Bakit nangangapa ang mga binti kapag buntis at ano ang gagawin?

Sa kasamaang palad, ang pagbubuntis ay hindi lamang isang masayang pag-asa ng kapanganakan ng isang sanggol, kundi pati na rin ang isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sandali. Halimbawa, ang toxemia, bigat, leg cramp sa pagbubuntis ay hindi bihira. Ang mga cramp ay maaaring mag-abala pareho sa araw at sa gabi, at ang mga kalamnan pagkatapos nito ay maaaring mapanatili ang pagtaas ng sensitivity sa loob ng mahabang panahon. Paano maiwasan ang mga cramp at maaari silang matanggal? Ano ang sanhi ng kanilang paglitaw?

Sinabi ng mga doktor: Ang mga leg cramp sa pagbubuntis ay lilitaw sa anumang term. Minsan wala silang malinaw na dahilan at nauugnay nang direkta sa posisyon na "kawili-wili", ngunit sa ilang mga kaso ay maaaring maging tanda ng isang sakit na nangangailangan ng agarang interbensyon ng isang espesyalista sa medikal. Subukan nating maunawaan ang isyung ito nang mas detalyado. [1]

Epidemiology

Kung naniniwala ka sa mga istatistika, kung gayon ang mga leg cramp sa pagbubuntis ay pana-panahong nag-abala sa siyam na kababaihan sa sampu. Kasabay nito, 60% ng hindi kasiya-siyang sensasyon ang nangyayari pagkatapos ng matagal na paglalakad, o may matagal na pananatili sa isang patayo na posisyon. At sa 30% ng mga kababaihan cramp ay lilitaw nang walang malinaw na mga kadahilanan.

Ang problema ay madalas na napansin sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis - mula sa mga 20-22 linggo.

Mga sanhi leg cramps sa pagbubuntis

Sa karamihan ng mga buntis na kababaihan, ang paglitaw ng mga leg cramp ay dahil sa mga kadahilanang ito:

• Ang kawalang-tatag ng micronutrient sa katawan, isang kakulangan ng magnesiyo, potasa o calcium, o bitamina _B6. Ito ang maaaring maging sanhi ng ganitong kawalang-tatag:
  • Ako trimester - madalas na pagsusuka, toxicosis, kawalan ng kakayahang maayos na sumipsip ng mga bitamina at mga elemento ng bakas o kakulangan ng kanilang sapat na paggamit (halimbawa, na may kumpletong kakulangan ng gana);
  • II trimester - aktibong pag-unlad ng intrauterine ng sanggol at ang nauugnay na mataas na pangangailangan ng katawan ng ina sa micronutrients;
  • Sa buong pagbubuntis - hindi tamang nutrisyon, pagkuha ng ilang mga gamot (hal. Diuretics).
• Anemia. Kapag bumababa ang mga antas ng hemoglobin, ang supply ng oxygen sa mga kalamnan ay may kapansanan, na nagiging sanhi ng pana-panahong pag-cramping, na partikular na nakakagambala sa mga binti (na walang tiyak na koneksyon sa oras ng araw).
• Hypodynamic stagnation ng daloy ng dugo. Dahil sa hindi sapat na aktibidad ng motor ng isang babae, ang pagwawalang-kilos sa sistema ng sirkulasyon ay nangyayari.
• Varicose veins. Ang mga pag-contraction ng kalamnan ng crampy ay sanhi ng pagwawalang-kilos ng venous blood - higit sa lahat sa gabi o mas malapit sa gabi.
• Isang pagbagsak sa mga antas ng glucose sa dugo. Ang estado ng gutom ng enerhiya, kapag ang daloy ng glucose sa dugo ay nabalisa, maaari ring maging sanhi ng mga leg cramp. Ang ganitong mga problema ay nangyayari sa gabi o mas malapit sa umaga.
• Mas mababang vena cava compression syndrome. Mula sa ika-20 linggo ng pagbubuntis, ang pinalaki na matris ay nagsisimulang maglagay ng presyon sa mas mababang vena cava. Nagdudulot ito ng pagbagal ng daloy ng dugo sa mga binti, ang hitsura ng edema at cramp. Kapansin-pansin, ang mga cramp sa sitwasyong ito ay nag-abala sa buntis na babae kung nakahiga siya sa kanyang likuran o kanang bahagi.
• Pag-aalis ng tubig. Ang pag-inom ng maliit na halaga ng likido sa buong araw ay maaaring maging sanhi ng mga cramp ng binti sa pagbubuntis.
• Hindi wastong angkop na sapatos, hypothermia ng mga paa, nakatayo o naglalakad nang mahabang panahon.

Mga kadahilanan ng peligro

Ang mga kadahilanan ng peligro na maaaring dagdagan ang panganib ng mga leg cramp sa pagbubuntis ay kasama ang:

• Labis na manipis, o sa kabaligtaran, labis na timbang ng katawan;
• Isang biglaang pagbabago sa tindi ng pisikal na aktibidad;
• Hindi wastong nutrisyon at hindi magandang balanse ng tubig;
• Sakit sa atay, sakit sa teroydeo, madalas na mga nerbiyos na shocks at breakdown, diabetes mellitus.

Pathogenesis

Ang mga mekanismo ng pathogenetic ng pag-urong ng kalamnan, pati na rin ang mga proseso ng regulasyon ng reaksyon na ito ng sistema ng nerbiyos ay napaka-kumplikado at nakasalalay sa iba't ibang nilalaman ng ilang mga ions sa cell at sa labas nito. Ang anumang pagkagambala at kawalan ng timbang ay maaaring maging sanhi ng hitsura ng mga cramp, at ang pangunahing sanhi ay itinuturing na isang karamdaman ng metabolismo ng mineral.

Iyon ang tungkol sa karamdaman na ito:

• Sa pagtaas ng pangangailangan para sa mga mineral sa pagbubuntis;
• Na may lason, madalas na pagsusuka, pagtatae;
• Sa mga karamdaman sa pagkain, kakulangan ng gana sa pagkain, namamayani ng ilang mga pagkain laban sa kakulangan ng iba, atbp;
• Pagkuha ng gamot (lalo na kung hindi pinangangasiwaan ng isang doktor).

Ang pinaka-karaniwang mga karamdaman sa metabolismo ng mineral ay nauugnay sa mga kakulangan ng mga sangkap tulad ng potassium, calcium, magnesium at bitamina B6. _B6.

• Ang potasa ay gumaganap ng isang espesyal at mahalagang papel sa mga proseso ng intracellular metabolismo. Sa pamamagitan ng matagal o madalas na pagsusuka o pagtatae, na may magulong o matagal na paggamot na may diuretics ay maaaring bumuo ng isang kakulangan ng elementong bakas na ito. Ang kasalanan ng kakulangan sa potasa ay madalas din ang pag-abuso sa kape, ngunit sa pagbubuntis ang problemang ito ay madalas na hindi nauugnay, dahil ang paggamit ng kape sa panahong ito ay karaniwang malubhang limitado, o kahit na iwanan ang inumin. Ilang mga tao ang nakakaalam, ngunit ang pagsipsip ng potasa ay lumala laban sa background ng isang kakulangan ng magnesiyo - isa pang mahalagang elemento ng bakas.

Ang potasa ay maaaring makuha mula sa mga pagkaing tulad ng mga aprikot, saging, beans, broccoli, gatas, at melon. Ang average na pang-araw-araw na kinakailangan ng tao para sa potasa ay tungkol sa 4.5 g.

• Ang calcium ay isang elemento ng bakas, ang normal na pagsipsip na kung saan ay imposible nang walang pagkakaroon ng magnesium at bitamina _D3. Ang isang pagtaas ng pangangailangan para sa calcium ay nangyayari sa mga oras ng pagkapagod at sa panahon ng pagbubuntis. Lumabag sa pagsipsip ng mga produktong calcium na naglalaman ng oxalic acid (halimbawa, sorrel at rhubarb, spinach, atbp.) O mga pospeyt (caviar at de-latang isda, itlog ng yolks, hard cheese, cocoa at sodas). Ang hindi sapat na pagkonsumo ng pagkain ng protina ay nakakagambala din sa pagsipsip ng elemento ng bakas, ngunit ang normal na paggamit ng bakal ay nag-aambag sa mahusay na pagsipsip ng calcium sa gastrointestinal tract.

Saan nakakakuha ng calcium ang katawan? Maraming mga ito sa mga gulay, beans, nuts, figs, cottage cheese, hard cheese.

• Ang magnesiyo sa pagbubuntis ay lalo na kinakailangan, dahil ang pangangailangan para sa elemento ng bakas sa panahong ito ay nagdaragdag ng maraming beses. Pabilisin ang pag-aalis ng magnesiyo mula sa caffeine ng katawan, labis na potasa. Ang katawan ng babae ay mangangailangan ng mas maraming magnesiyo laban sa background ng isang diyeta na may mataas na protina, na kumukuha ng mga hormone.

Ang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga buto at buto, mani, beans, anumang gulay, karot, mga balahibo ng sibuyas sa iyong diyeta.

• Bitamina _B6Kakulangan lamang ay hindi nagiging sanhi ng mga seizure. Gayunpaman, ang kakulangan ng bitamina ay humahadlang sa pagsipsip at cellular assimilation ng magnesium. Ang Pyridoxine ay kumikilos bilang isang uri ng conductor na nagtataguyod ng pagtagos at pag-aayos ng mga magnesium ion sa loob ng cell.

Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina ay: karne at offal, lebadura ng brewer, nuts at beans, abukado. Ang mga inuming nakalalasing at nikotina ay nagpapahamak sa pagsipsip ng pyridoxine mula sa pagkain. [2]

Mga sintomas leg cramps sa pagbubuntis

Karamihan sa mga madalas na problema sa pagbubuntis ay lilitaw nang eksakto sa mga binti, at lalo na - sa mga kalamnan ng guya. Ang mga cramp ay masakit na mga twitch ng kalamnan, at sa ilang mga kaso posible na makita sa ilalim ng balat ng isang malakas na pag-igting ng mga indibidwal na kalamnan. Ang mga lugar ng kalamnan ng kalamnan ay matatagpuan bilang masakit na masa, at ganap na imposible na pigilan ang naturang pag-urong ng kalamnan sa sarili.

Ang mga cramp ay nangyayari pangunahin sa gabi o sa gabi kapag ang isang babae ay nagpapalagay ng isang pahalang na posisyon. Ang spasm ay nangyayari sa antas ng mga selula ng kalamnan, na kung saan ay masidhi na nasasabik at sa gayon ang kontrata.

Sa buong panahon ng pagbubuntis, ang babaeng katawan ay nasa ilalim ng napakalaking pilay. Ang dami ng nagpapalipat-lipat na pagtaas ng dugo, ang daloy ng dugo mula sa mga ugat ay lumala, nagbabago ang ratio ng tubig-electrolyte, ang pagkonsumo ng mga bitamina at mga elemento ng bakas - halimbawa, calcium, magnesium, bitamina D at iba pang mga sangkap na kasangkot sa mga proseso ng metabolic at pagtulong sa pag-assimilate sa bawat isa - pagtaas.

Ang mga unang palatandaan ng madepektong paggawa ay maaaring lumitaw nang maaga sa mga unang linggo ng pagbubuntis, lalo na kung nagkaroon ng kawalan ng timbang ng tubig at asin, mga kakulangan sa nutrisyon, mga venous disease, atbp. Sa umaga, maaaring may isang bahagyang mapurol na sakit sa mga guya na dulot ng overstrain ng kalamnan ng kalamnan, pati na rin ang pangkalahatang kahinaan, pag-aantok, at isang pakiramdam ng pagkapagod.

Ang mga leg cramp sa gabi sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan. Halimbawa, sa ilang mga kababaihan ay tumatagal ng anyo ng isang medyo mahabang panahon ng pag-igting ng kalamnan, ng uri ng "leg cramp". Ang iba pang mga kababaihan ay nagpapahiwatig ng isang maikling serye ng mga mahina na pagkontrata, kung saan ang mga kalamnan ay tila "nanginginig".

Ang lokalisasyon ng mga leg cramp ay nag-iiba: mula sa mga daliri hanggang paa, bukung-bukong, kalamnan ng guya, hamstring, atbp. Depende sa tagal at uri ng mga kalamnan ng kalamnan, ang mga cramp ay nahahati sa mga nasabing sintomas na uri:

• Ang mga myoclonic contraction ay maindayog at arrhythmic twitches, jerks, at shudder na hindi sinamahan ng sakit.
• Ang mga contraction ng clonic ay maindayog na spasms na maaaring bumuo ng isang "pangmatagalang" pag-agaw, na katulad ng mga panginginig ng kalamnan.
• Ang mga tonic contraction ay isang kondisyon na kilala sa maraming mga tao bilang "leg cramp", kapag ang isang kalamnan spasms at hindi pinakawalan ito ng ilang oras. Ang ganitong mga leg cramp sa umaga sa pagbubuntis ay nangyayari nang madalas, na sinamahan ng sakit at matinding kakulangan sa ginhawa.
• Ang pinaghalong uri ng tonic-clonic cramp sa pagbubuntis sa mga guya ng mga binti ay halos hindi pangkaraniwan, dahil kabilang sila sa mga pathologies na tulad ng epileptiko at epileptiko.

Ang malubhang leg cramp sa pagbubuntis ay maaaring ma-provoke ng iba't ibang mga kadahilanan, mula sa mga pagkakamali sa sistema ng nerbiyos at mga daluyan ng dugo hanggang sa banal na bitamina at kakulangan sa mineral. Depende sa mga klinikal na pagpapakita, inireseta ng doktor ang naaangkop na diagnosis at pagkatapos ay magpapatuloy lamang upang iwasto ang kondisyon ng pathological.

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Ang mga leg cramp sa pagbubuntis ay hindi palaging isang hindi nakakapinsalang sintomas. Kahit na ang kakulangan ng anumang bitamina o microelement sa katawan ng isang buntis ay maaaring magresulta sa disfunction ng ilang mga organo, kabilang ang mga mahahalagang organo.

Hindi laging posible para sa isang babae sa pagbubuntis na kumain ng isang mataas na kalidad at masustansiyang diyeta, kumain ng mga gulay, prutas at gulay. Ang dahilan para dito ay mga pagbabago sa hormonal, stress, toxicosis, mga karamdaman sa pagtunaw. Bilang karagdagan, ang pag-load sa vascular network ay nagdaragdag nang malaki - halimbawa, alam ng lahat na ang mga unang palatandaan ng mga varicose veins ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis.

Upang maiwasan ang pag-unlad ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at mga komplikasyon sa pathological, hindi mo dapat ituring ang iyong sarili. Ang anumang mga gamot at pamamaraan sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na inireseta lamang ng isang doktor, pagkatapos magsagawa ng mga kinakailangang diagnostic. Halimbawa, kung ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng mga bitamina, ang doktor ay makakatulong upang pumili ng isang bitamina at mineral complex na makakatulong upang mapupuksa ang mga leg cramp, at sa parehong oras ay hindi makakasama sa paglaki ng intrauterine at pag-unlad ng sanggol.

Diagnostics leg cramps sa pagbubuntis

Ang pagtuklas ng sanhi ng mga leg cramp sa pagbubuntis ay madalas na hindi mahirap, ngunit kakailanganin nito ang isang bilang ng mga hakbang sa diagnostic. Sa partikular, kinakailangan upang masuri ang mga parameter ng dugo - tulad ng mga antas ng hemoglobin, index ng kulay, mga antas ng suwero na bakal at mga pangunahing elemento ng bakas. Kung pinaghihinalaan ng doktor ang mas mababang labis na labis na varicose veins, maaaring magreseta siya ng Doppler ultrasound na sinusundan ng isang konsultasyon na may isang vascular surgeon o phlebologist.

Mga Pagsubok na maaaring magrekomenda ng iyong doktor:

• Pangkalahatang Klinikal na Pagsubok sa Dugo (ay makakatulong upang makilala ang mga nagpapasiklab na proseso, anemia, makakuha ng isang pangkalahatang ideya ng kalusugan ng katawan);
• Mga antas ng glucose sa dugo;
• Pangkalahatang pagsusuri ng ihi, pagsusuri ng Nechiporenko (upang masuri ang pagganap ng mga bato, na direktang kasangkot sa regulasyon ng balanse ng electrolyte ng tubig);
• Biochemistry ng dugo (isang pagsubok upang masuri ang pagpapaandar ng atay at bato).

Ang mga instrumental na diagnostic ay maaaring magsama ng Doppler, o ultrasound ng mga venous vessel. Ito ay kinakailangan upang masuri ang kalidad ng daloy ng dugo at mag-diagnose ng posibleng kakulangan sa venous.

Malamang na ang iba pang mga pagsusuri sa diagnostic ay maaaring kailanganin sa bawat indibidwal na kaso. Ito ay isang bagay para sa gynecologist na magpasya: Kung kinakailangan, ang pasyente ay tinutukoy sa isang dalubhasang espesyalista na magreseta ng iba pang mga pamamaraan ng diagnostic.

Iba't ibang diagnosis

Ang diagnosis ng pagkakaiba-iba ay dapat gawin sa mga nasabing sakit at kundisyon:

• Kawalan ng timbang ng tubig-electrolyte;
• Avitaminosis, karamdaman ng mineral metabolism, anemia;
• Mga karamdaman sa pagtunaw;
• Toxicosis, vascular spasms;
• Arvi;
• Matagal na estado ng hypodynamia, o sa kabaligtaran, isang matalim na labis na pag-load ng kalamnan;
• Varicose veins ng mas mababang mga paa't kamay.

Paggamot leg cramps sa pagbubuntis

Ang unang bagay na dapat gawin ng isang buntis kung sakaling ang mga leg cramp ay kumunsulta sa isang doktor. Maipapayo na kumunsulta muna sa iyong ginekologo, o gumawa ng appointment para sa isang konsultasyon sa isang therapist, phlebologist, nutrisyonista - depende sa pinaghihinalaang sanhi ng sakit.

Ang pagpapagamot sa sarili ay hindi dapat gawin nang kategorya, dahil sa panahon ng pagbubuntis mayroong isang mataas na peligro na mapinsala ang lumalagong sanggol. Mas mahusay na makita ang isang doktor, sumailalim sa mga kinakailangang diagnostic, kumunsulta sa mga dalubhasang espesyalista (neurologist, endocrinologist, atbp.).

Bilang isang panuntunan, pagkatapos ng pagsusuri, inireseta ng doktor ang gamot, mga kumplikadong bitamina upang lagyan muli ang kakulangan ng mga sangkap. Minsan ang problema ay maaaring matanggal nang walang paggamit ng mga gamot, sa pamamagitan lamang ng pag-aayos ng diyeta, pag-aayos ng rehimen ng natitirang bahagi. Bilang karagdagan, maaari kang magsagawa ng isang kurso ng mga sesyon ng masahe o reflexology, sa pagpapasya ng doktor.

Ano ang gagawin?

Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili upang makakuha ng kaluwagan mula sa mga leg cramp sa pagbubuntis?

• Alisin ang posibleng sanhi ng cramp (hal., Alisin ang sapatos).

• Bigyan ang iyong mga paa ng isang mataas na posisyon (sa itaas ng antas ng ulo), subukang hilahin ang buong eroplano ng paa patungo sa iyo.
• Huminga ng malalim, huminga ng buong paghinga, huwag maging kinakabahan.
• Bigyan ang iyong mga guya ng isang maliit na masahe (magagawa mo ito sa iyong mga kamay o sa isang maliit na massager).
• Mag-apply ng isang mainit na pag-init pad sa iyong mga paa, o maligo.
• Mamahinga, uminom ng isang tasa ng mainit na tsaa o tubig.

Kung ang mga cramp ay hindi umalis, o kahit na maging sakit, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga gamot na maaaring magreseta ng iyong doktor

Ang paggamot ng mga leg cramp sa pagbubuntis ay maaaring magkakaiba-iba, depende sa sanhi ng masakit na kondisyon. Halimbawa, sa kaso ng mga varicose veins, maaaring inirerekumenda ng doktor ang paggamit ng mga naturang gamot:

• Ang Venotonics, o phlebotropics, o mga ahente ng phleboprotective ay isang bilang ng mga gamot na maaaring mapabuti ang tono ng ugat, mabawasan ang mga tiyak na venous manifestations at sindrom. Ang paggamot sa Venotonics ay epektibo kung ang mga varicose veins ay nagsisimula pa lamang umunlad. Ang mga karaniwang kinatawan ng Venotonics ay Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• Ang Venotonizing panlabas na paghahanda ay mga pamahid, cream o gels tulad ng heparin ointment, venoruton gel at iba pa.

Kadalasan, ang mga leg cramp sa pagbubuntis ay isang kumplikadong problema, kaya ang mga paghahanda ng mineral at multivitamin ay inireseta halos palaging. Lalo na sikat ang mga gamot tulad ng magne _B6(magnicum), calcium _D3Nicomed, pati na rin ang pinagsamang bitamina at mineral complex. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga bitamina nang hiwalay sa ibaba.

Detralex	Paghahanda ng Diosmin, Hesperidin. Mayroon itong venotonic at angioprotective na mga katangian, binabawasan ang distensibility ng ugat, tinatanggal ang venostasis, pinatataas ang paglaban ng capillary, nagpapabuti sa lymphatic drainage. Ang Detralex sa mga cramp sa pagbubuntis ay kinuha sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, 2 tablet bawat araw (umaga at gabi, na may pagkain). Ang mga posibleng epekto ay dyspepsia.
Troxevasin capsules	Paghahanda ng Troxerutin, capillar-stabilizing at venotonizing agent na may aktibidad na anti-namumula at antioxidant. Kumuha ng 2 kapsula bawat araw, na may pagkain. Tagal ng therapy - halos isang buwan.
Mga kapsula ng Venoruton	Ang gamot ay nagpapalakas ng mga capillary at nagpapatatag ng kanilang pagkamatagusin, tinanggal ang edema, leg cramp, trophic disorder. Karaniwan itong kinukuha sa dami ng isang kapsula ng tatlong beses sa isang araw, sa loob ng dalawang linggo. Ang mga posibleng epekto ay dyspepsia, sakit ng ulo.
Heparin ointment	Ang gamot ay panlabas, ay isang direktang anticoagulant, may mga anti-namumula at lokal na mga katangian ng analgesic. Sa pagbubuntis, ang pamahid ay ginagamit nang labis na pag-iingat, sa napakaliit na halaga sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Mga Side effects: Redness ng Balat, Lokal na Irritation, Alerdyi.
Magnicum	Isang paghahanda na may magnesium lactate at pyridoxine hydrochloride. Para sa mga seizure ay kumuha ng isang tablet nang dalawang beses sa isang araw, na may tubig. Ang mga masamang reaksyon ay bihirang at ipinahayag sa mga alerdyi o digestive disorder.
Calcium D3Nicomedes	Ang isang kumbinasyon na gamot na inireseta para sa pag-iwas at paggamot ng kakulangan sa calcium at bitamina D. Sa mga cramp sa pagbubuntis, ang isang tablet ng gamot ay karaniwang inireseta ng dalawang beses sa isang araw. Ang mga bihirang epekto ay maaaring ipahayag sa mga menor de edad na sakit sa pagtunaw.

Mga bitamina para sa mga cramp sa pagbubuntis

Ang mga bitamina sa pagbubuntis ay gumaganap ng papel ng pinakamahalagang regulator ng mga intracellular biochemical na proseso. Sa kasong ito, ang karamihan sa mga bitamina ay nakakakuha ng isang babae mula sa pagkain, kaya kapwa bago ang pagbubuntis at sa panahon ng pagbubuntis kinakailangan upang pag-iba-ibahin ang diyeta hangga't maaari, ipakilala ang isang sapat na halaga ng mga pagkain ng halaman: gulay, prutas ng prutas, berry, herbs, atbp, kung maaari.

Sa ilang mga kaso, kinakailangan upang punan ang kakulangan sa bitamina, gamit ang mga espesyal na bitamina at mineral complex. Kadalasan hindi lamang sila makakatulong upang mapupuksa ang mga leg cramp sa pagbubuntis, ngunit mapabuti din ang kondisyon ng katawan sa kabuuan, at kahit na maiwasan ang pag-unlad ng toxicosis. Ang mga paghahanda ng bitamina na bitamina ay hindi naiiba sa mga sangkap na bitamina na naroroon sa mga produktong pagkain. Minsan mas mahusay silang napansin ng katawan at mas madaling matunaw.

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga buntis na kababaihan lalo na upang maalis ang mga leg cramp? Siyempre, mas mahusay na kumuha ng isang espesyal na pagsusuri at suriin kung anong tiyak na sangkap ang kulang sa katawan. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, walang nais na gumastos ng oras upang makilala ang problema, kaya kailangan mong kumuha nang sabay-sabay na isang kumplikadong mga bitamina na inirerekomenda para sa mga hinaharap na ina. Ang nasabing kumplikado ay kinakailangang isama ang folic acid, bitamina D, magnesium, iron, calcium at potassium.

Bakit itinuturing ang mga kumplikadong paghahanda ng bitamina na pinakamahusay na pagpipilian para sa mga cramp sa pagbubuntis? Ang katotohanan ay na sa karamihan ng mga metabolic mekanismo, ang mga bitamina at mineral ay nakikilahok sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa bawat isa. Halimbawa, ang magnesiyo ay dapat palaging kinuha kasama ang mga bitamina B, at calcium na may bitamina D.

Inirerekomenda na kumuha ng kumplikadong paghahanda bago ang paglilihi at sa buong panahon ng pagbubuntis: madalas itong nakakatulong upang maiwasan ang mga leg cramp nang maaga. Kung lumitaw na ang mga cramp, nawawala sila sa karamihan ng mga kababaihan sa loob ng ilang araw ng pagkuha ng isang kumplikadong lunas. Aling mga gamot ang pinag-uusapan natin?

• Doppelhertz Aktibo - Mga Bitamina para sa Nanay;
• Ngayon ang mga bitamina ng pagbubuntis sa pagkain;
• Solgar Prenatabs;
• Alpabeto mom;
• Vitrum prenatal (o vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

Ang mga gamot na ito ay madalas na ginagamit ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit isang doktor lamang ang maaaring magrekomenda ng kanilang paggamit (may mga kontraindikasyon).

Paggamot ng Physiotherapeutic

Ang physiotherapy para sa mga leg cramp sa pagbubuntis ay ginagamit na medyo bihirang. Mahusay na tulungan at mapawi ang kondisyon ng karaniwang kaibahan ng dousing ng mas mababang mga paa't kamay, alternating aplikasyon ng yelo at panlabas na init, magaan na masahe. Magsanay ng mga espesyal na pagsasanay sa LFK, at sa malubhang cramp - pahinga sa kama. Bilang karagdagan, ang pagsusuot ng therapeutic underwear, bendahe, atbp ay ipinahiwatig.

Kabilang sa mga pamamaraan ng physiotherapeutic, ang mga pamamaraan tulad ng pag-iilaw ng ultraviolet, percutaneous electroneurostimulation, ang acupuncture ay partikular na sikat. Mayroong mga kaso ng matagumpay na aplikasyon ng mababang-dalas na di-thermal magnetotherapy: Ang pamamaraang ito ay perpektong pinapaginhawa ang pamamaga at sakit ng tisyu, nagpapanumbalik ng isang malusog na balanse ng sodium at potassium ions, nagpapagaan ng mga manifestations ng kalamnan-tonik.

Ang pagkakalantad ng ultraviolet sa saklaw ng alon ng 320-280 nm ay itinuturing na isa sa mga pinaka-ginustong pamamaraan, sapagkat hindi ito humantong sa hypervitaminosis _D3(ang panganib ng pag-unlad nito ay naroroon sa panloob na pangangasiwa ng naaangkop na mga gamot). Sa masakit na mga cramp, ang UVB ay isinasagawa sa mga dosis ng erythema: Magsimula sa 2-3 biodoses na may karagdagang pagtaas sa 5-8 biodoses.

Inirerekomenda ang mga sesyon ng electrophoresis na may calcium at posporus na pinagsama sa pangkalahatang pag-iilaw ng ultraviolet.

Paggamot ng katutubong

Ang mga katutubong recipe para sa kaluwagan ng mga leg cramp ay umiiral, ngunit sa pagbubuntis ang posibilidad ng kanilang paggamit ay dapat talakayin sa isang doktor. Sa pangkalahatan, ang mga ganitong pamamaraan ay naaprubahan ng opisyal na gamot at makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng mga kababaihan sa isang mahalagang panahon para sa kanila.

• Kung ang mga cramp ay sanhi ng isang kakulangan ng calcium sa katawan ng buntis, maaari itong mai-replenished ng mga egghell. Ang shell ay dapat na sariwa at maayos na hugasan: ito ay calcined para sa 10 minuto sa oven o microwave, pagkatapos ay lupa sa isang mortar sa isang pulbos. Ang pulbos na ito ay kinukuha araw-araw, sa umaga, sa halagang 1-2 g. Bago pa gamitin, kailangan mong magdagdag ng ilang patak ng lemon juice dito. Maaari mong kainin nang hiwalay ang dosis mula sa iba pang mga pagkain, o idagdag ito sa cottage cheese, yogurt, salad.
• Ang lemon juice ay isang mahusay na lunas para sa mga leg cramp. Sa umaga at sa gabi, inilalapat ito sa mga guya at paa, kapwa para sa pag-iwas at paggamot. Matapos mailapat ang juice, hindi mo dapat punasan o hugasan ito: dapat itong makuha sa balat.
• Kumuha ng 20 g ng tuyong durog na dahon ng bay, ibuhos ang hindi pinong langis ng gulay sa halagang 250 ml, iwanan upang mag-infuse sa loob ng 12 araw. Minsan ang potion ay dapat na inalog at pukawin. Kapag handa na ang gamot, dapat itong pilit at magamit para sa pag-rub ng mga binti na may mga cramp.

Paggamot sa herbal

• Nagpapabuti ng nutrisyon ng musculature ng mas mababang mga liLbs licorice rhizome. Ang halaman na ito ay magagawang gawing normal ang tono at pagpapadaloy ng tisyu ng kalamnan. Upang maghanda ng isang potion kumuha ng 100 g ng pinatuyong rhizome at igiit sa 500 ml ng tubig na kumukulo - hanggang sa pinalamig. Kumuha ng 1 tsp. Tatlong beses sa isang araw.
• Napakahusay na epekto ng anticonvulsant ay may isang decoction ng hawthorn fruit: 3 tbsp. Ibinuhos ng mga prutas na L. ang 500 ml ng tubig na kumukulo, na pinananatiling mababang init sa loob ng limang minuto, pagkatapos ay igiit sa ilalim ng isang takip nang halos tatlong oras. Kumuha ng 2 tbsp. L. Decoction 5 beses sa isang araw, sa loob ng 20 araw.
• Sa kaso ng mga leg cramp sa pagbubuntis, kumuha ng isang bahagi ng sariwang juice ng celandine plant at pagsamahin ito sa dalawang bahagi ng likidong halaya ng petrolyo. Ang nagresultang lunas ay hadhad sa mga binti sa mga lugar kung saan lumilitaw ang mga cramp. Kung ang pag-rub ay paulit-ulit araw-araw, ang mga cramp ay titigil sa pag-abala sa loob ng dalawang linggo.

Homeopathy para sa mga cramp sa pagbubuntis

Ang mga remedyo sa homeopathic ay ligtas at maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang pinakakaraniwang mga remedyo para sa mga leg cramp ay mga remedyo sa homeopathic:

• Ang Zincum 6 ay humalili sa Belladonna 3, sa una bawat kalahating oras, pagkatapos ay hindi gaanong madalas, dalhin ito hanggang sa 2 beses sa isang araw;
• Sulfur 3, Veratrum 3, Secale Cornutum 3, Strontianus Carbonica;
• Causticum 6 dalawang beses sa isang araw, 5 patak;
• Ignatia 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Ang dosis at pagpili ng mga gamot ay isinasagawa ng isang homeopathic na doktor sa panahon ng isang indibidwal na appointment.

Paggamot sa kirurhiko

Ang tulong ng siruhano ay hinahangad lalo na kapag ang mga leg cramp sa pagbubuntis ay nauugnay sa mga varicose veins. Ang pagkasira ng kundisyon na nangangailangan ng interbensyon sa kirurhiko ay maaaring sinamahan ng:

• Matinding pamamaga ng mga binti;
• Bumubuo ng mga ulser;
• Maramihang mga bruises sa mga binti;
• Tuyo, makati na balat;
• Na may trombosis sa vascular lumen.

Kung maaari, ang mga radikal na pamamaraan ng paggamot sa pag-agaw ay ipinagpaliban hanggang matapos ang kapanganakan ng bata. Sa panahon ng pagbubuntis, ang operasyon ay isinasagawa lamang sa mga matinding kaso.

Ang mga kirurhiko na paggamot ay maaaring magamit upang maalis ang mga varicose vein cramp:

• Sclerotherapy - Inireseta ito upang maalis ang nakikitang vasculature o medium-caliber venous vessel. Gamit ang isang micro-karayom, ang isang sclerosing solution ay na-injected sa vascular lumen, na nagiging sanhi ng unti-unting resorption ng ugat. Maraming mga paggamot ang karaniwang kinakailangan para sa isang kumpletong kurso ng paggamot, pagkatapos kung saan ang pag-unlad ng patolohiya ay karaniwang humihinto.
• Ang Miniphlebectomy ay ang pag-alis ng kirurhiko ng mga varicose vessel sa pamamagitan ng mga puncture ng balat. Karaniwang lokal ang anesthesia at ang pamamaraan ay medyo hindi komplikado. Maaari itong magamit bilang isang adjunct sa iba pang mga pangunahing therapy:
  • Endovasal laser photocoagulation;
  • Chiva;
  • Asval.
• Ang Phlebectomy ay isang buong interbensyon sa kirurhiko, na karaniwang ginagamit para sa mga advanced na varicose veins o kapag may mga kontraindikasyon sa iba pa, mga paggamot na batay sa laser.

Pag-iwas

Kung susundin mo ang ilang mga panuntunan sa pag-iwas, maaari mong subukang maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga cramp ng binti sa pagbubuntis:

• Kumain ng isang maayos at masustansiyang diyeta, madalas at kaunti sa isang oras, nang walang labis na pagkain. Sa halip na asukal, kumain ng mga kumplikadong karbohidrat (cereal, durum trigo pasta) at prutas. Bigyang-diin ang mga pagkaing mayaman sa calcium, potassium at magnesium: saging, gulay, mga produktong ferment na gatas, nuts at buto, pinatuyong prutas, prutas ng sitrus.
• Uminom ng sapat na likido araw-araw. Kung mayroon kang pamamaga sa iyong mga binti, kumunsulta sa iyong doktor - maaaring kailanganin mong limitahan ang dami ng asin na iyong ubusin.
• Maingat na mai-load ang iyong katawan: Ang parehong labis na pisikal na aktibidad at ang kumpletong kawalan nito ay pantay na mapanganib.
• Piliin ang tamang sapatos at damit: Dapat silang maging komportable, hindi masikip, magaan, na gawa sa mga likas na materyales. Huwag magsuot ng sapatos na may takong, masikip na pantalon ng synthetic (hal., "Loafers"), medyas at medyas na may masikip na nababanat na banda.
• Pana-panahong subukang magpahinga sa pamamagitan ng pagtaas ng dulo ng "paa" ng kama. Kung may malinaw na mga palatandaan ng pagkapagod sa mga binti, maaari kang gumawa ng isang kaibahan na paliguan o isang light massage.
• Sa malamig na panahon o kung may posibilidad kang patuloy na "malambing", dapat kang magsuot ng mainit na medyas - halimbawa, kapag natutulog.

Kung susundin mo ang mga tip sa itaas, kung gayon ang mga leg cramp sa pagbubuntis ay hindi ka makagambala.

Pagtataya

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng panganganak, ang mga cramp ay umalis at hindi bumalik. Kung mayroong anumang pathological na sanhi ng kakulangan sa ginhawa na ito, ipinapayong gumawa ng mga hakbang at paggamot. Upang gawin ito, kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor at posibleng sumailalim sa mga diagnostic.

Hindi ka dapat "magreseta" ng mga gamot para sa iyong sarili. Nang hindi nalalaman ang totoong sanhi ng problema, ang gayong gamot sa sarili ay maaari lamang makapinsala at kahit na mapalubha ang problema.

Ang tanong tungkol sa mga leg cramp sa pagbubuntis ay dapat na matugunan, una sa lahat, sa ginekologo na nagmamasid sa babae sa klinika ng antenatal. Kung isinasaalang-alang niya ito na kinakailangan, magtatalaga siya ng isang konsultasyon ng isang mas makitid na espesyalista - halimbawa, isang neurologist, siruhano, endocrinologist, phlebologist. Ang paggamot at pagbabala sa kasong ito ay tinutukoy nang mahigpit nang paisa-isa, batay sa mga resulta ng mga pagsubok sa klinikal at laboratoryo.