gatas ng pagpapasuso

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang dami ng gatas ng ina ay direktang nakasalalay sa dami ng likido na natupok, at kahit na ang mga doktor ay nagrekomenda ng pag-inom ng mas maraming gatas at tsaa kasama nito. Sinasabi ng mga modernong uso na ang pagkain ay walang epekto sa paggagatas, at ang gatas ay itinuturing na isang malakas na allergen at hindi inirerekomenda na isama sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga. Totoo ba ito at maaari ba itong inumin ng isang ina habang nagpapasuso?

Dapat ba akong uminom ng gatas habang nagpapasuso?

Ang mga nanay na nagpapasuso ay nag-aalala tungkol sa katotohanan na ang gatas ay naglalaman ng mga protina na hindi maa-absorb ng digestive system ng sanggol. Ang opinyon na ito ay makatwiran kung ito ay direktang pumasok sa tiyan ng bagong panganak. Ngunit sa katotohanan, ang produkto ay sumasailalim sa ilang mga pagbabago sa katawan ng babae at ang sanggol ay nakakakuha ng ibang formula. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium - isang elemento na mahalaga para sa paglaki ng kalamnan at buto, maraming bitamina at microelement. Ang pagpapayaman ng iyong katawan sa kanila ay magiging kapaki-pakinabang para sa ina at sa sanggol. Inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pag-inom ng gatas pagkatapos na ang sanggol ay isang buwang gulang. [ 1 ]

Anong uri ng gatas ang maaari kong inumin habang nagpapasuso?

Ang salitang "gatas" ay kadalasang nagbubunga ng asosasyong "baka". Ngunit sa katunayan, ang produkto ay nagmula sa iba't ibang mga hayop, naproseso at inihanda sa iba't ibang paraan, at mayroon ding gatas mula sa mga kultura ng halaman. Alin ang maaari mong inumin habang nagpapasuso? Siyempre, ang pinakasikat at naa-access na gatas ng baka. Pag-usapan natin ang iba't ibang opsyon nito:

• Ang lutong bahay na gatas ay ang pinakamalusog na sariwang gatas, mula mismo sa baka. Naglalaman ito ng higit sa 30 uri ng bitamina, 20 amino acid, humigit-kumulang 40 saturated at unsaturated fatty acid, immune body, enzymes, at maraming microelement. Sa katunayan, ito ay hindi isang inumin, ngunit tunay na pagkain. Ang mga residente sa kanayunan lamang ang may pagkakataon na ubusin ang naturang produkto, at ang mga naninirahan sa lungsod ay bumibili nito sa merkado. Walang garantiya na ang baka ay pinananatili sa wastong mga kondisyon sa kalusugan, walang sakit, at ang babaing punong-abala ay malinis. Ang buong homemade milk ay karaniwang mataba at ito ay maaaring magdulot ng allergy sa isang bata. Samakatuwid, kailangan mong subukang uminom ng kaunti at subaybayan ang reaksyon ng sanggol. Sa mga unang palatandaan ng isang allergy, lumipat sa iba pang mga uri ng produkto;
• pinakuluang gatas - ang pagkulo ay protektahan ito mula sa bakterya, bagaman mababawasan nito ang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kapag bumibili ng isang produkto sa merkado, ito ang pinaka-makatwirang paraan. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng pagkakataon na uminom ng normalized na gatas, ibig sabihin, dinala sa nais na nilalaman ng taba sa pamamagitan ng pagtunaw ng tubig. Pagkatapos kumukulo sa apoy at paglamig, maaari itong maimbak sa refrigerator sa loob ng mahabang panahon;
• inihurnong gatas - mas masarap ito kaysa sa pinakuluang gatas at mas mahusay na hinihigop. Ang teknolohiya ng paghahanda nito ay na pagkatapos kumukulo ito ay pinananatili ng mahabang panahon sa mababang init, sa isang kalan o oven. Bilang isang resulta, ang nilalaman ng taba, kaltsyum, bakal, bitamina A ay nagiging mas puro. Kasabay nito, ang ascorbic acid (4 na beses) at B1 (2 beses) ay nawasak. Upang matukoy kung ito ay nakakapinsala sa sanggol, kailangan mo munang subukan ito, at kung walang reaksyon, inumin ito gaya ng dati;
• gatas na binili sa tindahan – bumibili kami ng pasteurized na gatas na may iba't ibang taba sa mga tindahan. Ang teknolohiyang ito ay nagpapahintulot sa amin na mapanatili ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na bahagi, dahil nangangailangan lamang ito ng pag-init sa 60-70°C, at antalahin ang proseso ng pag-asim sa loob ng 36 na oras. Ang anyo ng gatas na ito ang pinakaligtas para sa isang nagpapasusong ina;
• tuyong gatas - ito ay nakukuha sa pamamagitan ng pagpapatuyo ng normalized na pasteurized na gatas ng baka. Upang makakuha ng inumin, ang pulbos ay diluted na may maligamgam na tubig. Ang katotohanan na ito ay ginagamit sa paghahanda ng formula ng sanggol ay nagsasalita sa pabor ng paggamit nito sa panahon ng paggagatas;
• condensed milk - binubuo ng puro gatas at asukal. Ang nilalaman ng protina nito ay lumampas sa 30%, ito ay napakataas sa calories. Sa loob ng mahabang panahon, mayroong isang opinyon na ang tsaa na may condensed milk ay maaaring dagdagan ang dami ng gatas sa panahon ng paggagatas. Ang modernong pananaliksik ay nagpapatunay na ito ay isang alamat. Ang condensed milk ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa isang bata, kaya hanggang sa ang sanggol ay tatlong buwang gulang, ang mga ina na mahilig sa matamis ay hindi inirerekomenda na ubusin ito;
• Ang gatas na walang lactose ay naprosesong gatas kung saan inalis ang lactose. Ito ay matatagpuan lamang sa gatas ng mga mammal at nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium, iba pang microelements at ang pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Ngunit ang lactase ay kailangan upang masira ito sa mas simpleng carbohydrates. Ang hindi sapat na produksyon ng enzyme na ito ay nagdudulot ng mga problema sa pagtunaw para sa ina at anak: bloating, pananakit, pagsusuka, regurgitation, maluwag na dumi. Sa lactose-free na gatas, ang paghihiwalay ng lactose sa glucose at galactose ay nangyayari sa yugto ng paggawa nito, kaya ito ay ganap na hindi nakakapinsala sa katawan, habang pinapanatili ang lahat ng mga nutritional na katangian ng natural na gatas.

Gatas ng kambing habang nagpapasuso

Ang pinakamagandang alternatibo sa gatas ng baka kung hindi ito tinatanggap ng sanggol ay gatas ng kambing. Naglalaman ito ng mas maraming protina, kaltsyum, taba, habang ang mga bola ng huli ay mas maliit, na nagbibigay-daan sa 100% na pagsipsip ng katawan. Ang mga amino acid ng protina nito ay malapit sa komposisyon sa mga babae. Ito ay isang hypoallergenic na produkto ng pagawaan ng gatas, dahil naglalaman ito ng beta-casein, at hindi alpha-1s-casein, tulad ng gatas ng baka, na nagiging sanhi ng mga alerdyi. Sa una, inirerekomenda na palabnawin ito ng tubig at pakuluan, habang lumalaki ang sanggol, subukang uminom ng natural na gatas sa maliliit na bahagi at, kung walang mga pantal sa katawan, ganap na ipasok ito sa iyong diyeta sa loob ng 48 oras.

Mga uri ng gatas na walang lactose

Kadalasan, sa ating isipan, ang gatas ay isang produkto ng pinagmulan ng hayop, at sa retail network ito ay kinakatawan ng mga produktong ito ng pagawaan ng gatas. Ngunit sa paglawak ng mga hangganan ng heograpiya at nutrisyon, nagsimulang pumasok sa ating buhay ang gatas na nakabatay sa halaman. Ito ay lumalabas na hindi lamang ito mababa sa komposisyon at kalidad sa tradisyonal na gatas, ngunit kung minsan ay lumalampas pa ito. Bilang karagdagan, hindi ito naglalaman ng lactose, na nangangahulugan na ito ay mas mahusay na hinihigop, ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, habang sabay na nagbibigay sa amin ng protina, carbohydrates, mineral at bitamina. Narito ang ilan sa mga uri nito:

• soy milk - soy ang ginagamit sa paggawa nito. Ito ay may malambot na creamy na lasa, mababa sa calories. Kung ikukumpara sa gatas ng hayop, ito ay halos kasing ganda ng nilalaman ng protina. Mayroong maliit na kaltsyum, ngunit pinayaman ito ng mga tagagawa sa yugto ng paggawa, mayroon itong maliit na taba ng saturated, kolesterol. Ito ay isang mapagkukunan ng lecithin, isoflavones, bitamina E. Ang soy milk ay hindi naglalaman ng simpleng asukal - galactose, na ginagawang isang kumpletong kapalit para sa gatas ng ina para sa mga bata na may galactosemia, ginagamit ito sa formula ng sanggol. Kung ang bata ay walang intolerance sa soy protein, maaaring inumin ito ng isang nursing mother; [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]
• gata ng niyog - para sa mga mahilig sa amoy at lasa ng niyog, ito ay magiging hindi lamang isang masustansyang likido, kundi pati na rin isang delicacy. Ito ay ginawa mula sa pulp ng prutas at tubig. Bilang karagdagan sa mga bitamina at microelement, naglalaman ito ng lauric acid, na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, 27% na taba, 4% na protina, 6% na carbohydrates. Maaari mong gawin ang gatas sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagbuhos ng bahagi ng pulp na may tatlong bahagi ng tubig. Pilitin pagkatapos ng isang oras at kumuha; [ 6 ]
• gatas ng bigas - ginawa mula sa buong butil ng bigas, na unang giniling, pagkatapos ay pinakuluan sa tubig, ang nagresultang masa ay minasa hanggang sa makuha ang isang malapot na pagkakapare-pareho. Sa pang-industriyang produksyon, ang langis ng gulay, mga pampalapot, mga pampalasa ay idinagdag, at ang kaltsyum at mga bitamina ay pinatibay. Mayroon itong maliit na protina at taba, ngunit walang lactose o gluten. Angkop para sa pagpapakain bilang isang dessert; [ 7 ], [ 8 ]
• almond milk - ito ay may matamis at pinong creamy na lasa, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng omega-3, posporus, magnesiyo, sink. At higit sa lahat, madali itong ihanda sa bahay. Upang gawin ito, ang mga mani ay ibabad sa tubig sa loob ng maraming oras, pagkatapos ay lupa na may tubig sa isang blender, sinala. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng banilya at pulot, bagaman ang huli ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol; [ 9 ]
• oat milk - naglalaman ng protina na halos kapareho ng protina ng hayop, kabilang ang gluten. Tulad ng anumang gatas ng halaman, wala itong saturated fats, ngunit maraming dietary fiber. Ang mga bitamina B sa loob nito ay pumipigil sa pagbuo ng "masamang" kolesterol. [ 10 ]

Mga inuming may idinagdag na gatas

Ang teorya na ang mga maiinit na inumin na may idinagdag na gatas ay nagpapataas ng paggagatas ay nawala sa limot. Gayunpaman, lasing kalahating oras bago ang pagpapakain, ito ay nakakarelaks sa katawan ng babae, lumalawak ang mga glandula ng mammary, na nagpapadali sa daloy ng gatas. Mangyayari ito nang walang pagdaragdag ng gatas, ngunit ang isang babaeng nagpapasuso ay hindi maaaring tumanggi sa mga inumin na nagpapataas ng kanyang pagganap, nagpapanumbalik ng lakas at sigla, kahit na naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na hindi kanais-nais para sa bata, at ang produkto ng pagawaan ng gatas ay neutralisahin ang kanilang negatibong epekto:

• tsaa na may gatas - mula sa iba't ibang uri ng mga varieties ng tsaa, pinakamahusay na pumili ng berdeng tsaa na walang mga aromatic additives, dapat ding iwasan ang mga bag ng tsaa. Naglalaman ito ng mga bitamina, protina at amino acid na nagpapabuti sa metabolismo, mahahalagang langis. Ito ang positibong epekto nito sa katawan, sa parehong oras, ang mga alkaloid (theine) sa komposisyon nito ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos at maaaring humantong sa pagkabalisa sa bata, mga problema sa pagtulog. Ang gatas, kung hindi ito nagiging sanhi ng pagtanggi, ay malulutas ang problemang ito, ngunit hindi ka dapat madala;
• kape na may gatas - ang katawan ng sanggol ay hindi nakaka-absorb ng caffeine, at maaari rin nitong bawasan ang iron content sa gatas ng ina, kaya hindi inirerekomenda na inumin ito bago ang 3 buwan. Kung hindi mo mapaglabanan ang tukso, maaari kang uminom ng isang tasa bawat ilang araw, gamit ang mahinang inumin ng giniling na kape na may gatas;
• kakaw na may gatas - naglalaman ito ng mas kaunting caffeine kaysa sa kape, ngunit ang theobromine, ang pangunahing biologically active component, ay may katulad na epekto. Samakatuwid, sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, ang inumin ay hindi kanais-nais, bagaman sa mga maliliit na dosis kasama ang gatas ay hindi ito mahigpit na ipinagbabawal;
• chicory na may gatas - isang pulbos mula sa ugat ng isang halamang panggamot na may lasa tulad ng kape ay maaaring palitan ito, ngunit hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Ang chicory ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian: Ang mga bitamina B ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos, ang inulin ay nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo, ang nikotinic acid ay kasangkot sa maraming mga reaksyon ng pagbabawas ng oksihenasyon, bitamina E, A ay kinakailangan para sa normal na metabolismo, paglaki ng mga ngipin at buto, C ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, iron, potassium, magnesium ay kinakailangan din para sa isang lumalagong katawan. Ngunit ang gayong komposisyon ay hindi pa ginagarantiyahan na ang bata ay karaniwang nakakakita ng inumin. Tulad ng anumang iba pang bagong produkto, kailangan mong magsimula sa isang maliit na dosis, pagsubaybay sa reaksyon. Kung ang lahat ay normal, pagkatapos ay maaari mong unti-unting dagdagan ang lakas ng tunog, at ang gatas ay magbibigay sa lasa ng kaaya-ayang mga tala;
• Ang "Nesquik" na may gatas ay kakaw na may idinagdag na mga preservative at pampalasa, bagaman ito ay nakaposisyon bilang inumin para sa mga bata. Naglalaman din ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, pinayaman ito ng mga bitamina at microelement, kaya kung ang isang ina na nagpapasuso ay hindi umiinom nito nang madalas na may karagdagang gatas ilang buwan pagkatapos manganak at hindi ito nagiging sanhi ng anumang negatibong tugon sa sanggol, kung gayon hindi ito ipinagbabawal.

Allergy sa gatas sa panahon ng pagpapasuso

Anong mga sintomas ang nagpapabaya sa mga kababaihan ng gatas ng hayop at gumamit ng gatas ng halaman, siyempre, kung hindi sila vegan? Ang larawan ng mga manifestations ay napaka-tiyak, na lumilikha ng mga paghihirap sa diagnosis. Sa kalahati ng mga kaso, ito ay mga pantal sa balat: urticaria, nodular rash, pamumula, pagkasunog, pangangati. [ 11 ], [ 12 ] Sa iba pa - isang reaksyon ng sistema ng pagtunaw: regurgitation, pagtaas ng pagbuo ng gas, colic, pagsusuka; mga pagbabago sa sistema ng paghinga: ilong kasikipan, kahirapan sa paghinga ay nagpapahiwatig din ng isang reaksiyong alerdyi. Kahit na ang mga mata ay maaaring maapektuhan at ang conjunctivitis ay maaaring mangyari, ang mauhog lamad ng bibig at maselang bahagi ng katawan ay maaaring maapektuhan. Sa medisina, walang mga pagsusuri, maliban sa isang mahal na placebo-controlled provocative test na may posibleng malubhang kahihinatnan, na maaaring makakita ng allergy sa gatas. Samakatuwid, ang diagnosis ay batay sa mga resulta ng mga obserbasyon, paglilinaw ng pagkakaroon ng isang namamana na predisposisyon, isang medikal na pagsusuri, pati na rin ang pagbubukod ng mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa diyeta ng ina. Habang tumatanda ang mga bata, nawawala ang allergy sa gatas sa 30% hanggang 79% ng mga bata.