos ng pakikipagtalik, ang katawan ay nag-synthesize ng isang buong stream ng kaligayahan hormones - endorphins, na maaaring iangat ang ating kalooban at pagpapahalaga sa sarili. Ang mataas na kalidad at regular na pakikipagtalik ay nagpapagaan ng pagkabalisa, mga depressive na estado at binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga patolohiya sa pag-iisip. Ngunit alam ng lahat na ang ating sikolohikal na kalagayan ay direktang nakakaapekto sa ating pisikal na kagalingan.

Tulad ng napatunayan ng mga Swiss expert, ang pakikipagtalik ay may positibong epekto sa mga depensa ng isang tao. Natuklasan ng pananaliksik sa neuroimmunology na ang kabuuang bilang ng mga killer cell ay tumataas ng 1.5 beses pagkatapos ng pakikipagtalik.

Ang pakikipagtalik ng 2-3 beses sa isang linggo ay nagpapataas ng dami ng kinakailangang antibodies sa katawan, na responsable para sa antas ng ating kaligtasan sa sakit.

Walang mas mahusay kaysa sa pagkakaroon ng kasiyahan at pagpapabuti ng iyong kalusugan sa parehong oras.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Palakasan

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang sports at pisikal na edukasyon ay nakakatulong upang palakasin ang ating kalusugan. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring sabay na palakasin ang immune system. Bakit ganito? Ang katotohanan ay ang mahaba at patuloy na pisikal na aktibidad ay maaaring maubos ang katawan, na binabawasan lamang ang aktibidad ng immune system. Samakatuwid, ang mga load ay dapat na dosed, hindi labis at hindi kritikal para sa katawan. Ang pinaka-angkop na sports para sa pagpapalakas ng immune system ay maaaring swimming, athletics, yoga, sayawan, paghubog, aerobics. Kung maaari, ang mga sports ay dapat gawin sa labas, sa kagubatan, lugar ng parke: kung saan ang hangin ay hindi gaanong polusyon.

Ang pisikal na aktibidad ay dapat na katamtaman at regular, mga 2-3 beses sa isang linggo. Huwag pilitin ang iyong sarili na magsanay, hindi ito makakatulong upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit.

Ang pagpapalakas ng immune system sa pamamagitan ng sports ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong nagdurusa mula sa mga talamak na anyo ng mga pathologies (natural, sa kawalan ng contraindications sa pisikal na aktibidad). Ang regular na ehersisyo para sa 5-6 na buwan ay makabuluhang bawasan ang bilang at kalubhaan ng mga pagbabalik ng sakit.

Huwag kalimutan na upang makamit ang resulta (pataasin ang kaligtasan sa sakit) hindi mo dapat payagan ang labis na pagsisikap. Ang labis na pisikal na aktibidad ay isang uri ng nakababahalang sitwasyon para sa anumang organismo, na nag-aalis ng natural na proteksyon laban sa pathogen. Para sa parehong dahilan, hindi ka dapat mag-ehersisyo sa panahon ng exacerbations ng sakit: hintayin ang pagbabalik sa dati upang maiwasan ang mga komplikasyon, at pagkatapos lamang ipagpatuloy ang sports.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics?

Matagal nang napatunayan na ang mga antibiotic ay may lubhang negatibong epekto sa ating kaligtasan sa sakit. Nalaman ng mga siyentipiko na ang paggamit ng anumang antibyotiko (kahit na inireseta kung kinakailangan) ay binabawasan ang natural na proteksyon sa immune ng 50-80%. Ang bilang na ito ay mas mataas kung ang antibiotic ay iniinom sa maling dosis o walang naaangkop na batayan.

Para sa kadahilanang ito, ang mga doktor ay tiyak na nagpapayo laban sa mga antibiotic na nagrereseta sa sarili, at ang regimen ng paggamot na iminungkahi ng doktor ay dapat na sundin nang mahigpit tulad ng inireseta.

Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa mga gamot, ang mga antibiotics ay matatagpuan din sa ilang mga produktong pagkain, halimbawa, sa karne. Alam ng maraming tao na sa ilang poultry farm, ang mga manok ay pinapakain ng antibiotic para mas madalas silang magkasakit at lumaki. Ang mataas na nilalaman ng naturang mga antibiotic sa karne ay maaaring magdulot ng panghina ng immune system sa isang taong kumakain ng karne na ito. Samakatuwid, mag-ingat sa pagbili ng mga produktong karne mula sa mga kahina-hinalang nagbebenta; mas mainam na gawin ito sa mga dalubhasang tindahan ng tatak.

Siyempre, kung kailangan mo pa ring sumailalim sa isang kurso ng mga antibiotics, kung gayon ang isyu ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit ay dapat na malutas nang maaga. Una, kakailanganin mong ibalik ang bituka flora, dahil karamihan sa mga kinakailangang microorganism ay nawasak sa panahon ng antibiotic therapy. Upang gawin ito, kumain ng fermented milk products na may maikling shelf life, na pinayaman ng lacto- at bifidobacteria. Ito ay maaaring natural na yogurt, sariwang kefir, homemade cottage cheese.

Alisin ang mga matatamis at inihurnong produkto mula sa iyong pang-araw-araw na menu: ang mga produktong ito ay nagdudulot ng pagbuburo sa mga bituka, na pumipigil sa pagpapanumbalik ng microflora.

Kumain ng mga gulay, berry at prutas, pati na rin ang mga sibuyas at bawang, uminom ng mga herbal na tsaa.

Kasama sa mga pangkalahatang pamamaraan sa kalusugan ang pagbisita sa isang paliguan o sauna, paglalaro ng sports, at pagpapatigas.

[ 45 ], [ 46 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng herpes?

Kapag lumitaw ang mga palatandaan ng impeksyon sa herpes, kinakailangan upang simulan ang mga hakbang upang palakasin ang immune system sa lalong madaling panahon. Ano ang maaaring maiambag dito?

• Wastong balanseng nutrisyon.
• Paggamit ng mga natural na remedyo at mga herbal na pagbubuhos.
• Pagbisita sa steam room o sauna.
• Mga ehersisyo sa umaga, contrast shower at paglalakad sa sariwang hangin.
• Pagrereseta ng mga gamot na nagpapasigla sa immune system.

Siyempre, kung mayroon kang mga sintomas ng herpes, malamang na magrereseta sa iyo ang iyong doktor ng isa sa mga pinakakilalang antiherpetic na gamot. Ito ay maaaring thymogen, thymalin o interferon. Ang mga naturang gamot ay dapat lamang gamitin pagkatapos ng reseta ng doktor.

Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili? Ang isang positibong epekto ay sinusunod mula sa pag-inom ng mga inumin upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Upang ihanda ang isa sa mga inuming ito, kakailanganin natin ang mga sumusunod na sangkap: viburnum berries, rowan berries, sea buckthorn at ilang pinatuyong ginseng na hilaw na materyales. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, ibuhos ang tubig na kumukulo at mag-iwan ng halos 1 oras. Kapag lumamig na ang inumin, magdagdag ng natural honey sa panlasa. Uminom ng tsaa na ito hanggang 2 linggo, 100 ml tatlong beses sa isang araw.

Upang pasiglahin ang kaligtasan sa sakit sa kaso ng herpes, maaari mo ring gamitin ang mga handa na tincture ng parmasya, halimbawa, eleutherococcus tincture. Uminom ng 30 patak dalawang beses sa isang araw bago kumain.

Kung gagamitin mo ang lahat ng mga paraan upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, ngunit umuunlad pa rin ang sakit, kumunsulta sa isang doktor: marahil mayroon kang ilang kasabay na nakatagong sakit.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]

Paano pagbutihin ang kaligtasan sa balat?

Ang kaligtasan sa sakit, bilang karagdagan sa mga cellular na istruktura ng immune system, ay kinabibilangan ng mga proteksiyon na kakayahan ng balat at mga mucous membrane. Kailangan ding tumigas at palakasin ang ating balat, ngunit paano? Mayroong ilang mga paraan.

• Paraan ng pagpapatigas ng hangin. Ang pagpapatigas na ito ay magpapataas ng mga panlaban ng katawan, balansehin ang mga mekanismo ng thermoregulation, daloy ng dugo, at mga katangian ng paghinga ng balat. Ang temperatura ng hangin ay maaaring malamig - hanggang 8°C, katamtaman - hanggang 16°C, malamig - hanggang 20°C, at walang malasakit - hanggang 23°C. Ang hangin ay dapat na sariwa, iyon ay, kung walang pagkakataon na nasa labas, kinakailangan, hindi bababa sa, upang panatilihing bukas ang bintana. Ang ganitong mga pamamaraan ay nagsisimula sa tag-araw. Ang ilan ay nagpapatigas sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagtulog sa gabi sa balkonahe o sa hardin, anuman ang kondisyon ng panahon. Ngunit para sa isang panimula, ang mga ehersisyo sa umaga sa balkonahe, sa parke, o sa isang silid na may pag-agos ng sariwang malamig na hangin ay sapat na.
• Paraan ng tubig. Ang mga pamamaraan sa pagpapatigas ng tubig ay maaaring kabilang ang pagbisita sa sauna, pagligo ng malamig, contrast shower, wet cool rubdowns at paglangoy sa mga open water body o pool. Ano ang batayan ng pamamaraang ito? Kapag malamig sa madaling sabi ngunit regular na nakakaapekto sa balat, kung gayon, una sa lahat, ang mga kakayahan ng thermoregulatory ng katawan ay sinanay, at ang pagpapalabas ng hormone cortisol sa daluyan ng dugo ay isinaaktibo. Nakakatulong ito na pasiglahin ang proteksiyon ng katawan at palakasin ang immune system.
• Ang paraan ng contrast rubbing na may cooling herbal infusions. Isang napaka-kawili-wili, kapaki-pakinabang, ngunit isang maliit na labor-intensive na paraan. Upang simulan ang pamamaraan, kailangan mo munang maghanda ng pagbubuhos o sabaw ng mga halamang gamot: mint o lemon balm dahon, mga sanga ng pine, tansy. Ang bahagi ng pagbubuhos ay dapat na palamig sa refrigerator, at ang iba pang bahagi ay dapat iwanang mainit. Pagkatapos nito, maaari mong simulan ang pamamaraan: magbasa-basa ng guwantes na lana sa pinalamig na pagbubuhos, pisilin ito at punasan ang katawan at mga paa. Gawin ang parehong mga manipulasyon na may mainit na pagbubuhos. Ang ikatlong yugto - gamit ang isang tuyong tuwalya, kuskusin ang balat ng katawan hanggang lumitaw ang pamumula. Ang tagal ng rubbing session ay mga limang minuto.
• Sunbathing. Malamang na hindi lihim na ang sinag ng araw ay maaaring palakasin ang immune system sa pamamagitan ng pagbuo ng melanin pigment at bitamina D sa balat. Ang pinakaligtas at pinakakomportableng oras para sa pangungulti ay sa umaga, mula 9 hanggang 11. Ang tagal ng mga pamamaraan ay dapat na unti-unting tumaas upang maiwasan ang pagkasunog ng araw. Ang mga may magaan at sensitibong balat ay dapat mag-ingat lalo na.
• Ang isang aktibong pamumuhay ay nag-aalis ng panganib na magkaroon ng mga pathology ng respiratory system, puso, mga daluyan ng dugo, at nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa labis na timbang. Ang aktibong sports ay nagpapadali sa pang-unawa ng mga nakababahalang sitwasyon, nagpapatatag ng pagtulog at mood. Marahil ito ay magugulat sa iyo, ngunit kahit na ikaw ay pagod, ang pinakamahusay na pahinga ay isang mobile at aktibong libangan, na magbibigay sa iyo ng karagdagang bahagi ng enerhiya.

[ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

Paano pagbutihin ang vaginal immunity?

Hindi nagtagal, natuklasan ang mga immune cell sa ibabaw ng vaginal sa panahon ng pananaliksik. Marami silang pagkakatulad sa parehong mga selula na naninirahan sa lukab ng bituka at tonsil. Ang mga cell na ito ay idinisenyo upang mapanatili ang lokal na kaligtasan sa sakit sa ibabaw ng isang partikular na lugar ng tissue. Kung ang naturang lokal na proteksyon ay nagambala, kung gayon ang maginoo na paggamot ay magkakaroon lamang ng pansamantalang epekto, dahil ang sanhi - nabawasan ang kaligtasan sa sakit - ay mananatili. Halimbawa, kung ang isang babae ay dumaranas ng thrush o vaginitis nang ilang beses na magkakasunod, ito ay maaaring isang senyales ng mahinang immune protection ng vaginal environment. Ang paggamot sa mga naturang kondisyon ay dapat na komprehensibo: ang aktwal na pagkasira ng pathogen at pagpapanumbalik ng immune protection ng ari.

Ang normal na komposisyon ng vaginal microflora ay 90% lactobacilli, 9% bifidobacteria, 1% oportunistang microbes. Ang mga maliliit na pagbabago sa ratio na ito ay binabayaran ng mga aksyon ng proteksiyon na kadahilanan ng katawan. Kung ang komposisyon na ito ay radikal na nagambala, nagiging mahirap para sa mga puwersa ng immune na makayanan ang progresibong bilang ng mga pathogenic microbes.

Ang pagtaas ng lokal na vaginal immunity ay nagsasangkot ng pagpapanumbalik ng normal na natural na microflora ng vaginal na kapaligiran. Sa ganitong mga sitwasyon, ang interferon at iba pang mga ahente ay inireseta, halimbawa, Ginoflor suppositories, Atsilakt, Bifidumbacterin, Kipferon, Lactacid, Epigen-Intim. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring masuri ang kasapatan ng therapy.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

Paano pagbutihin ang kaligtasan sa lalamunan?

Ang madalas na sipon at laryngitis ay nagpapaisip sa atin kung paano pagbutihin ang kaligtasan sa lalamunan. Una sa lahat, ito ay maaaring gawin gamit ang mga katutubong pamamaraan:

• pagmumog ng napaka-alat na mainit na tubig;
• pagkonsumo ng mga panggamot na tsaa at pagbubuhos ng mga bulaklak ng mansanilya, dahon ng mint, rose hips, at St. John's wort;
• regular na pagdaragdag ng sariwang kinatas na lemon juice at pulot sa tsaa o inuming tubig;
• pana-panahong pagganap ng sumusunod na ehersisyo: iunat ang dulo ng dila sa baba, i-freeze sa maximum na posibleng posisyon mula 3 hanggang sampung segundo. Sa ganitong paraan pinapabuti natin ang suplay ng dugo sa pharynx. Subukang gawin ang ehersisyo na ito sa tuwing magsipilyo ka ng iyong ngipin;
• unti-unting nasanay ang lalamunan sa mga cool na inumin, ice cream. Inirerekomenda na simulan ang gayong pagpapatigas ng lalamunan na may pagmumog na may malamig na tubig. Inirerekomenda ng ilan ang pag-inom ng magkakaibang pagsipsip ng malamig at mainit na inumin nang salit-salit: gayunpaman, tandaan na ang ganitong pamamaraan ay maaaring negatibong makaapekto sa enamel ng ngipin.

Ang pagpapatigas ng lalamunan ay pinakamahusay na ginawa laban sa background ng mga pangkalahatang pamamaraan ng pagpapalakas, pag-alis ng masasamang gawi at pagtatatag ng isang malusog na diyeta.

[ 59 ]

Paano dagdagan ang lokal na kaligtasan sa sakit?

Ang lokal na kaligtasan sa sakit ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo sa kinakailangang partikular na bahagi ng katawan. Ang ganitong epekto ay hahantong sa pag-activate ng pagpapalabas ng mga istrukturang antiviral - mga tiyak na antibodies at interferon.

Para sa layuning ito, inirerekumenda na gumamit ng isang compress - isang mahusay na lokal na stimulator ng immune protection sa paglaban sa viral invasion. Gayunpaman, ang mga compress ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa mataas na temperatura. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang isang tumalon sa temperatura ay isa rin sa mga pagpapakita ng pag-activate ng immune protection, at masyadong maraming mga antibodies ang maaaring magpalubha sa proseso ng pamamaga at makapinsala sa katawan.

Hindi mahirap maghanda ng compress sa bahay. Narito ang ilang mga recipe para sa naturang immunostimulating compresses:

• vinegar compress – kakailanganin natin ng pulot, mainit na tubig at suka (mas mabuti ang mansanas). Ang tubig at suka ay kinuha sa isang ratio ng 3: 1, isang kutsarang puno ng pulot ay idinagdag. Basain ang tela sa solusyon na ito at ilapat ito sa kinakailangang lugar ng balat, ilagay ang cellophane sa ibabaw ng tela at i-insulate ng isang woolen scarf. Ang tagal ng pamamaraan ay 20-30 minuto;
• likidong pulot - kuskusin ang apektadong lugar dito, takpan ng parchment paper at balutin ng kumot. Pagkaraan ng ilang oras, hugasan ang pulot na may maligamgam na tubig o herbal na pagbubuhos, at lubricate ang balat ng anumang langis ng gulay. Mag-ingat: maraming tao ang allergic sa mga produkto ng pukyutan. Ang recipe na ito ay kontraindikado para sa gayong mga tao;
• oil compress - initin ang langis ng gulay sa isang paliguan ng tubig, isawsaw ang isang piraso ng tela dito, pisilin ito at ilagay ang tela sa kinakailangang bahagi ng katawan (huwag ilagay ito sa lugar ng puso). Takpan ang tela ng parchment paper o cellophane at balutin ang pasyente. Iwanan ang compress sa loob ng 3 oras o magdamag.

Maaari mo ring gamitin ang mga napatunayang pamamaraan ng parmasya upang palakasin ang lokal na kaligtasan sa sakit: paglalagay ng mga plaster ng mustasa at cupping, pagpapahid sa balat ng mga cooling at warming ointment, at paggamit ng mainit na paliguan para sa mga kamay at paa.

[ 60 ], [ 61 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa HIV?

Nabatid na ang diagnosis sa HIV ay hindi nakakatakot gaya ng mga komplikasyon na dulot ng diagnosis na ito. Maaaring magkaroon ng maraming komplikasyon: nangyayari ito dahil sa isang matalim na pagbaba sa kaligtasan sa sakit. Sa ganitong mga kondisyon, ang katawan ay tumitigil sa pagkaya sa kahit na menor de edad na pag-atake ng mga mikrobyo, at ang mas malubhang mga pathology, tulad ng pneumonia o hepatitis, ay nagiging lampas sa mga kakayahan nito. Para sa kadahilanang ito, ang pangunahing direksyon ng suporta para sa isang pasyente na may impeksyon sa HIV ay dapat na pagpapalakas at pagtaas ng immune system at pagpigil sa mga posibleng komplikasyon.

Kamakailan lamang, natuklasan ng mga espesyalista ang positibong epekto ng vibration sa tissue immunity. Ang mga panginginig ng boses ay nagtataguyod ng paggalaw ng mga immune cell sa loob ng mga tisyu at nakakaapekto sa bilis ng mga reaksyon ng immune. Upang maipatupad ang pamamaraang ito, ang mga espesyal na aparato para sa phonation ay ginagamit sa pagsasanay, na nagpapatupad ng mga epekto ng microvibration na may regular at pangmatagalang kurso ng paggamot. Ang epekto ng naturang therapy ay maaaring maipon sa bawat sesyon. Kasama sa mga naturang device, halimbawa, ang mga vibration device gaya ng Vitafon.

Kamakailan lamang, isang bagong klase ng mga gamot para sa pagpapalakas ng immune system ang ipinakilala sa network ng parmasya. Kabilang sa mga ito ang mga gamot na Polyoxidonium at Galavit, na maaaring maging kapaki-pakinabang kahit na sa impeksyon sa HIV at sa mga huling yugto ng oncology. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay kayang bayaran ang mga naturang gamot.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ], [ 65 ], [ 66 ], [ 67 ]

Paano mapalakas ang kaligtasan sa sakit sa oncology?

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga klinikal na sintomas ng isang cancerous na tumor ay maaari lamang lumitaw kapag ang mekanismo ng immune resistance ay nagambala: ang mga panlaban ng katawan ay huminto sa pagtugon at neutralisahin ang mga malignant na selula na nabubuo sa katawan.

Ang immune system, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi lamang pinoprotektahan ang katawan mula sa mga nakakapinsalang bakterya at malignant na mga selula, ngunit tumutulong din na maibalik ang mga nasirang selula sa iba't ibang mga organo at sistema. Ang pagbaba sa resistensya ng katawan ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga hindi nakakahawang komplikasyon.

Ang pagsuporta sa immune forces ng katawan ay nakakatulong sa atin na hindi direktang makaimpluwensya sa anumang sakit, kabilang ang cancer. Ang mga mahuhusay na resulta ay natagpuan mula sa kumbinasyon ng structured water, TA-65 at Chinese mushrooms maitake, shiitake, cordyceps, reishi, agarica, atbp.

Ang structured na tubig ay tubig na nabigyan ng impormasyon tungkol sa malusog na mga selula at organo, na nagbibigay dito ng kakaibang kakayahan sa pagpapagaling.

Ang TA-65 ay isang cellular telomerase activator. Pinapalakas nito ang immune system, pinapabuti ang komposisyon ng dugo, at nagbibigay ng vital energy.

Ang Shiitake mushroom ay nagpapagana ng immune system, nagagawang sirain ang mga bakterya at mga virus, at pinapataas ang resistensya ng katawan sa mga pathogenic microbes.

Tandaan na ang paggamot sa mga gamot na ito ay hindi maaaring palitan ang tradisyonal na paggamot sa antitumor. Ang mga gamot na ito ay magpapahusay lamang sa epekto ng operasyon, radiation therapy at chemotherapy para sa kanser.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng chemotherapy? Maaari kang kumuha ng medyo mahabang kurso ng mga sumusunod na gamot: fungimax, meishi, o mushroom triad, o modifilan kasama ng mga antioxidant (bitamina E, selenium, ascorbic acid), mga blocker ng mga proseso ng pagpapalitan ng enerhiya sa mga malignant na selula (colloidal silver preparations) at mga sangkap na maaaring palakasin ang mga lamad ng cell upang maiwasan ang paglaki ng metastatic (omega-3 fatty acids). Ang paggamot sa mga gamot na ito ay isinasagawa nang mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang kurso ay pinili nang paisa-isa pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista.

[ 68 ], [ 69 ], [ 70 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng pneumonia?

Upang suportahan ang katawan na humina pagkatapos ng sakit, upang maiwasan ang pag-ulit ng sakit o komplikasyon, ipinapayo ng mga eksperto na palakasin ang immune defense pagkatapos ng pneumonia.

Sa lahat ng iba't ibang mga hakbang upang palakasin ang katawan, mayroon ding pangunahing panuntunan - isang malusog na pamumuhay, na kinabibilangan ng pagsuko sa pagkagumon sa nikotina, pag-inom ng alak, pati na rin ang sapat na pahinga at pagtulog, balanseng diyeta, paglaban sa labis na pounds, pagbuo ng resistensya sa stress, at aktibong libangan. Ang isang hanay ng mga hakbang upang palakasin ang mga depensa ng katawan ay dapat na binubuo ng mga pamamaraan ng hardening: dousing, rubbing, bathing. Dapat tandaan na ang pamamaraan ng hardening ay hindi maaaring isagawa sa isang runny nose, ubo at mataas na temperatura.

Bilang karagdagan, kinakailangan upang palakasin ang immune system gamit ang mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot. Halimbawa, uminom ng mga tsaa at pagbubuhos ng mga halamang panggamot. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot, lemon o homemade jam sa kanila. Sa mga natural na remedyo na nakakatulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit, maaari nating i-highlight ang echinacea, bawang, ginseng, licorice, eleutherococcus, luya. Ang tagal ng therapy na may ganitong mga remedyo ay hanggang 3-4 na buwan. Karaniwan, ang mga hilaw na materyales ay pinasingaw sa kumukulong tubig at pinapayagang magluto, o itago sa isang paliguan ng tubig.

Sa unang panahon pagkatapos ng paggaling, mas mainam na huwag bumisita sa mga klinika at ospital, lalo na ang mga may mga nakakahawang sakit. Kung kailangan mo ng pangalawang kurso ng antibyotiko therapy ay dapat na magpasya ng doktor, ngunit kung minsan ay mas mahusay na tanggihan ito, dahil ito ay may lubhang nakapipinsalang epekto sa immune system.

Hindi masamang ideya na sumailalim sa mga preventive vaccination - mga pagbabakuna laban sa influenza, pneumococcal at Haemophilus influenzae na impeksyon.

Sa lahat ng iba pang aspeto, sundin ang payo at tagubilin ng iyong doktor.

[ 71 ], [ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng operasyon?

Ito ay kinakailangan upang ibalik ang lakas pagkatapos ng operasyon, una sa lahat, sa tulong ng isang balanseng diyeta. Upang gawin ito, lumikha ng iyong diyeta na isinasaalang-alang ang tamang ratio ng mga protina, taba at carbohydrates. Iwanan ang mga diyeta na naglilimita sa nutritional at enerhiya na halaga ng pagkain, kumain lamang ng mga sariwang natural na produkto. Kung hindi ito ipinagbabawal ng doktor, kumain ng mas maraming gulay, prutas, pagkaing protina.

Isama ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng ascorbic acid sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ito ay mga bunga ng sitrus, kiwi, rose hips.

Kung ang pisikal na aktibidad ay hindi kontraindikado para sa iyo, huwag itong pabayaan. Gayunpaman, hindi mo rin dapat lampasan ito. Kumunsulta sa isang doktor: bubuo siya ng isang indibidwal na hanay ng mga pagsasanay para sa iyo na angkop sa iyong partikular na kaso, na isinasaalang-alang ang sakit kung saan isinagawa ang operasyon.

Kung ikaw ay nababagabag sa kahinaan at hindi matatag na temperatura ng katawan sa loob ng ilang panahon pagkatapos ng operasyon, ang mga gamot at mga hakbang upang palakasin ang kaligtasan sa sakit lamang ay hindi sapat. Kumonsulta sa doktor: maaaring magkaroon ng nakakahawang proseso sa katawan.

[ 76 ], [ 77 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit laban sa HPV?

Ang human papillomavirus (HPV) ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng pagpapahina ng resistensya ng katawan sa mga impeksiyon. Paano mapapalakas ang immune barrier para maiwasang magpakita muli ang virus?

• Ibuhos ang 2 kutsara ng mga dahon ng walnut sa isang termos, magdagdag ng 400 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng magdamag. Inumin ang nagresultang inumin ¼ tasa ilang beses sa isang araw. Maaari mong mapahusay ang epekto sa pamamagitan ng pagkain ng isang dakot ng mga walnuts araw-araw.
• Hugasan ang 2 buong kutsara ng mga pine needle, ibuhos sa isang lalagyan, magdagdag ng 300 ML ng tubig na kumukulo at lutuin sa mababang init sa loob ng 20 minuto. Hayaang tumayo at salain pagkatapos ng kalahating oras. Uminom ng gamot ½ tasa sa umaga at gabi, maaari mo itong patamisin ng pulot o jam.
• Pinong tumaga ang 250 g ng mga sibuyas, magdagdag ng parehong halaga ng asukal at 400 ML ng malinis na inuming tubig. Lutuin ang pinaghalong sa isang mababang burner hanggang sa 2 oras. Salain ang pinalamig na sabaw at timplahan ng dalawang kutsarang pulot. Uminom ng 1 kutsara hanggang 6 na beses sa isang araw.
• Gilingin ang pantay na dami ng mga walnuts, pinatuyong mga aprikot, lemon, pulot at mga pasas sa isang gilingan ng karne. Itabi ang timpla sa refrigerator at kumuha ng isang kutsara araw-araw sa walang laman na tiyan. Maaari mo itong hugasan ng rosehip o chamomile tea.
• Nagtitimpla kami ng tsaa mula sa coriander, motherwort, lemon balm, linden at hops. Iniinom namin ito sa buong araw araw-araw.

[ 78 ], [ 79 ], [ 80 ], [ 81 ], [ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit kapag mayroon kang sipon?

Tingnan natin ang mga salik na makakatulong na palakasin ang immune system at labanan ang mga sipon at mga sakit na viral:

• pagbabakuna na nagpapababa ng panganib na magkaroon ng sipon at trangkaso ng 70%;
• buong pagtulog ng hindi bababa sa pitong oras sa isang araw;
• masiglang pisikal na aktibidad;
• nutrisyon na may sapat na bitamina, mineral at antioxidant;
• naglalakad sa sariwang hangin;
• pag-inom ng sapat na dami ng malinis na tubig (sa malamig na panahon, pinapayagan ang pag-inom ng tsaa);
• pagpapanatili ng psycho-emosyonal na balanse;
• paghuhugas ng kamay gamit ang sabon;
• pagpapanatili ng mahalumigmig at malinis na hangin sa silid.

[ 86 ], [ 87 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng namamagang lalamunan?

Magagawa ito sa tulong ng yoga. Sa prinsipyo, ang anumang aktibong pisikal na ehersisyo ay maaaring palakasin ang immune system, ngunit ang yoga lamang ang magpapalakas nito sa loob ng mahabang panahon. Dapat gamitin ang mga ehersisyo na nagpapasigla sa daloy ng lymph, nagpapabuti sa paggana ng paghinga at nagpapadali sa gawain ng endocrine system. Ang mga asana ay dapat isagawa upang magaan ang nakakarelaks na musika: mapawi nito ang stress at magpapatatag sa estado ng pag-iisip. Kasama sa mga ehersisyo na maaaring gamitin ang pagyuko sa itaas na bahagi ng gulugod, pagbubukas ng thoracic region at pagpapasigla sa thymus gland, na matatagpuan sa gitna ng dibdib. Ang baligtad na pose ay nagpapasigla ng passive lymph flow, na nagpapagalaw ng mga immune cell sa buong katawan.

Gayundin, pagkatapos ng malamig, ang mga aromatic na langis ay mabuti para sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit: eucalyptus, thyme, bergamot at angelica oil.

Maaari kang uminom ng mga gamot upang palakasin ang iyong immune system, kumain ng mga tamang pagkain, at kalimutan ang tungkol sa masasamang gawi: ito ang pinakamahusay na mga tip para sa pagsuporta sa iyong immune system.

[ 88 ], [ 89 ]

Paano mapalakas ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng furunculosis?

Ngayon, sa isang komprehensibong diskarte sa paggamot sa mga pasyente na may talamak na furunculosis, bilang karagdagan sa paglilinis ng foci ng impeksiyon, ang mga ahente na nagwawasto ng immune defense ay kadalasang ginagamit. Halimbawa, sa talamak na yugto ng sakit, inirerekomenda ang paggamit ng mga sumusunod na gamot:

• sa kaso ng phagocytic function disorder, ang polyoxidonium ay inireseta sa isang dosis na 6 hanggang 12 mg intramuscularly sa pamamagitan ng iniksyon para sa 1-2 na linggo;
• sa kaso ng pinababang pagkakaugnay ng mga immunoglobulin, ang gamot na galavit ay inireseta sa isang dosis na 100 mg intramuscularly para sa dalawang linggo;
• kung ang bilang ng mga B-lymphocytes ay bumababa, inirerekumenda na gumamit ng myelopid sa isang dosis na 3 mg intramuscularly sa loob ng 5 araw;
• kung walang epekto mula sa paggamit ng galavit, ang mga paghahanda ng immunoglobulin para sa intravenous injection ay inireseta (injections ng octagam, intraglobin, gabriglobin).

Ang paggamit ng likopid ay nabibigyang katwiran din sa mga kaso ng pangmatagalan at pana-panahong pinalala ng furunculosis. Kadalasan, ang isang kumplikadong reseta ng mga immunomodulatory agent ay ginagamit, pati na rin ang kanilang kahaliling paggamit.

Sa ngayon, ang mga siyentipiko ay nagsasagawa ng mga klinikal na pagsusuri ng mga pinakabagong pag-unlad ng mga domestic immunomodulatory na gamot. Ito ang mga gamot na Neogen at Seramil. Habang ang mga gamot na ito ay hindi pa ganap na pinag-aralan, ang isang makabuluhang pagtaas sa panahon ng pagpapatawad ng furunculosis na halos 1 taon ay natuklasan na.

Inaasahan namin na sa lalong madaling panahon ang mga gamot na ito ay kukuha ng kanilang nararapat na lugar sa pagwawasto ng kaligtasan sa sakit sa paggamot at pag-iwas sa furunculosis.

[ 90 ], [ 91 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng thrush?

Upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng thrush, irerekomenda muna ng espesyalista ang pagsunod sa isang espesyal na diyeta. Mukhang, ano ang kinalaman ng nutrisyon dito? Iyon ay dahil ang fungal infection na nagdudulot ng thrush ay naninirahan sa ating katawan sa maliit na dami sa lahat ng oras. Ito ay matatagpuan sa panlabas na ari, sa balat, sa oral cavity. Ang mga pagkakamali sa nutrisyon ay maaaring makapukaw ng isang kawalan ng timbang sa kapaligiran, ang pagkamatay ng mga kapaki-pakinabang na bakterya at ang mabilis na paglaki at pagpaparami ng mga pathogen fungi.

Upang palakasin ang paglaban ng katawan sa impeksiyon ng fungal, kinakailangang isama sa diyeta ang lahat ng uri ng gulay at prutas na hindi matamis. Maaari silang kainin ng hilaw, pinakuluan, inihurnong, nilaga, ngunit hindi pinirito. Maaari kang kumain ng manok, walang taba na isda, pinatuyong maitim na tinapay.

Ang paggamit ng mga pampalasa, bawang at mainit na paminta ay halos ginagarantiyahan ang pag-alis ng fungi. Ang mga produktong fermented milk, kinakailangang sariwa, ay makakatulong din sa pagpapanumbalik ng natural na kapaligiran sa katawan.

Ang tanging bagay na tiyak na hindi inirerekomenda na kumain na may thrush ay mga matamis at inihurnong gamit na gawa sa puting harina. Kakailanganin mong pansamantalang isuko ang kahit na matamis na prutas: saging, ubas, petsa.

Kahit na matapos mong maalis ang thrush, huwag magmadali sa matamis kaagad. Kung nais mong mapupuksa ang sakit magpakailanman, gawin ang ganitong uri ng diyeta bilang batayan at manatili dito palagi.

[ 92 ], [ 93 ], [ 94 ], [ 95 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng tuberculosis?

Kamakailan, maraming usapan tungkol sa paggamit ng immunorehabilitation ng mga pasyente ng tuberculosis gamit ang Transfer Factors. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga gamot na ito bago, habang at pagkatapos ng nakaplanong paggamot sa gamot. Para sa tuberculosis, kasama ang mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot, ang mga sumusunod ay inireseta:

• Unang buwan – Transfer Advanced, dalawang kapsula bawat araw at Transfer Plus – tatlong kapsula;
• II buwan – Maglipat ng Advance 3 o 4 na kapsula bawat araw;
• kasunod na paggamot - uminom ng 2 kapsula dalawang beses sa isang araw para sa 10 araw bawat buwan.

Ang tuberculosis ay nangangailangan ng pangmatagalang therapy, kaya napakahalaga na mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa pinakamataas na posibleng antas sa panahong ito.

Maaaring gamitin ang mga sumusunod na produktong panggamot, bitamina at antioxidant:

• coenzyme Ԛ-10 – 60 mg araw-araw, pinapagana ang pulmonary immunity;
• coral water - isang pakete sa isang basong tubig bawat araw sa pagitan ng mga pagkain;
• Silver-Max (colloidal silver preparation) – 1 kutsarita hanggang 3 beses sa isang araw, isang natural na stimulant ng immune status;
• Paghahanda ng Aloemannan - isang kapsula hanggang 3 beses sa isang araw;
• Microhydrin – isang kapsula tatlong beses sa isang araw na may pagkain, isang magandang antioxidant;
• Phycoten - isang kapsula bawat araw na may pagkain, tinitiyak ang paggawa ng mga surfactant;
• Bitamina E - isang kapsula na may pagkain, antioxidant;
• phyto-energy - isang kutsarita hanggang 3 beses sa isang araw, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic;
• Ang zinc ay isang microelement na nagpapahusay sa functionality ng immune system at nagpapabilis ng tissue regeneration, 1 tablet na may mga pagkain.

Maaaring kailanganin mong labanan ang sakit sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang pangunahing bagay ay hindi sumuko.

[ 96 ], [ 97 ], [ 98 ], [ 99 ], [ 100 ], [ 101 ], [ 102 ], [ 103 ]

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng mga alerdyi?

Ang pagpapalakas ng immune system at anti-allergy therapy ay mga pantulong na proseso. Ang katotohanan ay ang pagkakaroon ng allergy sa anumang bagay ay nangangahulugan na na may mali sa iyong immune system. Kakailanganin mong gumamit ng mga gamot na anti-allergy at mga gamot na nagpapalakas ng immune system sa parehong oras.

Ang pangwakas na pag-aalis ng mga alerdyi at pagtaas ng resistensya ay posible kung maglaan ka ng sapat na oras at lakas sa napapanahong paglilinis ng katawan. Sa paglipas ng panahon, ang isang malaking bilang ng mga nakakalason na sangkap ay naipon sa ating dugo at mga organo, na sa isang kadahilanan o iba pa ay hindi naalis sa katawan. Mayroong maraming mga paraan para sa paglilinis ng atay, bituka at dugo na inilarawan sa Internet. Piliin ang isa na nababagay sa iyo at, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, simulan ang pamamaraan.

Pagkatapos mong linisin ang iyong mga organo, maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto: ang paggamit ng ilang mga herbal na remedyo na may kakayahang magdulot ng mga kinakailangang pagbabago sa paggana ng immune system. Ang ganitong mga pagbabago (selective activation ng lagging elemento ng immune response, pati na rin ang artipisyal na pagsugpo sa sobrang aktibong elemento) ay tinatawag na immunomodulation ng mga espesyalista. Ang mga herbal na paghahanda na ginagamit para sa immunomodulation ay tinatawag na immunomodulators.

Anong mga halaman ang maaaring ituring na immunomodulators? Ang mga ito ay celandine, klouber, elecampane, atbp. Kabilang sa timog at Asian na mga herbal na paghahanda, kasama rin nila ang vilzatsora (kuko ng pusa), gotu kola, pod'arko. Gayunpaman, ang pinaka makabuluhang kinatawan ng mga immunomodulators ay ang kilalang halaman ng duckweed, na matatagpuan sa halos anumang pond o backwater sa tag-araw. Ang paggamot ng asthmatic bronchitis at iba pang mga pagpapakita ng mga alerdyi na may mga paghahanda ng duckweed ay nagbibigay ng isang kapansin-pansin na epekto. Mayroong maraming mga kilalang recipe para sa paggamit ng halaman, narito ang pinakakaraniwan sa kanila: ang nakolektang duckweed ay hugasan at tuyo, giniling sa pulbos at, pagdaragdag ng sariwang pulot, isang uri ng "kuwarta" ay minasa. Ang mga maliliit na gisantes ay pinagsama mula dito, na pinatuyo sa oven sa temperatura na 50 ° C sa loob ng limang oras. Pagkatapos ang mga gisantes ay ibinuhos sa isang lalagyan at natupok 1-2 piraso dalawang beses sa isang araw.

Kung ikaw ay alerdye sa pulot, hindi mo na kailangang idagdag ito. Sa ganitong mga kaso, dapat mong gamutin sa isang decoction o pagbubuhos ng duckweed.

Upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, maaari kang gumamit ng iba't ibang paraan: mga bakuna, immune serum, gamma globulins, herbal at homeopathic na paghahanda. Sinabi namin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing prinsipyo ng immunotherapy, at umaasa kami na ngayon ay alam mo nang eksakto kung paano palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.

[ 104 ], [ 105 ], [ 106 ]