Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Pakwan diyeta sa pagbubuntis
Huling nasuri: 04.07.2025

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang isang diyeta sa pagbubuntis ay binubuo ng mga mahahalagang alituntunin sa nutrisyon, na kasunod nito ay mapapanatili ng umaasam na ina ang kanyang timbang sa ilalim ng kontrol, at pagkatapos ng kapanganakan ng bata ay mabilis na maibabalik ang kanyang hugis. Ngayon, mas gusto ng maraming kababaihan na gumamit ng mga mono-diet na naglalayong epektibong masunog ang labis na mga calorie at nangangailangan ng kaunting gastos.
Ang diyeta ng pakwan sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa tinatawag na "paglilinis" na mono-diet, dahil ito ay naglalayong linisin ang katawan ng tao ng mga naipon na lason, pati na rin ang labis na likido, na nakamit dahil sa epektibong diuretikong epekto nito. Natural, hindi ka madadala sa ganyang diet, lalo na sa buntis. Ang sistema ng nutrisyon na ito ay panandalian at tumatagal ng hindi hihigit sa limang araw. Pagkatapos nito, sa loob ng 10 araw, upang pagsamahin ang resulta, maaari mong gamitin ang diyeta ng pakwan.
Ang kakanyahan ng diyeta ng pakwan sa panahon ng pagbubuntis
Ang diyeta ng pakwan sa panahon ng pagbubuntis ay binubuo ng pagkain lamang ng mga hinog na prutas, dahil ang mga maagang berry ay maaaring maglaman ng mga nitrates, na kadalasang nagiging sanhi ng pagkalasing ng katawan. Upang suriin ang isang hinog na pakwan para sa mga nitrates, inirerekumenda na magsagawa ng sumusunod na pagsubok. Maglagay ng isang piraso ng pakwan sa isang lalagyan na may tubig at mag-iwan ng ilang oras. Kung ang laman ng pakwan ay talagang naglalaman ng nitrates, ito ay matutunaw ng kaunti, at ang tubig ay magiging kulay-rosas. Ang isang "malusog" na pakwan ay hindi magbibigay kulay sa tubig at mananatili ang hugis nito. Para sa pagkonsumo, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagpili ng mga pakwan na may average na timbang na 6-8 kg. Bago kainin, ang mga prutas ay dapat na lubusan na hugasan ng maligamgam na tubig na tumatakbo at sabon. Ang isa pang katotohanan ay dapat isaalang-alang: ang pagsunod sa isang diyeta ng pakwan ay pinakamainam sa tag-araw, dahil ito ay mahusay na disimulado sa mainit na panahon.
Ang pakwan diyeta ay binubuo ng isang mono-nutrisyon ng pakwan pulp lamang, batay sa pagkalkula: 1 kg ng produktong ito sa bawat 10 kg ng timbang ng tao. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na kumain ng higit sa 5 kilo ng prutas bawat araw. Ang isang buntis ay dapat na maingat na subaybayan ang kanyang kalusugan, dahil may mga kaso kapag ang katawan ay tumutugon sa nutrisyon ng pakwan na may napaka hindi kasiya-siyang mga pagpapakita: utot, mga sakit sa bituka, pagdurugo. Ang diyeta ay maaaring ipagpatuloy lamang sa mga kaso kung saan ang buntis ay hindi nakakaranas ng anumang negatibong reaksyon. Sa kaso ng matinding gutom, pinapayagan na kumuha ng 1-2 piraso ng itim na tinapay habang kumakain ng pakwan na pulp.
Bago gamitin ang gayong sistema ng nutrisyon, ang umaasam na ina ay dapat kumunsulta sa isang doktor, dahil ang mga mono-diet ay isang tunay na pagsubok para sa isang tao, dahil kapag sinusunod ang mga ito, kailangan mong tanggihan ang iyong sarili sa lahat. Kapag sumusunod sa diyeta ng pakwan, ang isang buntis ay maaaring magdagdag ng 150-250 g ng cottage cheese (walang taba) sa almusal, na binubuo ng 2-3 hiwa ng hinog na pakwan. Ang pangalawang almusal ay dapat magsama ng 1-2 hiwa ng pakwan, at sa tanghalian maaari kang kumain ng isang mangkok ng sinigang na kanin. Ang meryenda sa hapon ay binubuo ng pakwan at low-fat cottage cheese, at ang hapunan ay binubuo ng pangunahing sangkap na may dagdag na sinigang na kanin.
Pagkatapos ng 5-araw na "pakwan" na diyeta, inirerekomenda ang isang diyeta ng pakwan, ang pangunahing menu na mukhang ganito:
- Almusal. Oatmeal na walang idinagdag na asukal, isang pares ng mga hiwa ng matapang na keso.
- Tanghalian. Isang piraso ng pinakuluang isda, karne o manok, isang salad ng sariwang gulay, isang pares ng mga hiwa ng matapang na keso.
- Hapunan. Pakwan pulp (batay sa pagkalkula: 1 kg ng pakwan bawat 30 kg ng timbang ng isang tao).
Mga Benepisyo ng Watermelon Diet sa Pagbubuntis
Ang mga benepisyo ng pulp ng pakwan ay kilala sa mahabang panahon. Una sa lahat, kinakailangang tandaan ang mababang calorie na nilalaman nito: 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 38 kcal. Ang pakwan ay maaaring mabilis na mababad ang isang tao at epektibong binabawasan ang gana. Ang folic acid na nakapaloob dito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan at normalizes metabolic proseso. Ang pakwan ay isang kamalig ng magnesiyo. Upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa mahalagang elementong ito, sapat na ang 150 g ng pulp ng pakwan. Ang paggamit ng nutrisyon ng pakwan ay inirerekomenda para sa mga taong may arterial hypertension. Bilang karagdagan, ito ay itinatag na ang pakwan pulp ay epektibong nag-aalis ng "nakakapinsalang" kolesterol mula sa katawan, kaya pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular. Ang katas ng pakwan ay lubhang kapaki-pakinabang din: maaari itong ganap na matunaw at alisin ang mga slags at lason mula sa atay.
Gayunpaman, kinakailangang tandaan na ang diyeta ng pakwan sa panahon ng pagbubuntis ay dapat magkaroon ng eksklusibong kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng babae. Samakatuwid, kinakailangang malaman ang tungkol sa mga kasong iyon kapag ang diyeta ng pakwan ay mahigpit na kontraindikado. Una sa lahat, ito ay may kinalaman sa mga taong nagdurusa sa malalang sakit sa bituka. Inirerekomenda din na umiwas sa gayong diyeta sa kaso ng diyabetis, pati na rin ang pagkakaroon ng edema sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis.