24 na paraan upang madagdagan ang produksyon ng gatas ng ina

Hindi lahat ng ina ay may sapat na gatas ng ina pagkatapos manganak. Marami ang may kaunti dahil sa stress, mahinang nutrisyon o kaunting likido na iniinom ng ina. Paano madagdagan ang dami ng gatas ng ina?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ang mga pangunahing dahilan para sa hindi sapat na supply ng gatas sa mga ina

Isang-kapat ng mga batang ina ang nagreklamo ng hindi sapat na gatas sa kanilang mga suso. Ang mga problemang ito ay kailangang itama sa maagang yugto upang ang mga problema sa pamamaga ng dibdib ay hindi mauwi sa mastitis o pamamaga ng mga glandula ng mammary.

Ang mga pangunahing dahilan ng kakulangan ng gatas ng ina ay hindi wastong nutrisyon, hindi tamang pumping, at hindi tamang pag-inom ng likido sa araw. Ang pinakamahalagang bagay para sa isang ina na nagsilang ng isang sanggol ay ang magbomba ng sapat na gatas sa mga unang araw. Ito ay isang napaka-simpleng sikreto: mas maraming gatas ang ibinubomba ng isang ina, mas maraming gatas ang dumarating.

Matapos manganak ang ina, ang mga hormone na nagpapasigla sa produksyon ng gatas ay aktibong ginawa sa kanyang katawan. Sa partikular, ang hormone prolactin. Ang bigat ng mga glandula ng mammary ay tumataas din, ang bawat isa sa kanila ay nagsisimulang tumimbang ng humigit-kumulang 700 gramo bawat isa. Nangangahulugan ito na ang bawat isa sa kanila ay naglalaman na ngayon ng hanggang 200 ML ng gatas ng ina.

Dapat malaman ng mga ina na napapanatili nila ang kakayahang magpasuso sa average na lima hanggang 24 na buwan. Kasabay nito, ang gatas sa mga glandula ng mammary ay nabuo mula 600 hanggang 1 kg 300 gramo sa araw. Karamihan sa gatas ay nagagawa sa una o ikalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan. Pagkatapos ang dami ng gatas sa dibdib ng ina ay nagiging matatag, at ito ay nagpapahintulot sa sanggol na matanggap ito sa sapat na dami.

Narito ang 24 na madaling paraan upang madagdagan ang iyong suplay ng gatas ng ina.

1. Pakainin ang iyong sanggol nang madalas. Ang madalas na pagpapasuso ay ang susi sa pagpaparami ng iyong suplay ng gatas. Karaniwan, ang isang sanggol ay pinapakain tuwing 3 oras, simula sa 06:00 AM at nagtatapos sa 00:00 AM.
2. Bigyan ang iyong sanggol ng parehong suso habang nagpapakain.
3. Kung ikaw ay laban sa isang mahigpit na iskedyul ng pagpapasuso, gumamit ng isang libreng iskedyul. Panoorin kapag ang iyong sanggol ay nagugutom, at pagkatapos ay simulan ang pagpapasuso.
4. Gumamit ng breast massage, lalo na kung masakit pa rin para sa iyo ang pagpapakain.
5. Pasuso sa iyong sanggol kahit sa gabi. Ang pagpapakain sa gabi ay isang magandang paraan upang madagdagan ang supply ng gatas.
6. Gumamit ng breast pump para sa pagpapakain.
7. Kung ang iyong diyeta ay mababa sa calories, ang iyong sanggol ay hindi mabubusog, at kakailanganin mo ng mas maraming gatas upang mapakain siya. Bigyang-pansin ang iyong diyeta: dapat itong isama ang mga cereal, gulay, prutas, cottage cheese, sour cream at gatas. Kung mahirap kalkulahin ang diyeta, kumunsulta sa isang gastroenterologist na tutulong sa iyo dito.
8. Tiyaking nakakapit nang tama ang iyong sanggol. Dapat niyang dalhin ang utong hanggang sa areola. Kung nahihirapan kang matukoy kung ang iyong sanggol ay nakakapit nang tama, kumunsulta sa iyong doktor.
9. Pakainin ang iyong sanggol hindi lamang habang nakaupo, kundi pati na rin habang nakahiga sa kama. Makakatulong ito sa iyong mag-relax at payagan ang iyong sanggol na mag-nurse ng mas mahabang panahon.
10. Iwasan ang pagtulog sa iyong tiyan sa gabi. Maaari nitong i-compress ang iyong mga suso at maiwasan ang paggawa ng gatas.
11. Iwasan ang mga pacifier at soother hangga't maaari.
12. Iwasan ang pag-inom ng mga birth control pills habang ikaw ay nagpapasuso dahil binabawasan nito ang produksyon ng gatas ng ina.
13. Huwag manigarilyo.
14. Uminom ng maraming tubig, lalo na bago magpakain.
15. Limitahan ang dami ng caffeine na inumin mo.
16. Subukang mag-relax kapag nagpapakain ka at maglaan ng oras.
17. Kumain ng malusog na diyeta na may maraming protina.
18. Kung ang iyong sanggol ay nangangailangan ng karagdagang pagpapakain, isaalang-alang ang paggamit ng supplemental feeding system o isang bottle feeder upang matulungan ang iyong sanggol na makakuha ng sapat na makakain.
19. Gumugol ng katapusan ng linggo sa kama kasama ang iyong sanggol at pakainin siya hangga't maaari.
20. Subukang uminom ng tsaa na may gatas - ito ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang supply ng gatas.
21. Huwag magdiet habang nagpapasuso.
22. Kumain ng isang mangkok ng oatmeal tuwing umaga. Ang ilang mga ina ay naniniwala na ang oatmeal ay nakakatulong sa pagtaas ng supply ng gatas.
23. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga iniresetang gamot, tulad ng Cerucal, upang madagdagan ang iyong supply ng gatas.
24. Iwasan ang mga decongestant at antihistamine dahil maaari nilang bawasan ang supply ng gatas.

Tandaan na ang anumang dami ng gatas ng ina na inumin ng iyong sanggol ay napakabuti para sa kanyang kalusugan at kaligtasan sa sakit.