Ang 9 na araw na walang asukal ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan

Sa San Francisco, nalaman ng isang grupo ng mga siyentipiko kung paano talaga nakakaapekto ang asukal sa katawan ng tao. Ang mga resulta ay medyo hindi inaasahan - ang pagsuko ng asukal ay makakatulong na gawing normal ang paggana ng mga panloob na organo at mapabuti ang kalusugan, at ang mga naturang pagbabago ay tatagal ng higit sa isang linggo. Ang pagbabago ng iyong diyeta ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol, gawing normal ang paggana ng atay, cardiovascular system, atbp.

Ang eksperimento ng mga eksperto sa Amerika ay kinasasangkutan ng mga bata at tinedyer mula 9 hanggang 18 taong gulang na dumanas ng labis na katabaan (43 katao sa kabuuan).

Sa loob ng 9 na araw, ang lahat ng mga kalahok ay kailangang sumunod sa isang espesyal na diyeta kung saan ang kabuuang halaga ng mga pang-araw-araw na calorie ay pinananatili, ngunit ang halaga ng asukal at fructose ay nabawasan nang maraming beses. Kapansin-pansin na ang mga bata ay maaari ding kumain ng mga hindi malusog na pagkain tulad ng chips, pizza, hot dogs, atbp.

Ang isa sa mga may-akda ng proyekto ng pananaliksik ay nabanggit na sa panahon ng kanyang trabaho ay hindi pa siya nakatagpo ng gayong mga resulta - sa loob lamang ng 9 na araw, ang mga katawan ng mga bata ay nagpakita ng kapansin-pansin na mga pagpapabuti.

Sa panahon ng pag-aaral, nilayon ng mga siyentipiko na maunawaan kung paano nakakaapekto ang pagbabawas ng pagkonsumo ng asukal sa metabolic syndrome, na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular, diabetes, hypertension, at labis na katabaan.

Pagkatapos ng diyeta, napansin ng mga siyentipiko ang pagbaba sa presyon ng dugo, mga antas ng triglyceride sa dugo, kolesterol, glucose, at insulin sa mga kalahok sa pag-aaral. Ang mga bata ay nakaranas din ng isang makabuluhang pagpapabuti sa paggana ng kanilang mga panloob na organo, lalo na ang atay. Ayon sa mga eksperto, ang pag-aaral na ito ay malinaw na nagpapahiwatig na ang pagkonsumo ng asukal ay direktang nauugnay sa pag-unlad ng metabolic syndrome.

Napansin din ng mga siyentipiko na, sa kabila ng pagbawas sa mga antas ng asukal sa pang-araw-araw na diyeta ng mga batang kalahok sa eksperimento, ang caloric na nilalaman nito ay nanatiling pareho, ngunit ang mga bata ay nagreklamo na sila ay labis na kumakain, at ang ilan sa mga boluntaryo ay nagreklamo pa na sila ay pinahihirapan lamang ng patuloy na pagpapakain.

Tulad ng ipinakita ng pag-aaral, hindi lahat ng calories ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa katawan, ang epekto nito sa katawan ay direktang nakasalalay sa pinagmumulan ng mga calorie. Ang mga calorie na kasama ng asukal ay ang pinakamasamang opsyon sa lahat, dahil ang mga ito ay pinoproseso sa mga taba sa atay, at ito naman, ay nagpapataas ng sensitivity sa insulin, nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes, sakit sa puso, at sakit sa atay.

Naniniwala ang mga eksperto na ang kanilang pananaliksik ay maaaring magkaroon ng mahalagang implikasyon para sa industriya ng pagkain, at ang pagbabago ng mga saloobin sa asukal sa hinaharap ay maaaring makatulong sa makabuluhang bawasan ang gastos sa pagpapagamot ng mga sakit na nauugnay sa metabolic syndrome.

Binibigyang-diin ng mga eksperto na kinakailangang muling isaalang-alang ang saloobin sa asukal. Noong nakaraan, kapag lumilikha ng isang diyeta, ang mga calorie ay isinasaalang-alang anuman ang pinagmulan, ngunit sa huli, ang pamamaraang ito ay maaaring makabuluhang lumala sa pangkalahatang kalusugan. Sa kanilang bagong pag-aaral, ipinakita ng mga eksperto na hindi lahat ng calorie ay nakakapinsala sa kalusugan, ngunit ang mga calorie ng asukal ang pinakamapanganib.

Noong nakaraan, pinag-aralan na ng mga siyentipiko ang epekto ng asukal sa katawan ng tao at napagpasyahan na ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay isa sa mga sanhi ng maagang pagkamatay ng mga kababaihan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]