Mga bagong publikasyon
10 paraan upang mapataas ang libido
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kung sa tingin mo ang iyong sex drive ay hindi tulad ng dati, huwag mag-alala, nangyayari ito kung minsan at hindi ka nag-iisa. Sa ilang mga kaso, ang pagbaba ng libido ay sanhi ng ilang mga sakit at samakatuwid ay nangangailangan ng interbensyong medikal. Gayunpaman, para sa marami, ang problemang ito ay maaaring malutas nang walang gamot. Inirerekomenda ng sexologist na si Catherine Hood ang pagsunod sa ilang mga patakaran na muling pupunuin ang iyong buhay sex ng matingkad na mga sensasyon.
Katamtamang dami ng alkohol
Ang ilang higop ng alak ay maaaring mapawi ang tensyon sa nerbiyos at ilalagay ka sa isang romantikong alon. Ang alkohol ay isang depressant at kung lumampas ka, haharapin mo ang eksaktong kabaligtaran na problema.
Mga aprodisyak
Sa kasamaang palad, walang magic potion na magpapasiklab ng passion, ngunit may mga aphrodisiac na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng asparagus, oysters, at tsokolate. Ang mga antioxidant at trace elements na kailangan para sa mahusay na sekswal na paggana ay nagtataguyod ng paggawa ng mga sex hormone na responsable para sa kalusugan ng maselang bahagi ng katawan, at ang phenylethylamine ay magpapataas ng sekswal na pagnanais.
[ 1 ]
Pagtigil sa paninigarilyo
Nabatid na ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan dahil ito ay nagiging sanhi ng pagkipot ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang isang bakas ng usok ng tabako ay tiyak na hindi nakakatulong sa isang romantikong kalooban.
Pisikal na aktibidad
Ang katamtamang regular na ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa iyong mga ari. Ang ehersisyo ay makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas energetic at energized. Anumang bagay na nagpapabuti sa iyong pagpapahalaga sa sarili ay magpapataas din ng iyong libido.
Mawalan ng timbang
Ang sobrang timbang ay maaaring makaapekto hindi lamang sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pakiramdam ng sekswalidad, kundi pati na rin sa iyong sirkulasyon, na nakakaapekto sa daloy ng dugo sa iyong mga ari. Ang mga ehersisyo upang higpitan ang mga kalamnan ng perineum ay epektibo rin.
Masahe
Ang masahe ay nakapagpapasigla at maaari ring mapawi ang tensyon, pagkabalisa, at pagkapagod na maaaring makahadlang sa isang kaaya-ayang kalooban. Maglagay ng ilang nakapapawi na musika at magsimula sa isang masahe sa likod.
Sex sa pamamagitan ng touch
Ang pakikipagtalik sa ganap na kadiliman ay maaaring magdagdag ng isang dampi ng pampalasa sa mga sekswal na relasyon. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong imahinasyon, dahil ang iyong iba pang mga pandama ay tumataas.
Ginkgo Biloba
Ang gamot na ito ay ginawa mula sa mga dahon ng puno ng Ginkgo Biloba. Pinapabuti nito ang daloy ng dugo sa utak at ari. Pinahuhusay ng Ginkgo Biloba ang epekto ng pagpukaw at orgasm.
Taasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili
Walang pumapatay sa interes sa sex nang higit pa sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Tratuhin ang iyong sarili, magpahinga, gawin ang isang bagay na matagal mo nang gustong gawin, isang bagay na magpapagaan sa iyong pakiramdam.