Kahinaan sa pagbubuntis

Ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay isang medyo pangkaraniwang karamdaman. Upang maiwasan ito, kailangan mo munang matukoy ang mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Ang mga makabuluhang pagbabago sa katawan ng isang buntis, pagtaas ng pangangailangan para sa mga bitamina at mineral, pagtaas ng pagkarga sa mga sistema at organo ay maaaring makapukaw ng isang pakiramdam ng pagkapagod at kawalang-interes.

Mga sanhi ng kahinaan sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay isang kondisyon kung saan ang mga malalaking pagbabago ay nangyayari sa katawan, na naghahanda para sa paglitaw at pag-unlad ng isang bagong buhay. Ang mga unang linggo ng pagbubuntis ay nagdadala ng malubhang pagbabago sa kurso ng mga proseso ng hormonal.

Halimbawa, ang progesterone, na nakapaghahanda ng mga reproductive organ para sa paglilihi at pag-unlad ng embryo, ay makabuluhang pinatataas ang aktibidad at antas nito sa dugo. Ang hormon na ito ay nakakaapekto rin sa immune system: ito ay kinakailangan upang ang katawan ng umaasam na ina ay hindi maramdaman ang fertilized na itlog bilang isang dayuhang katawan at hindi ito tanggihan. Kabilang sa mga pinaka hindi kasiya-siyang epekto ng progesterone ay ang kakayahang mapanatili ang likido sa mga tisyu, na naghihikayat sa hitsura ng edema at pinipigilan ang sikolohikal na estado ng buntis.

Ang mga estrogen ay kinakailangan upang maisaaktibo ang pag-unlad ng matris, patatagin ang presyon ng dugo at tono ng vascular.

Ang mga pagbabago sa balanse ng mga hormone sa katawan ay hindi makakaapekto sa kapakanan ng umaasam na ina at nag-aambag sa hitsura ng isang pakiramdam ng kahinaan, pagkapagod, kahit na kawalang-interes. Ang kundisyong ito ay nangyayari sa mga buntis na kababaihan kaya madalas na ito ay itinuturing na medyo normal para sa panahon ng pagbubuntis. Habang nagbabago ang hormonal background sa katawan, ang pakiramdam ng kahinaan at pag-aantok, sa kasamaang-palad, ay hindi maiiwasan.

Sa panahong ito, inirerekumenda na huwag pasanin ang katawan ng labis na aktibidad at stress, magpahinga hangga't maaari at kumain ng maayos.

[ 1 ]

Kahinaan sa maagang pagbubuntis

Sa simula ng pagbubuntis, ang mga organo at sistema ng babaeng katawan ay kailangang umangkop sa isang bagong estado para sa kanila. Bilang karagdagan, ang mga pagbabago sa hormonal ay tumatagal ng maraming enerhiya, at ang katawan ay napapagod lamang.

Gayunpaman, upang labanan ang mga pagpapakita ng kahinaan, kinakailangan, una sa lahat, upang maunawaan ang mga tunay na sanhi ng kondisyong ito.

Kung, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor at sumailalim sa ilang mga pagsusuri, lumalabas na ang sanhi ng kahinaan ay isang muling pagsasaayos ng balanse ng hormonal, kung gayon walang dahilan upang mag-alala. Ito ay itinuturing na isang ganap na normal na kababalaghan, at ang panahong ito ay kailangang isabuhay.

Ang mga paghihirap ay nararanasan ng mga kababaihan na, dahil sa mga pangyayari, ay kailangang pumunta sa trabaho, gumawa ng iba pang mga kagyat na bagay na nagpapahiwatig ng isang tiyak na pisikal na aktibidad. Anong payo ang maibibigay sa kanila?

• Iwasan ang mga stressful na sitwasyon, huwag kabahan.
• Tiyakin ang sapat na tulog.
• Maglakad sa sariwang hangin hangga't maaari.
• Kumain ng balanseng diyeta, kumain ng mataas na calorie, mga pagkaing mayaman sa enerhiya.
• Sa umaga, gawin ang gymnastics, mga simpleng ehersisyo na makatutulong sa iyong paggising.

Sa paglipas ng panahon, ang katawan ay aangkop sa "kawili-wiling sitwasyon", ang balanse ng hormonal ay magpapatatag, at ang kahinaan ay humupa.

Panghihina at pagkahilo sa panahon ng pagbubuntis

Kung sa panahon ng pagbubuntis ay nahihilo ka, ang iyong mga binti ay mahina, literal na wala kang lakas para sa anumang bagay, at kung minsan ay pakiramdam mo ay nawawalan ka ng malay, marahil ang dahilan ay pagbaba ng presyon ng dugo.

Ang dahilan para sa pagbaba ng presyon ay maaaring isang pagtaas sa dami ng mga estrogen sa panahon ng pagbubuntis, na may pag-aari ng pagpapahinga sa mga pader ng vascular, at sa gayon ay nag-aambag sa pagbaba ng presyon.

Minsan lumilitaw ang mga palatandaan ng hypotension bilang isang resulta ng pag-unlad ng toxicosis, na sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka, pagkawala ng likido at timbang ng katawan, at kawalan ng gana.

Sa mga huling yugto, ang hypotension ay maaaring sanhi ng pagpapalaki ng matris na pinipiga ang inferior vena cava, na nagpapahirap sa pagdaloy ng dugo sa puso at utak.

Ang mga karamdaman sa sirkulasyon ay may negatibong epekto hindi lamang sa kagalingan ng buntis, kundi pati na rin sa oxygen saturation ng bata, na maaaring makapukaw ng pagbuo ng hypoxia at napaaga na kapanganakan.

Ang pagduduwal at kahinaan sa panahon ng pagbubuntis, na nabuo dahil sa pagbaba ng presyon, ay mahigpit na nililimitahan ang paghahatid ng oxygen sa sanggol. Ang prosesong ito ay hindi maaaring pabayaan, dahil ang kakulangan ng oxygen ay maaaring humantong sa pagkaantala sa intrauterine development ng bata, kusang pagpapalaglag at prematurity.

Ang presyon ng dugo ng isang buntis ay dapat na pana-panahong subaybayan upang maiwasan ang pagbuo ng mga hindi gustong komplikasyon.

Pag-aantok at panghihina sa panahon ng pagbubuntis

Ang pangunahing dahilan ng pag-aantok sa mga buntis na kababaihan ay makabuluhang pagkawala ng enerhiya na nauugnay sa parehong labis na psycho-emosyonal na stress, na nangangailangan ng maraming lakas at enerhiya, at hormonal imbalance. Ang bagong impormasyon, sensasyon, impresyon, at marahil ay takot sa hindi alam, ay nag-aalis ng malaking halaga ng enerhiya mula sa isang babae. Ang katawan ay napupunta sa isang bago at hindi kilalang estado para dito, kaya mabilis itong mapagod, nangangailangan ng pahinga at, una sa lahat, pagtulog ng magandang gabi.

Maaaring gusto ng isang babae na matulog kahit saan: sa bahay, sa trabaho, habang nagmamaneho, sa paglalakad. Bilang karagdagan, ang kalidad ng pagtulog ay maaaring magambala: gusto mong matulog, ngunit hindi ka makatulog; Ang hilik ay lumilitaw nang wala saan, isang pakiramdam ng cramps sa iyong pagtulog, sakit sa iyong mga joints at limbs, pagkapagod. Daig ang antok sa tanghalian at pagkatapos ng tanghalian. Sa kabila ng tila buong tulog, napakahirap gumising sa umaga. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring tipikal, kadalasan, sa unang trimester ng pagbubuntis.

[ 2 ], [ 3 ]

Temperatura at kahinaan sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagtaas ng temperatura ng katawan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring direktang sanhi ng pagbubuntis mismo. Ang synthesis ng isang malaking halaga ng progesterone ay isa sa mga sanhi ng hyperthermia. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, ang mga depensa ng katawan ng babae ay pinipigilan upang mabawasan ang panganib ng pagtanggi sa embryo ng immune defense. Ito ay isang kinakailangang panukala, na kung minsan ay maaaring sinamahan ng isang reaksyon ng temperatura.

Ang pagtaas ng temperatura ay hindi mapanganib at karaniwan sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang pagtaas na ito ay hindi dapat lumampas sa 37-37.5 C. Kung hindi, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang isang matalim na pagtaas sa temperatura ay maaaring sanhi ng isang nagpapasiklab o nakakahawang patolohiya na nangangailangan ng interbensyong medikal.

Ang pinaka-mapanganib na pagtaas sa temperatura ay sa mga huling linggo bago ang panganganak: ang hyperthermia sa yugtong ito ay nagdudulot ng panganib ng impeksyon sa fetus, pati na rin ang mga komplikasyon ng cardiovascular system at bato sa buntis. Ang ganitong sitwasyon ay nangangailangan ng agarang konsultasyon sa isang doktor.

Patuloy na kahinaan sa panahon ng pagbubuntis

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng patuloy na kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring ang pag-unlad ng kakulangan sa bakal, na sanhi ng pagbawas sa konsentrasyon ng hemoglobin sa daluyan ng dugo.

Ang pangunahing layunin ng hemoglobin ay upang maihatid ang mga molekula ng oxygen sa mga organo at tisyu ng katawan: ang oxygen ay nakuha sa mga baga at inilipat sa lahat ng mga istruktura na nangangailangan nito para sa karagdagang pag-unlad ng mga reaksyon ng pagbabawas ng oksihenasyon sa kanila at ang paggawa ng potensyal ng enerhiya upang matiyak ang normal na buhay sa katawan. Ang paglabag sa pagkakasunud-sunod ng prosesong ito ay nagiging sanhi ng hitsura ng patuloy na hindi maipaliwanag na kahinaan, kawalang-interes.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magkaroon ng pinakamababang antas ng hemoglobin na 110 g/L.

Upang kumpirmahin ang diagnosis ng nabawasan na konsentrasyon ng hemoglobin, kinakailangan na kumuha ng isang detalyadong pagsusuri sa dugo (mula sa isang daliri), o isang pagsusuri ng konsentrasyon ng bakal sa plasma ng dugo (dugo mula sa isang ugat), pati na rin ang isang pagsusuri ng kapasidad na nagbubuklod ng bakal ng plasma ng dugo.

Ang mga dahilan para sa pagbaba sa halaga ng hemoglobin ay maaaring hindi wastong nutrisyon, kabag, gastric ulcer, duodenitis. Gayundin, ang nakatagong pagkawala ng dugo ay maaaring ang mga dahilan: ang mga ganitong kaso ay posible sa almuranas, periodontal disease, hereditary pathologies.

[ 4 ], [ 5 ]

Morning sickness sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, mahigpit na inirerekumenda na alagaan ang iyong sarili at ang iyong magiging sanggol: matulog nang eksakto sa tagal ng oras na kinakailangan ng iyong katawan. Huwag labis na pasiglahin ang sistema ng nerbiyos, huwag pahintulutan ang mahusay na emosyonal na stress. Sa gabi, maaari kang maglakad-lakad sa sariwang hangin, maligo, uminom ng isang tasa ng mainit na gatas bago matulog. Ang ganitong mga simpleng pamamaraan ay ginagarantiyahan ang isang buo at malusog na pagtulog.

Ang isang mainit na paliguan, labis na pag-inom ng pagkain bago matulog, malakas na tsaa at kape sa hapon ay hindi lamang makakasama sa hinaharap na sanggol, ngunit pukawin din ang mahinang pagtulog at isang pakiramdam ng kahinaan at pag-aantok pagkatapos magising.

Dapat kang matulog nang maaga hangga't maaari at matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.

Kailangan mong matulog sa isang mahusay na maaliwalas na silid, sa mga komportableng damit, pagpili ng komportableng posisyon sa pagtulog.

Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayagan din ang pagtulog sa araw - 1-2 oras depende sa mga kinakailangan ng katawan. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, ang posibilidad ng pagtulog sa araw ay umiiral lamang para sa mga kababaihan na hindi nagtatrabaho o nasa maternity leave.

Panghihina sa katawan sa panahon ng pagbubuntis

Ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng pagpapakita ng vegetative-vascular dystonia. Ang sakit na ito ay madalas na sinusunod sa mga payat na kababaihan. Ang mga palatandaan ay maaaring pagkapagod sa umaga, madalas na pananakit ng ulo, panghihina ng katawan. Hindi nakakatulong ang kape o anumang inuming pang-enerhiya: nakatulog ka nang may kahirapan at nagising na pagod.

Ang pagpapakita ng vegetative-vascular dystonia sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sinamahan ng isang pakiramdam ng pag-crawl, kahinaan sa mga braso at binti, tingling, anemia, at destabilization ng presyon ng dugo.

Ang klinikal na larawan ng sakit ay maaaring ibang-iba, kaya ang isang espesyalista lamang ang makakagawa ng tumpak na pagsusuri. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang patolohiya na ito, at ang kahinaan sa katawan ay lilitaw nang regular, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor. Huwag magpagamot sa sarili sa anumang pagkakataon, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Tandaan - ikaw ay responsable hindi lamang para sa iyong kalusugan, kundi pati na rin para sa kondisyon ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Panghihina sa mga braso sa panahon ng pagbubuntis

Ang kahinaan sa mga bisig ay maaaring isang tanda ng pangkalahatang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, maaari rin itong maobserbahan bilang isang independiyenteng sintomas ng ilang iba pang mga sakit.

Kung ang kahinaan sa mga braso ay lumilitaw pagkatapos ng matagal na pilay sa itaas na mga paa, kapag madalas na nagdadala ng mabibigat na bag, hindi komportable na damit, dahil sa mga propesyonal na aktibidad, o dahil sa malamig na panahon, ang gayong pagpapakita ay hindi itinuturing na isang sakit.

Ang madalas at talamak na panghihina sa mga braso nang walang anumang maliwanag na dahilan ay maaaring isang tanda ng isang pathological na kondisyon na nangangailangan ng konsultasyon ng espesyalista:

• cervical osteochondrosis - pinsala sa mga intervertebral disc ng cervical region, kung saan ang isang nerve ending ay pinched;
• mga palatandaan ng cervical spondylosis - sinamahan ng paglaki ng mga osteophytes sa vertebrae;
• traumatikong mga sugat ng mga kasukasuan ng itaas na mga paa;
• mga palatandaan ng neuralgia ng joint ng balikat dahil sa mga nagpapaalab na proseso, mga nakakahawang sakit, hypothermia;
• mga karamdaman sa vascular.

Minsan, maaari mong labanan ang kahinaan sa iyong mga braso sa pamamagitan ng mga gymnastic exercise na ginagawa tuwing umaga. Ang aktibong pisikal na ehersisyo ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga limbs at nagbibigay sa iyo ng lakas ng enerhiya.

Kahinaan sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis

Kung ang mga palatandaan ng kahinaan sa mga binti ay hindi nauugnay sa pangkalahatang kondisyon sa panahon ng pagbubuntis, ang mga sanhi ay maaaring ang mga sumusunod na kondisyon:

• atherosclerosis. Ang sakit na ito ay madalas na sinamahan ng ischemia ng mas mababang mga sisidlan ng paa't kamay, na nauugnay sa kanilang pagpapaliit at pagbara. Ang mga karagdagang palatandaan ng sakit na ito ay isang pakiramdam ng nagyelo na mga paa, na nangyayari kahit na sa init, isang pakiramdam ng pamamanhid, at mga cramp sa gabi. Mahalagang kilalanin at kontrolin ang sakit na ito sa oras;
• mga palatandaan ng varicose veins. Tulad ng nalalaman, ang sakit na ito ay maaaring lumala sa panahon ng pagbubuntis dahil sa pagtaas ng presyon sa mga sisidlan ng mas mababang mga paa't kamay. Kahit na sa kawalan ng nakikitang pinsala sa venous system, kahinaan, pagkapagod sa mga binti, ang hitsura ng edema, ang kabigatan ay maaaring magsenyas ng sakit. Ang normalisasyon ng daloy ng dugo ay nangyayari sa isang pahalang na posisyon ng katawan at isang nakataas na posisyon ng mas mababang mga paa't kamay;
• pagkakaroon ng flat feet. Ang pagkakaroon ng deformity ng paa, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, ay nagpapalubha sa pakiramdam ng kahinaan sa mga binti. Ang pagkapagod ay tumataas sa gabi, halos nawawala sa susunod na umaga. Sinamahan ng sakit sa mga limbs, lalo na, sa kasukasuan ng bukung-bukong, pati na rin ang bigat kapag naglalakad.

Panghihina sa unang trimester ng pagbubuntis

Ang isang hindi pangkaraniwang at bagong kondisyon para sa katawan - pagbubuntis - ay gumagawa ng sarili nitong mga pagsasaayos sa mga isyu ng mahahalagang aktibidad at paggana ng mga sistema at organo ng tao. Ang tibay ng katawan at paggasta ng enerhiya ay kapansin-pansing nagbabago. Nararapat bang pag-usapan kung gaano karaming enerhiya ang ginugol lamang sa emosyonal na estado ng isang babae na nalaman na siya ay buntis?

Ang sistema ng nerbiyos ng mga buntis na kababaihan ay napaka-sensitibo sa konsentrasyon ng progesterone, na napakahalaga sa pag-regulate ng kalidad ng pagtulog at nagiging sanhi ng kahinaan at labis na pagkakatulog. Ang hormon na ito ay naghihikayat ng hikab sa araw at isang ligaw na pagnanais na matulog sa gabi.

Ano ang maaaring irekomenda sa kasong ito? Syempre, tulog! Matulog hangga't kailangan ng iyong katawan para sa ganap na paggaling nito. Dapat kang matulog nang maaga, hindi bababa sa bago ang hatinggabi: nagtataguyod ito ng magandang pagtulog sa gabi.

Maaari mo ring subukang matulog sa araw - halimbawa, bandang 12 ng tanghali o sa hapon. Kahit na 20-30 minuto ng pagtulog ay ibabalik ang iyong lakas at magbibigay sa iyo ng lakas at sigla para sa natitirang bahagi ng araw.

Kahinaan sa ikalawang trimester ng pagbubuntis

Karaniwan, sa simula ng ikalawang trimester, ang mga buntis na kababaihan ay napapansin ang isang pagpapabuti sa kanilang pangkalahatang kagalingan at ang pagkawala ng pag-aantok. Ito ay dahil sa pag-stabilize ng adaptasyon ng katawan sa mga pagbabago sa hormonal. Kung ang kahinaan at pagkapagod ay hindi nawala, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng anemia.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay gumagamit ng mga microelement nang mas masinsinang kaysa sa normal na mga pangyayari. Ito ay pangunahin dahil sa ang katunayan na ang katawan ng umaasam na ina ay kailangang matiyak ang pagbuo at paglaki ng sanggol, ibahagi ang mga reserbang bitamina, mineral, lalo na, bakal. Ang ating katawan ay nangangailangan ng bakal upang bumuo ng mga pulang selula ng dugo at magbigay ng sustansiya sa mga tisyu.

Ang iron deficiency anemia ay sinamahan ng pagkahilo, panghihina, patuloy na pagnanais na "matulog", tuyo at maputlang balat, malutong at bumabagsak na buhok, at namumutlak na balat.

Kung ang mga sintomas na ito ay nakita, ang isang buntis ay dapat kumunsulta sa isang doktor na magrereseta ng naaangkop na paggamot.

Panghihina sa ikatlong trimester ng pagbubuntis

Ang pakiramdam na mahina sa huling pagbubuntis ay karaniwan at kadalasang itinuturing na normal. Kadalasan ang kondisyong ito ay sanhi ng pagtaas ng stress sa katawan sa kabuuan, pagtaas ng dami ng nagpapalipat-lipat na dugo, mga palatandaan ng anemia. Kung ang kahinaan ay hindi kritikal, ay hindi sinamahan ng iba pang mga kahina-hinalang sintomas, pagkatapos ay hindi na kailangang mag-alala.

Ang labis na pagkaantok at pagkapagod ay maaaring maging isang nakababahala na senyales kung ito ay nangyayari kasama ng late toxicosis ng pagbubuntis. Ang pathological na kondisyon na ito ay sinamahan ng edema, pagtaas ng presyon ng dugo at proteinuria.

Ang paglitaw ng mga malubhang sintomas ng late toxicosis (gestosis) ay maaaring magsenyas ng isang seryosong komplikasyon - eclamptic na kondisyon, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga convulsive na pag-atake na pinukaw ng mga sakit sa utak. Ang pag-aantok sa ganitong mga kaso ay sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng ulo, at mga problema sa paningin.

Kung mayroon kang mga kahina-hinalang sintomas ng preeclamptic na kondisyon, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang espesyalista at agaran.

Matinding kahinaan sa panahon ng pagbubuntis

Ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring ituring na isang ganap na katanggap-tanggap na kababalaghan. Gayunpaman, ang isang matalim na pag-atake ng kahinaan ay maaaring sanhi ng hindi gaanong hindi nakakapinsalang mga kadahilanan, kung saan maaaring ang mga sumusunod:

• mga palatandaan ng toxicosis ng pagbubuntis - sinamahan ng pagduduwal, pag-aalis ng tubig, pagkahilo, na nauugnay sa pagbagay ng katawan upang gumana sa mga bagong kondisyon;
• labis na presyon sa malalaking sisidlan sa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Ang pagtaas sa dami ng matris ay maaaring maging sanhi ng compression ng mga daluyan ng dugo, na nakakagambala sa paggana ng utak at ang saturation ng dugo na may oxygen;
• ang pagbaba ng konsentrasyon ng hemoglobin sa daluyan ng dugo ay isang pangkaraniwang kondisyon na naghihikayat sa pagkagutom ng oxygen ng tisyu ng utak;
• isang pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo - na nauugnay sa mga kaguluhan sa pag-uugali ng pagkain (mga karamdaman sa pagkain, labis na mga simpleng carbohydrates sa pagkain, pag-abuso sa asukal, matamis, cake);
• vegetative-vascular dystonia at osteochondrosis ng cervical spine.

Ang kahinaan bilang tanda ng pagbubuntis

Maaari bang ang sobrang panghihina at pagkapagod ang unang sintomas ng pagbubuntis? Sa prinsipyo, maaari. Ang masalimuot at mahalagang hormonal restructuring ng mga vital system ng katawan ay kadalasang sanhi ng hindi motivated na panghihina at antok. Bukod dito, sa una, ang kahinaan ay maaaring manatiling ang tanging sintomas ng bagong kondisyon ng katawan. Gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang unang senyales na ito ay tipikal para sa mga kababaihan na may mas mataas na sensitivity sa hormonal imbalance.

Sa ibang mga kaso, ang kahinaan ay maaaring maging tanda ng maraming mga kondisyon ng pathological, marahil ay nangangailangan ng medikal na konsultasyon.

Hindi ka dapat umasa nang walang kondisyon sa pagkakaroon ng isang sintomas lamang na maaaring kumpirmahin ang pagbubuntis. Sa unang hinala, kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa pagtaas ng antas ng chorionic gonadotropin ng tao, o bumili lang ng test strip sa parmasya, at makakuha ng sagot sa iyong tanong. Ang pagtaas sa mga antas ng hCG ay nangyayari na sa unang linggo pagkatapos ng paglilihi, kaya ang mga naturang indikasyon ay mas epektibo.

Ano ang gagawin kung mahina ang pakiramdam mo sa panahon ng pagbubuntis?

Ano ang gagawin? Una sa lahat, huwag mag-panic! Halos lahat ng mga buntis ay nakakaranas ng kahinaan, at ikaw ay walang pagbubukod. Ang mga pangkalahatang rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mga pag-atake ng kahinaan:

• panaka-nakang pahinga, kapwa para sa katawan at para sa kaluluwa. Ang kalidad ng pagtulog, hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, hindi kasama ang pahinga sa araw;
• madalas na maliliit na pagkain, mga 6 na beses sa isang araw;
• Ang pagkuha ng contrast shower na may maayos na regulasyon ng temperatura ng tubig ay hinihikayat;
• gymnastic exercises sa umaga at sa araw, paglalakad sa sariwang hangin, pag-iwas sa mga abalang kalsada at mga lugar kung saan naipon ang mga maubos na gas;
• pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bakal (pulang karne, atay, pagkaing-dagat, bakwit, mani, prutas).

Hindi ka dapat kumain nang labis, lalo na sa gabi; ipinapayong huwag abusuhin ang mga inuming kape, matapang na tsaa, tsokolate, Coca-Cola. Ang temperatura sa silid kung saan ka natutulog ay hindi dapat lumampas sa 20-21 C, ang silid ay dapat na maaliwalas sa gabi.

Kung ikaw ay maglalakad nang mahaba, magdala ng isang bote ng tubig upang uminom at kaunting ammonia kung sakaling makaramdam ka ng pagkahilo.

Ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay hindi isang dahilan para sa mga negatibong karanasan. Masiyahan sa iyong kalagayan, isipin nang mas madalas kung paano umuunlad ang isang bagong buhay sa loob mo, at bigyan siya, ang iyong hinaharap na sanggol, lamang ng masaya at positibong emosyon.