Nai-publish ang nangungunang 11 mga kadahilanan ng panganib para sa diabetes

Ang partikular na atensyon sa pag-iwas, pag-unlad at pagbabala ng kurso ng sakit ay dapat bayaran sa mga kadahilanan ng panganib. Ang type 2 diabetes ay isang sakit na ang pag-unlad ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan.

Sedentary lifestyle

Ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko, ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng type 2 diabetes ng dalawang beses. Upang hindi malagay sa panganib ang iyong kalusugan, kailangan ang regular na ehersisyo, kung saan ang glucose ay inililipat mula sa dugo patungo sa mga kalamnan, na ginagamit bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay lumalaban sa insomnia at tumutulong sa iyo na manatiling maayos.

Obesity ng tiyan

85% ng mga taong may diyabetis ay sobra sa timbang, na humahantong sa ang katunayan na ang pagtitiwalag ng dagdag na pounds sa lugar ng baywang - labis na katabaan ng tiyan, ay humahantong sa katotohanan na ang mga selula ng katawan ay huminto sa pagtugon sa insulin, na siya namang tinitiyak ang pagtagos ng glucose sa mga selula. Kung ang glucose ay hindi na-convert sa enerhiya, ito ay nananatili sa dugo, at ito ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Antas ng glucose sa dugo

Ang pagsubaybay sa mga antas ng glucose sa dugo ay makakatulong sa pagtatasa ng panganib ng diabetes. Ang isang kondisyon tulad ng prediabetes ay makakatulong sa isang tao na gawin ang mga kinakailangang hakbang upang maiwasan ang pag-unlad ng diabetes. Sa kasong ito, ang mataas na antas ng glucose ay nagpapahiwatig ng panganib, ngunit kung ang mga hakbang ay ginawa, ang sitwasyon ay maaaring itama.

Mga karamdaman sa pagtulog

Dahil sa hindi sapat na tulog, ang katawan ay gumagawa ng mga stress hormone na pumupukaw ng labis na pagtaas ng timbang at cellular resistance sa insulin. Ang mga taong may mga karamdaman sa pagtulog ay nadagdagan ang produksyon ng hormone na ghrelin, na nagpapasigla ng gana.

Nutrisyon

Ang pagkain ng tama, kabilang ang hindi bababa sa isang serving ng berdeng madahong gulay, ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng diabetes ng 14%.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Stress

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang labis na pag-aalala at pare-pareho ang stress ay nagdudulot ng paggawa ng hormone cortisol, na pumipigil sa paggawa ng insulin, na nagiging sanhi ng pagtaas ng glucose sa dugo, humantong din sila sa matagal na depresyon at mga karamdaman sa pagtulog.

Soda at matatamis na inumin

Ang matamis na soda, mga juice, mga inuming pang-enerhiya at iba pang katulad na inumin ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang at nagpapataas ng panganib ng diabetes. Ang mga matamis na inumin ay nagpapababa ng sensitivity ng mga selula sa insulin at nagpapataas ng dami ng asukal sa dugo.

Presyon ng dugo

Ang presyon ng dugo ay itinuturing na mataas kung ang halaga nito ay lumampas sa 140/90 mm Hg. Ang mataas na presyon ng dugo ay nagpapahirap sa puso na magbomba ng dugo. Kahit na ang mataas na presyon ng dugo ay hindi palaging humahantong sa pag-unlad ng diyabetis, madalas itong pinagsama dito.

[ 15 ], [ 16 ]

Edad

Kadalasan, ang diabetes mellitus ay nangyayari sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang, sa isang edad kung kailan bumagal ang mga proseso ng metabolic, tumataas ang timbang ng katawan at bumababa ang masa ng kalamnan.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Heredity at ugnayan ng pamilya

Ang mga nasa panganib ay ang mga may kamag-anak na dumaranas ng diabetes mellitus type 2. Halimbawa, kung ang isa sa mga kambal ay may diabetes mellitus, kung gayon ang posibilidad ng sakit sa pangalawa ay 75%.

Lahi at Panganib

Ang ilang mga lahi at grupong etniko ay kinilala mula sa pangkalahatang populasyon bilang may mas mataas na panganib na magkaroon ng diabetes. Halimbawa, ang mga Caucasians ay may 77% na mas mababang panganib na magkaroon ng sakit kaysa sa mga Asian American at African American. Ang lahi ay isang non-modifiable risk factor, ibig sabihin ay hindi ito maimpluwensyahan.