Valeologist

Ang valeologist ay isang espesyalista na nag-aaral ng valeology. Ang Valeology ay isang agham na nag-aaral at nauunawaan ang katawan ng tao, malusog na pamumuhay at mga reserbang kalusugan ng tao. Ang Valeology ay isang kamalig ng kaalaman tungkol sa katawan ng tao.

Ang pangunahing layunin ng valeology ay isang komprehensibong diskarte sa pag-aaral ng kalusugan ng tao.

Ang kakanyahan ng valeology ay namamalagi sa mga konsepto tulad ng:

• Personal na kalinisan.
• Pagtigas ng katawan.
• Rehabilitasyon ng katawan.
• Resort therapy.
• Sikolohiya.
• Massage therapy.
• Pagpapabuti at pagpapanumbalik ng kalusugan.
• Wasto at balanseng nutrisyon.
• Pisikal na edukasyon at palakasan.
• Mga pamamaraan ng kosmetiko at pangangalaga sa katawan.

Pinag-aaralan ng Valeology ang lahat ng mga konseptong ito. Ang isang valeologist ay isang espesyalista na nakakaalam ng katawan ng tao, ang mga tampok at kakayahan nito, alam kung paano ibunyag ang nakatagong potensyal at hindi nagamit na mapagkukunan ng katawan ng tao.

Sino ang isang valeologist?

Isang doktor na tumatalakay sa pag-iwas sa sakit, pagpapalakas ng kalusugan ng tao, pagbubuo ng isang plano para sa wastong balanseng nutrisyon at pagbuo ng mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay - iyon ay kung ano ang isang valeologist.

Bilang isang agham, disiplina o kahit isang pagtuturo, ang valeology ay napakabata. Ang simula ng pag-unlad nito ay iniuugnay sa pagtatapos ng ika-20 siglo. Sa Latin, ang valeology ay nangangahulugan ng iba kaysa sa pagiging malusog, at ang isang valeologist ay isang taong tumutulong upang maging malusog. Iyon ay, ito ay isang espesyalista, isang siyentipiko na namumuno at nagtataguyod ng pagtuturo ng isang malusog na pamumuhay at tumutulong upang ipakita ang nakatagong potensyal ng katawan.

Pinag-aaralan ng isang valeologist ang kalusugan ng isip, mga reserbang pisikal ng katawan, pati na rin ang iba't ibang pamamaraan, pamamaraan at teknolohiya na tumutulong sa pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan ng tao.

Ang isang valeologist ay nalulutas ang mga problema sa kalusugan ng tao tulad ng:

• Mga pamamaraan para sa pagtatasa ng pagiging epektibo ng mga hakbang sa pagpapabuti ng kalusugan.
• Mga diagnostic sa kalusugan.
• Praktikal, pilosopikal at teoretikal na mga problema at isyu na may kinalaman sa kalusugan ng tao.
• Kalusugan at pamumuhay, ang kanilang relasyon at mga posibilidad.
• Aktibidad at epekto nito sa kalusugan ng tao at sa katawan sa kabuuan.
• Mga diskarte at pamamaraan para sa pagpapaunlad ng kalusugan ng tao.
• Pag-asa ng kalusugan sa demograpikong estado ng populasyon.
• Pagtuturo sa populasyon tungkol sa mga problema ng valeology.

Ligtas na sabihin na ang isang valeologist ay isang doktor na nakakaalam ng sikolohiya at may detalyadong pag-unawa sa mga problema ng katawan ng tao.

Kailan ka dapat makipag-ugnayan sa isang valeologist?

Dapat kang makipag-ugnay sa isang valeologist kapag ang iyong kalusugan, iyon ay, ang estado ng iyong katawan, ay nagsimulang mag-abala sa iyo, ngunit walang malinaw na mga palatandaan ng anumang sakit.

Mangyaring tandaan na ang ilang mga sakit, lalo na ang mga oncological, ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili sa mga unang yugto ng pag-unlad. Hindi nila ipinakilala ang kanilang sarili sa mahabang panahon, ngunit ang isang tao ay nakakaramdam pa rin ng isang tiyak na pagkabalisa at hindi nakakahanap ng dahilan para dito. Kung pamilyar ito sa iyo, dapat kang makipag-ugnay sa isang valeologist.

Ang valeologist ay magrereseta ng isang kurso sa rehabilitasyon, iyon ay, paggamot ng katawan. Ngunit bago iyon, kailangan mong sumailalim sa mga tunay na pagsusuri at pagsusuri upang matiyak na walang sakit, at ang buong problema ay nasa iyong "may sakit" na estado.

Kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang valeologist:

• Insomnia o hindi mapakali na pagtulog, mga bangungot.
• Nagambala sa metabolismo, mabagal na metabolismo.
• Pana-panahong depresyon.
• Pagkawala ng malay at hindi maipaliwanag na pagkahilo.

Ang isang valeologist ay isang karampatang espesyalista na tutulong sa iyo na makayanan ang mga sakit, ang lunas nito ay magbibigay sa iyo ng kagalakan sa buhay, lakas at kumpiyansa. Kaya, huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa isang valeologist.

Anong mga pagsubok ang dapat gawin kapag bumibisita sa isang valeologist?

Kapag nakikipag-ugnay sa isang valeologist, kinakailangan na kumuha ng ilang mga pagsubok, ito ay magpapahintulot para sa isang detalyadong pagsusuri ng katawan at makilala ang pagkakaroon ng isang sakit.

Kaya, kung pupunta ka sa isang valeologist, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na pagsusulit:

• Pangkalahatang pagsusuri ng dugo at ihi.
• Pagsusuri ng dugo para sa hepatitis at mga hormone.
• Para sa mga pasyente na higit sa 30 taong gulang - biochemical blood test.
• Kinakailangan na kumuha ng mga smears - ito ay magpapahintulot sa amin na makilala ang mga nakakahawang sakit.
• Pagsusuri ng mga kuko at buhok.
• Para sa mga lalaki na higit sa 45 taong gulang - mga pagsusuri sa antigen na partikular sa prostate.

Makakatanggap ka ng mas detalyadong listahan ng mga kinakailangang pagsusuri na kailangang gawin kapag nakipag-ugnayan ka sa isang valeologist.

Anong mga diagnostic na pamamaraan ang ginagamit ng isang valeologist?

Sa kanyang trabaho, ang isang valeologist ay gumagamit ng iba't ibang paraan ng pag-diagnose ng mga sakit, na nagpapahintulot sa kanya na lumikha ng isang kumpletong larawan ng estado ng katawan at kalusugan ng tao.

Sa kanyang trabaho, ang isang valeologist ay gumagamit ng mga sumusunod na pamamaraan ng pag-diagnose ng mga sakit:

• Diagnostics gamit ang R. Voll's method sa tulong ng electropuncture.
• Ang electrocardiogram ay ang biopotentials ng puso, at isang curve na naitala sa papel.
• X-ray ng dibdib (fluorography).
• Diagnostics sa antas ng cellular - pagsubok ng cellular metabolism.
• Mga pagsusuri sa ultratunog: lukab ng tiyan, sternum, ulo, mga glandula ng mammary.

Ang mga diagnostic na pamamaraan na ginagamit ng isang valeologist ay nagbibigay-daan para sa isang komprehensibong pagsusuri sa katawan para sa pagkakaroon ng iba't ibang mga sakit na naging o maaaring maging sanhi ng mahinang kalusugan.

Ano ang ginagawa ng isang valeologist?

Ang valeologist ay isang doktor na tumatalakay sa mga isyu ng kakayahan ng katawan ng tao. Mayroon siyang medikal na edukasyon, na ginagawang isang karampatang espesyalista na may pahintulot na tumulong sa mga isyu ng nutrisyon, pisikal na aktibidad, hardening at marami pang iba.

Ang isang valeologist ay tumatalakay sa mga sumusunod na problema:

1. May karapatang magbigay ng mga rekomendasyon at praktikal na payo sa pagpapabuti ng kalusugan ng katawan.
2. Magbigay ng tulong sa paggamot ng sakit sa isip, pagkapagod at pana-panahong depresyon.
3. Maaaring magreseta ng paggamot mula sa ibang mga espesyalista na nagsasagawa ng alternatibong gamot.
4. Gumawa ng meal plan para sa isang partikular na panahon upang mapabuti ang paggana ng iyong katawan.
5. Tinatrato ang depresyon at tumutulong sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng immune system.
6. Nagtataguyod ng mas malusog na katawan para sa malusog na mga supling.

Ang isang valeologist ay tumatalakay sa mga isyu ng nutrisyon at kalusugan, ginagawa ang lahat upang mapabuti ang iyong kalooban, lumikha ng pagkakaisa sa pagitan ng pagpapahalaga sa sarili at ng estado ng iyong katawan.

Anong mga sakit ang tinatrato ng isang valeologist?

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalis sa katawan ng iba't ibang mga sakit sa pamamagitan ng paggamot sa kanila, habang ang valeology ay gumagamit ng iba pang mga paraan ng paggamot.

Ang mga sakit na ginagamot ng isang valeologist, o sa halip ang batayan para sa paggamot sa anumang sakit, ay upang lumikha ng isang espesyal na estado ng katawan, kapag ang mga kadahilanan na nagdudulot ng sakit ay hindi lumabas. Ang layunin ng valeology sa pagpapagamot ng mga sakit ay upang maunawaan at bumuo ng isang mekanismo para sa pagtukoy ng mga problema sa katawan at mga paglihis mula sa pamantayan. Ang lahat ng ito ay nagpapahintulot sa valeologist na maiwasan ang pag-unlad ng isang sakit bago ito lumitaw.

Ang valeologist ay isang espesyalista na bumubuo, nagpapaunlad at nagpapanatili ng kalusugan ng tao.

Ang isang valeologist ay gumagamot ng mga sakit at nilulutas ang mga problema ng katawan:

• Mga isyu sa kalusugan ng isip.
• Pagsasagawa ng kumpletong pagsusuri ng kondisyon ng katawan.
• Paglikha ng isang epektibong plano para sa pagpapabuti ng iyong kalusugan.
• Paglutas ng mga teoretikal na isyu ng kalusugan, kapwa pisikal at mental.
• Paggamot ng mga pana-panahong sakit at mga hakbang sa pag-iwas.
• Ipaalam sa populasyon ang tungkol sa valeology at mga posibilidad nito.

Ang isang valeologist ay gumagamot sa mga sakit na nauugnay sa estado ng pag-iisip, pagpapahalaga sa sarili at kaalaman sa sarili, tumutulong upang ipakita ang mga nakatagong potensyal at naniniwala sa sariling lakas.

Payo mula sa isang valeologist

Ang isang valeologist, tulad ng ibang doktor, ay may payo na makakatulong sa paglutas ng mga problema sa katawan at pangkalahatang mahinang kondisyon. Tingnan natin ang ilang payo mula sa isang valeologist.

1. Ang malusog, mahimbing na pagtulog ay ang susi sa kalusugan ng isip at kagalingan.

• Ang bawat tao ay may indibidwal na pangangailangan para sa dami ng tulog. Para sa mga sanggol at bagong panganak, ito ay 20 o higit pang oras sa isang araw, para sa mga sanggol at isang taong gulang na bata - 16-18 oras sa isang araw, para sa mas matatandang bata hanggang 12 oras. Para sa mga tinedyer - mga 9 na oras, ngunit ang mga matatanda ay natutulog nang hindi hihigit sa 6-8 na oras sa isang araw.
• Ang mga taong natutulog ng mas mababa sa 7 oras sa isang araw ay madaling kapitan ng iba't ibang sakit, dahil ang katawan ay humina at ang immune system ay hindi gumagana. Habang ang malusog na mga tao na may buong pagtulog ay maaaring magyabang ng paglaban sa iba't ibang mga impeksyon sa viral.
• Kung tataasan mo ang iyong pang-araw-araw na rate ng pagtulog nang hindi bababa sa isang oras, mapapansin mo kung paano bumuti ang iyong kagalingan. Ayon sa ilang pag-aaral, ang sikreto ng mahabang buhay ay nakatago sa mahimbing na pagtulog. Kaya, habang tayo ay tumatanda at tumatanda, dapat taasan ng isang tao ang bilis ng kanyang pagtulog upang ang katawan ay lubos na makapagpahinga.
• Ang mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog ay disoriented, nabawasan ang antas ng aktibidad ng pag-iisip at aktibidad ng intelektwal. Ang isang organismo na hindi nakatulog nang buo sa loob ng 5 araw ay dahan-dahang namamatay. Ang dalawang linggong walang tulog ay hatol ng kamatayan para sa sinumang tao, gaano ka man kalusog at katatag.
• Sa pagtulog, ang mga kuko at buhok ay lumalaki, ang kalusugan ay naibalik, parehong pisikal at mental, ang katawan ay ganap na nagpapahinga, at bilang karagdagan, sa pagtulog ay nawalan tayo ng timbang.

2. Ang malusog na pagkain ay ang susi sa isang magandang pigura at mabuting kalusugan.

• Kumain ng masustansyang pagkain, kumain ng kaunting pritong, mataba, maalat at maanghang na pagkain hangga't maaari.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa balanse ng tubig ng katawan. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng isang tao sa tubig ay 2 litro.
• Subukan ang fractional nutrition: kumain ng 5-6 beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi. Sa ganitong paraan hindi ka makaramdam ng gutom at kakainin nang labis.
• Ang malusog na pagkain ay magpapabilis ng iyong metabolismo, iyon ay, ang iyong metabolismo, ang resulta ay mabuting kalusugan at walang problema sa labis na timbang.

3. Pisikal na aktibidad – huwag laktawan ang pag-jog o paglalakad bago matulog. Gawin itong prerogative ng pagtulog sa harap ng TV.
4. Matutong magpahinga at mag-relax – ito ay kinakailangan para gumaling ang katawan.

Maging malusog at tandaan na ang isang valeologist ay haharapin hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa mga sakit sa isip, ay makakatulong upang maunawaan ang isang mahirap na sitwasyon at mahanap ang pinakamahusay na mga paraan upang malutas ang mga problema sa kalusugan.