Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang aerobics ay nagpapabuti ng atensyon at memorya
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kamakailan ay nalaman na sa kaso ng mga problema sa banayad na memorya na maaaring humantong sa Alzheimer's disease, kinakailangan na magsagawa ng aerobics at kahit na weightlifting. Natuklasan ng mga siyentipiko ng Canada na ang pag-aangat ng mga timbang, iyon ay, matinding pisikal na aktibidad, ay nagpapabuti sa mga tagapagpahiwatig tulad ng kakayahang lutasin ang mga salungatan, atensyon at memorya sa mga taong may katamtamang kapansanan sa pag-iisip. Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng mga kababaihan na may iba't ibang edad, at ang mga resulta nito ay ipinakita sa International Conference on Alzheimer's Disease sa Vancouver, Canada.
Sa Japan, natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga kasanayan sa wika ng isang grupo ng mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan na may banayad na kapansanan sa pag-iisip ay bumuti kapag pinagsama nila ang aerobic exercise sa lakas at balanseng pagsasanay sa loob ng 12 buwan. Ang mga babaeng pumili ng masiglang paglalakad sa umaga o light jogging bilang kanilang ehersisyo ay nagpakita rin ng paglaki sa isang rehiyon ng utak na nauugnay sa memorya.
Siyempre, hindi ito ang tanging paraan upang maiwasan ang mga problema sa memorya, ngunit ipinapakita ng pananaliksik kung gaano kahalaga ang aerobics at ehersisyo para sa utak. Ang regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng demensya ng 45 porsiyento at ito ay isang tunay na tulong sa paglaban sa malubhang karamdaman.
[