Maaaring magkaroon ng pananakit ng katawan dahil sa mahinang pagtulog

Natuklasan ng isang pangkat ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Kiel na ang mahinang pagtulog, na sinamahan ng madalas na paggising sa gabi, mga problema sa pagtulog, atbp., ay maaaring humantong sa pananakit at pananakit ng buong katawan, lalo na sa mga matatandang tao.

Ayon sa mga eksperto, 15% ng mga kababaihan at 10% ng mga lalaki na higit sa limampung taong gulang ay nakakaranas ng pananakit sa kanilang mga katawan araw-araw, at 80% ng mga tao ang nahaharap sa problemang ito pagkatapos nilang malagpasan ang 65-taong marka. Sinuri ng pangkat ng pananaliksik ang higit sa apat na libong tao sa edad na limampu na hindi nagdurusa sa anumang sakit. Pagkaraan ng tatlong taon, humigit-kumulang tatlong libong mga tao ang nagsimulang makaranas ng kakulangan sa ginhawa, higit sa isa at kalahating libo ay hindi napansin ang anumang mga pagbabago sa kanilang mga katawan, at halos isang libong mga tao ang nagdusa na mula sa malalang sakit, habang 25% ng kategoryang ito ng mga tao ay dati nang nakaranas ng iba pang mga uri ng sakit.

Isinasaalang-alang din ng mga mananaliksik ang sikolohikal na mga kadahilanan, pisikal na kondisyon, at antas ng edukasyon ng mga boluntaryo.

Ang isang mas detalyadong pag-aaral ay humantong sa mga eksperto sa konklusyon na ang paglitaw ng paulit-ulit na pananakit ay nauugnay sa mahinang kalidad ng pagtulog, ibig sabihin, ang mga boluntaryo na nakibahagi sa mga pag-aaral na nakakaramdam ng pagod, pagod pagkatapos magising, at nakaramdam ng kawalan ng tulog pagkatapos ng isang gabing pahinga ay mas nasa panganib na magkaroon ng sakit sa buong katawan.

Bilang karagdagan sa mahinang pagtulog, nabanggit ng mga siyentipiko ang pagtaas ng pagkabalisa at mababang katayuan sa lipunan sa mga kadahilanan ng panganib.

Kapag pinag-aaralan ang aktibidad ng utak ng mga kalahok, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang mga madaling kapitan ng malalang sakit ay may iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog. Tulad ng nabanggit ng mga eksperto, kung ang isang ganap na malusog na tao ay nagising sa panahon ng malalim na pagtulog, kung gayon ang lahat ng mga sintomas na bubuo ay magiging katulad ng mga lumitaw na may malalang sakit.

Inirerekomenda ng mga eksperto na ayusin ang iyong paggising sa umaga sa iyong sariling biorhythms (dahil ang mga ito ay indibidwal para sa bawat tao). Natitiyak ng mga siyentipiko na hindi ito tungkol sa kung gaano katagal natutulog ang isang tao, ngunit tungkol sa kung anong yugto ng pagtulog ang nangyari sa paggising.

Noong nakaraan, natuklasan na ng mga siyentipiko ang isang koneksyon sa pagitan ng mga problema sa pagtulog at pag-unlad ng mga sakit. Halimbawa, natagpuan ang isang koneksyon sa mga kababaihan na may mga problema sa pagtulog at pag-unlad ng fibromyalgia (isang sakit na nailalarawan sa pananakit ng mga kalamnan, tendon at ligaments). Ang ganitong sakit ay halos kapareho sa sanhi ng arthritis, ngunit may isang pagkakaiba: sa fibromyalgia, ang mga kasukasuan ay hindi deformed o nawasak. Sa panahon ng pag-aaral, natagpuan ng mga siyentipiko ang isang malakas na koneksyon sa pagitan ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog at pag-unlad ng fibromyalgia sa mga babaeng nasa hustong gulang. Ang Fibromyalgia ay mas karaniwan sa mga kababaihan; ayon sa ilang datos, humigit-kumulang 6% ng populasyon ng mundo ang dumaranas ng sakit na ito. Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, sa pangkalahatan, 3% ng mga kababaihan ay madaling kapitan sa sakit na ito, ngunit kung ang isang babae na higit sa 45 ay may mga problema sa pagtulog, ang mga panganib na magkaroon ng fibromyalgia ay tataas nang maraming beses.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]