Paano mo sinusuportahan ang iyong asawa sa pamamagitan ng kakulangan sa ginhawa ng pagbubuntis?

Sa pag-unlad ng pagbubuntis, ang isang lalaki ay makakahanap ng maraming pagkakataon upang ipakita sa kanyang asawa na siya ay nagmamalasakit sa kanya at sa sanggol. Kailangan niya ang kanyang suporta. Mahirap dumaan sa pagbubuntis nang walang malapit sa iyo na handang sumuporta sa kanya. Ang tulong ng isang lalaki at patuloy na interes ay nagpapakita sa isang babae na siya ay nagmamalasakit sa kanyang kalusugan at kapakanan, gayundin sa kalusugan at kapakanan ng sanggol. Kung ang isang lalaki ay gumawa ng isang bagay na susuporta sa kanyang asawa, ito ang pinakamagandang regalo na maibibigay niya sa kanyang anak.

Ang mga pagsisikap ng isang lalaki sa mga buwang ito ay dapat na higit pa sa pakikiramay para sa kakulangan sa ginhawa ng kanyang asawa. Sa kabanatang ito, isinulat namin ang tungkol sa maraming pisikal na kondisyon at reklamo na maaaring kasama ng pagbubuntis. Ang bawat artikulo ay nag-aalok sa mga lalaki ng mga paraan upang matiyak ang kaginhawahan at kagalingan ng kanilang mga asawa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga karaniwang discomfort na nauugnay sa pagbubuntis

Ang seksyong ito ay naglalaman ng talakayan ng maraming pagbabago na maaaring mangyari sa isang buntis. Ang ilan sa mga ito ay hindi komportable para sa umaasam na ina. Ang iba ay simpleng mga pagbabago na walang alinlangan na mapapansin ng isang lalaki, dahil nakikita niya kung paano binabago ng pagbubuntis ang katawan ng isang babae. At hindi lang opinyon ng babae na siya ay lumalaki sa laki at nagbabago!

Maaaring marami tayong detalye tungkol sa bawat kundisyon. Ang impormasyong ito ay ibinigay upang matulungan ang mga lalaki na mas maunawaan ang sitwasyon. Inilista namin ang mga termino sa alpabetikong pagkakasunud-sunod upang gawing mas madali para sa mga lalaki na mahanap ang mga ito. Maaaring gusto mong tingnan lamang ang mga naaangkop sa mga kondisyon na nararanasan ng iyong asawa, o maaaring gusto mong basahin ang tungkol sa lahat ng mga kundisyon.

[ 4 ], [ 5 ]

Sakit sa likod

POSISYON NG BABAE. Ang pananakit ng likod ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng paglaki ng tiyan ng iyong asawa at ang paglipat ng kanyang sentro ng grabidad. Maaaring mangyari ang pananakit pagkatapos ng mahabang paglalakad, pagtayo, pagyuko, pagbubuhat ng mga timbang, o paglalaro ng sports; maaari rin itong mangyari dahil lamang sa buntis ang babae.

SOLUSYON: Makakatulong ang isang lalaki na maibsan ang discomfort ng pananakit ng likod sa pamamagitan ng pagpapamasahe sa likod ng kanyang asawa. Maaari mo ring lagyan ng init o lamig sa kanya - pareho silang ligtas sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang lalaki ay maaari ding gumawa ng mga gawaing bahay na kinabibilangan ng pagtayo, pagyuko, o pagbubuhat, tulad ng paghuhugas ng pinggan, pag-vacuum, paglalaba, o paglilinis ng bathtub.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dumudugo ang gilagid

POSISYON NG BABAE. Ang pagbubuntis ay maaaring magdulot ng pananakit ng gilagid, pagdurugo, o pamamaga dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Ang mga gilagid ay nagiging mas sensitibo sa pangangati at maaaring dumugo kapag nagsisipilyo ng ngipin.

SOLUSYON: Dapat imungkahi ng isang lalaki sa kanyang asawa na magsipilyo ng kanyang ngipin 1 o 3 beses sa isang araw upang makontrol ang problema. Ang mga regular na pagbisita sa dentista at napapanahong tulong ay magpapahintulot sa babae na maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Huwag ibukod ang mga pagbisita sa dentista sa panahon ng pagbubuntis!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Mga pagbabago sa temperatura ng katawan

POSISYON NG BABAE. Ang metabolismo ng isang babae ay maaaring bumilis sa panahon ng pagbubuntis dahil ang kanyang katawan ay gumagamit ng mas maraming enerhiya. Ang mga hormone sa pagbubuntis ay nagpapataas din ng temperatura ng kanyang katawan. Pareho sa mga salik na ito ay maaaring maging sanhi ng sobrang init o lagnat ng isang babae.

SOLUSYON: Dapat subukan ng isang lalaki na isaalang-alang ang pagbabagong ito kung ang umaasam na ina ay nagreklamo tungkol sa kung gaano siya masama, ngunit ang lalaki ay medyo komportable. Kung kailangan ng babae na bukas ang bintana, ngunit ang lalaki ay malamig, maaari siyang magsuot ng sweater.

[ 12 ], [ 13 ]

Mga pagbabago sa dibdib

POSISYON NG BABAE. Sa panahon ng pagbubuntis, maraming pagbabago ang nangyayari sa mga suso. Sa paligid ng ika-8 linggo, ang mga suso ng isang babae ay lumalaki. Sila ay nagiging mas sensitibo, at ang mga namamagang suso ay karaniwan sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Maaaring mapansin ng isang lalaki na ang areola na nakapalibot sa utong ay nagiging kayumanggi o mapula-pula-kayumanggi at lumalaki sa panahon ng pagbubuntis. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakakuha ng 1 at 1.5 pounds sa bawat suso sa oras na ipanganak ang sanggol.

SOLUSYON: Ang isang lalaki ay dapat mag-ingat sa mga suso ng isang babae sa panahon ng intimate moments. Maaaring magdulot ng sakit sa isang babae ang pagkatok sa kanila o pagpisil ng sobrang lakas. Maaaring imungkahi ng isang lalaki na bumili ang kanyang asawa ng maternity bra upang suportahan ang kanyang mga suso habang lumalaki ang mga ito.

[ 14 ], [ 15 ]

Pagtitibi

KONDISYON NG BABAE. Maraming kababaihan ang nakakaranas ng paninigas ng dumi dahil ang pagkain ay gumagalaw nang mas mabagal sa pamamagitan ng digestive system. Ang babae ay maaaring umiinom din ng iron o ang kanyang prenatal vitamins ay naglalaman ng iron. Maraming mga buntis na kababaihan ang nakakaranas ng hindi regular na pagdumi at almoranas kapag sila ay constipated.

SOLUSYON: Ang pagdaragdag ng pag-inom ng likido at pag-eehersisyo ng 3 o 4 na beses sa isang linggo ay maaaring makatulong kung ang babae ay may ganitong problema. Dapat himukin siya ng lalaki na uminom ng maraming tubig araw-araw. Baka gusto ng lalaki na mag-ehersisyo kasama siya. Ang ilang partikular na juice, tulad ng prune o mansanas, o banayad na laxative, gaya ng magnesium, metamucil, o colace, ay maaari ding magbigay ng lunas. Ang mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng prun, ay maaaring makatulong sa paninigas ng dumi. Maaaring imungkahi ng lalaki ang mga pagkaing ito sa kanyang asawa.

Patuloy na pagnanais na kumain

POSISYON NG MGA BABAE. Maraming kababaihan ang nakakaranas ng pagnanais na kumain ng isang partikular na pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Kapag gusto nila ito, madalas na gusto nila ito ngayon! Ang ilang mga pagnanasa ay maaaring mukhang kakaiba sa mga lalaki. Naniniwala ang mga mananaliksik na ito ay sanhi ng hormonal at emosyonal na mga pagbabago na nauugnay sa pagbubuntis.

SOLUSYON: KUNG gusto ng babae na kumain ng masustansyang pagkain, ayos lang. Dapat niyang kainin ito sa katamtaman. Kung gusto niya ng "junk" na pagkain, ang lalaki ay dapat mag-alok sa kanya ng mas malusog na mga pagpipilian. KUNG ang babae ay kumakain ng mga hindi nakakain na pagkain (isang kondisyon na tinatawag na pica), gaya ng inilarawan kanina, ang lalaki ay dapat hikayatin na talakayin ito sa isang doktor. Maaaring kailanganin ng babae ang mga mineral, kadalasang bakal; maaaring magreseta ang doktor ng mga ito.

Mga pagbabago sa emosyon

POSISYON NG BABAE. Maaaring mapansin ng isang lalaki na ang kanyang asawa ay umiiyak dahil sa mga bagay na walang kabuluhan, maalalahanin, o palaging nagbabago ang mood. Ang kanyang mga emosyon ay apektado ng mga hormone na nagdudulot ng mga pagbabagong ito.

SOLUSYON: Dapat subukan ng isang lalaki na intindihin siya sa panahon ng kanyang mood swings. Kapag ang isang tao ay tumugon sa isang bagay na hindi karaniwan, dapat niyang subukang huwag magalit o mag-overreact. Kung ang isang babae ay walang pakialam sa kanyang asawa, maaaring iniisip niya ang tungkol sa sanggol. Maaaring humingi ng atensyon sa kanya ang isang lalaki. Kung siya ay umiyak sa isang bagay na hindi gaanong mahalaga, ang isang lalaki ay dapat na dumamay sa kanya o hindi bababa sa subukang maunawaan. Hindi niya dapat personalin at magalit.

[ 16 ], [ 17 ]

Pagkapagod at pagod

POSISYON NG BABAE. Sa unang bahagi ng pagbubuntis, ang gusto lang niyang gawin ay matulog! Nakakaramdam siya ng pagod sa lahat ng oras at hindi makapagpahinga. Ang pagkapagod ay isa sa mga unang palatandaan ng pagbubuntis, at ang pagkawala ng enerhiya ay natural. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pinakamaraming pagkapagod sa simula ng pagbubuntis, pagkatapos ay bumuti ang pakiramdam nila. Ngunit ito ay maaaring tumagal sa buong pagbubuntis.

SOLUSYON: Dapat hikayatin ng lalaki ang kanyang asawa na magpahinga at magpahinga kung maaari o kapag naramdaman niyang kailangan niya ito. Maaari din siyang hikayatin na bantayan ang kanyang diyeta at uminom ng maraming likido. Ang mga matatabang pagkain at pag-aalis ng tubig ay maaaring magpalala ng problema. Dapat siyang hikayatin na iwasan ang asukal dahil ito ay nagpapataas ng pagkapagod.

Kung ang isang babae ay hindi makatulog nang sapat sa gabi upang makaramdam ng pahinga, maaari siyang makinabang sa pag-idlip sa araw. Ang isang lalaki ay dapat gumawa ng ilang gawaing bahay upang maging mas madali para sa kanyang asawa. Ang regular na ehersisyo ay maaari ring makatulong sa pakiramdam ng isang buntis. Ang isang lalaki ay maaaring magmungkahi na ang kanyang asawa ay maglakad nang magkasama pagkatapos ng hapunan o magsagawa ng ehersisyo na videotape (mas maganda ang isang pregnancy exercise videotape) nang magkasama sa maagang gabi. Dapat panatilihing malamig ang kwarto - 70 F (21.1 C), na malapit sa pinakamainit na temperatura kung saan posible ang normal na pagtulog.

Dapat subukan ng isang lalaki na maging maunawain kapag ang kanyang asawa ay walang lakas na bumangon sa oras. Marahil isa sa kanyang pangunahing layunin sa buhay ay ang makapagpahinga ng sapat. Dapat niya itong suportahan - talagang pagod na pagod siya!

[ 18 ], [ 19 ]

Hindi pagpaparaan sa pagkain

POSISYON NG BABAE. Ang ilang mga pagkain ay maaaring makaramdam ng sakit sa isang babae. Ito ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga hormone sa pagbubuntis ay may malaking epekto sa digestive tract, na maaaring maging sanhi ng ganitong paraan ng reaksyon ng babae sa ilang partikular na pagkain. Huwag magtaka kung hindi niya matiis ang mga pagkaing kinagigiliwan niya noon.

SOLUSYON: Kung ang isang lalaki ay mahilig sa pagkain na nagpapasakit sa umaasam na ina, hindi niya dapat hilingin sa kanya na maghanda ng gayong pagkain o umupo man lang sa tabi niya habang siya ay kumakain nito.

Ang isang lalaki ay maaaring magluto nito mismo kapag ang kanyang asawa ay wala sa tabi o kumain nito sa labas ng bahay bilang pagkain. Kapag natapos na ang isang lalaki sa pagkain, dapat niyang hugasan ang mga pinggan pagkatapos ng kanyang sarili. Kahit na ang paghuhugas ng mga pinggan pagkatapos magluto ng gayong pagkain ay maaaring maging masama ang pakiramdam ng isang buntis.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Pagkalimot

POSISYON NG BABAE. Ang pagkalimot ay maaaring mukhang walang kaugnayan sa pagbubuntis, ngunit malamang na sila ay. Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang pagtaas ng mga antas ng hormonal ay gumaganap ng isang papel. Ang pagkapagod at hindi pagkakatulog ay maaari ding mag-ambag sa pagkawala ng memorya.

SOLUSYON: Ang isang lalaki ay maaaring mag-iwan ng mga tala para sa kanyang asawa upang ipaalala sa kanya ang mga tungkulin, gawain, o mahahalagang kaganapan. Kung kukunin niya ang sitwasyon nang may katatawanan, malamang na tatanggapin ang solusyon na ito. At sino ang nakakaalam, marahil ito ay magiging isang mahalagang bahagi ng buhay ng mag-asawa na magkasama.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Madalas na pag-ihi

POSISYON NG BABAE. Isa sa mga unang senyales ng pagbubuntis ay ang madalas na pag-ihi. Ang problemang ito ay nagpapatuloy nang paulit-ulit sa buong pagbubuntis. Ito ay kadalasang nagiging hindi gaanong malubha sa ikalawang trimester at pagkatapos ay bumabalik sa ikatlong trimester habang ang lumalaking sanggol ay nagdiin sa pantog.

SOLUSYON: Dapat paniwalaan ng isang lalaki ang kanyang asawa kapag sinabi ng umaasam na ina na kailangan niyang pumunta sa banyo. Talagang ginagawa niya. Kapag magkasamang naglalakbay ang mag-asawa, dapat nilang planong huminto nang mas madalas. Nakakatulong din kung alam ng lalaki kung saan ang mga banyo. Ang mga grocery store, drug store, at shopping mall ay karaniwang may mga pampublikong banyo. Kung ang babae ay kailangang pumunta sa banyo at ang mag-asawa ay walang makita sa malapit, ang lalaki ay dapat magtanong sa isang tao sa tindahan kung maaari niyang gamitin ang isa.

Sakit ng ulo

POSISYON NG BABAE. Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mas matinding pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis dahil sa pagkagambala sa pagtulog, pagduduwal, pagsusuka at stress (mental at pisikal). Maaari silang lumuwag sa ika-2 at ika-3 trimester ng pagbubuntis habang ang kanyang katawan (at isip) ay umaayon sa pagbubuntis.

SOLUSYON: Pinakamainam na iwasan ang hindi kinakailangang gamot sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga paraan para mapawi ang sakit ng ulo nang walang gamot ay mga bagay na maaaring gawin ng mag-asawa nang magkasama, kabilang ang malalim na paghinga at mga diskarte sa pagpapahinga, paglalagay ng ice pack sa noo o mga pad sa leeg ng babae, at pagtiyak na ang umaasam na ina ay makakakuha ng sapat na tahimik na pagtulog.

Kung ang pananakit ng ulo ng isang babae ay hindi nawala sa mga pamamaraang ito, dapat imungkahi ng lalaki na uminom siya ng regular o extra-strength acetaminophen (Tylenol). Kung hindi ito makakatulong, dapat niyang hilingin sa kanya na talakayin ang sitwasyon sa kanyang doktor.

Nasusunog na pandamdam sa lugar ng puso

POSISYON NG BABAE. Ang heartburn ay isang hindi kanais-nais na nasusunog na sensasyon (heartburn) na nararamdaman sa likod ng lower breastbone; ito ay isa sa mga pinakakaraniwang discomforts na nauugnay sa pagbubuntis. Maaari itong magsimula nang maaga sa pagbubuntis, bagama't karaniwan itong nagiging mas malinaw habang umuunlad ang pagbubuntis. Ang heartburn ay sanhi ng reflux (regurgitation) ng mga nilalaman ng tiyan pabalik sa esophagus. Maaari itong maging higit na problema sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, kapag ang lumalaking matris ay naglalagay ng presyon sa tiyan at bituka.

SOLUSYON: Minsan ang pagkain, lalo na ang mayaman o maanghang na pagkain, ay maaaring maging sanhi ng problemang ito. Kung gusto ito ng isang lalaki ngunit ang kanyang asawa ay may ganitong problema, dapat niyang subukang huwag kainin ito sa kanyang harapan at huwag hilingin sa kanya na magluto ng gayong pagkain para lamang sa kanya! Hindi siya dapat kumain bago matulog - makakabuti rin ito sa lalaki! Kapag ang isang babae ay nakahiga, ang kanyang ulo at balikat ay dapat na nakataas; ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtaas ng ulo ng kama. Ang mga acid neutralizer ay maaaring magdala ng ginhawa; sa kasong ito, kinakailangang sundin ang mga tagubilin na nakapaloob sa mga tagubilin para sa mga buntis na kababaihan. Maaaring gamitin ang Amfoyel, Gelusil, Magnesia at Maalox, ngunit hindi sila dapat gamitin nang labis.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Almoranas

POSISYON NG BABAE. Ang almoranas ay mga nakaunat na daluyan ng dugo sa paligid o sa loob ng anus. Maaaring magkaroon ng almoranas ang isang buntis dahil bahagyang nawawalan ng elasticity ang mga tissue ng kanyang katawan. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng timbang at ang laki ng putong na matris ay naglalagay ng presyon sa mga sisidlan at hinaharangan ang daloy ng dugo sa pelvic area, na nagiging sanhi ng pagbuo ng almuranas. Maaaring makati, dumugo, at manakit ang almoranas.

SOLUSYON: Kung ang isang babae ay dumaranas ng almoranas, dapat subukan ng isang lalaki na bigyan siya ng simpatiya. Kung kumplikado ang kanyang buhay, dapat imungkahi ng isang lalaki na talakayin ang sitwasyon sa isang doktor. Mayroong maraming mga paraan upang makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.

Hindi pagkatunaw ng pagkain

POSISYON NG BABAE. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay ang kawalan ng kakayahan ng katawan na matunaw ang pagkain o mga paghihirap na nauugnay sa pagtunaw ng pagkain. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis, kahit na ang babae ay hindi nakaranas ng mga ganitong problema dati.

SOLUSYON: Ang unang hakbang ay dapat palaging subukang lutasin ang problema nang hindi gumagamit ng gamot. Dapat imungkahi ng isang lalaki sa kanyang asawa na kumain ng maliliit na pagkain nang madalas o kumain ng mga pagkaing mababa ang taba.

Ang mga pagkaing nagdudulot ng problemang ito, tulad ng mayaman o maanghang na pagkain, ay dapat alisin sa diyeta. Dapat ding iwasan ng babae ang pagkain bago matulog. Kapag siya ay nakahiga, ang kanyang ulo at balikat ay dapat na nakataas, na maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtaas ng ulo ng kama. Dapat imungkahi ng isang lalaki na iwasan niya ang mga inuming naglalaman ng soda. Dapat niyang tiyakin na ang tanging inumin sa bahay ay mga katas ng prutas.

Nangangati

POSISYON NG BABAE. Maaaring mangyari ang pangangati sa panahon ng pagbubuntis; humigit-kumulang 20% ng mga buntis ang nakakaranas nito. Karaniwan itong lumilitaw sa mga huling yugto ng pagbubuntis. Habang lumalaki ang matris at napupuno ang pelvic area, ang balat at mga kalamnan ng tiyan ay humihigpit upang suportahan ito. Ang paninikip ng balat na ito ang nagiging sanhi ng pangangati ng tiyan sa maraming kababaihan.

SOLUSYON: Kaunti lang ang magagawa ng lalaki para maibsan ang pangangati ng kanyang asawa, gaya ng pagmumungkahi na magpahid siya ng lotion sa makati na lugar na hindi niya maabot. Paggamit ng moisturizer sa katawan o, kung mainit at mamasa-masa ang lugar, maaaring makatulong din ang isang pulbos na nakabatay sa cornstarch. Ang talcum powder ay hindi dapat gamitin, dahil naniniwala ang mga mananaliksik na maaari itong makairita sa bronchial tubes. Maaaring makatulong ang mga cream tulad ng hydrocortisone cream, ngunit dapat munang kumonsulta ang babae sa doktor. Dapat hikayatin siya ng lalaki na huwag kumamot, dahil maaari itong magdulot ng karagdagang kakulangan sa ginhawa.

Mga cramp ng binti

POSISYON NG BABAE. Ang mga cramp ng binti ay maaaring masakit, lalo na sa gabi. Ang cramp ay isang pulikat ng dalawang grupo ng kalamnan, na nagdudulot ng matinding pananakit sa paa at katangian ng matalim na contraction sa guya.

SOLUSYON: Ang pag-stretch ng mga kalamnan ay nakakatulong na mapawi ang mga cramp. Dapat tulungan ng isang lalaki ang kanyang asawa kapag siya ay may cramps sa pamamagitan ng dahan-dahang paghila sa tuktok ng kanyang paa paitaas habang itinataas niya ang kanyang tuhod (maaaring nahihirapan siyang abutin ang kanyang paa dahil sa kanyang lumalaking tiyan). Dapat imasahe ng isang lalaki ang kanyang mga binti sa pagtatapos ng araw o sa tuwing nararamdaman niyang makakatulong ito. Dapat niyang imungkahi sa kanyang asawa na iwasan ang mga carbonated na inumin, junk food, at mga pagkaing mayaman sa phosphate dahil maaaring ito ang sanhi ng problema. Ang matagal na pag-sculpting ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp ng binti. Dapat tulungan ng lalaki ang kanyang asawa sa mga gawaing bahay na karaniwan nitong ginagawa habang nakatayo, tulad ng pagpaplantsa ng damit o paghuhugas ng pinggan.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migraines

POSISYON NG BABAE. Ang mga migraine ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding, tumitibok na sakit na lumalala sa pisikal na aktibidad. Ang ilang mga kababaihan na madalas magkaroon ng migraines kapag hindi sila buntis ay wala sa panahon ng pagbubuntis. Ang iba ay maaaring magkaroon ng mas matinding pananakit, lalo na sa unang trimester. Sa ilang mga kaso, ang mga migraine ay hindi nangyayari sa ika-2 o ika-3 trimester. Kung ang isang babae ay may migraines bago magbuntis, dapat imungkahi ng lalaki na talakayin niya ito sa kanyang unang prenatal appointment.

SOLUSYON: Kung ang umaasam na ina ay nakaranas ng migraine sa unang pagkakataon sa panahon ng pagbubuntis, maaaring gusto niyang subukang pangasiwaan ito nang walang medikal na tulong muna. Maaari siyang humiga sa isang madilim na silid na may malamig na compress sa kanyang noo. Ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pakikinig sa isang tape ng nakakarelaks na musika, malalim na paghinga, o pagmumuni-muni o yoga ay maaaring magbigay ng ginhawa. Dapat tulungan ng asawang lalaki ang kanyang asawa na maiwasan ang mga bagay na maaaring mag-trigger ng migraine, tulad ng matandang keso, pinausukang karne, tsokolate, caffeine, sigarilyo o usok ng sigarilyo, maliwanag na ilaw, stress, abala sa pagtulog, o mga gawi sa pagkain. Kung hindi makakatulong ang mga hakbang na ito, dapat niyang talakayin ang bagay sa kanyang doktor, na magrereseta ng pinakaligtas na gamot na magagamit. Ang isang buntis ay hindi dapat uminom ng anumang gamot maliban sa paracetamol para sa anumang sakit ng ulo nang hindi muna ito tinatalakay sa kanyang doktor.

Morning sickness o pagsusuka

POSISYON NG BABAE. Ang isa sa mga unang palatandaan ng pagbubuntis para sa maraming kababaihan ay pagduduwal, mayroon o walang pagsusuka; madalas itong tinatawag na morning sickness. Ang problemang ito ay hindi lamang nangyayari sa umaga; ito ay maaaring mangyari sa anumang oras ng araw at maaaring tumagal sa buong araw. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang problemang ito ay maaaring sanhi ng kawalan ng balanse ng bitamina B6. Ang kundisyong ito ay karaniwang lumilitaw sa paligid ng linggo 6 at tumatagal hanggang linggo 12 o 13. Sa ilang mga kaso, ito ay maaaring naroroon sa buong pagbubuntis.

Ang morning sickness ay maaaring maging sanhi ng isang buntis na makaramdam ng sakit, umiwas sa pagkain o inumin, pumayat, at mawalan ng trabaho. Ang pagduduwal o pagsusuka ay itinuturing na isang "talamak na kakulangan sa ginhawa" ng pagbubuntis.

SOLUSYON: Maaaring nakakapanghina ang morning sickness, kaya dapat maging maunawain ang lalaki at subukang tulungan ang kanyang asawa sa anumang paraan na kaya niya. Mayroong ilang mga paraan upang matulungan ng isang lalaki ang kanyang asawa na makayanan ang kakulangan sa ginhawa na kanyang nararanasan. Bago siya bumangon sa umaga, dapat siyang dalhan ng isang lalaki ng meryenda, tulad ng mga tuyong crackers, toast, o rice cake, upang mabusog ang kanyang tiyan. Dapat baguhin ng lalaki ang kapaligiran upang matulungan ang kanyang asawa na maiwasan ang mga bagay na nagiging sanhi ng pagduduwal, tulad ng malalakas na amoy, paggalaw, o ingay. Dapat niyang tulungan ang umaasam na ina na manatiling hydrated - ang mga likido ay mas madaling "iwasan" kaysa sa mga solidong pagkain at makakatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang isang lalaki ay maaaring magdala ng tubig o ibang inumin kung kailan niya gusto. Ang isang lalaki ay maaaring mag-alok na bumili ng "mga patak ng pagbubuntis" upang makatulong sa problema. Mayroon na ngayong iba't ibang lasa ng mga patak na nakakabawas sa pagduduwal at tuyong bibig. Maaari kang magtanong tungkol sa kanila sa parmasya o grocery store.

Maaari kang bumili ng sariwang ugat ng luya (kinain man o dinurog sa tsaa). Ito ay isang natural na lunas para sa pagduduwal. Maaari mo ring bigyan siya ng sariwang limon upang sipsipin kapag siya ay nasusuka. Dapat tiyakin ng isang lalaki na ang kanyang asawa ay nakakakuha ng sapat na pahinga. Kapag gusto niyang matulog, mas mabuting magbasa o manood ng TV ang lalaki sa ibang kwarto. Kung ang babae ang karaniwang nagluluto, maaaring mag-alok ang lalaki na pumalit sa kanya, dahil ang pagtaas ng sensitivity ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal. Kung ang pagkain na kadalasang kinakain ng mag-asawa ngayon ay naduduwal ang babae, hindi ito dapat kainin ng lalaki sa kanyang harapan. Maaari mong bilhin ang babae ng isang anti-seasickness bracelet; ito ay maaaring makatulong na mapawi ang pagduduwal. Dapat hikayatin ng lalaki ang kanyang asawa na kumain ng maliliit ngunit madalas. Ang isang puno o walang laman na tiyan ay maaaring makaramdam ng pagkahilo sa isang babae. Ito ay hindi katumbas ng halaga kahit na banggitin ang pagkain kung ito ay humantong sa pagduduwal.

Dapat ipakita ng isang lalaki sa kanyang asawa na siya ay nakikiramay sa kanya dahil sa hindi kasiya-siyang damdamin na kanyang nararanasan. Dapat ipaliwanag ng lalaki sa kanyang asawa na kailangan niyang maging tumpak sa kanyang mga kahilingan sa abot ng kanyang makakaya, at dapat na panatilihin ang normal na komunikasyon.

Nosebleed

POSISYON NG BABAE. Ang ilang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng paminsan-minsang pagdurugo ng ilong. Ang problemang ito ay maaaring sanhi ng mga hormone sa pagbubuntis na umiikot sa dugo.

SOLUSYON: Kung ang isang babae ay nakakaranas ng pagdurugo ng ilong, dapat siyang bumili ng humidifier para sa kanyang tahanan, lalo na kung ang mag-asawa ay nakatira sa isang tuyo na klima. Dapat tiyakin ng lalaki na ito ay gumagana nang maayos at nagbibigay ng ginhawa sa tahanan. Ang isang maliit na halaga ng Vaseline na inilapat sa butas ng ilong ng babae ay maaari ring maibsan ang pakiramdam ng pagkatuyo, kaya ang Vaseline ay dapat na itago sa bahay.

Sakit sa circular ligaments

POSISYON NG BABAE. Ang mga pabilog na ligament ay nasa lahat ng panig ng matris. Habang lumalaki ang matris ng babae, ang mabilis na paggalaw ay maaaring magdulot ng pag-uunat ng mga ligament na ito at pananakit; ang sakit ay nararamdaman sa mga gilid ng pusod. Hindi ito magdudulot ng pinsala sa umaasam na ina o sa sanggol, ngunit maaaring hindi ito kasiya-siya.

SOLUSYON: Dapat tulungan ng lalaki ang kanyang asawa kapag kailangan nito, iwasan ang mga galaw na maaaring magdulot ng sakit. Minsan ang mabilis na paggalaw ay maaaring magpapataas ng sakit. Dahan-dahang gumalaw.

Sakit sa Sciatic Nerve

POSISYON NG BABAE. Ang isang babae ay maaaring makaranas ng matinding sakit na tumatakbo mula sa kanyang puwit pababa sa mga gilid ng kanyang mga binti; ito ay sakit sa sciatic nerve. Ang sciatic nerve ay tumatakbo sa pelvic area sa likod ng matris at pababa sa mga binti; ang sakit ay pinaniniwalaang dulot ng presyon sa ugat ng lumalaking matris. Maaaring mangyari ang pananakit kapag ang umaasam na ina ay nakatayo, naglalakad, o nakaupo, at maaari itong maging mas madalas habang tumatagal ang pagbubuntis.

SOLUSYON: Ang babae ay hindi dapat payagang magbuhat ng mabibigat na bagay. Ang pagtayo ay maaari ding maging sanhi ng problemang ito, kaya dapat ang lalaki ang pumalit sa anumang mga aktibidad na nangangailangan sa kanya na tumayo. Kung ang babae ay kailangang tumayo, gaano man ito katagal, ang lalaki ay dapat magbigay sa kanya ng isang bagay kung saan siya makapagpahinga ng kanyang mga paa; ito ay dapat na 8 hanggang 10 cm ang taas, tulad ng isang makapal na libro (isang phone book o diksyunaryo ang gagawin!). Makakatulong ito na mapawi ang presyon sa sciatic nerve. Dapat hikayatin ng lalaki ang kanyang asawa na humiga sa kanyang tagiliran, sa gilid na kabaligtaran ng sakit, kung siya ay nakakaranas ng sakit sa ugat ng sciatic.

Sekswal na pang-akit

POSISYON NG BABAE. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang sekswal na pagnanais ng isang babae. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng kakulangan ng pagnanais. Ang ilan ay nakakaranas ng pagtaas ng pagnanais, kadalasan sa ika-2 trimester.

SOLUSYON: Ang isang lalaki ay dapat maging matiyaga at maunawaan kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa sex sa oras na ito. Dapat niyang talakayin ang sitwasyon sa kanya at humanap ng solusyon na makakapagpasaya sa mag-asawa. Maaaring gamitin ng mga mag-asawa ang kanilang imahinasyon upang maghanap ng mga paraan upang matamasa ang intimacy kahit na lumalaki ang tiyan ng babae. Dapat maging malikhain ang isang tao at huwag masyadong seryosohin ang lahat.

Mga pagbabago sa balat

POSISYON NG MGA BABAE. Sa panahon ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang nakakaranas ng mga pagbabago na nakakaapekto sa kanilang balat. Ang ilan ay nakakaranas ng napaka-dry na balat, ang iba ay mamantika at natatakpan ng acne. Natuklasan ng ilang masuwerteng kababaihan na ang kanilang balat ay nagiging mas malambot at hindi gaanong mamantika. Napansin ng iba ang mga brown spot.

SOLUSYON: Dapat subukan ng isang lalaki na maging maunawain kapag nalaman ng kanyang asawa na hindi niya maisuot ang kanyang sapatos o singsing. Maaari kang bumili sa kanya ng isang magandang kuwintas kung saan maaari niyang isuot ang kanyang mga singsing. Maaari ka ring tumulong sa pamamagitan ng pagmamasahe sa kanyang mga paa o kamay. Kapag ang isang babae ay humiga upang magpahinga, ang isang unan ay dapat ilagay sa ilalim ng kanyang mga paa. Imungkahi na humiga siya sa kanyang tagiliran (mas mabuti sa kaliwa), dahil makakatulong ito na makayanan ang problema. Dapat mag-ehersisyo nang magkasama ang mag-asawa - pinipigilan nito ang pamamaga.

Varicose veins

POSISYON NG BABAE. Ang varicose veins ay mga dilat na daluyan ng dugo na puno ng dugo. Karaniwang lumilitaw ang mga ito sa mga binti ngunit maaari ring lumitaw sa kanal ng kapanganakan, na tinatawag na chloasmoids o maskara ng pagbubuntis, pamumula ng mga palad ng mga kamay na tinatawag na erythema palmaris, mga pulang guhit sa balat ng leeg at itaas na dibdib na tinatawag na mga vascular spider at ang hitsura ng isang madilim na patayong linya sa ibabang bahagi ng tiyan na tinatawag na itim na linya (tinea nigra). Napansin ng ilang kababaihan ang hitsura ng bago o mga pagbabago sa mga umiiral na birthmark. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay sanhi ng mga hormone sa pagbubuntis.

SOLUSYON: Sa kabutihang palad, ang mga pagbabago sa balat ay hindi palaging nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa mga buntis na kababaihan; gayunpaman, ang hitsura o pagbabago ng mga birthmark ay palaging isang dahilan para sa atensyon ng doktor. Kung ang isang babae ay nakakaranas ng mga pagbabago sa balat, ang isang lalaki ay dapat na sumusuporta. Minsan ito ay mahirap na makayanan, dahil ang mga pagbabagong ito ay gumagawa ng mga kababaihan na may kamalayan sa sarili. Dapat ipaalam ng lalaki sa kanyang asawa na maganda pa rin ito sa kanya. Ang mga pagbabago sa balat ay palaging pansamantala at kadalasang nawawala pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Kung ang isang babae ay masyadong tuyong balat, dapat payuhan siya ng isang lalaki na gumamit ng mga moisturizing lotion at cream para sa sensitibong balat. Kung ang isang babae ay may acne, dapat imungkahi ng isang lalaki na talakayin niya ang sitwasyon sa isang doktor, na magrereseta ng ilang mga espesyal na cream sa balat. Sa ilang kababaihan, ang varicose veins ay asul o purple-violet spot sa mga binti. Hindi sila nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa o nagdudulot ng kaunting kakulangan sa ginhawa sa gabi. Sa iba, ang mga ito ay mga namamagang ugat na nangangailangan ng suporta sa araw na may compression stockings at nagpapahinga na nakataas ang mga binti sa pagtatapos ng araw.

Mga stretch mark

POSISYON NG BABAE. Ang mga stretch mark ay mga bahagi ng makinis na balat na maaaring kupas ng kulay. Hindi lahat ng babae ay nakakakuha nito, at maaaring kakaunti o marami sa kanila. Ang mga marka ay karaniwang lumilitaw sa tiyan, dahil ang lumalaking matris ay nagiging sanhi ng pag-uunat ng balat; maaari din silang matagpuan sa mga suso, ibabang likod, at pigi. Karaniwang nawawala ang mga stretch mark pagkatapos ng pagbubuntis.

SOLUSYON: Ang mga stretch mark ay karaniwang bahagi ng pagbubuntis. Walang maraming paraan upang harapin ang mga ito, ngunit maaaring imungkahi ng isang lalaki na tanungin ng kanyang asawa ang kanyang doktor tungkol sa mga cream o lotion na makakatulong sa problema. Para sa ilang kababaihan, ang varicose veins ay asul o purple-violet spot sa mga binti. Hindi sila nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o kaunting kakulangan sa ginhawa sa gabi. Para sa iba, ang mga ito ay nakaumbok na mga ugat na nangangailangan ng suporta sa araw na may compression stockings at nagpapahinga na nakataas ang mga binti sa pagtatapos ng araw.

Edema

POSISYON NG BABAE. Ang katawan ng isang buntis ay gumagawa ng humigit-kumulang 50% na mas maraming dugo at likido kaysa karaniwan upang matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol. Ang ilan sa sobrang likidong ito ay maaaring tumagas sa mga tisyu ng katawan. Kapag ang nagpapalaki na matris ay pumipindot sa mga pelvic vessel, ang daloy ng dugo mula sa mas mababang bahagi ng katawan ay bahagyang naharang. Tinutulak nito ang likido sa mga binti at paa ng buntis, na maaaring maging sanhi ng pamamaga nito. Baka mamaga rin ang mga kamay niya. Ang mga pagkaing mataas sa sodium, tulad ng napakaaalat na pagkain, atsara, fast food, at inuming soda, ay maaaring sanhi ng problemang ito.

SOLUSYON: Dapat tiyakin ng isang lalaki na laging nasa malapit ang isang unan para sa pagpapahinga ng kanyang mga binti. Kung ang isang babae ay kailangang magsuot ng mga pampitis sa suporta, dapat itong isaalang-alang na mas madaling ilagay ang mga ito kapag siya ay nasa kama pa sa umaga. Sa ganitong sitwasyon, siguraduhing may pampitis siyang isusuot bago siya bumangon sa kama. Maaaring kailanganin siyang tulungan ng lalaki dito.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Pagtaas ng timbang

POSISYON NG BABAE. Ang mga buntis na kababaihan ay palaging tumaba; ito ay kinakailangan para sa mabuting kalusugan ng sanggol. Ang average na timbang na babae ay nakakakuha sa pagitan ng 25 at 35 pounds sa panahon ng isang normal na pagbubuntis. Ito ay maaaring mukhang tulad ng maraming timbang, ngunit ang babae ay hindi nakakakuha ng lahat ng ito. Kasama sa kabuuang timbang ang sanggol, amniotic fluid, inunan, at pagpapalaki ng suso. Ang babae ay nakakakuha lamang ng 6 at 13 pounds.

SOLUSYON: Dapat tulungan ng isang lalaki ang kanyang asawa na bantayan ang kanyang timbang sa pamamagitan ng pagtiyak na siya ay kumakain ng maayos at nakakakuha ng katamtamang ehersisyo, ngunit hindi siya dapat kumilos bilang "weight police." At dapat siyang maging maingat sa panunukso o paggawa ng mga bastos na komento tungkol sa pagbabago ng katawan at timbang ng isang babae. Baka personal niya itong kunin.

Mga produkto na tumutulong sa pag-alis ng ilan sa mga problemang nauugnay sa pagbubuntis

• Ang cabinet ba ng gamot ng mag-asawa ay naglalaman ng lahat ng kakailanganin nila sa mga darating na buwan upang makayanan ang marami sa mga karaniwang discomfort na inilarawan sa seksyong ito? Magiging magandang ideya na mag-stock ng mga supply upang mayroon sila ng lahat ng kailangan nila upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga remedyo na kadalasang available sa isang botika o grocery store, para magawa agad ng mag-asawa ang mga ito.
• Paracetamol - nakakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo at ilang iba pang pananakit (Tylenol).
• Pagkontrol sa acidity - nakakatulong na mapawi ang heartburn; mas gumagana ang mga likido dahil bumubuo rin sila ng proteksiyon na patong sa esophagus (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Mga gamot laban sa kati - kung nagiging problema ang pangangati, makakatulong ang mga ito na mapawi ang kakulangan sa ginhawa (calamine lotion, benadryl).
• Body lotion - para moisturize ang tuyong balat at mapawi ang pangangati.
• Gamot sa ubo - kung ang babae ay may sipon o ubo (robitussin). Mga patak ng ilong - tumulong upang makayanan ang baradong ilong (chlorpheniramine, sudafed).
• Mga gamot laban sa pagtatae - kung ang isang babae ay may trangkaso sa tiyan o kumain ng isang bagay na nagdudulot ng pagtatae (kaopectate, imodium).
• Foot lotion - para sa foot massage.
• Cream, ointment o mga tampon laban sa almoranas - kapag ang isang babae ay kailangang mapawi ang sakit o pangangati na dulot ng almoranas (anuzol, Ntax).
• Mga mini pad - upang maprotektahan laban sa mga problemang nauugnay sa kawalan ng pagpipigil sa ihi at pagpapahinga sa vaginal.
• Anti-sea sickness bracelets - ang mga bracelet na ito ay makakatulong sa paglaban sa morning sickness.
• Acne Cream - Maraming gamot sa acne na makakatulong sa isang babae na harapin ang problemang ito.
• Laxative - laban sa paninigas ng dumi (coleis).
• Throat soothing agents - para maibsan ang pakiramdam ng sakit o pagkatuyo sa lalamunan (Strepsils).