Paglangoy sa pagbubuntis

Para sa maraming kababaihan na naghahanda na maging mga ina, ang tanong ng posibilidad na isama ang mga pisikal na ehersisyo sa tubig, mga aralin sa paglangoy sa bilang ng mga espesyal na aktibidad sa paghahanda ng prenatal ay nagiging lubos na nauugnay, at bilang karagdagan, kung gaano kapaki-pakinabang sa bagay na ito ang isang swimming pool sa panahon ng pagbubuntis at ano ang mga kilalang panganib na maaaring kasama ng pagbisita dito.

Ngayon, makatwirang sabihin na ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ng umaasam na ina ay maaaring humantong sa isang pagtaas ng posibilidad ng kusang pagpapalaglag, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kalubhaan ng toxicosis, at nagiging sanhi din ng mahinang paggawa. Kaya, ang espesyal na kondisyon ng isang babaeng nagdadala ng isang bata ay hindi dapat magsilbi sa anumang paraan bilang isang dahilan para sa pagtanggi na sundin ang lumang bilang ang mundo, ngunit may kaugnayan pa rin ngayon, kilalang prinsipyo na ang paggalaw ay buhay! At ang pagiging nasa isang aquatic na kapaligiran ay ang pinakaangkop para sa mga buntis na kababaihan na magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo. Una, sa tubig ang katawan ay nasa halos walang timbang na estado, kapag nagsasagawa ng aqua aerobic exercises na naglalayong mag-stretch ng mga kalamnan, na mahalaga para sa mga ligaments, na humihina sa mahirap na panahon ng buhay ng isang babae. Sa kabilang banda, ang tubig ay nagbibigay ng isang tiyak na pagtutol sa bawat paggalaw, na nangangahulugan na sa bawat ehersisyo ng kaunti pang matinding pag-igting ng kalamnan ay kinakailangan kaysa sa regular na ehersisyo sa labas ng pool. Bilang isang resulta, ang katawan ng buntis ay umabot sa isang estado ng mas mahusay na pangkalahatang pisikal na fitness, nagiging mas sinanay, na siya namang tumutulong sa respiratory at cardiovascular system na makakuha ng mas malaking reserba.

Ang pool sa panahon ng pagbubuntis, samakatuwid, ang paglangoy, pagsisid, aqua aerobics ay isang napaka-positibong kadahilanan sa proseso ng paghahanda ng babaeng katawan para sa panganganak, na maaaring matiyak ang isang mas madali at hindi gaanong masakit na kapanganakan ng bata, kung saan ang posibilidad ng perineal ruptures o ang pangangailangan para sa perineotomy ay nabawasan.

[ 1 ]

Swimming pool kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang paghinto ng pagbisita sa pool kapag nagpaplano ng pagbubuntis at sa ibang pagkakataon, sa panahon ng pagdadala ng isang fetus, kung ang babae ay namumuno sa isang aktibong pamumuhay at regular na pumapasok para sa sports, lalo na, paglangoy, madalas ay walang kagyat na pangangailangan. Ang tanging mga pagbubukod sa panuntunang ito ay maaaring pangunahin sa mga kaso kapag ang babae ay may ilang mga kategoryang contraindications. At sa iba pang aspeto, hanggang sa pisikal na aktibidad ay nababahala, inirerekomenda lamang na bawasan ang kanilang intensity, tanggihan ang mga pagsasanay sa lakas at pagsasanay na nakatuon sa mga kalamnan ng tiyan. Sa pool, dapat kang gumawa ng mga espesyal na himnastiko, na ginagawa sa mga grupo para sa mga buntis na kababaihan. Ang ganitong mga ehersisyo ay nagiging mahusay na paghahanda para sa mga load na ang mga kalamnan sa likod, pelvic at mga kalamnan ng tiyan ay napapailalim sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga espesyal na health gymnastics complex ng aqua aerobics ay binuo na isinasaalang-alang ang estado ng babaeng katawan sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis.

Nakakatulong ang aqua aerobics, paglangoy, pagsisid sa pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan at pagpapalakas ng buong katawan. Ang pagbisita sa pool dalawa o tatlong beses sa isang linggo ay nakakatulong upang makamit ang pinakamabuting kalagayan at makontrol ang timbang ng katawan, na isang malaking plus kapag nagpaplano ng isang bata. Ang paglangoy ay nagpapagana din sa paglaki ng endometrial layer, na isa pang positibong salik sa pagtaas ng posibilidad ng matagumpay na paglilihi, dahil sa katotohanan na mayroong tumaas na sirkulasyon ng dugo sa pelvic area.

Ito ay kinakailangan, gayunpaman, upang bigyang-pansin ang katotohanan na kapag pumipili ng isang lugar para sa paglangoy at iba pang mga pisikal na ehersisyo sa tubig, ang kagustuhan ay dapat pa ring ibigay sa isang panloob na pool. Dahil ang mga bukas na katawan ng tubig ay madalas na hindi mapagkakatiwalaan sa mga tuntunin ng kalinisan at kaligtasan ng impeksyon. Pagkatapos ng lahat, ito ay ganap na hindi angkop kung kailangan mong gumugol ng oras at lakas sa pagpapagaling ng ilang hindi inaasahang sakit na nagpapaliban ng nais na sandali kapag ang isang babae ay maaaring madama ang pagsilang ng isang bagong buhay sa kanyang sarili.

Ang pool kapag nagpaplano ng pagbubuntis, batay dito, ay nangangailangan ng isang maalalahanin at komprehensibong isinasaalang-alang na diskarte, at isang paunang konsultasyon sa dumadating na manggagamot. Kung ang lahat ng mga kinakailangang kondisyon ay natutugunan, ang mga pagkakataon ng matagumpay na paglilihi, matagumpay na pagbubuntis at pagsilang ng isang malusog na bata ay tumaas.

Contraindications sa paglangoy sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga kontraindikasyon sa mga swimming pool sa panahon ng pagbubuntis ay pangunahing binubuo ng pagkakaroon ng banta ng kusang pagpapalaglag. Ang tanong kung ito ay ipinapayong para sa isang partikular na babae "nasa posisyon" upang bisitahin ang isang swimming pool ay dapat na magpasya sa panahon ng isang konsultasyon sa isang espesyalista sa ilalim ng kung saan ang medikal na pangangasiwa siya ay sa panahon ng pagdadala ng isang fetus.

Ang posibilidad na ito ay hindi kasama, lalo na, dahil sa pagkakaroon ng anumang labis na paglabas o, halimbawa, placenta previa.

Ang isang makatwirang solusyon ay ang pag-iwas sa mga swimming pool para sa mga kababaihang nadagdagan ang tono ng matris.

Hindi ipinapayong pumunta sa pool na may mga talamak na anyo ng mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik, at bilang karagdagan, sa pagkakaroon ng anumang iba pang mga sakit sa talamak na yugto. Sa huli, bilang isang halimbawa, maaari nating pangalanan, sa partikular, ang isang exacerbation ng tuberculosis.

Ang talamak na appendicitis ay gumagawa din ng swimming, diving at water aerobics sa pool bilang isang kategorya ng mga aktibidad na hindi katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis.

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat iwasan ng mga babaeng may sistemang sakit sa dugo ang pagbisita sa pool.

Ipinagbabawal ang paglangoy sa mga kaso ng pagdurugo ng matris, eclampsia, at preeclampsia sa mga buntis na kababaihan.

Ang hindi katanggap-tanggap na pisikal na pagsusumikap sa panahon ng paglangoy at pagsasagawa ng mga ehersisyo sa tubig ay dahil sa mga obstetric pathologies, mga sintomas na likas sa gestosis, at nailalarawan din ang mga phenomena ng maaga o labis na binibigkas na toxicosis, na sinamahan ng walang tigil na pagsusuka.

Ang isa pang kontraindikasyon ay ang mga kaso ng nakagawiang pagkakuha na nauna nang naganap sa bawat nakaraang pagbubuntis.

At, siyempre, ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng babala na humihiling sa umaasam na ina na isuko ang pool ay ang paglitaw ng sistematikong masakit na mga contraction pagkatapos ng isang sesyon ng ehersisyo.

Ang mga kontraindikasyon sa pool sa panahon ng pagbubuntis, na isinasaalang-alang ang lahat ng nasa itaas, siyempre, ay nagaganap. Gayunpaman, kung ang isang babaeng naghahanda na maging isang ina ay walang sakit sa alinman sa mga nakalistang sakit, at walang mga paglitaw ng lahat ng uri ng mga negatibong phenomena, maaari itong kumpiyansa na ipahayag na ang pisikal na aktibidad sa tubig ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa maaari itong magdulot ng pinsala.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Swimming pool sa maagang pagbubuntis

Ang isang swimming pool sa maagang pagbubuntis, ayon sa marami, ay tiyak na isang positibong kadahilanan. Siyempre, ang swimming at water gymnastics ay hindi agad na makakaimpluwensya sa mas mahusay na kurso ng pagbubuntis sa ilang espesyal na mapaghimala na paraan, ngunit hindi bababa sa mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon at tono ng katawan ng isang babaeng naghahanda na maging isang ina. Samakatuwid, ang pagbisita sa isang swimming pool ay madalas na inirerekomenda na magsimula nang literal sa mga unang linggo, upang simulan ang mga aktibidad sa paghahanda para sa panganganak sa lalong madaling panahon.

Kaya, pagkatapos ng isang konsultasyon sa dumadating na manggagamot ay itinatag na walang malubhang mga hadlang dito, ang landas patungo sa pool ay ganap na bukas.

Kadalasan ang mga umaasang ina ay maaaring nababahala tungkol sa posibilidad na madaling makakuha ng ilang hindi kanais-nais na sakit bilang resulta ng pananatili sa isang pampublikong swimming pool. Pagkatapos ng lahat, ang isang limitadong dami ng tubig, kung saan ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga tao ay nahuhulog, ay tila isang perpektong kapaligiran para sa pag-unlad at pagpaparami ng lahat ng uri ng mga impeksyon at pathogenic bacteria. Sa bagay na ito, dapat sabihin kaagad na ang mga naturang alalahanin ay halos walang batayan. Maraming modernong swimming pool ang nilagyan ng napakabisang makapangyarihang sistema ng paglilinis ng tubig, gamit ang mga espesyal na paraan kung saan walang chlorine.

Upang makapagsimulang mag-ehersisyo sa pool, dapat ay tiyak na magpatala ka sa isang espesyal na grupo para sa mga buntis na kababaihan sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang tagapagturo.

Sa isang banda, ang swimming pool sa maagang pagbubuntis ay isang magandang paraan para mapanatili ng isang babae ang kanyang sarili sa pinakamainam na pisikal na hugis, at sa kabilang banda, ito ay isang napakahalagang positibong sikolohikal na kadahilanan. Sa proseso ng pakikipag-usap sa isang grupo na may parehong mga umaasang ina, ang lahat ng mga problema at alalahanin na ang isang babae ay umuurong sa background, siya ay nakakakuha ng isang positibong saloobin at kumpiyansa na ang mga naturang aktibidad ay mabuti lamang para sa kanyang sanggol.

Swimming pool sa huling bahagi ng pagbubuntis

Ang pangunahing layunin ng isang swimming pool sa huling pagbubuntis ay hindi upang makamit ang anumang makabuluhang pagpapabuti sa pangkalahatang pisikal na kondisyon o upang bigyan ang pigura ng isang espesyal na biyaya ng mga linya. Ang pinaka kakanyahan ng pagbisita sa isang pool, swimming, water gymnastics exercises - aqua aerobics sa panahong ito ay upang mapanatili ang iyong sarili sa pisikal na hugis na may hindi bababa sa posibleng mga pagbabago kumpara sa na nauna sa paglilihi at ang simula ng intrauterine development ng fetus.

At, batay dito, ang mga klase para sa mga umaasam na ina ay hindi nagbibigay ng anumang matinding pagkarga. Inirerekomenda na limitahan ang iyong sarili sa simpleng paglalakad at pagtakbo sa tubig na may mataas na pag-angat ng tuhod at sinasabayan ito ng pag-indayog ng braso at binti.

Ang isang mahalagang aspeto ay ang pangangailangan na magsagawa ng mga stretching exercises. Sa ilalim ng impluwensya ng maligamgam na tubig sa pool, ang mga ligament ay nagiging mas nababanat, na napakahalaga para sa proseso ng kapanganakan. At pagkatapos ng matagumpay na kapanganakan ng sanggol, ito ay higit na nag-aambag sa pagpapanumbalik ng pigura sa mas maikling panahon.

Mahalagang isali ang mga kalamnan ng panloob na hita sa mga pagsasanay. Para sa layuning ito, maaari mong gawin ang mga sumusunod. Hawak ang handrail sa dingding ng pool gamit ang iyong mga kamay, habang ipinatong ang iyong mga paa sa dingding, iangat ang iyong mga binti, ikalat ang mga ito nang malawak hangga't maaari. Huwag magmadali upang ang mga tisyu ay magkaroon ng pagkakataon na masanay sa ganitong estado. Pagkatapos ay kailangan mong subukang ikalat ang iyong mga binti nang mas malawak, na parang ginagawa ang mga split.

Tulad ng nakikita natin, ang isang pool sa huling bahagi ng pagbubuntis ay nakakatulong na mapanatili ang pisikal na fitness ng isang babae na malapit nang maging isang ina, at makakatulong din sa paghahanda ng kanyang katawan para sa proseso ng panganganak.

Paglangoy sa panahon ng pagbubuntis sa pool

Ang paglangoy sa panahon ng pagbubuntis sa isang pool ay maaaring tawaging isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan na makakatulong sa paghahanda ng isang babae para sa proseso ng kapanganakan.

Una sa lahat, ang lahat ay nagiging mas magaan sa tubig. At sa pagiging nasa isang aquatic na kapaligiran, ang isang babae sa isang positibong emosyonal na kalagayan mula sa paparating na kagalakan ng pagiging ina, ay ganap na makakatanggap ng isang positibo lamang mula dito. Hindi siya nabibigatan ng bigat ng kanyang sariling, malaki, nabagong katawan ng pagbubuntis. Sa loob ng ilang panahon, mas magaan ang pakiramdam niya kaysa sa isang balahibo! Ang tubig ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang stress, mapupuksa ang mga alalahanin at pagkabalisa sa pinakakahanga-hangang paraan.

Ang paglangoy ay nagpapahiwatig na ang katawan ng buntis ay tumatagal ng isang pahalang na posisyon sa panahon ng prosesong ito, na kung saan ay binabawasan ang pagkarga sa mga sistema ng gulugod, buto at kalamnan. Ito ay nauugnay sa isang mahusay na antas ng pisikal na aktibidad, humahantong sa pag-unlad ng pagtitiis at tumutulong upang palakasin ang mga kalamnan ng pectoral. Mayroong isang palagay na ang pag-activate ng daloy ng dugo sa mga kalamnan ng dibdib ay direktang tumutukoy sa mas mahusay na produksyon ng gatas ng ina.

Ang pagsisid, na maaaring samahan ng paglangoy, ay tila hindi gaanong mahalaga.

Sa pamamagitan ng pagsisid muna sa ilalim ng tubig, ang umaasam na ina ay nakakakuha ng mahalagang karanasan sa pagpigil sa kanyang hininga, na magiging kapaki-pakinabang sa panahon ng pananakit ng panganganak. At ang maliit na tao sa loob niya ay matututong gawin nang walang oxygen sa loob ng ilang panahon. Pagkatapos ng lahat, sa pagtatapos ng panganganak, hindi na niya ito matatanggap mula sa kanyang ina, dahil ang pusod na nagdudugtong sa kanila ay mapuputol.

Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ang isang bata na umangkop sa kababalaghan ng naturang pansamantalang hypoxia ay gumagalaw nang mas mabilis patungo sa exit sa pamamagitan ng birth canal at nagpapakita ng isang mas mahusay na kakayahang umangkop sa nakapaligid na mundo pagkatapos ng kapanganakan.

Ang paglangoy sa panahon ng pagbubuntis sa isang pool ay tumutulong sa isang babae na maghanda nang mabuti para sa proseso ng kapanganakan, kapwa pisikal at sikolohikal, at bilang karagdagan, ay gumaganap ng isang tiyak na positibong papel sa pag-unlad ng bata.

Pagbisita sa pool sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagbisita sa isang swimming pool sa panahon ng pagbubuntis ay posible lamang kung ang umaasam na ina ay hindi pa nasuri na may anumang direktang contraindications. Ang mga pangunahing ay: tumaas na panganib ng kusang pagwawakas ng pagbubuntis o napaaga na kapanganakan, pagkakaroon ng mga sugat sa balat, mataas na antas ng toxicosis, atbp. Ang susunod na hakbang ay ang pumili ng isang institusyon na makakatugon sa lahat ng kinakailangang pamantayan. Ang pool ay dapat na malinis at may ligtas at komportableng mga hakbang sa pagpasok sa tubig. Bilang karagdagan, ang mga kawani ng naturang pool ay dapat magsama ng isang full-time na gynecologist.

Habang nasa pool, ang isang buntis ay kinakailangang mahigpit na sundin ang ilang mga panuntunan sa kaligtasan. Una sa lahat, kinakailangang matutunan ang pantay na pamamahagi ng pisikal na aktibidad, dahil ang labis na pagkapagod ay humahantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang kagalingan ng babae.

Ang pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa tubig ay dapat na sinamahan ng mga pagsasanay sa paghinga, na magkakasamang nag-aambag sa pagpapabuti ng kalusugan at nagsisilbing mahusay na paghahanda para sa proseso ng kapanganakan.

Tulad ng para sa paglangoy sa pool, tandaan namin na ang mga istilong sporty nito ay ganap na hindi katanggap-tanggap para sa isang babaeng naghahanda na maging isang ina. Kailangan mong lumangoy nang mahinahon, nang hindi gumagawa ng labis na pagsisikap, at, siyempre, huwag itakda ang iyong sarili sa layunin na maging isang kampeon sa ultra-long marathon swims. Dapat mong limitahan ang iyong sarili sa mga maikling distansya.

Upang maiwasan ang pagbagsak sa basa at napakadulas na mga tile ng pool, at upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pinsala sa kadahilanang ito, inirerekomenda na maglakad lamang sa mga landas. At upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng impeksiyon ng fungal sa mga paa, ang paglalakad ng walang sapin ay hindi kanais-nais, dapat kang magsuot ng flip-flops.

Ang pagbisita sa isang swimming pool sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa kapakanan ng umaasam na ina. Ang chlorination sa pool ay walang alinlangan na isang positibong kadahilanan sa mga tuntunin ng pagdidisimpekta ng tubig, gayunpaman, sa kabilang banda, ang klorin ay madalas na naghihikayat sa pag-unlad ng dermatitis at lahat ng uri ng mga alerdyi sa balat. Ang amoy ng murang luntian ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng mga sintomas ng toxicosis, na partikular na karaniwan para sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Dahil dito, ang malaking kahalagahan ay naka-attach sa isang ipinag-uutos na paunang konsultasyon sa isang gynecologist.

Pagbubuntis at isang chlorinated pool

Ang mga benepisyo ng paglangoy at pisikal na aktibidad sa tubig sa panahon ng pagbubuntis ay halata. Ito ay isang kahanga-hangang hakbang sa pag-iwas laban sa mga sakit sa cardiovascular. Wala ring duda tungkol sa kanilang kapaki-pakinabang na epekto sa musculoskeletal system. Ang isang hanay ng mga espesyal na aqua aerobic exercise ay gumaganap bilang isa sa mga epektibong hakbang sa paghahanda upang matiyak na ang panganganak ay nangyayari nang natural, dahil habang papalapit ang panganganak, tinutulungan nito ang bata na makuha ang tamang posisyon sa matris.

Gayunpaman, ang pagbisita sa isang swimming pool ng isang buntis ay nauugnay sa isang bilang ng mga hindi kanais-nais na aspeto. Ang pagbubuntis at isang chlorinated pool ay isa sa mga ito, na kadalasang nagiging paksa ng pag-aalala at kawalan ng katiyakan para sa mga umaasam na ina.

Ang klorin, bilang tawag sa bleaching powder, ay ginagamit upang patayin ang lahat ng uri ng pathogenic bacteria sa tubig at maiwasan ang pagkalat ng mga sakit. Ang chlorination ng tubig sa mga swimming pool ay isang pangkaraniwang kasanayan sa pagdidisimpekta sa loob ng mga dekada, at ang mga negatibong kahihinatnan ng paggamit nito ay hindi kailanman naging laganap. Gayunpaman, hindi ito dapat maging batayan para isaalang-alang ang produktong ito na ganap na hindi nakakapinsala. Sa kabaligtaran, ang insidiousness ng chlorine ay tiyak na nakasalalay sa katotohanan na ang nakakapinsalang epekto nito ay nagsisimulang maging aktwal lamang habang ito ay naipon sa katawan ng tao.

Kapag ang isang buntis na babae ay lumangoy sa tubig na naglalaman ng murang luntian, ang balat ay sumisipsip ng bleach, at mula sa katawan ng ina ito ay sa anumang kaso ay inilipat sa bata sa ilang dami. Sa unti-unting pagsingaw ng chlorine, ang chlorine gas ay inilalabas, at kapag ito ay nalalanghap (at kung naaamoy mo ang chlorine, nangangahulugan ito na ito ay nasa hangin), ang pagkalason ay nangyayari para sa parehong buntis at sa fetus. Sa maliliit na dosis, ang gas na ito ay hindi nagdudulot ng malaking panganib, ngunit sa paglipas ng panahon, ang pinagsama-samang epekto nito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto.

Sinasabi ng mga mananaliksik mula sa Belgium na kung ang isang babaeng may dalang bata ay bumisita sa isang panloob na swimming pool na may chlorinated na tubig kahit isang beses sa isang linggo, ang pinsala sa fetus ay maihahambing sa regular na paninigarilyo para sa isang may sapat na gulang. Sinasabi rin na ang pagkakalantad sa chlorine ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng allergy at asthma ang bata. Ayon sa iba pang mga espesyalista sa larangan ng mga sakit sa baga, ang koneksyon na ito ay hindi halata.

Gayunpaman, ang isang kumbinasyon tulad ng pagbubuntis at isang chlorinated pool ay nagdudulot ng banta ng hindi bababa sa pagkatuyo at pangangati, mga reaksiyong alerdyi sa balat ng umaasam na ina, at para sa sanggol na ito ay maaaring puno ng isang pagkahilig sa mga alerdyi, ang pagbuo ng hika at iba pang mga sakit ng sistema ng paghinga. Samakatuwid, mas mahusay na pumili para sa mga pool kung saan ang tubig ay dinadalisay sa ibang paraan, nang hindi gumagamit ng murang luntian. Sa kabutihang palad, ngayon ay may sapat na sa kanila upang piliin ang pinaka-angkop.

Mga pagsusuri sa pool sa panahon ng pagbubuntis

• Valentina

Para sa akin, maraming mga batang babae ang nagiging sobrang kahina-hinala dahil sa kanilang pagbubuntis. Gusto nilang lumangoy sa pool at magsimulang maghanap, alamin ang lahat ng kailangan at hindi kinakailangan. Mula sa lahat ng panig ay nakikita nila ang lahat ng uri ng mga nakakatakot na kwento tungkol sa mga impeksyon, kontaminasyon. Nakakahanap din sila ng iba't ibang mga review tungkol sa pool sa panahon ng pagbubuntis, hindi ang pinakamahusay. At i-load natin ang lahat ng ito sa kanilang dumadalo na manggagamot, kung ano ang gusto ko, sabi niya, ngunit natatakot ako. Ngunit totoo ba na ito ay imposible, at mas mabuting huwag? Kaya ang doktor ay sobrang maingat, nangyayari ito. Bagama't maaaring walang pumipigil dito.

Nagpunta ako sa pool sa buong pagbubuntis ko. Ako ay napakasaya at inirerekumenda ito sa lahat! Wala akong nakuhang impeksyon. Ngunit nakaramdam ako ng mahusay mula sa paglangoy, hindi ako tumaba ng labis salamat sa paglangoy at madali din ang panganganak. IMHO, ang mga benepisyo ng pool ay tiyak na mas malaki kaysa sa pinsala. At ang sanggol ay ganap na ligtas, mayroong isang plug at lahat ay ligtas na nakasara. Hindi makapasok ang chlorine o anumang impeksyon.

• Yana

Ang katawan ng isang buntis sa tubig ay halos walang timbang, ang pagkarga sa musculoskeletal system ay bumababa at mabuti para sa mga ugat. Nakatulong ito sa akin sa aking predisposisyon nang mahusay. At

Bilang karagdagan sa mga benepisyo para sa ina, ang pool ay kapaki-pakinabang din para sa sanggol bago ipanganak. Sinasabi nila na ang pagsisid ay kapaki-pakinabang din para sa sanggol, dahil kapag ang ina ay huminga, natututo ang sanggol na gawin nang walang oxygen sa loob ng ilang panahon. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kanya sa panahon ng proseso ng kapanganakan.

• Pananampalataya

Kung tungkol sa chlorine, masasabi kong nasa lahat ng swimming pool, anuman ang sabihin ng sinuman. Ang isang kaibigan ko ay nagtrabaho sa isang elite club, at sinabi niya sa akin na bagaman mayroon silang espesyal na ozonizing water purification system, ito ay ganap na walang chlorine. Mayroon pa silang sertipiko na nagpapatunay nito. At ang chlorine ay nasa lahat ng dako, ang halaga ay nag-iiba lamang. Sa mga swimming pool para sa mga grupo ng mga buntis na kababaihan at para sa mga ina na may mga sanggol, ang tubig ay medyo hindi gaanong chlorinated. Ngunit ito ay sapat pa rin para sa pagdidisimpekta.

• Nadine

Mayroon lamang akong pinakamahusay na mga review tungkol sa pool sa panahon ng pagbubuntis! Marami rin sa aking mga kaibigan ang tuwang-tuwa, na dumalo sa mga grupo para sa mga buntis na ina. At hanggang sa pumunta ako sa aking sarili, naisip ko ang isang bagay tulad ng mga aralin sa tamang paghinga sa panahon ng panganganak at ilang pagwiwisik sa tubig para sa mga taong pre-retirement age. Ito ay naka-out na aqua aerobics para sa mga buntis na kababaihan ay tulad ng isang load na ito ay hindi tila tulad ng isang maliit na! Ito ay mahusay para sa figure - ito ay tumutulong upang manatili sa iyong timbang, kahit na ang tiyan ay lumalaki.