Ang pagkain sa gabi ay mapanganib sa iyong kalusugan

Mayroong ilang mga tao na hindi kailanman nakagawa ng mga paglalakbay sa gabi sa refrigerator. Para sa ilan, ito ay dahil sa patuloy na pakiramdam ng kawalan ng laman sa tiyan. Ang ilan ay hindi na makapaghintay hanggang sa umaga upang tamasahin ang kanilang paboritong cake. Kung ito ay nangyayari sa iyong buhay paminsan-minsan lamang, kung gayon hindi ito nakakatakot. Mas seryoso kung talamak ang mga ganitong "raids".

Ang regular na pagkain sa gabi ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng diabetes at mga kumplikadong sakit sa puso tulad ng myocardial infarction, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ang pagkain sa gabi ay matagal nang pinag-aralan ng mga doktor. Kamakailan lamang, lumitaw ang isang bagong termino - "night appetite syndrome".

Noong nakaraan, napatunayan na ng mga siyentipiko na ang pag-atake sa gabi ng pagkain ng matamis ay maaaring namamana, at ang ganitong pagmamana ay maaaring umabot pabalik sa napakalayo na mga ninuno.

Noong sinaunang panahon, ang mga tao ay ganap na umaasa sa kalikasan at panlabas na mga kadahilanan. Samakatuwid, bago matulog, ginusto ng lahat na magkaroon ng isang mahusay na pagkain - pagkatapos ng lahat, imposibleng mahulaan kung kailan lilitaw muli ang pagkakataon na kumain "hanggang sa pagsabog". Ang isang masaganang pagkain ay isang kinakailangang kondisyon para sa kaligtasan ng tao.

Sa ngayon, ang mga tao ay namumuno sa isang nakararami na laging nakaupo, at ito ay sinamahan ng isang kasaganaan ng pagkain at isang ugali na kumain nang labis. Samakatuwid, ang bawat dagdag na pagkain sa gabi ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro, ang resulta nito ay mga metabolic at cardiovascular disorder.

Ang katawan ng tao ay may sariling panloob na orasan, na inangkop sa natural na ikot ng araw at gabi. Ang parehong katawan ay nakatakda para sa isang tiyak na oras ng pagkain, pahinga sa gabi at aktibong libangan.

Kung binabalewala ng utak ang panloob na orasan, ang kalusugan at kagalingan ng isang tao ay nasa panganib.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkain ng pagkain na may pagkagambala sa sapat na circadian ritmo ay humahantong sa paglitaw ng dagdag na pounds.

Ano ang napatunayan ng mga eksperto sa bagong pag-aaral?

Si Dr. Ruud Buijs at ang kanyang mga kasamahan ay sigurado na ang pagkain sa gabi ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes at myocardial infarction. Ayon kay Dr. Buijs, ang "reversal" ng biological ritmo ay maaaring tumaas ang antas ng mga lipid at triglycerides sa daluyan ng dugo, gayundin ang pagbabago ng metabolismo ng glucose.

Ang doktor at isang grupo ng mga siyentipiko ay nagsagawa ng mga eksperimento sa mga rodent, na sinusubaybayan ang epekto ng biological ritmo sa antas ng triglyceride sa daluyan ng dugo.

Napag-alaman na kapag nagpapakain sa gabi, ang antas na ito ay makabuluhang lumampas sa mga normal na halaga. Sa mga daga na pinakain ng sapat - sa araw - ang antas ng triglyceride ay nasa loob ng normal na mga limitasyon. Pagkatapos ay inalis ng mga siyentipiko ang bahagi ng utak ng mga rodent na responsable sa pag-regulate ng circadian ritmo. Pagkatapos alisin, ang nilalaman ng triglyceride ay hindi na nakadepende sa oras ng araw: ang biological na orasan ay "huminto".

Kaya, napagpasyahan ng mga eksperto na ang pagkain sa gabi ay lubhang nakakagambala sa circadian rhythm. Ito ay labis na negatibong nakikita ng katawan at humahantong sa malubhang metabolic disorder, na puno ng pag-unlad ng diabetes, atake sa puso, stroke, atbp.

Ang mga detalye ay matatagpuan sa mga pahina ng Experimental Physiology.

[ 1 ], [ 2 ]