Ang mga problema sa pagtulog ay lumilikha ng pagkabalisa

Nakasanayan na nating maniwala na ang mental stress at stressful na sitwasyon ay humahantong sa mga karamdaman sa pagtulog. Sa lumalabas, ang mga problema sa pagtulog mismo ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa pag-iisip.

Ang mga pakiramdam ng walang batayan na pagkabalisa at mabilis na pagkapagod ay nagpapahiwatig na kailangan mo lamang ng isang magandang pagtulog sa gabi. Ayon sa mga mananaliksik sa Berkeley Institute sa California, ang hindi sapat na tulog ay nagdudulot ng labis na pagkabalisa. Nangyayari ito dahil sa pag-activate ng amygdala, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng mga emosyon, at ang insular na rehiyon ng cerebral cortex.

Sinubukan ng mga siyentipiko ang labingwalong kabataan. Sa panahon ng eksperimento, ipinakita ang mga neutral at nakakagambalang larawan, pati na rin ang kumbinasyon ng mga ito. Ang mga paksa ay pinag-aralan ang mga larawan ng dalawang beses - una pagkatapos ng isang buong pagtulog sa gabi, at pagkatapos ay pagkatapos ng insomnia. Ginamit ang encephalography upang masuri ang kalidad ng pagtulog. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay kinakailangang ilarawan ang kanilang mga damdamin tungkol sa kanilang nakita. Bago ang pagsubok, ang bawat tao ay sinuri para sa mga antas ng pagkabalisa, bilang isang resulta kung saan walang mga kritikal na halaga na natagpuan sa alinman sa mga paksa.

Ang bawat larawan ay sinusuportahan ng isang komento, na parang ini-tune ang psyche sa isang tiyak na mood. Halimbawa, ang isang ilustrasyon na may malaking pulang minus ay nailalarawan ng isang negatibong sitwasyon (naglalarawan ng takot sa kamatayan), at bago magpakita ng isang dilaw na bilog, ang mga paksa ay nakatutok sa isang positibong pang-unawa. Ang imahe ng isang puting tandang pananong ay tinawag na pinaka-nakababahalang simbolo, dahil hindi alam kung anong larawan ang susunod dito (positibo o negatibo).

Ito ang tandang pananong na karamihan ay nagpukaw ng mga emosyonal na bahagi ng utak sa mga kabataan pagkatapos ng isang gabing walang tulog. Ang amygdala, na karaniwang kilala bilang sentro ng takot, at ang insular cortex ay tumugon nang pinakamalakas. Ang isang emosyonal na pagsulong ay naobserbahan sa lahat ng mga kabataan, anuman ang kanilang unang antas ng pagkabalisa. Siyempre, iba-iba ang intensity ng emosyonal na pagpapahayag at mas mataas sa mga paksang iyon na ang mga unang numero ay namumukod-tangi din sa karamihan.

Ang mga siyentipiko ay dumating sa isang hindi malabo na konklusyon na ang panic anxiety ay sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog o kakulangan nito. Dapat tandaan na ang mga kadahilanan ng panganib ay kinabibilangan ng: mahina o hindi mapakali na pagtulog, madalas na paggising, kawalan ng kakayahang matulog dahil sa mga nakakainis na kadahilanan (ingay, liwanag, mga sakit sa tiyan, atbp.). Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang pagtaas sa pagkabalisa, na puno ng mas malubhang problema - depression, iba pang mga sakit sa psychoneurological.

Ang koneksyon sa pagitan ng sapat na pagtulog at kalusugan ng isip ay nabanggit na dati. Ang mga sakit na tulad ng panic attack o bipolar disorder ay ginagamot at ginagamot sa pamamagitan ng paraan ng pagwawasto sa estado ng pagtulog, na nagdudulot ng positibong epekto. Ang neurological na kurso ng proseso at ang mga katangian ng koneksyon sa pagitan ng pagtulog at ang estado ng psyche ay nanatiling isang misteryo hanggang ngayon. Mayroon lamang mga pagpapalagay tungkol sa pagkagambala sa pagtulog bilang sintomas na nagmumula bilang resulta ng kawalan ng timbang sa pag-iisip. Ngayon lamang, pagkatapos ng eksperimento, ang mga doktor ay maaaring makipag-usap tungkol sa baligtad na proseso at pakikipag-ugnayan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]