Kung paano dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng pagtataksil

Ang mas mataas ang pagpapahalaga sa sarili, mas madali para sa atin na makipag-usap sa iba. Kami ay tiwala sa aming mga kakayahan at bukas sa mga bagong pagkakataon.

Ngunit ang pagpapahalaga sa sarili ay isang variable na pabagu-bago. Ito ay nagkakahalaga ng nakakaranas ng hindi bababa sa isang malakas na shock, at ito ay mabilis na lumilipad pababa. Para sa isang babae tulad ng isang shock ay madalas na nagiging isang pagkakanulo ng isang tao. Paano madaragdagan ang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng pagkakanulo?

Kahapon siya ay tiwala sa sarili, nadama mahal, at ngayon siya ay durog sa pamamagitan ng isang solong argumento: siya ay ginustong sa iba.

Siyempre, pagkatapos ng isang nakababahalang kalagayan hindi madaling gawin. Sa lahat ng oras tila ang karibal ay mas mabuti, mas maligaya at mas bata pa. At ang kanilang sariling karangalan ay nagiging napakaliit na mahirap paniwalaan.

At ito ay walang silbi upang magpanggap lamang na nagtitiwala ka sa iyong sarili, upang itago ang iyong nasugatan na pagmamataas. Ang pinakaseryoso sa pagpapahalaga sa sarili ay madaling makilala sa pamamagitan ng mga kilos, mga pahiwatig at kahit na sa pamamagitan ng mga mata.

Ang tiwala sa sarili ay dapat dumating mula sa loob. Maniwala ka na ikaw ay hindi mas masama kaysa sa iba, at ang iba ay maniniwala dito!

10 mga tip kung paano dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng pagtataksil
Mayroong ilang mga
Simpleng tip para sa kung paano dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng pagkakanulo. Mabilis na bumalik sa "lumang sarili" ay malamang na hindi magtrabaho, ngunit ang mga malay-tao na hakbang patungo sa layuning ito ay tiyak na makikinabang sa iyo.

Tip 1. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iyong kalaban

Sa ilang mga paraan nawala ka dito, sa ilang paraan ay nanalo ka, ngunit ito ay palaging magiging gayon, dahil walang mga magkatulad na tao sa mundo. Ang paghahambing ng sarili sa iba ay isang walang katiyakan na trabaho.

Tip 2. Mas mahusay na pag-aralan ang iyong sarili

Isipin ang iyong mga lakas at kahinaan. Siyempre, unang makakakita ka lamang ng mga pagkakamali - ito ay normal. Upang maalala ang iyong karangalan, isulat sa iyong kuwaderno ang lahat ng iyong mga tagumpay at ang mga katangian ng pagkatao na nakatulong sa iyo na makamit ang mga tagumpay na ito.

Tip 3. Ihinto ang pagsisisi sa iyong sarili

Kung ang pagkakanulo ay nangyari dahil sa iyong kasalanan - hindi ito dahilan upang pahirapan ang iyong sarili sa buong buhay mo. Ang lahat ay nagkakamali. Patawarin ang iyong sarili para sa kanila, gumuhit ng tamang konklusyon at huwag ulitin ang mga pagkakamali sa hinaharap.

Tip 4. Huwag maging buo sa sarili, palibutan ang iyong sarili ng positibo at maasahin na mga tao

Makipag-usap nang mas madalas sa mga taong nagpapasaya sa iyo at pagbutihin ang iyong kalooban. Kaya mas madarama mo ang pakiramdam mo.

Tip 5. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga lakas

Hilingin sa bawat isa sa iyong mga kaibigan na magsulat ng isang sulat tungkol sa kung ano ang kanilang pinahahalagahan at iniibig ka. Regular na muling basahin ang mga eulogyong ito at listahan. Kaya't dahan-dahan kang mawawala sa isip mo ang pag-iisip na wala kang merito.

Payo 6. Ngumiti sa mga estranghero at huwag tanggihan ang mga papuri

Dalhin para sa panuntunan - araw-araw upang bigyan ang isang ngiti sa isang estranghero.

Inirerekumenda ko na magsimula sa maliliit na bata - halos palaging silang ngumiti. Ito ay isang tunay na singil ng positibo!

Pagkatapos ay maaari kang ngumiti sa mga lalaki - hindi lamang ito positibo, kundi pati na rin ang isang bahagyang paggulong ng adrenaline. Huwag kang mapahiya kapag sinabihan ka ng mga papuri: kung sasabihin mo, nararapat ka na sa kanila! At madaling pag-aakit ay karaniwang ang pinakamahusay na panlunas sa lahat para sa mababang pagpapahalaga sa sarili!

Tip 7. Pag-ibig ang iyong hitsura

Sa aming hitsura, palaging may ilang mga uri ng isang natural na kapintasan kung saan kailangan mo lamang tanggapin. Ngunit kung maiwasto ang iyong mga pagkukulang - kumilos! Gawin ang hairstyle na gusto mo, kunin ang angkop na make-up, i-update ang iyong wardrobe, mag-sign up para sa fitness.

Payo 8. Bumuo

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang kumplikadong konsepto. Upang makaramdam ng tiwala sa sarili, kailangan nating patuloy na magtrabaho sa ating sarili.

Bukod dito, hindi mo maaaring ipagpaliban ang iyong pag-unlad. Ang mga hindi na-reyalisa na mga plano ay lalong magpapalubha lamang sa iyong underestimated pagpapahalaga sa sarili. Sa sandaling nagkaroon ng isang ideya upang matuto ng isang banyagang wika o pumunta sa mga kurso sa pagluluto - agad kumilos!

Patuloy na sakupin ang iyong sarili sa mga kapaki-pakinabang na gawain, at pagkatapos ay ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay magsisimulang umunlad. Pakiramdam ang iyong sarili isang sikat at kawili-wiling tao!

Payo 9. Regular na sabihin ang iba't ibang mga pagpapatibay

Ang mga pagpapatibay ay nagpapahayag ng mga pahayag. Ang pinakasimpleng - "Karapat-dapat ako ng kaligayahan!", "Ako ay magtagumpay!", "Ako ay maganda at matalino!" at iba pa. Una, ikaw ay mag-aalangan na bigkasin ang mga pariralang ito. Ngunit maging masigasig, sa tuwina kumbinsihin ang iyong sarili. Sa lalong madaling panahon ikaw ay matapat naniniwala sa ito!

Tip 10. Gawin ang iyong iniibig

Mahirap tangkilikin ang buhay at mahalin ang iyong sarili kapag gumagawa ng isang bagay na mayamot. Punan ang iyong buhay sa mga kagiliw-giliw na mga kaganapan at mga pulong.

Pumunta sa sinehan at sinehan, magbasa ng mga libro at talakayin ang mga ito sa mga kaibigan, paglalakbay, tikman ang mga bagong pagkain. Sa madaling salita, sa iyong buhay ay dapat na walang lugar para sa mapanira sa sarili interes sa sarili.

Tandaan kung paano nakuha ni Baron Munchausen ang kanyang sarili mula sa lumubog para sa isang pigtail?

Kaya matutulungan mo ang iyong sarili - upang madagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili at muli kang maging tiwala, sa kabila ng mga pangyayari.

Ang pangunahing bagay ay upang magawa ang tagumpay at tandaan na ang kaligayahan ay nasa iyong mga kamay!

[1], [2]