Panggatong para sa pag-ibig: mga pagkain na nagpapabuti sa buhay sex

Natuklasan ng mga siyentipiko na maraming mga pagkain ang naglalaman ng daan-daang mga sangkap ng kemikal na may mga partikular na katangian, kabilang ang pagpapabuti ng buhay sa sex.

Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta ayon sa gusto mo, ngunit dapat mong sundin ang mga pangunahing patakaran - huwag makakuha ng labis na timbang, limitahan ang pagkonsumo ng fast food at ubusin ang pinakamainam na halaga ng mga protina, carbohydrates at taba. Ang pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito, ang iyong katawan ay palaging sisingilin ng enerhiya. Siyempre, ang enerhiya ay isang bagay, ngunit ang sekswal na enerhiya at sekswal na kakayahan ay iba. Kaya't lumitaw ang tanong - paano nakakaapekto ang pagkain sa sekswalidad. Sa nakalipas na ilang dekada, nakamit ng mga siyentipiko ang makabuluhang resulta sa pag-decipher ng mga kemikal na sangkap ng mga produktong kinokonsumo natin. Natuklasan nila na maraming mga produkto ang naglalaman ng daan-daang mga sangkap ng kemikal na may mga partikular na katangian, kabilang ang pagpapabuti ng sekswal na buhay.

Hindi sila mga aphrodisiac, hindi sila nagpapataas ng libido o nag-aapoy sa sekswal na pagnanasa. Sa halip, pino-pino ng mga kemikal na ito ang makinarya sa pakikipagtalik sa pamamagitan ng pag-alis sa katawan ng mga deposito ng kolesterol, pagpapabuti ng daloy ng dugo, pagpapasigla sa paggawa ng mga hormone at kemikal sa utak na nagpapagaan sa ating pakiramdam, at pagbubusog sa katawan ng kemikal na enerhiya na nagbibigay-daan sa atin na gumanap nang husto. Mula sa Designed for Sex, Rodale Inc. Book

[ 1 ]

Chile

Ang mga sili ay naglalaman ng capsaicin, isang kemikal na nagpapainit sa iyong puso at nasusunog ang iyong balat - isang tiyak na tanda ng pagtaas ng sirkulasyon. Ang sili ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapasigla sa sirkulasyon.

[ 2 ], [ 3 ]

Tsokolate

Tinatawag ito ng mga kababaihan na isang produkto ng pag-ibig, hindi nang walang dahilan. Ang cocoa beans ay naglalaman ng mga stimulant na nagpapataas ng sensitivity ng balat. Ang tsokolate ay naglalaman din ng mga sangkap na katulad sa komposisyon ng kemikal sa mga hormone na nagdudulot ng euphoria, na nagagawa ng ating katawan kapag tayo ay umiibig.

[ 4 ]

Sitrus

Halos lahat ng sariwa at frozen na prutas ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C; ngunit ang mga dalandan, grapefruits, at iba pang mga bunga ng sitrus ang nangunguna sa bagay na ito. Ang mga siyentipiko sa Unibersidad ng Texas ay nag-ulat na ang mga lalaki na kumonsumo ng hindi bababa sa 200 milligrams ng bitamina C bawat araw ay gumagawa ng mas maraming tamud kaysa sa mga kumakain ng mas kaunting bitamina C. Pinipigilan din ng bitamina C ang semilya mula sa pampalapot, kaya ang iyong tamud ay may mas magandang pagkakataon na maabot ang kanilang target.

Vanilla ice cream

Ang matagal nang debate tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate laban sa vanilla ice cream ay sa wakas ay naayos na: pabor sa ice cream. Ang anumang sorbetes ay malusog (basta naglalaman ito ng kaunting taba) dahil ito ay mayaman sa calcium at phosphorus, mga mineral na bumubuo ng mga reserbang enerhiya ng kalamnan at nagpapataas ng libido. Ang kaltsyum ay maaari ring mag-ambag sa mas malakas na orgasms, dahil ang mga kalamnan na kumokontrol sa bulalas ay nangangailangan ng calcium upang makontrata ng maayos. Kaya bakit vanilla ice cream? Natuklasan ng isang pag-aaral ng Smell and Taste Research Foundation na nakabase sa Chicago na kapag nalanghap ng mga lalaki ang amoy ng banilya, ito ay nakakarelaks sa kanila at nakakapag-alis ng pagkabalisa at pagpigil.

Isda

Oo, ang caviar, oysters, lobster at iba pang seafood ay nakakuha ng kanilang sexy na reputasyon. Ang mga ito ay pinatibay ng zinc, isang mineral na nagpapalakas ng produksyon ng testosterone at nagpapabuti sa kalusugan ng prostate at male reproductive organs.

[ 5 ]

Brazil nut

Ang lahat ng uri ng mga lason sa kapaligiran, kabilang ang usok ng sigarilyo at polusyon sa hangin, ay maaaring negatibong makaapekto sa tamud at mapataas ang panganib ng mga depekto sa kapanganakan. Ang Brazil nuts ay isang pangunahing pinagmumulan ng selenium, isang mineral na nagpoprotekta sa kalusugan ng sperm at nagpapabilis ng paggalaw ng sperm. Iniulat ng mga siyentipiko sa UK na ang mga lalaking may mga problema sa pagkamayabong na umiinom ng mga suplementong selenium ay may mas malakas, mas mabubuhay na tamud. Ang Brazil nuts ay mayaman sa bitamina E, isang antioxidant na tumutulong na protektahan ang mga sperm cell mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radical.

Mga milokoton

Ang mga dalandan ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, ngunit ang mga nakapirming mga milokoton ay isang mas mahusay na pagpipilian. Mahalaga ito kung gusto mong mapabuti ang iyong sekswal na kalusugan, dahil ang mga lalaking hindi nakakakuha ng sapat na bitamina C ay gumagawa ng mababang kalidad na tamud. Magdagdag ng mga frozen na peach—mas maraming bitamina C ang mga ito kaysa sa mga sariwa—sa mga inuming prutas o iyong cereal sa umaga. Ang isang tasa ng prutas ay naglalaman ng higit sa doble ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina C.

Blueberry

Kalimutan ang tungkol sa Viagra. Ang Inang Kalikasan ay lumikha ng mga asul na kapsula na maaaring gumawa ng higit pa para sa iyong lakas.

Ang mga blueberry ay mayaman sa natutunaw na hibla, na tumutulong sa katawan na alisin ang labis na kolesterol mula sa dugo bago ito masipsip at idineposito sa mga dingding ng mga ugat. Ang mga blueberry ay nakakarelaks din sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Nangangahulugan ito na mas maraming dugo ang dumadaloy sa ari ng lalaki, na nagreresulta sa mas malakas na erections.

Para sa maximum potency, kumain ng isang serving ng blueberries ng hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo.

Mga itlog

Ang bawat lalaki ay medyo kinakabahan habang nakikipagtalik sa isang bagong kapareha, at ang pagkabalisa na iyon ay maaari, well, alam mo. Makakatulong ang pagkain ng isang mangkok ng itlog para sa almusal, dahil ang mga itlog ay mayaman sa bitamina B, isang nutrient na nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa at stress. Mayroon ding ilang katibayan na ang bitamina B ay maaaring makatulong na mapalakas ang libido.

Lumalabas na ang mga tunay na lalaki ay dapat kumain ng quiche (isang pie na may custard at iba't ibang palaman). Naglalaman ito ng mga itlog at gatas, mayaman sa protina, na tumutulong sa pagkontrol sa SHBG, isang sangkap na nagbubuklod sa mga sex hormones (testosterone at arginine). Ang arginine ay isang amino acid na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa ari ng lalaki at nagpapabuti sa pagganap ng sekswal sa kapwa lalaki at babae. Huwag tumigil doon at magdagdag ng ilang asparagus at patatas sa quiche: naglalaman ang mga ito ng magnesiyo at potasa, mga mineral na hindi papayagan ang hindi napapanahong mga pulikat at mga pinsala na masira ang iyong kasiyahan.

[ 6 ], [ 7 ]

Atay

Hindi ito masyadong sexy, ngunit sa bawat kutsara, makakakuha ka ng isa sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng fertility-boosting vitamin A. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga lalaking nakakakuha ng sapat na bitamina A ay gumagawa ng mas maraming tamud at may mas mahusay na pagganap sa sekswal kaysa sa mga lalaki na hindi. Ang atay ay isang mahusay na mapagkukunan ng zinc. Nawawalan ng 5 milligrams ng zinc ang iyong katawan—katlo ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan—sa bawat bulalas, kaya maaaring maubos ng isang linggo ng sex ang iyong katawan ng zinc.

Kanela

Natuklasan ng mga siyentipiko sa Smell and Taste Research Foundation na nakabase sa Chicago na ang mga lalaking sumisinghot ng cinnamon ay nakakaranas ng mas maraming erections.

[ 8 ]

Katas ng kahel

Kung wala kang malusog na high-density lipoprotein (HDL) na kolesterol upang alisin ang bara sa iyong mga arterya, kahit na ang maliit na halaga ng nakakapinsalang low-density lipoprotein (LDL) na kolesterol ay maaaring makabara sa iyong mga arterya at makapinsala sa erectile function. Kung mas mataas ang iyong mga antas ng HDL, mas mabuti. Ang pagkuha ng iyong mga antas ng HDL sa 60 milligrams bawat deciliter ng dugo ay maaari ding maprotektahan ang iyong puso. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapataas ang iyong mga antas ng HDL ay ang pag-inom ng tatlong baso ng orange juice sa isang araw, tumakbo o maglakad ng hindi bababa sa 700 milya bawat linggo, at mawalan ng hindi bababa sa 10 pounds.