Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa 1-1.5 taong gulang?

Nang walang malalim na pagsisiyasat sa likas na katangian ng pagtulog, masasabi lamang natin na kinakailangan na protektahan ang sistema ng nerbiyos mula sa pagkahapo, dahil tinitiyak nito ang pagpapanumbalik ng enerhiya na nawasak at nasayang sa panahon ng pagpupuyat. At dahil ang sistema ng nerbiyos ng mga bata ay naubos nang mas mabilis kaysa sa mga matatanda, ang tagal ng pagtulog, natural, ay dapat na mas mahaba. Bukod dito, mas mahaba ang bata. Kung sa mga unang buwan ng buhay, upang maibalik ang pag-andar ng sistema ng nerbiyos, ang isang bata ay dapat matulog sa araw 3-4 beses sa loob ng 2.5-3 na oras, pagkatapos mula 9-10 na buwan ay maaari na siyang matulog sa araw ng 2 beses lamang, at pagkatapos ng isa at kalahating taon, ang bata ay karaniwang natutulog nang isang beses. Kasabay nito, ang tagal ng pagtulog sa araw ay bumababa sa edad: mula 3-2.5 na oras hanggang dalawang oras, at sa pamamagitan ng 5-7 taon ay karaniwang hindi lalampas sa 1-1.5 na oras.

Ang kahusayan ng nervous system ng sanggol ay nakasalalay hindi lamang sa edad, kundi pati na rin sa mga indibidwal na katangian at kalusugan ng bata. Kadalasan, ang mga bata sa parehong edad ay nangangailangan ng iba't ibang dami ng pagtulog at tagal ng mga panahon ng pagpupuyat. Halimbawa, ang mga bata na may mas mataas na excitability ng nervous system ay gumugugol ng mas maraming enerhiya at mas mabilis na mapagod kaysa sa mga batang mahinahon. Samakatuwid, para sa kanila, ang mga panahon ng pagpupuyat ay kailangang paikliin, ang pagtulog sa araw ay kailangang dagdagan, at kailangan din silang matulog nang mas maaga sa gabi. May mga bata na hindi nangangailangan ng mas maraming tulog, ngunit mas madalas na pahinga. Samakatuwid, kailangan silang bigyan ng dalawang araw na pagtulog nang mas mahaba kaysa sa iba.

Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na ang mga bata na nanghina o dumaranas ng anumang malalang sakit ay nagiging mas mabilis na maubos. Naturally, hindi lamang sila gaanong aktibo, ngunit mas mabilis din silang mapagod.

Kasalukuyang itinatag na ang mga bata hanggang 18-19 na buwan ay dapat matulog nang dalawang beses sa araw, at ang tagal ng mga panahon ng pagpupuyat ay hindi dapat lumampas sa 4.5 na oras.

Dapat tandaan ng mga magulang na ang pagkakaiba sa pagitan ng tagal ng pagpupuyat at mga panahon ng pagtulog para sa isang tiyak na edad (isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian) ay hindi lamang nakakaapekto sa pag-uugali ng bata, ngunit nakakagambala din sa normal na paggana ng buong katawan. Halimbawa, kung ang iyong anak ay hindi pa nagkakaroon ng pangangailangan para sa pahinga, hindi siya makakatulog ng mahabang panahon. Pagkatapos, upang hindi makagambala sa rehimen ng pagpapakain, ginising mo siya, at ang isang kulang sa tulog, nagising na bata ay kadalasang kumakain ng mahina. Naturally, ito ay negatibong nakakaapekto sa pisikal na pag-unlad ng bata.

Ang likas na katangian ng pagtulog sa isang bata ay medyo naiiba mula sa isang may sapat na gulang. Ang isang malusog na bata ay nakatulog nang mas mabilis kaysa sa isang may sapat na gulang, at ang kanyang pagtulog ay umaabot sa pinakamalalim na lalim nito nang mas mabilis. Ngunit ang panahon ng walang patid na pagtulog sa mga bata ay mas maikli. Kaya, ang tagal ng walang patid na pagtulog sa isang bagong panganak ay hindi lalampas sa 3.5 na oras. Ngunit sa pagtatapos ng taon, ang pagtulog ay hindi gaanong naaantala at ang bata ay natutulog nang hindi nagigising, mas mahaba at mas matagal. Sa edad na isang taon, ang mga bata ay nangangailangan ng labinlimang oras ng pagtulog, sa 2-4 na taon - labintatlo hanggang labing apat na oras.

Bahagyang pamilyar ka na sa mga kinakailangan para sa baby cot. Bumalik tayo sa paksang ito: ang bawat bata ay dapat magkaroon ng hiwalay na kama. Hindi siya dapat matulog kasama ang kanyang mga magulang, hindi pa banggitin ang pagtulog kasama ng mga kapatid sa iisang kama!

Ang kama ay dapat na sapat na maluwag. Kinakailangang tandaan na sa mga unang taon ng buhay ang kama ay hindi lamang isang lugar para sa pagtulog para sa bata, kundi isang arena din para sa aktibong aktibidad. Sa katunayan, sa karamihan ng mga pamilya ang kuna ay gumaganap bilang isang playpen, kung saan ang bata ay gumugugol ng mahabang panahon. Batay dito, ang haba ng kuna ay dapat na hindi bababa sa 1 m 20 cm, at ang lapad - hindi bababa sa 65 cm. Ang materyal na kung saan ginawa ang kuna ay dapat na madaling hugasan.

At ang huling bagay. Pagkatapos ng paglalakad, pagkatapos ng aktibo, kapana-panabik na mga laro (iyon ay, pagkatapos ng matinding pananabik), ang mga bata ay kadalasang nahihirapang makatulog. Samakatuwid, kailangan mong subukang tiyakin na ang pagtulog ay nauuna sa isang maikling (20-30 min) na yugto ng oras para sa kalmado, hindi nakapagpapasigla na mga aktibidad - ang bata ay kailangang huminahon bago matulog.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]