Ang mga babaeng nag-eehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay may matatalinong sanggol

Natuklasan ng mga eksperto mula sa Canada na ang 20 minutong pag-eehersisyo nang tatlong beses sa isang linggo ay nakakatulong sa intelektwal na pag-unlad ng isang bata sa sinapupunan, bilang karagdagan, ang isang bata na ang ina ay nag-ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay hindi madaling kapitan ng labis na katabaan.

Ang mga pag-aaral na isinagawa sa lugar na ito ay nagpapatunay sa teorya. Kasama sa eksperimento ang mga babaeng boluntaryo na nasa ikalawa o ikatlong trimester ng pagbubuntis. Ang ilan sa mga kababaihan ay humantong sa isang aktibong pamumuhay at regular na nagsagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa buong linggo. Sa pangalawang grupo, ang mga babae ay hindi gaanong aktibo at mas gustong magpahinga.

Ginamit ng mga siyentipiko ang electroencephalography upang suriin ang aktibidad ng utak sa mga batang may edad na 8 hanggang 12 araw. Tulad ng nangyari, ang mga bata na ang mga ina ay aktibong nag-ehersisyo ay may mas binuo at aktibong aktibidad sa utak.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ito ay pinadali ng tumaas na nilalaman ng oxygen na pumapasok sa katawan ng ina sa panahon ng pisikal na ehersisyo. Ang isang laging nakaupo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga komplikasyon sa panahon ng panganganak. Ang "aktibong pagbubuntis" ay tumutulong sa katawan na mas madaling tiisin ang posisyon at gagawing mas madali ang panganganak sa hinaharap, at ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng panganganak ay magiging mas mabilis.

Kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang normal, kung gayon ang katamtamang pisikal na aktibidad ay kinakailangan para sa isang babae. Ang mga benepisyo ng pisikal na ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan ay napag-usapan nang higit sa isang beses. Ang mga ehersisyo ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang mga espesyal na ehersisyo ay makakatulong upang maitaguyod ang tamang paghinga, natututo ang isang babae ng mga diskarte sa paghinga na maaaring maging kapaki-pakinabang sa panahon ng panganganak. Gayundin, sa panahon ng mga ehersisyo, natututo ang isang babae na magpaigting ng ilang mga kalamnan, habang pinapahina ang iba - mahalaga ito para sa hinaharap na paggawa.

Ngayon, maraming mga kumplikadong espesyal na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, na isinasaalang-alang ang edad ng pagbubuntis. Ang ganitong mga ehersisyo ay naghahanda sa katawan ng umaasam na ina para sa mabigat na pasanin na isasailalim nito sa panganganak. Ang proseso ng kapanganakan ay mahirap at nakakapagod, at ang regular na pagsasanay sa buong pagbubuntis ay makakatulong upang makayanan ito nang mas madali.

Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit sa umaasam na ina (congenital heart defects, diabetes, hypertension, thyroid disease, labis na timbang, mga sakit ng musculoskeletal system) ay hindi isang ganap na kontraindikasyon sa pisikal na ehersisyo. Sa kasong ito, maaari kang kumunsulta sa doktor na sinusubaybayan ang kurso ng pagbubuntis at piliin ang pinakamainam na hanay ng mga pagsasanay. Karaniwan sa ganitong kaso inirerekomenda na huwag masyadong mahirap para sa aerobics ng katawan, aerobics ng tubig, paglalakad sa katamtamang bilis, himnastiko. Maipapayo para sa isang babae na mag-ehersisyo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang instruktor na mag-uugnay sa mga pagsasanay na isinasaalang-alang ang pangkalahatang kondisyon ng babae.

Ang mga espesyalista sa Canada ay hindi nilayon na huminto sa antas na nakamit. Sa kanilang agarang plano, plano nilang magsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral sa larangan ng pag-unlad ng kakayahan sa motor, visual, at wika ng mga bata depende sa pamumuhay ng kanilang mga ina sa panahon ng pagbubuntis.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]