Mga bagong publikasyon
Nangungunang 10 produkto para sa kumikinang at malusog na balat
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Tulad ng alam nating lahat, ang kagandahan ay nagsisimula sa loob, kaya bago ka gumastos ng malaking halaga sa mga mamahaling paggamot sa pangangalaga sa balat, magsimula sa nutrisyon.
Upang mapanatiling malusog at maliwanag ang iyong balat, tandaan ang 10 produktong ito na magiging tapat mong katulong sa landas tungo sa kagandahan at kalusugan.
Almendras
Ang mga mani na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina E, na neutralisahin ang mga libreng radikal sa balat at makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon nito. Ito ay lalong mahalaga pagkatapos mag-party hanggang sa umaga sa isang night club, kapag ang balat ay nawala ang sariwang hitsura nito.
[ 1 ]
Mga aprikot
Naglalaman ang mga ito ng bitamina A, na pinoproseso ng ating katawan sa retinol, isang sangkap na nagsisiguro ng pag-renew ng cellular tissue at pinipigilan ang paglitaw ng mga wrinkles.
Brazil nut
Pinoprotektahan ang balat ng selenium, isang sangkap na tumutulong sa balat na makabawi mula sa sunburn.
Mga chickpeas
Ang ganitong uri ng munggo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating balat. Ang mga protina sa komposisyon nito ay nagbibigay ng mga amino acid na nagpapabilis ng pagkawala ng mga gasgas, pasa at gasgas at hindi nasisira ang ating hitsura.
Mga alimango
Ang karne ng alimango, tulad ng lumalabas, ay isang mahusay na lunas para sa acne. Naglalaman ito ng zinc, na pinipigilan ang pamamaga sa balat.
Berdeng tsaa
Salamat sa pagkilos ng mga antioxidant, na bahagi ng green tea, ang ating balat ay nagiging mas nababanat at makinis.
Mga dalandan
Kung hindi mo maalis ang mga madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata, siguraduhing kumain ng orange. Ang bitamina C, na nilalaman sa maliliwanag na prutas, ay mabilis na makayanan ang gawaing ito.
Salmon
Isang mahusay na produkto na mayaman sa omega-3 fatty acids, na maaaring magbasa-basa ng mga tuyong bahagi ng balat at mapabuti ang produksyon ng elastin at collagen.
Langis ng sunflower
Kung ang katawan ay kulang sa linoleic acid, na nakapaloob sa langis, maaari kang gumamit ng hanggang toneladang cream, at ang balat ay magmumukha pa ring mapurol. Ang sangkap na ito ay nagtataguyod ng paggawa ng isang malambot na layer ng mga panlabas na selula, dahil sa kung saan ang balat ay nagiging mas makinis.
Tinapay na buong trigo
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ito ng isang sangkap na tinatawag na niacin, na maaaring sugpuin ang pamamaga ng balat at pagalingin ang mga maliliit na sugat.