10 paraan upang mapanatiling bata ang iyong balat

Ang kabataan, sayang, ay hindi walang hanggan at sa paglipas ng panahon ay napapansin natin ang mga unang palatandaan ng pagtanda - mga pinong wrinkles at tuyong balat, na kahit na ang mga mamahaling cream ay hindi maalis.

Huwag mag-panic, dapat mong maunawaan na ang pagtanda ng balat ay isang normal na proseso at sa katunayan, ang balat ay ang unang "organ" na nagsasabi tungkol sa ating edad.

Ang pagtanda ng balat ay pangunahing sanhi ng dalawang salik – pagnipis ng epidermis (ang tuktok na layer ng balat) at pagbaba ng daloy ng dugo sa balat. Ang masasamang gawi ay maaari ring mag-ambag sa pagtanda ng balat: labis na sunbathing, paninigarilyo, pag-inom ng alak at mahinang nutrisyon.

Hindi tulad ng mga nagsisimulang mag-panic at magwawalis ng lahat ng uri ng mga anti-aging na produkto mula sa mga istante, may mga naniniwala na ang pagtanda ng balat ay hindi maiiwasan at hindi pinangangalagaan ang kanilang balat. Gayunpaman, wala sa kanila ang tama. Upang magmukhang maganda at magkaroon ng kumikinang na balat, kailangan mong alagaan ito, ngunit sa parehong oras, huwag pumunta sa sukdulan.

Ipinakita namin sa iyong pansin ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip mula sa mga nutrisyunista at cosmetologist na tutulong sa iyo na mapanatili ang isang namumulaklak at malusog na hitsura hangga't maaari.

• Iwasan ang matagal na pagkakalantad sa araw

Ito ang numero unong kaaway na nagpapatanda sa ating balat. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga negatibong epekto ng sinag ng araw gamit ang isang cream na may sun protection factor (SPF) na hindi bababa sa 30, at huwag kalimutang i-moisturize ang iyong balat.

• Uminom ng tubig

Ang pag-aalis ng tubig ay hindi gaanong mapanganib na kaaway at pinupukaw ang hitsura ng mga wrinkles. Upang ang balat ay manatiling nababanat at malambot, tandaan na mahalaga na moisturize ito hindi lamang mula sa labas, kundi pati na rin mula sa loob. Samakatuwid, uminom ng mas maraming tubig upang ang mga selula ng balat ay sapat na puspos.

• Tumigil sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng maagang pagtanda ng balat, nakakapinsala sa suplay ng dugo at ginagawang malambot at tamad ang balat. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng nikotina, ang isang enzyme ay ginawa na sumisira sa nababanat na layer ng balat at collagen.

• Isang magandang tulog

Ang kakulangan ng pahinga sa gabi ay humahantong sa paggawa ng katawan ng stress hormone cortisol, na may mapanirang epekto sa mga selula ng balat. Matulog nang hindi bababa sa pitong oras, habang natutulog ang katawan ay gumagawa ng somatropin, isang growth hormone, na may positibong epekto sa balat, na ginagawa itong nababanat at lumalaban sa mga panlabas na kadahilanan.

• Matulog sa iyong likod

Ang mga taong nakasanayan nang matulog nang nakatagilid ay mas nasa panganib na magkaroon ng napaaga na mga wrinkles – ang kanilang bilang ay maaaring tumaas sa baba at pisngi. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa ugali ng pagtulog sa tiyan - ang posisyon na ito ay maaaring pukawin ang hitsura ng mga wrinkles sa noo.

• Masustansyang pagkain

Ang sitwasyong ekolohikal at modernong ritmo ng buhay ay nakakaapekto sa kondisyon ng ating balat, kaya kailangan lang na pakainin ito ng mga bitamina. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat magsama ng mga gulay at prutas, mani, at mga produktong whole grain.

• Mas kaunting stress

Labanan ang stress, subukang iwasan ang mga sitwasyon na nagdudulot ng negatibong emosyon. Kapag nakakaranas tayo ng stress, ang ating katawan ay gumagawa ng hormone cortisol, na sumisira sa collagen, na nagiging sanhi ng pagtaas ng bilang ng mga wrinkles sa mukha. Ito rin ay negatibong nakakaapekto sa produksyon ng hyaluronic acid, ang tinatawag na natural na moisturizer.

• Gumamit ng mga moisturizing cream

Maraming kababaihan na napapansin ang mga palatandaan ng pagtanda sa kanilang mukha ay ibinaling ang kanilang pansin sa mga anti-aging na produkto, ganap na nakakalimutan ang tungkol sa kinakailangang moisturizing. Ang mga cream na nagmo-moisturize sa balat ay ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin ang mga pinong wrinkles at pinapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng balat.

• Naglalaba

Ang matigas na tubig sa gripo ay naghuhugas ng natural na proteksyon ng balat - sebum. At kasabay ng sabon, nagpapatuyo rin ito ng balat. Hugasan ang iyong mukha gamit ang isang espesyal na produkto na nababagay sa iyong uri ng balat.

• Kumunsulta sa isang dermatologist

Kung gusto mong gumawa ng pagbabalat, laser resurfacing, Botox injection o anumang iba pang cosmetic procedure, upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, kumunsulta muna sa isang dermatologist na susuriin ang kondisyon ng iyong balat at payuhan kung ano ang maaari at hindi dapat gawin.