Okay lang bang magbuhat ng timbang kapag buntis?

Ang tanong kung posible bang magtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay palaging nasasagot nang negatibo. Ang isang modernong babae ay walang pagbubukod. Sa kabila ng mga indibidwal na katangian ng proseso, sa panahon ng panganganak, ang lahat ng kababaihan ay kailangang mag-ingat at alagaan ang kanilang kalusugan - ang kanilang kalusugan at ang kanilang magiging sanggol.

Bakit hindi ka makapagbuhat ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Maaaring walang dalawang opinyon kung posible bang magtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagbabawal ay may kaugnayan sa posibilidad ng masamang epekto sa ina na lumabas sa katawan mula sa naturang aksyon. Ang mga ito ay sapat na upang ipaliwanag kung bakit ipinagbabawal na magbuhat ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis.

• Ang mga marupok na buto ng babae ay nagiging mas payat sa panahon ng pagbubuntis dahil ang katawan ay nagbibigay ng ilang calcium sa lumalaking fetus. Dahil dito, ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay hindi "hanggang sa marka" para sa isang buntis. Ang gulugod ay lalong mahina, na napapailalim sa pinakamataas na pagkarga, at ito ay humahantong sa pag-aalis ng mga intervertebral disc.
• Ang mga pagbabago ay nakakaapekto rin sa mga daluyan ng dugo, lalo na, ang kanilang tono. Ang sirkulasyon ng dugo ay pinaka-malubhang nagambala sa mas mababang mga paa't kamay. Kung ang sitwasyon ay pinalala ng sistematikong pag-aangat ng mga timbang, ang pag-agos ng dugo ay nagambala, na humahantong sa varicose veins. Kasabay nito, nangyayari ang oxygen at nutritional gutom ng matris at iba pang mga organo.
• Kapag nagbubuhat ng mga timbang, ang mga kalamnan ng tiyan ay nagiging tensiyonado, ang presyon sa loob ng tiyan ay tumataas, at ang matris ay nagkontrata. Mayroong isang tunay na panganib ng pagkakuha, lalo na kung ang hypertonicity ay naobserbahan dati.

Ang pinaka-mapanganib na mga panahon ay ang una at huling trimester, at ang mga nasa panganib ay ang mga kababaihang dumaranas ng hypertonicity at prolaps ng matris. Mahalagang tandaan: kung pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap ay nagsimulang sumakit ang tiyan o may madugong paglabas, ito ay isang senyales upang agad na tumawag ng ambulansya para sa buntis.

Gaano karaming timbang ang maaari mong iangat sa panahon ng pagbubuntis?

Nalaman sa kanyang sarili kung posible bang magtaas ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay naghahanap ng sagot sa susunod na tanong: anong mga timbang ang maaaring iangat sa panahon ng pagbubuntis? Pagkatapos ng lahat, halos imposible na gawin nang wala ito sa ating panahon. Kung hindi ito ang unang pagbubuntis, at ang agwat sa pagitan nila ay maliit, kung gayon ang ina ay kailangang kunin ang isang mas matandang bata. Not to mention the traditional bags of groceries and other purchases for the family.

Kaya, isinasaalang-alang na ang lumalaking embryo mismo ay isang timbang na, ang inirerekumendang timbang ng "karagdagang" mga timbang ay hindi dapat higit sa 3 kg. Ang mga sinanay na kababaihang nakasanayan sa pisikal na trabaho ay pinahihintulutan na taasan ang karga sa 5 - 6 kg.

Habang lumalaki ang fetus, dapat bumaba ang bigat na itinaas, ibig sabihin, mas mataas ang termino, mas mababa ang timbang na maaari mong buhatin. Sa kaso ng maliliit na bata, dapat itong isaalang-alang na ang isang aktibong sanggol ay maaaring aksidenteng itulak ang ina o pindutin ang tiyan, na hindi rin kanais-nais sa panahong ito. Isang maliit na lihim: mas mahusay na iangat ang bata hindi mula sa sahig, ngunit mula sa isang sofa o upuan.

Kung hindi maiiwasan ang pagbubuhat ng mabibigat na bagay, mahalagang malaman kung paano ito gagawin nang may kaunting panganib. Ang isang espesyal na maternity bandage ay nakakatulong na ipamahagi ang load nang pantay-pantay. Kapag nagdadala ng karga, dapat kang tumayo nang tuwid, yumuko nang kaunti hangga't maaari at huwag pilipitin ang iyong katawan. Kapag nagbubuhat ng mabigat na bagay, sundin ang mga tip na ito:

• panatilihing tuwid ang iyong katawan, yumuko ang iyong mga tuhod, at bahagyang i-arch ang iyong ibabang likod;
• Ilagay ang iyong mga paa sa komportableng lapad;
• hawakan ang bagay gamit ang iyong kamay, ituwid ang iyong mga tuhod at katawan nang malumanay at mahinahon;
• maiwasan ang biglaang paggalaw;
• Maipapayo na hatiin nang pantay ang pagkarga sa magkabilang kamay, susuportahan nito ang gulugod sa isang tuwid na posisyon.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga rekomendasyong ito ay may kaugnayan hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa isang normal na estado.

Mga komplikasyon sa huli na pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay hindi ang oras kung kailan ang mahinang kasarian ay dapat magpakita ng lakas, kahit na ang lakas na ito, sayang, ay naroroon. Pahintulutan ang iyong sarili na maging mahina kahit ngayon, nang hindi masyadong iniisip kung posible bang magbuhat ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis.

Ano ang nangyayari sa katawan ng tao kapag nagdadala ng mga timbang at posible bang magbuhat ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Kapag nagbubuhat ng mabibigat na bagay habang buntis:

• pagtaas ng presyon ng intra-tiyan;

• ang dayapragm ay naka-compress;
• ang mga panloob na organo, kabilang ang mga babae, ay pinipiga;
• Ang mga kalamnan ng pelvic floor ay napapailalim sa presyon.

Kapag nagdadala ng load sa iyong mga kamay, ang compression ng spinal column ay tumataas, na may masamang epekto sa cartilage, at bumababa ang bentilasyon ng mga baga. Ang lahat ng ito ay lubhang mapanganib para sa katawan, na tumutugon sa maraming mga kadahilanan na mas sensitibo kaysa sa panahon ng pre-pagbubuntis.

Sa pamamagitan ng pagbubuhat ng mga timbang sa mga huling yugto ng pagbubuntis, ang umaasam na ina ay nagkakaroon din ng tunay na panganib dahil sa panahong ito, ang karagdagang pagkarga ay maaaring humantong sa pagbubukas ng cervix. Hindi na kailangang ipaliwanag nang mahaba kung paano ito matatapos.

Ang inirerekomendang maximum load ay hanggang 5 kg. Walang makapagsasabi ng mas tiyak, dahil ito ay isang subjective na tagapagpahiwatig na nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan: ang kalusugan, pisikal na fitness at bigat ng ina, ang kurso nito at mga nakaraang pagbubuntis, at iba pang mga indibidwal na katangian.

Paano nakakaapekto ang pagdadala ng timbang sa pagbubuntis?

Maraming kababaihan ang nagtataka kung posible bang magtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang paksa ay madalas na tinatalakay sa mga forum ng kababaihan, at nakakagulat kung gaano kawalang-interes ang pagtrato ng ilang kalahok sa kanilang kalagayan at kalusugan. Una gumawa sila ng isang bagay na kaduda-dudang, at pagkatapos ay itanong: posible bang gawin ito?

Ang pananaliksik sa paksang "Paano nakakaapekto ang mga timbang sa pagbubuntis", pati na rin ang praktikal na karanasan, ay nagpapakita na ang isa ay hindi dapat lumabis. Hindi sulit na magkasakit at ipahamak ang iyong sarili sa siyam na buwang "walang ginagawa"; ngunit ang pagpapanggap na walang nangyari ay hindi rin uubra sa buntis.

• Ang pag-aangat ng mga timbang ay isa sa mga sukdulan, na puno ng pinaka hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, hanggang sa at kabilang ang pagkamatay ng pangsanggol o maagang pagsilang. Ito ay lalong mahirap para sa mga hindi sanay sa pisikal na paggawa o mga aktibidad sa palakasan. At kung pagkatapos ng gayong walang ingat na pagkilos ang isang babae ay nakakaramdam ng sakit o nakakita ng dugo, nangangahulugan ito na kailangan niya ng emerhensiyang pangangalagang medikal.

Ang pagdadala ng mabibigat na kargada sa panahon ng pagbubuntis ay may masamang epekto sa katawan ng ina: nasobrahan nito ang gulugod, lower limbs, joints, at muscles. Sa malalang kaso, ang mga naturang load ay maaaring magdulot ng mga problema na pagkatapos ay kailangang tratuhin nang matagal at mahirap.

Kung ang isang babae ay walang tutulong sa kanya at hindi niya magagawa nang hindi nagdadala ng mga kargada, dapat siyang maghanap ng sapat na solusyon, iyon ay, isang ginintuang ibig sabihin. Namely: magdala ng mga magaan na bag, maglakad kasama ang mga ito sa hindi kalayuan at sa komportableng sapatos, dahil ang katatagan, kaginhawahan ng mga binti at ang buong katawan ay higit na nakasalalay sa kanila.

Mga Epekto ng Mabigat na Pagbubuhat sa Panahon ng Pagbubuntis

Ang pinaka-trahedya na kinahinatnan ng pag-aangat ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis ay ang pagkawala ng bata. Ang isang babae ay lalo na nasa panganib sa una at ikatlong trimester, kaya sa oras na ito ay hindi mo maiisip kung posible bang magbuhat ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis.

Bakit ganito? May siyentipikong paliwanag para dito. Ang hypertonus ay madalas na nabubuo sa mga unang linggo, na maaaring maging sanhi ng pagkakuha kahit na walang karagdagang pagkarga. Ang pagbubuhat ng kargada ay nagpapalala sa sitwasyon at nagpapataas ng panganib na mawala ang bata.

Sa mga huling yugto, kapag ang katawan ay nagsimulang maghanda para sa panganganak, ang matris ay bumababa, at ang pag-igting nito ay maaaring maging sanhi ng maagang panganganak. Nagbabala ang mga doktor ng espesyal na pag-iingat sa panahon hanggang sa ika-12 at pagkatapos ng ika-22 linggo.

Mayroon ding hindi gaanong seryoso ngunit hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Sa partikular, ang ina ay may mas mataas na panganib ng maraming sakit, tulad ng varicose veins, pagpalya ng puso, pamamaga ng mga ugat, at pag-aalis ng vertebrae. Para sa fetus, ang pag-angat ng mga timbang ng ina ay hindi rin pumasa nang walang bakas: naghihirap ito mula sa kakulangan ng oxygen, at sa pinakamasamang kaso, maaari itong mapailalim sa mga pagkaantala sa pag-unlad.

Ang ligtas na timbang na maaaring iangat ng isang karaniwang buntis na babae ay hindi dapat lumampas sa 3 kg (sa ilang mga mapagkukunan - 2 kg).

[ 1 ], [ 2 ]

Ang mga presyon ng trabaho sa panahon ng pagbubuntis

Kahit na ang pakiramdam ng buntis ay mahusay at walang mga kinakailangan para sa mas masahol pa, hindi inirerekomenda na ilipat ang mga mabibigat na bagay sa trabaho sa panahon ng pagbubuntis. Hindi nagkataon na nililimitahan ng batas sa paggawa ang ilang uri o paraan ng pagtatrabaho, at sa pangkalahatan, sa mga huling buwan ng pag-aasam ng anak, binibigyan ang ina ng maternity leave. Bagama't ngayon marami ang nagtatrabaho nang mas matagal at, sa kabutihang-palad, ang trabaho ay hindi humahadlang sa kanila na manganak ng matatalino at malalakas na anak.

Ang tanong kung posible bang magtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay lalong nauugnay kung may mga problema sa kalusugan. Sa ilang mga kaso, ang anumang trabaho ay kontraindikado. Kabilang dito ang isang pagkahilig sa napaaga na kapanganakan, naantala ang pag-unlad ng fetus, gestosis ng pagbubuntis, pagdurugo sa anumang yugto, placenta previa.

Kung ang isang buntis na manggagawa ay nasa mabuting kalusugan at masayang kalagayan, kung gayon ito ay mabuting balita, ngunit hindi pinapaginhawa ang pangangailangan na pagaanin ang kanyang mga responsibilidad sa trabaho. Ang isang buntis ay maaaring mapinsala ng trabaho na nangangailangan ng:

• buhatin at/o pagdadala ng mga kargada;
• tumayo sa iyong mga paa sa loob ng mahabang panahon;
• yumuko nang madalas;
• manatili sa isang posisyong nakaupo sa loob ng mahabang panahon;
• umakyat at bumaba sa hagdan.

Ang ganitong gawain ay lalong nakakapinsala sa mga huling yugto. Nakatayo sa kanyang mga paa, ang isang babae ay hindi lamang napapagod, ngunit nanganganib din na magkaroon ng edema at varicose veins. Kung ang trabaho ay nangangailangan ng pag-aangat ng mabibigat na bagay, pagyuko, pag-akyat sa hagdan, kung gayon ang mga panloob at babaeng organo ay napapailalim sa compression. Lalo na nagdurusa ang matris at ang fetus na nakapaloob dito. Ang mga mabibigat na bagay ay naglalagay ng pilay sa gulugod, na pumipigil sa mga baga sa paghinga sa buong kapasidad. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng isang tunay na banta ng pagwawakas ng pagbubuntis.

Ang tanong ay lumitaw: ano ang gagawin kung ang likas na katangian ng iyong trabaho ay nangangailangan sa iyo na magdala ng mabibigat na bagay sa trabaho sa panahon ng pagbubuntis? Una sa lahat, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, dapat mong talakayin ang sitwasyon sa iyong manager tungkol sa pagbabago ng iyong uri ng trabaho o mga responsibilidad sa trabaho. Kung maaari, salit-salit na nakatayo sa trabahong nakaupo, at ilagay ang iyong mga paa sa nakataas na ibabaw sa panahon ng mga pahinga.

Bilang isang patakaran, tinatanggap nila ang babae, dahil mayroon siyang parehong batas at katutubong tradisyon sa kanyang panig, na nagsasaad na ang mga hinaharap na ina ay hindi maaaring tanggihan ang kanilang mga kahilingan.

Frozen na pagbubuntis mula sa pagbubuhat ng mga timbang

Ang terminong "frozen pregnancy" ay nangangahulugan ng intrauterine na pagkamatay ng fetus. Ayon sa istatistika, nangyayari ito sa 15% ng mga buntis na kababaihan, at hindi agad malinaw sa babae na nagbago ang sitwasyon. Kadalasan, ito ay natutunan lamang sa susunod na pagsusuri sa ultrasound.

Ang karamihan sa mga frozen na fetus at miscarriages ay nangyayari bago ang 12 linggo, bagama't maaari itong mangyari sa ibang pagkakataon, kabilang ang sa ikatlong trimester. Kung ang pagbubuntis ay nagyelo dahil sa pag-aangat ng mga timbang (at ito ay isa sa mga karaniwang dahilan), huli na upang tanungin kung posible bang magbuhat ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga labis na pagkarga, pagbagsak, at isang buong listahan ng mga sanhi at pang-aabuso ay maaaring humantong sa parehong malungkot na mga kahihinatnan. Upang maiwasan ang kasawian sa hinaharap, kailangan munang alisin ang patay na fetus sa matris. Kung ang isang kusang pagkakuha ay hindi nangyari, pagkatapos ay ginagamit ang mga medikal na paraan ng pag-alis ng embryo. Hanggang 8 linggo, ginagamit ang medikal na pagwawakas kasama ng mga progesterone antagonist.

Kung ang panahon ay higit sa 8 linggo o kung ang ultrasound ay nagpapakita ng mga labi ng fertilized na itlog sa matris, pagkatapos ay ang lukab ay nasimot. Ang pagbabala pagkatapos ng isang kumukupas na pagbubuntis sa mga unang yugto ay medyo kanais-nais. Maraming kababaihan na nakatagpo ng gayong problema ang matagumpay na nagdadala at nagsilang ng ilang mga bata.

Posible bang magbuhat ng mga timbang sa panahon ng pagbubuntis? – ang tanong ay retorika. Sa isip, ang isang babae sa isang kawili-wiling posisyon ay dapat magdala lamang ng isang hanbag. Sa buhay, iba ang nangyayari. Napag-alaman na ang pag-aangat ng mga timbang ay hindi nakakaapekto sa kurso ng pagbubuntis kung ang katawan ay nakasanayan na sa pagtaas ng mga karga. Gayunpaman, ito ay isang ugali, ngunit hindi isang garantiya. Samakatuwid, mas mainam na huwag ipagsapalaran ito at magdala lamang ng isang maliit na pakete mula sa tindahan kasama ang iyong hanbag.