Sa mga kababaihan na sa panahon ng pagbubuntis ay nakikibahagi sa pisikal na kultura, matalino bata

Nalaman ng mga espesyalista mula sa Canada na ang 20 minuto ng ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo ay tumutulong sa pagpapaunlad ng intelektwal ng bata sa sinapupunan, bilang karagdagan, ang isang bata na ang ina ay nasa pisikal na edukasyon sa panahon ng pagbubuntis ay hindi napakataba.

Ang mga pagsasaliksik sa lugar na ito ay nakumpirma na ang teorya. Ang eksperimento ay nagsasangkot ng mga kababaihang boluntaryo na nasa ikalawa o ikatlong trimester ng pagbubuntis. Ang ilang mga kababaihan na humantong sa isang aktibong pamumuhay at regular, sa panahon ng linggo ginanap pisikal na pagsasanay. Sa pangalawang grupo, ang mga kababaihan ay hindi gaanong aktibo, mas pinipili ang pahinga.

Mga siyentipiko sa tulong ng electroencephalography sinusuri ang aktibidad ng utak aktibidad sa mga bata, na ang edad ay 8 - 12 araw. Tulad nito, ang mga bata, na ang mga ina ay aktibong nakikibahagi sa mga pagsasanay, ay nagkaroon ng higit na binuo at aktibong aktibidad sa utak.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ito ay nag-aambag sa nadagdagang nilalaman ng oxygen, na pumapasok sa katawan ng ina sa panahon ng ehersisyo. Ang pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga komplikasyon ng paggawa. Ang "aktibong pagbubuntis" ay tumutulong sa katawan na ilipat ang sitwasyon nang mas madali at sa hinaharap ay gawing mas madali ang pagsilang, at mas mabilis ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng paghahatid.

Kung ang pagbubuntis ay normal, pagkatapos ay ang isang moderate na pisikal na pagkarga ay kinakailangan para sa isang babae. Ang mga pakinabang ng mga pisikal na pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan ay nabanggit nang maraming beses. Ang mga klase ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ang mga espesyal na pagsasanay ay tumutulong upang maitaguyod ang tamang paghinga, ang isang babae ay bumuo ng mga pamamaraan ng paghinga na maaaring magamit sa panahon ng panganganak. Gayundin, sa panahon ng pagsasanay, natututunan ng isang babae na pilitin ang isang kalamnan, habang pinapahina ang iba - mahalaga ito para sa hinaharap na paggawa.

Sa ngayon, maraming mga complex na partikular na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, na isinasaalang-alang ang panahon ng pagbubuntis. Ang ganitong pagsasanay ay naghahanda sa organismo ng umaasam na ina para sa mabibigat na pagkarga na kung saan siya ay malantad sa panahon ng panganganak. Ang pangkaraniwang proseso ay mahirap at nakakapagod, at ang regular na pagsasanay sa buong pagbubuntis ay makatutulong upang makayanan ang mas madali.

Ang pagkakaroon ng hinaharap ina ng malalang sakit (katutubo sakit sa puso, diabetes, hypertension, teroydeo sakit, labis na katabaan, sakit ng musculoskeletal system) ay hindi isang ganap na kontraindikasyon para sa mga pisikal na ehersisyo. Sa kasong ito, maaari kang kumunsulta sa kurso ng pagbubuntis sa pagmamanman ng doktor at piliin ang pinakamainam na hanay ng mga ehersisyo. Kadalasan inirerekomenda na hindi ka mag-ehersisyo nang labis para sa aerobics ng katawan, aqua aerobics, paglalakad sa katamtamang bilis, himnastiko. Ang isang babae ay dapat na mas pinangangasiwaan ng isang magtuturo na mag-uugnay sa mga pagsasanay na isinasaalang-alang ang pangkalahatang kondisyon ng babae.

Ang mga espesyalista sa Canada ay hindi nagnanais na huminto sa naabot na antas. Sa kanilang mga agarang plano upang magsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral sa pag-unlad ng motor, visual, kakayahan ng wika ng mga bata, depende sa pamumuhay ng kanilang mga ina sa panahon ng pagbubuntis.

[1], [2], [3], [4], [5]