Magkano ang dapat matulog ng bata sa 1-1,5 taon?

Nang walang pagpunta malalim sa likas na katangian ng pagtulog, maaari ka lamang sabihin na ito ay kinakailangan para sa proteksyon ng nervous system mula sa pagkaubos, iyon ay. Upang. Tiyakin na ang pagpapanumbalik ng nawasak at nasasayang na enerhiya sa mga oras ng paggising. At isinasaalang-alang na ang sistema ng nervous ng mga bata ay mas mabilis na nahuhulog kaysa mga matatanda, at pagkatapos ay ang haba ng pagtulog, natural, ay dapat na mas malaki. At lalo pang mas bata ang bata. Kung sa unang buwan ng buhay upang ibalik ang pag-andar ng nervous system, ang bata ay dapat matulog sa araw 3-4 beses 2.5-3 oras, na may 9-10 na buwan siya ay maaaring matulog sa panahon ng araw lamang 2 beses, at pagkatapos ng isa at kalahating taong gulang sanggol ay karaniwang natutulog ang isa beses. Sa parehong oras, ang tagal ng pagtulog ng araw ay bumababa na may edad: mula 3-2.5 oras hanggang dalawang oras, at sa pamamagitan ng 5-7 taon, kadalasan ay hindi lalagpas sa 1-1.5 na oras.

Ang kahusayan ng nervous system ng sanggol ay nakasalalay hindi lamang sa edad, kundi pati na rin sa mga indibidwal na katangian at kalusugan ng bata. Kadalasan ang mga bata ng parehong edad ay nangangailangan ng iba't ibang mga halaga ng pagtulog at ang tagal ng mga panahon ng wakefulness. Halimbawa, ang mga batang may pinataas na excitability ng nervous system ay gumugol ng mas maraming lakas at mabilis na pagod kaysa sa tahimik na mga bata. Samakatuwid, para sa kanila ito ay kinakailangan upang bawasan ang mga panahon ng wakefulness, pagtaas ng pagtulog sa araw, at din sila ay dapat na inilatag nang mas maaga sa pagtulog sa gabi. May mga bata na hindi nangangailangan ng higit pang pagtulog, ngunit sa mas madalas na pahinga. Samakatuwid, kailangan nilang magbigay ng dalawang beses sa isang araw na mas matagal kaysa sa iba.

Bukod pa rito, dapat na tandaan na ang mga bata na humina o naghihirap mula sa anumang mga malalang sakit ay mas mabilis nang nahuhulog. Siyempre, hindi lamang sila mas aktibo, kundi pati na rin ang pagod na mas mabilis.

Ngayon ay itinatag na ang mga bata sa ilalim ng 18-19 na buwan ay dapat matulog ng dalawang beses sa araw, at ang tagal ng mga wake-up period ay hindi dapat lumagpas sa 4.5 oras.

Mga magulang ay dapat tandaan na ang hindi pagtutugma tagal ng kawalan ng tulog at matulog panahon ng isang tiyak na edad (nang isinasaalang-alang ang mga indibidwal na mga katangian), hindi lamang nakakaapekto sa pag-uugali ng bata, kundi pati na rin umaantala sa normal na gumagana ng buong organismo. Kaya, halimbawa, kung ang iyong anak ay hindi na kailangan ng pahinga, hindi na siya matutulog nang mahabang panahon. Pagkatapos, upang hindi mapang-istorbo ang rehimeng pagpapakain, gisingin mo siya, at ang nag-aantok, nagising na bata ay kadalasang hindi kumain ng mabuti. Naturally, negatibong nakakaapekto ito sa pisikal na pag-unlad ng bata.

Ang likas na pagtulog sa isang bata ay bahagyang naiiba kaysa sa isang adulto. Ang isang malusog na bata ay natutulog nang mas mabilis kaysa sa isang may sapat na gulang, at ang kanyang pagtulog ay mabilis na umaabot sa pinakamalalim na lalim nito. Ngunit ang panahon ng tuluy-tuloy na pagtulog sa mga bata ay mas maikli. Kaya sa isang bagong panganak, ang tagal ng tuluy-tuloy na pagtulog ay hindi hihigit sa 3.5 oras. Ngunit sa pagtatapos ng taon, ang pagtulog ay mas madalas na nagambala at ang sanggol ay natutulog, hindi nakakagising, mas mahaba at mas mahaba. Sa edad na isang taon, kailangan ng mga bata ng labinlimang oras na pagtulog, sa 2-4 taon-isang labintatlo-labing-apat na oras na gulang.

Bahagyang na-familiarized mo ang iyong sarili sa mga kinakailangan para sa isang sanggol kuna. Bumalik tayo sa paksang ito: dapat magkaroon ng magkakahiwalay na kama ang bawat bata. Hindi siya dapat matulog kasama ang kanyang mga magulang, hindi upang banggitin ang natutulog na may mga kapatid sa parehong kama!

Ang kama ay dapat na maluwang. Dapat na tandaan na sa mga unang taon ng buhay ang kama ay para sa bata hindi lamang isang lugar ng pagtulog, kundi pati na rin ng isang arena ng aktibong aktibidad. Sa katunayan, sa karamihan ng mga pamilya, ang baby cot ay nagsisilbing isang arena, kung saan ang bata ay gumugugol ng mahabang panahon. Ang paglabas mula sa ito, ang haba ng kuna ay dapat na hindi bababa sa 1 m 20 cm, at ang lapad - hindi bababa sa 65 cm. Ang materyal na kung saan ang higaan ay dapat na madaling hugasan.

At ang huli. Pagkatapos ng isang lakad, pagkatapos ng paglipat, kapana-panabik na mga laro (iyon ay, pagkatapos ng isang malakas na kaguluhan), ang mga bata ay karaniwang nakatulog na masama. Samakatuwid, kailangan mong subukan upang gawin ito upang ang panaginip ay naunahan ng isang maliit (20-30 minuto) na tagal ng panahon para sa tahimik, di-stimulating na mga aktibidad - ang bata ay kailangang huminahon bago matulog.

[1], [2], [3], [4]