10 Mga paraan upang Palakihin Libido
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kung sa tingin mo na ang sekswal na atraksyon ay hindi kung ano ito ay bago, huwag mag-alala, nangyayari minsan at hindi ka nag-iisa. Sa ilang mga kaso, ang pagbawas ng libido ay sanhi ng ilang sakit, kaya nangangailangan ito ng interbensyon sa medisina. Gayunpaman, para sa marami, ang problemang ito ay maaaring malutas nang walang gamot. Inirerekomenda ng sexologist na si Catherine Hood ang pagsunod sa ilang mga panuntunan, kung saan ang iyong buhay sa sex ay mapupuno muli ng matingkad na sensasyon.
Katamtamang halaga ng alak
Ang ilang sips ng alak ay maaaring makapagpahinga ng tension ng nerbiyos at mag-tune in sa isang romantikong alon. Alcohol ay isang depressant at kung pinalabis, pagkatapos ikaw ay dumating sa kabuuan ng isang ganap na kabaligtaran problema.
Aphrodisiacs
Sa kasamaang palad, walang magic potion para sa stirring up silakbo ng damdamin, ngunit may mga aphrodisiacs, na kung saan ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng asparagus, oysters, tsokolate. Antioxidants at trace elemento na kinakailangan para sa mahusay na sekswal na paggana, mag-ambag sa ang produksyon ng mga hormones sex ay responsable para sa kalusugan ng mga genital bahagi ng katawan, at phenylethylamine mapahusay ang libido.
[1]
Inalis ang paninigarilyo
Ito ay kilala na ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, dahil ito ang nagiging sanhi ng mga vessel upang makitid. Bilang karagdagan, ang isang tren ng usok ng tabako ay tiyak na hindi nakakatulong sa romantikong kalooban.
Pisikal na aktibidad
Ang katamtamang regular na ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang pagsasanay ay makakatulong sa iyo na makaramdam ng lakas ng enerhiya at magbigay ng singil sa enerhiya. Anumang bagay na nagpapabuti sa pagpapahalaga sa sarili ay nagdaragdag din ng libido.
I-reset ang timbang
Ang sobrang timbang ay maaaring makaapekto hindi lamang sa iyong pagpapahalaga sa sarili at isang pakiramdam ng sekswalidad, kundi pati na rin ang sirkulasyon ng dugo, na nakakaapekto sa daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Gayundin ang pagsasanay para sa pag-igting ng kalamnan ng perineyum ay epektibo.
Masahe
Ang massage ay kapana-panabik, at maaari ring mapawi ang pag-igting, pagkabalisa at pagkapagod, na pumipigil sa isang maayang mood. I-on ang nakapapawing pagod na musika at magsimula sa isang back massage.
Kasarian sa ugnay
Kasarian sa kabuuang kadiliman ay maaaring magdagdag ng isang ugnayan ng piquancy sa sekswal na relasyon. Ang lahat ay depende sa imahinasyon, dahil ikaw ay pinalalala ng iba pang mga pandama.
Ginkgo Biloba
Ang gamot na ito ay ginawa mula sa mga dahon ng puno ng ginkgo biloba. Nagpapabuti ito ng daloy ng dugo sa utak at mga maselang bahagi ng katawan. Ang intensyon ng Ginko Biloba ang pagpapasigla at orgasm.
Palakihin ang pagpapahalaga sa sarili
Wala namang napapahamak ang interes sa sex bilang mababang pagpapahalaga sa sarili. Palakasin mo ang iyong sarili, mamahinga, gawin ang matagal mong nais, isang bagay na magpapabuti sa iyong pakiramdam.