Paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak?

Ang pagpapabuti ng daloy ng dugo sa utak ay maaaring makamit sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng iba't ibang mga pamamaraan, kabilang ang mga gamot, ehersisyo, masahe, pagkuha ng mga bitamina, at wastong nutrisyon. Nasa ibaba ang mas detalyadong mga rekomendasyon para sa bawat isa sa mga pamamaraan na ito:

1. Mga Gamot:

   • Anticoagulants: Maaaring magreseta ng iyong doktor ang mga anticoagulant (tulad ng aspirin) upang mabawasan ang clotting ng dugo at maiwasan ang pagbuo ng mga clots na maaaring hadlangan ang mga daluyan ng dugo at mapinsala ang daloy ng dugo.
   • Mga gamot sa presyon ng dugo: Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, ang mga gamot upang bawasan ito ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at mabawasan ang panganib ng stroke.

2. Pisikal na ehersisyo:

   • Aerobic ehersisyo: Ang regular na aerobic ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo, paglangoy o pagbibisikleta ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at palakasin ang mga daluyan ng dugo.

3. Massage:

   • Cervical Massage: Dahan-dahang pag-masahe sa leeg at itaas na lugar ng likod ay makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at pagbutihin ang daloy ng dugo sa utak.

4. Nutrisyon:

   • Mga prutas at gulay: Dagdagan ang iyong paggamit ng mga prutas at gulay na mayaman sa mga antioxidant na maaaring suportahan ang kalusugan ng vascular.
   • Malusog na taba: Isama ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid sa iyong diyeta, tulad ng salmon, flaxseed oil at nuts.
   • Mga pampalasa: Ang curcumin na matatagpuan sa turmerik ay maaaring magkaroon ng mga anti-namumula at antioxidant effects.
   • Nilalaman ng bakal: Ang mga pagkaing mayaman sa bakal, tulad ng karne ng baka at legume, ay makakatulong na mapanatili ang normal na daloy ng dugo.

5. Mga bitamina at pandagdag:

   • Bitamina E: Ang bitamina na ito ay isang antioxidant at maaaring magsulong ng kalusugan ng vascular.
   • Ang bitamina C: Ang bitamina C ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant at sumusuporta sa pagkalastiko ng vascular.
   • Magnesium: Ang magnesiyo ay maaaring makatulong sa pag-relaks ng mga daluyan ng dugo at mapanatili ang normal na daloy ng dugo.

6. Wastong pag-inom:

   • Kumonsumo ng sapat na tubig upang mapanatili ang normal na hydration.

7. Pamamahala ng Stress:

   • Ang regular na pagmumuni-muni, yoga, malalim na paghinga at pagpapahinga ay makakatulong na mabawasan ang stress at mapanatili ang kalusugan ng vascular.

8. Pag-abandona ng masamang gawi:

   • Itigil ang paninigarilyo at bawasan ang iyong paggamit ng alkohol.

Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak ay nangangailangan ng isang sistematikong at pangmatagalang diskarte. Alalahanin na ang pagkonsulta sa iyong doktor at pagsunod sa kanyang mga rekomendasyon ay mahalagang mga hakbang upang makamit ang nais na mga resulta at mapanatili ang kalusugan ng utak.

Mga gamot upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Ang mga gamot upang mapagbuti ang daloy ng dugo sa utak ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga dosis, indikasyon, contraindications, at mga patakaran ng paggamit. Nasa ibaba ang isang pangkalahatang pangkalahatang-ideya ng ilan sa mga ito, ngunit mahalagang tandaan na ang mga tiyak na tagubilin ay dapat makuha mula sa isang doktor na isinasaalang-alang ang iyong indibidwal na kondisyong medikal. Huwag gumamot sa sarili o uminom ng mga gamot nang hindi kumunsulta sa iyong doktor.

1. Acetylsalicylic acid (aspirin):

   • DOSAGE: Karaniwan 81 mg (pediatric dosis) o 325 mg (dosis ng may sapat na gulang) bawat araw, ngunit ang dosis ay maaaring mag-iba depende sa payo sa medikal.
   • Mga indikasyon: Pag-iwas sa trombosis, myocardial infarction, stroke at iba pang mga kaganapan sa vascular.
   • Contraindications: Peptic ulcer disease, hemorrhagic stroke, allergy sa acetylsalicylic acid, atbp.
   • Gamitin: Kumuha pagkatapos ng pagkain, kasunod ng mga rekomendasyon ng doktor.

2. Mga gamot na naglalaman ng acezolamide (Diamox):

   • Dosis: Karaniwan 250-500 mg bawat araw, nahahati sa ilang mga dosis.
   • Mga indikasyon: glaucoma, sakit sa bundok, migraines at iba pang mga kondisyon.
   • Contraindications: allergy sa acezolamide, malubhang hepatic at renal disorder.
   • Gamitin: ayon sa direksyon ng isang manggagamot.

3. Mga paghahanda na naglalaman ng ginkgo biloba (ginkgo biloba):

   • DOSAGE: Ang dosis ay maaaring mag-iba depende sa tatak at tukoy na produkto. Karaniwan ang 120-240 mg bawat araw na nahahati sa ilang mga dosis ay inirerekomenda.
   • Mga indikasyon: Pagpapabuti ng pag-andar ng nagbibigay-malay, pagbabawas ng mga sintomas ng migraine at iba pa.
   • Contraindications: allergy sa ginkgo biloba, pagbubuntis at paggagatas, calcium antagonist, atbp.
   • Application: Sundin ang mga tagubilin sa package ng produkto.

4. Mga paghahanda na naglalaman ng pentoxifylline (trental, pentylin):

   • DOSAGE: Karaniwan 400 mg dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
   • Mga indikasyon: Paggamot ng cerebral ischemia, talamak na ischemia ng paa at iba pang mga karamdaman sa vascular.
   • Contraindications: pagdurugo, talamak na pagkabigo sa puso, allergy sa pentoxifylline, atbp.
   • GAMIT: Tulad ng inirerekomenda ng isang manggagamot.

5. Cavinton (Vinpocetine):

   • DOSAGE: Karaniwan 5-10 mg tatlong beses sa isang araw.
   • Mga Indikasyon: Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak, paggamot ng mga karamdaman sa vascular.
   • Contraindications: allergy sa vinpocetine, pagbubuntis at paggagatas.
   • Gamitin: Sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor.

Mahalaga na kumunsulta sa isang manggagamot o neurologist upang makakuha ng tumpak na payo sa pagpili ng droga, dosis, kontraindikasyon, at pangangasiwa, na isinasaalang-alang ang iyong mga indibidwal na pangangailangan at kasaysayan ng medikal. Ang hindi makontrol na paggamit ng mga gamot ay maaaring magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan.

Mga pagsasanay upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak

Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ng utak ay maaaring makamit sa pamamagitan ng iba't ibang mga pagsasanay at kasanayan. Narito ang ilang mga ehersisyo at ang kanilang mga hakbang:

1. Mga Pagsasanay sa Paghinga:

   • Hakbang 1: Umupo o humiga sa isang komportableng posisyon at magpahinga.
   • Hakbang 2: Huminga ng malalim ang iyong ilong, pinupuno ang iyong baga.
   • Hakbang 3: Dahan-dahang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, sinusubukan na ganap na huminga ang lahat ng hangin mula sa iyong baga.
   • Hakbang 4: Ulitin ang prosesong ito nang maraming beses. Ang malalim na paghinga ay tumutulong upang madagdagan ang daloy ng oxygen sa dugo at samakatuwid sa utak.

2. Mga ehersisyo sa leeg at balikat:

   • Hakbang 1: Umupo o tumayo na may tuwid na likod.
   • Hakbang 2: Lumiko ang iyong ulo sa kaliwa at kanan, sinusubukan upang makamit ang maximum na anggulo nang walang sakit.
   • Hakbang 3: ikiling ang iyong ulo pabalik-balik at pagkatapos ay sa mga gilid.
   • Hakbang 4: Gumawa ng mabagal na pabilog na paggalaw gamit ang iyong ulo.
   • Hakbang 5: Magdagdag ng mga pag-ikot ng balikat at itinaas ang balikat sa mga pagsasanay na ito.

3. Cardiovascular ehersisyo:

   • Hakbang 1: Pumili ng isang cardiovascular ehersisyo na nasisiyahan ka (tumatakbo, paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta, atbp.).
   • Hakbang 2: Magsimula sa isang maliit na pagkarga at dagdagan ito nang paunti-unti sa paglipas ng panahon.
   • Hakbang 3: Regular na ang napiling mga pagsasanay, halimbawa 3-5 beses sa isang linggo para sa 30-60 minuto.

4. Pagninilay:

   • Hakbang 1: Maghanap ng isang tahimik na lugar kung saan maaari kang tumuon.
   • Hakbang 2: Umupo sa isang komportableng pose na nakapikit ang iyong mga mata.
   • Hakbang 3: Tumutok sa iyong hininga at subukang limasin ang iyong isip ng mga negatibong kaisipan.
   • Hakbang 4: Magsanay ng pagmumuni-muni para sa 10-20 minuto bawat araw.

5. Massage:

   • Hakbang 1: Gamitin ang iyong mga daliri upang malumanay na i-massage ang iyong mga templo at noo.
   • Hakbang 2: Gumawa ng sunud-sunod at counterclockwise na pabilog na galaw.
   • Hakbang 3: Bigyang-pansin ang mga puntos sa iyong leeg at balikat upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan.

6. Mga Pamamaraan sa Tubig:

   • Hakbang 1: Kumuha ng mainit na paliguan o shower na may katamtamang mainit na tubig.
   • Hakbang 2: Habang naliligo, banlawan ang iyong mukha at leeg na may cool na tubig upang pasiglahin ang sirkulasyon.

Mahalagang tandaan na ang ehersisyo ay dapat na katamtaman at ligtas para sa iyong kalusugan. Kung mayroon kang anumang mga problemang medikal o limitasyon, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong pisikal na aktibidad. Ang paggawa ng mga pagsasanay at kasanayan na ito sa isang regular na batayan ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at panatilihin itong gumagana nang mahusay.

Masahe

Ang masahe ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng daloy ng dugo sa utak, pagbabawas ng pag-igting at stress, at para sa pangkalahatang pagpapahinga. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang masahe ay hindi kapalit ng paggamot sa medisina at hindi dapat gamitin bilang isang therapeutic tool para sa mga malubhang kondisyong medikal. Kung mayroon kang anumang mga kondisyong medikal, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang massage therapy.

Narito ang ilang mga diskarte sa masahe na makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at pangkalahatang kalusugan:

1. Neck at balikat massage:

   • Ang pag-masahe sa leeg at itaas na lugar ng balikat ay maaaring makatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon at mabawasan ang pag-igting.

2. Ulo at mukha massage:

   • Ang isang banayad na ulo at facial massage ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon sa lugar na ito, na nagpapaginhawa ng stress at pag-igting.

3. Accupressure:

   • Ang Accupressure ay isang pamamaraan ng masahe na nalalapat ang presyon sa mga tiyak na puntos sa katawan. Halimbawa, ang pag-masahe ng mga puntos sa pagitan ng mga mata (sa noo) at sa likod ng ulo ay makakatulong upang makapagpahinga at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak.

4. Cervical vertebrae massage:

   • Ang pamamaraang ito ay dapat gawin ng mga propesyonal tulad ng mga osteopath o chiropractors. Maaari silang makatulong na ihanay ang cervical vertebrae at pagbutihin ang daloy ng dugo sa utak.

5. Lymphatic Drainage Massage:

   • Ang lymphatic drainage massage ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng lymphatic, na makakatulong na alisin ang basura at mga lason mula sa katawan at pagbutihin ang sirkulasyon.

6. Massage gamit ang mahahalagang langis:

   • Ang masahe gamit ang specialty mahahalagang langis ay maaaring mapahusay ang pagpapahinga at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan.

Alalahanin na ang kaligtasan at pagiging epektibo ng masahe ay nakasalalay sa mga kwalipikasyon at karanasan ng massage therapist. Mahalagang pumili ng mga lisensyado at kwalipikadong mga propesyonal. Kung mayroon kang anumang mga sakit, kondisyon o kontraindikasyon, siguraduhing talakayin ang mga ito sa iyong massage therapist bago simulan ang isang masahe.

Mga pagkaing mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak

Ang iba't ibang mga pagkain ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa utak, dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagtataguyod ng malusog na mga daluyan ng dugo at maaaring mabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo. Narito ang ilang mga pagkain na dapat mong isama sa iyong diyeta upang mapanatili ang malusog na mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang daloy ng dugo sa utak:

1. Ang isda ay mayaman sa omega-3 fatty acid:

   • Salmon
   • Tuna
   • Sardines
   • Mackerel
   • COD

2. Mga prutas at gulay na mayaman sa antioxidant:

   • Grenade
   • Blueberry
   • Strawberry
   • Spinach
   • Broccoli
   • Bawang
   • Mga sibuyas
   • Mga kamatis

3. Mga mani at buto:

   • Walnuts
   • Almonds
   • Hazelnut
   • Flaxseed
   • Mga buto ng chia

4. Buong mga produktong butil:

   • Oats
   • Barley
   • Buckwheat
   • Quinoa

5. Langis ng oliba:

   • Ang langis ng oliba ay mabuti para sa mga daluyan ng puso at dugo, na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa daloy ng dugo sa utak.

6. Berry:

   • Mga Cranberry
   • Raspberry
   • Mga Cranberry

7. Mga prutas ng sitrus:

   • Dalandan
   • Mga Grapefruits
   • Lemon

8. Green Tea:

   • Ang berdeng tsaa ay mayaman sa mga antioxidant na makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo.

9. Turmeric:

   • Ang curcumin, ang aktibong sangkap sa turmerik, ay may mga katangian ng anti-namumula at antioxidant.

10. Cocoa at madilim na tsokolate:

    • Ang madilim na tsokolate na mataas sa kakaw ay naglalaman din ng mga antioxidant at maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

11. Avocado:

    • Ang mga Avocados ay mayaman sa monounsaturated fats at maaaring magsulong ng kalusugan ng vascular.

12. Grapefruit:

    • Ang suha ay maaaring makatulong sa mas mababang kolesterol at pagbutihin ang daloy ng dugo.

Mahalagang isama ang mga pagkaing ito sa isang iba't ibang at balanseng diyeta. Bilang karagdagan, panoorin ang iyong paggamit ng asin, taba ng hayop at mga naproseso na pagkain na maaaring makapinsala sa kalusugan at sirkulasyon ng vascular. Laging isaalang-alang ang iyong mga indibidwal na pangangailangan at mga rekomendasyon ng iyong doktor.

Ang mga bitamina na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak

Mayroong maraming mga bitamina at nutrisyon na makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at panatilihing malusog ito. Gayunpaman, palaging mas mahusay na makuha ang mga bitamina at mineral na ito mula sa isang iba't ibang at balanseng diyeta. Narito ang ilang mahahalagang bitamina at nutrisyon na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa sirkulasyon ng dugo sa utak:

1. Omega-3 fatty acid: omega-3 fatty acid tulad ng eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA), na matatagpuan sa langis ng isda at ilang mga isda (salmon, tuna, mackerel), ay maaaring magsulong ng kalusugan ng vascular at pagbutihin ang sirkulasyon.
2. Ang bitamina E: Ang bitamina E ay isang antioxidant na tumutulong na maprotektahan ang mga cell ng daluyan ng dugo mula sa libreng pinsala sa radikal. Ito ay matatagpuan sa mga mani, buto, at langis ng gulay.
3. Ang bitamina C: Ang bitamina C ay isa ring antioxidant at nagtataguyod ng kalusugan ng vascular. Ito ay matatagpuan sa mga prutas ng sitrus, berry, kiwi at iba pang mga prutas.
4. Vitamin B3 (niacin): Tumutulong ang Niacin na mas mababa ang kolesterol ng dugo at mapanatili ang normal na sirkulasyon. Ito ay matatagpuan sa mga isda, karne, nuts at cereal.
5. Caffeine: Katamtamang pagkonsumo ng caffeine, na matatagpuan sa mga inuming kape at tsaa, ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon at pagkaalerto.
6. Folic acid (bitamina B9): Ang folic acid ay maaaring suportahan ang kalusugan ng vascular at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay matatagpuan sa mga dahon ng gulay, buong produktong butil, at beans.
7. Magnesium: Ang Magnesium ay gumaganap ng isang papel sa pag-regulate ng tono ng vascular at maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon. Maaari itong makuha mula sa mga mani, butil, gulay at beans.
8. Curcumin (isang bahagi ng turmerik): Ang curcumin ay may mga katangian ng antioxidant at anti-namumula na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng vascular. Ito ay matatagpuan sa turmerik, na siyang pangunahing sangkap sa mga kurso.

Kung naniniwala ka na ang iyong diyeta ay hindi nagbibigay ng sapat sa mga bitamina at mineral na ito, ang pagkonsulta sa isang doktor o nutrisyonista ay makakatulong sa iyo na pumili ng mga karagdagang pandagdag upang matiyak ang pinakamainam na kalusugan ng utak at daluyan ng dugo.

Mga remedyo ng katutubong

Ang mga katutubong remedyo ay maaaring magamit upang mapagbuti ang daloy ng dugo sa utak, ngunit ang kanilang pagiging epektibo ay maaaring magkakaiba at hindi nila dapat palitan ang medikal na paggamot. Kung mayroon kang isang malubhang problema sa medikal o kondisyon, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga remedyo ng katutubong. Narito ang ilang mga katutubong pamamaraan na maaaring makatulong:

1. GinkGobiloba: Ginkgo biloba ay isang puno na ang mga dahon ay madalas na ginagamit sa herbal na gamot upang mapabuti ang sirkulasyon at mabawasan ang pamamaga. Maaari kang kumuha ng mga handa na mga herbal na remedyo na may ginkgo biloba sa pamamagitan ng pagsunod sa mga direksyon sa package. Gayunpaman, tandaan na maaari itong makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kaya siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.
2. Garlic: Ang bawang ay naglalaman ng alicin, na maaaring makatulong na matunaw ang mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang sirkulasyon. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng bawang sa diyeta ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng cardiovascular.
3. Ang paglanghap ng mga aromatic na langis: Ang ilang mga aromatic na langis, tulad ng rosemary, lavender, at peppermint, ay makakatulong na makapagpahinga at mapabuti ang sirkulasyon kapag ginamit para sa paglanghap. Ang pagdaragdag ng ilang patak ng langis sa isang diffuser o mainit na tubig para sa paglanghap ay maaaring makatulong.
4. Plant Oil Massage: Mass pag-iipon ng ulo at leeg na may banayad na langis ng masahe, tulad ng langis ng oliba o langis ng niyog, ay maaaring makatulong na makapagpahinga at mapabuti ang sirkulasyon sa mga lugar na ito.
5. Ehersisyo at pisikal na aktibidad: Ang regular na pisikal na aktibidad at ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang sirkulasyon, kabilang ang daloy ng dugo sa utak. Ang paglalakad sa labas, yoga, at iba pang katamtamang ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
6. Kumain: Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga antioxidant at omega-3 fatty acid, tulad ng mga mani, salmon, blueberry at spinach, ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan at sirkulasyon ng vascular.
7. Wastong pagtulog at pahinga: Ang kawalan ng pagtulog at stress ay maaaring negatibong nakakaapekto sa sirkulasyon. Ang mga regular na diskarte sa pagtulog at pagpapahinga ay makakatulong na mabawasan ang stress at pagbutihin ang sirkulasyon.

Ang mga katutubong remedyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang isang suplemento sa isang malusog na pamumuhay, kabilang ang isang malusog na diyeta at pisikal na aktibidad. Gayunpaman, hindi sila dapat gamitin bilang ang tanging paraan upang gamutin ang mga malubhang kondisyon sa medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang mga katutubong remedyo.

Mga halamang gamot na nagpapabuti ng daloy ng dugo sa utak

Ang ilang mga halamang gamot at halaman ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at panatilihing malusog ito. Gayunpaman, bago gamitin ang anumang mga halamang gamot at halaman bilang gamot o pandagdag sa pagkain, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na pakikipag-ugnay at mga epekto. Narito ang ilang mga halamang gamot na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak:

1. Ginkgo Biloba: Ang Ginkgo Biloba ay isa sa mga kilalang halaman na ginamit upang mapabuti ang sirkulasyon at memorya. Makakatulong ito sa pag-dilate ng mga daluyan ng dugo at dagdagan ang daloy ng oxygen at nutrisyon sa utak.
2. Red Ginger (Ginger): Ang pulang luya ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo at mabawasan ang pamamaga, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng vascular.
3. Curcuma (turmeric): Ang turmerik ay naglalaman ng aktibong curcumin ng sangkap, na mayroong mga katangian ng antioxidant at anti-namumula. Maaari itong makatulong na mapanatili ang kalusugan ng vascular.
4. Bilberry: Ang genus na ito ng mga ligaw na berry ay maaaring makatulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang microcirculation sa utak.
5. Bawang (bawang): Ang bawang ay maaaring makatulong sa pagbaba ng kolesterol ng dugo at pagbutihin ang sirkulasyon. Maaari itong maubos bilang isang panimpla para sa pagkain o sa form ng supplement.
6. Rosemary (Rosemary): Naglalaman ang Rosemary ng mga antioxidant at maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon at memorya.
7. Alemint (Gotu Kola): Matagal nang ginamit ang Shlemtree sa Ayurvedic na gamot at makakatulong na palakasin ang mga dingding ng daluyan ng dugo at pagbutihin ang microcirculation ng dugo.
8. GINSENG: Makakatulong ang ginseng na mapabuti ang sirkulasyon at dagdagan ang enerhiya at pagkaalerto.
9. Sage: Ang Sage ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon at konsentrasyon.
10. Herea (Gingko): Ang halamang gamot na ito ay naglalaman ng mga aktibong compound na makakatulong sa pag-dilate ng mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang daloy ng dugo.

Alalahanin na ang mga halamang ito ay dapat gamitin nang maingat at pagkatapos lamang kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung mayroon kang anumang mga problemang medikal o umiinom ng mga gamot. Maipapayo na sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor o naturopath at dumikit sa inirekumendang dosis.

Mga pandagdag sa pandiyeta upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng mga vessel ng cerebral

Mayroong maraming mga pandagdag sa pandiyeta (pandagdag) at mga produktong nutraceutical na maaaring inirerekomenda upang mapanatili at mapabuti ang daloy ng dugo sa utak. Gayunpaman, bago ka magsimulang kumuha ng mga pandagdag, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na angkop para sa iyo at hindi makipag-ugnay sa iyong kasalukuyang mga gamot o kundisyon.

Ang ilan sa mga pandagdag na maaaring isaalang-alang upang suportahan ang kalusugan ng vascular na kalusugan at pagbutihin ang daloy ng dugo ay kasama ang:

1. Ginkgo Biloba: Ginkgo Biloba Extract ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na maaaring makatulong na matunaw ang mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang daloy ng dugo ng tserebral. Ito ay isa sa mga kilalang at sinaliksik na mga suplemento sa kalusugan ng vascular.
2. Omega-3 fatty acid: Kinuha sa anyo ng langis ng isda o iba pang mga mapagkukunan, ang omega-3 fatty acid ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo at mabawasan ang pamamaga, na may positibong epekto sa mga daluyan ng dugo at kalusugan ng utak.
3. Coenzyme Q10: Ang coenzyme na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga proseso ng paggawa ng enerhiya ng cellular at maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular, kabilang ang mga daluyan ng dugo ng utak.
4. L-Carnitine: Ang sangkap na amino acid na ito ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo at enerhiya ng utak.
5. Antioxidants: bitamina C, bitamina E at iba pang mga antioxidant ay makakatulong na maprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa mga libreng radikal at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.
6. Curcumin (mula sa turmerik): Ang curcumin ay ang aktibong sangkap sa turmerik at maaaring magkaroon ng mga antioxidant at anti-namumula na mga katangian na positibong nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at sirkulasyon.
7. Bitamind: Ang kakulangan sa bitamina D ay naka-link sa iba't ibang mga kondisyon ng kalusugan, kabilang ang mga problema sa sirkulasyon at vascular.

Makipag-ugnay sa iyong doktor upang talakayin ang mga posibleng pandagdag na maaaring angkop para sa iyo at sa iyong kalusugan. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga tukoy na produkto, matukoy ang tamang dosis, at talakayin ang mga inaasahang benepisyo at potensyal na mga panganib.