Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang aerobic ay nagpapabuti ng pansin at memorya
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kamakailan lamang ay naging kilala na may mga problema sa memorya ng liwanag na maaaring humahantong sa Alzheimer's disease, ito ay kinakailangan upang gawin aerobics at kahit na weightlifting. Natuklasan ng mga siyentipikong taga-Canada na ang nakakataas na timbang, samakatuwid nga, ang matinding pisikal na ehersisyo, ay nagpapabuti ng mga tagapagpahiwatig tulad ng resolusyon ng pag-aaway, pansin at memorya sa mga taong may katamtaman na kapansanan sa pag-iisip. Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng mga kababaihan na may iba't ibang edad, at ang mga resulta nito ay iniharap sa International Conference on Alzheimer's Disease sa Vancouver, Canada.
Sa Japan, natuklasan din ng mga mananaliksik na ang kakayahan ng wika ng isang pangkat ng mga nasa edad na pagsubok na paksa na may banayad na nagbibigay-malay na kapansanan ay pinabuting kapag isinama nila ang aerobic exercise na may lakas at balanse na pagsasanay para sa 12 buwan. Napansin din na ang mga kababaihan na, bilang isang pisikal na ehersisyo, ay pinili ang isang masinsinang ehersisyo sa umaga o isang light jog, nagkaroon ng pagtaas sa lugar ng utak na nauugnay sa memorya.
Siyempre, hindi ito ang tanging paraan upang maiwasan ang mga problema sa memorya, subalit pinatutunayan ng pananaliksik kung gaano kahalaga ang mga aerobic at pisikal na pagsasanay para sa utak. Ang regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng demensya ng 45 porsiyento at magbigay ng tunay na tulong sa paglaban sa isang malubhang karamdaman.
[