Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang pag-inom ng choline sa panahon ng pagbubuntis ay mapoprotektahan ang sanggol at ina mula sa stress
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan ay hindi maaaring overestimated dahil ang folic acid metabolites ay kasangkot sa DNA synthesis.
Ang mga tao ay hindi synthesize ang nalulusaw sa tubig na bitamina na ito, na isang bitamina B. Ang folic acid ay maaaring makuha mula sa pagkain. Ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng whole-grain na tinapay, berdeng madahong gulay, munggo, cookies, at pulot.
Ang mga buntis ay pinapayuhan na uminom ng folic acid mga isang buwan bago ang paglilihi at sa maagang pagbubuntis.
Ngunit sinasabi ng mga siyentipiko na may isa pang nutrient na nararapat ding mabigyan ng puwesto sa listahan ng mga rekomendasyon ng OB/GYN: choline.
Ang bitamina na ito ay karaniwang inuri bilang isang B bitamina complex. Ito ay matatagpuan sa karne at itlog, kaya't kung ang isang lalaki ay nagpasya na pasayahin ang kanyang buntis na asawa sa almusal, maaaring hindi siya mag-isip nang matagal tungkol sa isang katangi-tanging ulam, ngunit pakainin lamang siya ng isang pampagana na piniritong itlog na may bacon - parehong masarap at malusog sa parehong oras.
Kinokontrol ng Choline ang paglaki at pag-unlad ng mga selula ng katawan. Ang pag-inom ng choline sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong sa bata na maiwasan ang mga problema sa mental health disorder at mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit sa hinaharap.
Ang isang kamakailang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik ng Cornell University ay nagpakita na ang pagkuha ng choline ay maaaring maprotektahan ang isang bata mula sa pagkakaroon ng diabetes at hypertension.
Sa pag-aaral, sa pangunguna ni Marie Caudill, associate professor of nutritional sciences, ang mga kababaihan sa kanilang ikatlong buwan ng pagbubuntis ay kumuha ng 930 milligrams ng choline - dalawang beses ang inirerekomendang pang-araw-araw na allowance.
Bilang resulta, ang konsentrasyon ng hormone cortisol (ang tinatawag na stress hormone) sa dugo ng mga bagong silang na bata ay nabawasan ng 33% kumpara sa isang control group ng mga batang ipinanganak na ang mga ina ay kumakain ng choline sa halagang 400 milligrams kada araw.
Ayon sa mga siyentipiko, ang choline ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na malampasan ang postpartum depression at mayroon ding positibong epekto sa metabolic, behavioral at neuroendocrine development.
Ang mga pinagmumulan ng pagkain ng choline ay kinabibilangan ng gatas, pula ng itlog, manok, baboy, baka, at munggo. Ang sangkap na ito ay matatagpuan din sa mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan.
[