Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay nakikibahagi sa mga aktibidad sa pagpapagaling sa sarili

Kapag nagpapahinga kami sa isang gabing pinakahihintay, ipinapalagay namin ang pinakakumportableng posisyon sa pagtulog na posible, at binabago ito nang maraming beses sa gabi. Nagtataka ang mga siyentipiko kung ano ang maaaring ibig sabihin ng gayong hindi nakokontrol na mga posisyon at paggalaw.

Halos walang sinuman sa atin ang seryosong nag-isip kung bakit natutulog ang isang tao sa isang partikular na posisyon. Bukod dito, maraming mga tao ang sigurado na pinipili natin ang ating pustura sa pagtulog nang may kamalayan. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay may posibilidad na maniwala na mula sa sandaling ang katawan ay lumubog sa pagtulog, walang mas kumplikadong mga proseso at reaksyon ang na-trigger dito kaysa sa panahon ng paggising.

Noong nakaraan, iminungkahi ng mga mananaliksik na ang mga pana-panahong pagbabago sa mga posisyon ng katawan ay sumasalamin sa iba't ibang mga panloob na sikolohikal na kadahilanan. Ang unang nagsalita tungkol dito ay si Dr. S. Dunkell halos limang dekada na ang nakalipas. Ngunit ang mga natuklasan ngayon ay ganap na nagbago sa opinyon ng mga espesyalista, na nagpapakita ng isang radikal na naiibang larawan.

Sinubukan ng Canadian psychology specialist na si D. de Koninck ang isang bagong freeze-frame technique upang siyasatin ang mga pagbabago sa postura ng mga tao habang natutulog sa isang gabi. Bilang resulta ng gawaing ito, ganap na pinabulaanan ng siyentipiko ang dating tininigan na hypothesis na ang mga postura ng pagtulog ay nagsasabi tungkol sa anumang sikolohikal na katangian ng isang tao. Ito ay lumabas na ang mga posisyon at paggalaw ng katawan sa pagtulog ay hindi nakasalalay sa ginhawa o karakter, ngunit sa mga tampok na physiological. Halimbawa, maraming matatandang tao ang hindi namamalayan na nagsimulang matulog sa kanilang kanang bahagi: sa pisyolohikal, nakakatulong ito na patatagin ang mga halaga ng presyon ng dugo.

Imposibleng magkaroon ng ganap na kontrol sa postura ng isang tao habang natutulog. Ang isang halimbawa nito ay ang pagtatangkang pigilan ang sleep apnea o hilik, kung saan ang mga pasyente ay kailangang sumunod sa mga partikular na posisyon ng katawan at gumamit ng mga karagdagang kagamitan upang mapabuti ang paghinga habang natutulog. Ang mga device na ito ay may parehong medyo simple at medyo kumplikadong mga disenyo, at kadalasang pinipilit ang isang tao na magpatibay ng hindi komportable o hindi pamilyar na posisyon sa pagtulog. Gayunpaman, sigurado ang mga eksperto: napakahirap baguhin ang mga kagustuhan para sa komportableng pahinga, kaya ang karamihan sa mga pasyente ng apnea ay maaga o huli ay sumuko sa naturang "paggamot", dahil ang kalidad ng kanilang pahinga sa gabi ay makabuluhang lumala.

Nagpapatuloy ang pananaliksik sa mga posisyon ng katawan sa gabi. Sa partikular, ipinakita ng mga eksperimento sa mga hayop na sa ilang mga kaso ang pagtulog sa gilid ng katawan ay nagpapabuti sa detoxification ng utak at kahit na binabawasan ang panganib ng demensya. Kung ang parehong mga proseso ay nangyayari sa utak ng tao ay hindi pa rin alam.

Tiniyak ng mga siyentipiko: kung ang isang tao ay nakakaramdam ng antok sa umaga, hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa o kahinaan, maaari nating ipagpalagay na ang kanyang pustura sa pagtulog ay pinakamainam para sa katawan. At upang ang katawan ay makapagpahinga at mabawi nang maayos, mahalagang huwag isipin ang kawastuhan ng posisyon at huwag subukang kontrolin ito, at pagkatapos ay pipiliin ng katawan ang pinaka komportableng posisyon para sa sarili nito.

Matuto pa saNational Geographic