Eight techniques para maging confident sa sarili

Lahat tayo ay tao at lahat tayo ay may pagkukulang. Ngunit sa pagbibinata, ang mga pagkukulang na ito ay makikita sa ilalim ng isang malaking magnifying glass. Ang isang tinedyer ay may posibilidad na maliitin (o hindi makita) ang kanyang mga lakas, ngunit pinalalaki ang kanyang mga pagkukulang. Kaya ang pandaigdigang kawalan ng tiwala sa sarili. Paano magiging tiwala sa sarili ang isang teenager? Mayroong ilang mga simple ngunit epektibong pamamaraan.

Tip #1: Hanapin ang iyong talento!

Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga talento na mayroon ka, kahit na ang pinakamaliit. Siguro. Magaling ka ba makipag-ayos? Siguro maaari mong ipagkasundo ang pinaka-kilalang mga mandirigma? O baka ikaw ang pinakamahusay sa paglutas ng mga problema sa pisika? Naniniwala ang mga psychologist na ang pagtutuon ng pansin sa iyong mga lakas ay nakakatulong na makagambala sa isang tinedyer mula sa mga katangiang iyon na itinuturing niyang mga pagkukulang.

Ang mga talento ay hindi kinakailangang tiyak na mga kasanayan, ngunit sa halip ay isang diskarte o saloobin na pinanatili mo sa buong buhay mo, isang aktibidad na partikular mong kinagigiliwan. Palagi ka bang nananatiling kalmado, nakatutok, at nakolekta, kahit na sa mga kritikal na sitwasyon? O nakikita mo ba ang hindi inaasahang bahagi ng mga bagay? Ang mga ito ay mga talento din, at sila ay nagbubukod sa iyo sa ibang mga tao.

Tip #2: Tukuyin ang iyong mga paboritong aktibidad

Jogging, paggawa ng mga chart at spreadsheet, pagmomodelo ng mga eroplano, martial arts – alinman sa mga aktibidad na ito ay maaaring maging paborito mo. At kapag ginawa mo ang pinaka gusto mo, siguradong ikaw ang pinakamagaling dito. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng tiwala sa sarili at pakiramdam masaya. Hindi ka na magkakaroon ng oras na mag-alala tungkol sa iyong mga pagkukulang - abala ka sa trabaho.

Tip #3: Pumili ng Role Model

Maaaring ito ay isang taong malapit sa iyo, tulad ng iyong sariling ama, o isang taong sikat. Isipin ang mga katangian na gusto mong tularan, maging ito ay pisikal, emosyonal, moral o espirituwal. Tiyaking mayroon ka rin ng mga katangiang iyon. At magtrabaho upang kunin ang pinakamahusay mula sa iyong idolo at pagkatapos ay malampasan sila. Ito ay isang mahirap na sundalo na hindi nangangarap na maging isang heneral…

Tip #4: Tumutok sa Iba

Subukang huwag tumuon sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo. Sa halip, mas tumutok sa kung ano ang iniisip nila sa kanilang sarili at subukang tulungan silang maging mas masaya at mas kumpiyansa.

Tip #5: Tanggapin ang mga papuri nang may kumpiyansa

Kapag nakatanggap ka ng mga papuri, huwag iikot ang iyong mga mata at sabihing, "Naku, hindi, hindi naman ako ganoon!" Ngumiti lang at magpasalamat. Ang isang ngiti ay palaging nagpapagaan sa mga tao at magpapadama sa iyo ng higit na kumpiyansa.

Tip #4: Panatilihin ang eye contact kapag nagsasalita

Ang mga taong insecure ay may nanlilisik na mga mata. Ang mga taong kumpiyansa ay tumingin nang diretso sa mga mata, nagbibigay ito sa kausap ng isang pakiramdam ng tiwala at lakas na nagmumula sa iyo. Magsalita nang malinaw, huwag bumulong - ang pagsasalita ay isa ring napakahalagang tanda ng isang taong may kumpiyansa. Habang nakikipag-usap ka, ang iyong takot ay lilipas (at ang takot ay nakakainis sa iba). Alamin na palaging susuriin ka ng mga tao, at kadalasan ay maaaring mali sila, kaya bakit mag-aaksaya ng oras at subukang patuloy na mapabilib sila?

Tip #5: Alagaan ang Iyong Sarili

Kumain ng malusog at mag-ehersisyo. Iwasan ang mga gabi sa labas, paninigarilyo at pag-inom, labis na karga ang iyong katawan at hindi pinapansin ang kailangan nito. Ang lahat ng mga moisturizer, cream at conditioner sa mundo ay hindi maglalapit sa iyo sa kung sino ang gusto mong maging. Ang mga ito ay makeup lamang, isang imahe na maaaring patuloy na magbago. Ang tiwala ay nagmumula sa loob. Maglaan ng oras upang pag-isipan ang iyong buhay at gumawa ng mga emosyonal na konklusyon. Upang maging tiwala, dapat mong pahalagahan ang iyong sarili at maunawaan na ang iyong kagalingan ay napakahalaga.

Tip #6: Manindigan para sa iyong sarili

Kung minsan sinusubukan ng mga tao na ibaba ka (at hindi sa isang nakakatawang paraan), hayaan silang maunawaan kaagad na ang kanilang opinyon tungkol sa iyo ay hindi maaaring masira ang iyong opinyon sa iyong sarili. Magiging mahirap ito. Ngunit sa sandaling tumayo ka para sa iyong sarili ng ilang beses, ang iyong kumpiyansa sa sarili ay lalago at mas magiging bihasa ka dito.

Tip #7: Pahalagahan ang Iyong Pagkatao

Kung alam mong sigurado na mayroon kang espesyal na bagay, huwag itago ito! Talagang pinahahalagahan ng mga tao ang pagka-orihinal. Baka gusto mong maging mas matangkad o mas maikli, mas payat, mas malakas. Ngunit dapat mong maunawaan na sa pagiging katulad ng iba, maaari kang tumigil sa pagiging kung sino ka. Ang sagot sa tanong na ito ay napaka-simple: "Ikaw ay isang natatanging tao na maaaring lumago at matuto."

Tip #8: Pagbutihin ang Iyong Posture

Ang magandang postura, likod ng mga balikat at isang tuwid na gulugod ay talagang makapagpaparamdam sa iyo ng higit na kumpiyansa. Huwag yumuko o hayaang lumubog ang iyong mga balikat. Siguraduhing tuwid ang iyong likod, nakataas ang iyong mga balikat at bahagyang nakalabas ang iyong dibdib (ngunit maluwag pa rin, kung hindi, magmumukha kang agresibo at balisa). Ang magandang postura ay nakakamit din sa pamamagitan ng malalim na paghinga, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nakakarelaks at libre.

Gamitin ang mga tip na ito para gumawa ng isang bagay. Kung mananatili sa papel ang magagandang salita, magiging mabubuting salita lang ang mga ito. Ang pagkakaroon ng tiwala sa sarili ay isang malaking trabaho para sa isang teenager. Ngunit tiyak na magagawa mo ito kung magtatakda ka ng gayong layunin.